[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド60〜69kg台 3kg 目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
34(1): 18 2017/10/21(土)19:53:49.07 ID:YKCGhTtt(3/4) AAS
>>32
心配してくれてありがとう。先月末辺りはフラフラして危なかったけど、
今は不思議と活力がみなぎって元気にやってます。
>>33
1日に走るのは平日は5kmから14km。週末は20kmから42km。週に1, 2日は休みます。
筋トレは、主にスクワットと腹筋、腕立てを自重でやってます。
食事は、一気に痩せたかったので糖質を抜いて1食か2食です。
バナナ、納豆、卵、豆腐、鶏胸肉、豚バラ、鳥レバー、ぬか床があるので漬物。
走った日はプロテインを飲むけど、それ以外の時は牛乳を飲んでます。
週一か二で蕎麦が好きなので小麦の繋ぎたっぷりの安い蕎麦を220g食べたり、
省1
242: 2017/11/15(水)09:49:57.07 ID:QXT1Bhy0(1/3) AAS
>>238
うらやましい。
今日家に帰って体重計のったら65キロ台になってるといいんだけど。
310: 2017/11/16(木)22:16:39.07 ID:Jzb9EsdR(10/11) AAS
もりそばが太るのなら俺が無知なだけだったからもうやめましょう。
明日からはもりそばやめて素うどんにするので。
322: 2017/11/17(金)08:06:18.07 ID:bhDFQdG2(1) AAS
>>321
悪いが昨晩計った体脂肪は16パーだよ
349: 2017/11/18(土)22:05:46.07 ID:ZmL9vywv(1) AAS
>>345
必死過ぎ(爆笑)
564(2): 2017/11/30(木)15:40:52.07 ID:F48qIn0x(1) AAS
2キロぐらいは1日や2日で動くよね。でも例えば4000kcalをどか食いしたら（そんなに食えないかｗ）
そのまま全部吸収して肉になるんだろうか
628: 2017/12/06(水)12:28:24.07 ID:tM7Uf3az(1) AAS
体重計に59.9kgが表示されて終わりじゃない。1週間ほどそれ以上を越えないなら卒業だ
660: 2017/12/07(木)08:55:06.07 ID:1qKF28mT(1) AAS
俺も寒くなってきてチャリ通勤中断して68kgが一ヶ月近く続いてたが
筋トレ強化して油分を控えてたらここ一週間で68kgの壁突破した
このスレの3階級上からスタートして今回初めて停滞期的なものを味わったわ
757: 2017/12/11(月)01:23:33.07 ID:i5X1zDxa(2/3) AAS
ストレス溜まって体重が減らない自分に文句言ってたんでしょうね
彼を怒らないでスルーしてあげてね
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.032s