[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド60〜69kg台 3kg 目 (1002ﾚｽ)
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368(1): 2017/11/20(月)19:26 ID:rf0xa6cF(1) AAS
11/1から始めて1.5キロしか減らない
誰も気づいてくれないからモチベーション下がる
モチベ維持はどうしたら良いのだろうか
369: 2017/11/20(月)19:40 ID:H9sIqGss(2/2) AAS
身近な誰かに褒めてもらったり羨ましがられたりするために痩せるのん？
そんな小さな範囲の評価は関係なく、自分のためにダイエットすればいいじゃん
370: 2017/11/20(月)19:56 ID:fofP/+xS(1) AAS
でも体重計見て数字的に明らかな効果が見えたり、周りから痩せたねとか言われたりするとモチベーション上がるよね。
自分のためにやっていたってそういうので励みにはなるよ。
371(1): 2017/11/21(火)06:55 ID:8LjEltlk(1) AAS
朝から高笑いがストップ高しちゃったわ。
昨日６０キロ台に入ったと思ったら、またいちきろぐらむ減っとりますさかいなー。
ま、50キロ台まで落とす予定はないんで、途中までのお付き合いにはなりますが
ヌルいダイエットしとるアンタがたも俺を参考に励みなさいってこった。
372: 2017/11/21(火)08:17 ID:AcsvYxxW(1) AAS
>>371面白いと思ってるのかな？
373: 2017/11/21(火)10:17 ID:fqORb5i6(1) AAS
>>368
1.5キロしかって…
20日くらいでそのくらい減ったら充分だろ
374: 2017/11/21(火)10:20 ID:CSeOYOIc(1) AAS
ベルト買い替えた
ベルトの穴を移動させるのが密かなモチベーション
375: 2017/11/21(火)10:29 ID:XoBZAwBf(1) AAS
1.5キロなんて、ゆる〜くやっても2週間以内に絶対減らせるでしょ。
376: 2017/11/21(火)11:29 ID:/PIseUu1(1) AAS
デブさ加減によるね
377: 2017/11/21(火)11:41 ID:bH8JF5RJ(1) AAS
いやいや…w
標準体重未満でも普通にいけるよね
消費カロリー考えなよ
378: 2017/11/21(火)12:05 ID:+TZ0X9tb(1) AAS
体重落とすだけなら簡単だけど華奢になりたいのか引き締めたいのか筋肉つけたいのか
目指す体型で痩せ方変わるしな
華奢になりたいんでなければちょうどよいペースでない？
379(2): 2017/11/21(火)12:27 ID:tmkNwrWq(1) AAS
体重も体脂肪も減り、筋肉も付いてきたけど腹回りから脇腹にかけての無駄肉がまだ残ってる。
これ落とすには腹筋あるのみかね？
380(1): 2017/11/21(火)12:32 ID:duzJGJYr(1) AAS
368です
今月中に60キロ代まで落としたかったのでこのペースでは無理かと思いました
381(1): 2017/11/21(火)12:32 ID:A8DSQJrc(1) AAS
脳まで痩せたの？
部分痩せとかねぇから
腹筋したら腹の脂肪落ちるとかどういうメカニズムなんだよお前の身体
382(1): 2017/11/21(火)12:54 ID:1QRd+vAh(1) AAS
「あるのみかね？」()
383(1): [age] 2017/11/21(火)13:34 ID:LDwHSx6/(1) AAS
>>379
脂肪を落とすなら、ランニングか水泳しかないかなー。
俺も腹筋がうっすらと割れかけてきたが、脇腹だけは頑固にこびりついてるわ。
ランニングしまくったから下半身の体脂肪は殆ど無くなったけど上半身が緩く残ってるから
機を伺って水泳に転向するつもり。
384(1): 2017/11/21(火)21:10 ID:jz4DpMXz(1) AAS
>>379-383
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155?、体重39?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
省4
385: 2017/11/21(火)21:42 ID:KAXMg+CE(1) AAS
>>384
大丈夫？
少しだけ甘いものでも食べて落ち着きなよ
386: 2017/11/21(火)22:57 ID:9G6dzwfQ(1) AAS
狂ったん？
387: 2017/11/22(水)07:04 ID:9A/RS8ft(1) AAS
またスルスルと体重減ったわー。今日は500グラムだけど。
1キロ減る日と0.5キロ減る日が交互に来てる感じだわー。
天賦の才を持つダイエッターである自分がこのスレに来てやってるこの日々を大切にしろよ。限られてんだからなー。
388(1): 2017/11/22(水)07:37 ID:mttUcX0+(1) AAS
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155?、体重39?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
省3
389: 2017/11/22(水)07:47 ID:xlVTac2Y(1) AAS
>>388
スレの歴史知らんけどそういう人がいたのかな？
思い込み激しくなるほど執着するあなたもいい5ちゃんの利用の仕方してるとは言えないね。
390: 2017/11/22(水)10:08 ID:ODiYdHww(1) AAS
みんな頑張っててエライ！俺も頑張らねば
391: 2017/11/22(水)10:26 ID:4N3CPYIe(1) AAS
褒められた
392(2): 2017/11/22(水)13:37 ID:DEXhtuP/(1) AAS
１週間前くらいにぎっくり腰やっちゃってそれからまったく運動が
出来なくなっちゃって走るのもってのほかで歩くのもそろりって感じなんだけど
それでも一応、体重と体脂肪率は計り続けてて
１週間経って、体重63.9kg→63.3kg体脂肪率19.8%→18.9%↓
なぜかまったく運動しなくても普通に下がってる。
これまで運動で下げてた気がしてたからなんか意外
393: 2017/11/22(水)13:56 ID:gHj/YjbM(1) AAS
>>392
くだらない
まあリアルでは誰にも相手されんから5ちゃんではアピールしたいのはわかるが
394: 2017/11/22(水)14:34 ID:OKtLC1if(1) AAS
>>392
筋肉が減ったのでは？
395: 2017/11/22(水)15:30 ID:iNPl8Rwi(1) AAS
BMIって体脂肪率のことかと思ったら違うのね
体重÷身長÷身長なんだな
体重減れば当然下がる
目指せBMI20
170cmで58kg
今68〜69kg
396: 2017/11/22(水)17:53 ID:y4d12oJq(1) AAS
10日で1kgくらいの考えで、やった方がいいよ。減らしすぎも支障は色々でる
397: 2017/11/22(水)18:25 ID:RU77lP9t(1) AAS
別にそんなん個々人のペースだから
あなたがとやかく言いたいのは何故？
398: 2017/11/22(水)19:31 ID:WP6SjXVZ(1) AAS
BMIは単に統計的に一番疾病率が低い身長と体重の相関関係ってだけなので、そもそも美容とも関係ないんだよね
399: 2017/11/22(水)20:28 ID:Krf41btI(1) AAS
美容体重とかモデル体重とかシンデレラ体重()って言うのもほとんど俗説レベルだしね
痩せてれば痩せてるほど美しくなれる、ってそもそもおかしいでしょ冷静に考えて。
女はやたら痩せたがるけど病気だよ
エスカレートした痩せ過ぎのモデルが問題視されて使われなくなってる今、もはや時代遅れだし
400: 2017/11/22(水)22:29 ID:5PPKgNdC(1) AAS
仰るとうり。個々のペースでいいと思うよ。途中で挫ける可能性があるなら、もったいないから、そうじゃないよというニュアンスを伝えたかっただけ
401(2): 2017/11/22(水)22:34 ID:X+5aeZde(1) AAS
思うに目標体重まで痩せる！ じゃないと思うんだよね
目標体重が自然体となるような生活を確立させるべきじゃないかなって
402: 2017/11/22(水)22:46 ID:utUWhHvy(1) AAS
>>401
そうだけど数値的な目標って必要だろ？
お前みたいなイケメンダイエッターなら今月は4人のメスブタ中出ししたとかって数値化もできるだろう
でも凡人には体重計で判断するしかないんだよ。
403: 2017/11/22(水)23:23 ID:gqbLrwBc(1) AAS
単に痩せる方法の種類の話であって、
>>401みたいに、目標体重維持でのカロリー収支にしてゆっくり痩せてく方法
目標体重付近まで一気に落とすために、摂取カロリーを極限まで下げてある程度体重落とした後に、目標体重維持のカロリー収支にする方法
速さは後者の方が圧倒的に速いけど、リバウンドのリスクと習慣付けが難しい ライザップとかこんな感じ
前者は遅いけど習慣付けの期間はたっぷり ただ、目標体重と現体重の差で半年〜3年程度かかるという話
どっちを選ぶかは人によるとしか言えないけど、目標体重を設定せず、単に月に何kg落とすとかってのは意味が分からない
404(1): 2017/11/23(木)02:15 ID:Y1+PVzH4(1) AAS
二言目にはリバウンドリバウンド言う馬鹿が多いけど
別に早く痩せたら自動的にリバウンドするわけじゃねーから。
三言目には筋肉落ちるーとか代謝落ちるーとか言う馬鹿も多いけど
消費カロリーの数値で客観的に見てみ。
筋肉落ちると決まってるわけじゃねぇし、落ちたとしても大したことねぇし。
半年だの一年スパンでユルめのダイエットを続ける方が性に合ってる人も居るだろうから
それはいいと思うけど、
ハイスピードのキツめなダイエットをしたくなくて無意識にいつの間にか挫折の時を待ってるような人は、そのための口実を潰しちゃってゴメンね。不愉快でしょ。
叩いてもいいよ。無視するからw
405: 2017/11/23(木)05:58 ID:y1s95/Oi(1) AAS
最終目標を決めつつ、月に2kgを目標設定してる
実現可能な数値設定の方が自分は合ってる
20kgが目標なので最初は絶対無理だと思ってたけど
月に2kgを積み重ねれば10ヶ月と信じて
食べたいもの食べつつ地味に続けて-10kg
60kg台スレもあと少しで卒業できそうだ
406: 2017/11/23(木)07:16 ID:nu5Fe2WS(1) AAS
はい、昨日に比べて0.8キロ減ったー。
約1キロですな。目標まであと2キロだわ。
スルスルスルスル減っていくわ。
畏れおののけ崇め奉れやー
407: 2017/11/23(木)08:46 ID:fKyqRHMz(1) AAS
キツめな方は三歩進んで二歩下がる感じになりやすかったからゆるめな方が続いてるな
結果がなかなか出ないし長期間続けるから根気強いタイプ向きになるが
キツめなのが得意なのは行動的な人っぽいな
408: 2017/11/23(木)09:01 ID:jyfsL2Xu(1) AAS
>>404友達いる？
409: 2017/11/23(木)09:36 ID:613FkZX1(1) AAS
減量の過程で買ったボトムスがぶかぶかになってきた
まだ２ヶ月程度しか履いてないのになにこのジレンマ
というわけで一気に痩せるのはあんまり勧められないｗ
410: 2017/11/23(木)09:40 ID:FfVYWjdM(1/2) AAS
それは成長期の子供の服買うようなものだから
先を読んで工夫しなさいとしか…
411: 2017/11/23(木)10:00 ID:fPfZsh0i(1/3) AAS
俺の場合は痩せてた頃のズボンがまたはけるから助かるわ。
412(1): 2017/11/23(木)10:17 ID:20/Ord01(1) AAS
太る前のパンツが入るようになって感動もひとしおなんだけど
半分くらいがベルボトムwwww買い直さなきゃだわ
413: 2017/11/23(木)10:24 ID:FfVYWjdM(2/2) AAS
痩せてた頃に調子乗ってほっそーーーいパンツとか履いてたけど
いま履いてみると細過ぎだなこれ
鶴かよ
414: 2017/11/23(木)11:02 ID:7ocG6TjG(1) AAS
鶴になりてー！
415: 2017/11/23(木)11:24 ID:fPfZsh0i(2/3) AAS
>>412
痩せてたのいったい何十年前だよw
416(2): 2017/11/23(木)19:35 ID:+1/j+ipR(1/2) AAS
ハタチの時の体重以下にするのが
良いらしいが
それだと最低５キロ痩せなければならぬ
今でも痩せてみえるらしい
417: 2017/11/23(木)19:52 ID:fPfZsh0i(3/3) AAS
>>416
俺は59まで落とさないとならなくなる。
明らかにマッチ棒だわ。
418(1): 2017/11/23(木)20:00 ID:3KNrY+RQ(1) AAS
10代の頃って170cmで50切ってたから、とても無理だｗ
419: 2017/11/23(木)20:37 ID:JdXFiirf(1) AAS
気付いたらゴチななります見てヨダレ垂らしてたわ。
いかんいかん
420: 2017/11/23(木)20:51 ID:+1/j+ipR(2/2) AAS
>>418
モデル体重
421: 2017/11/23(木)21:00 ID:YWDS6Ql9(1) AAS
２０歳の時より身長伸びてるし。
比較対象にならにゃあ
422(1): 2017/11/24(金)00:26 ID:FeMHgoAx(1) AAS
>>262
ここは2ちゃんねる
あんまり気にすんでねぇ( *・ω・)ノ
423: 2017/11/24(金)01:39 ID:qd895QWP(1) AAS
>>422
2ちゃんねると思っているのはお前だけだ
424: 2017/11/24(金)05:37 ID:eaD9WsJN(1) AAS
体重が遂に60kgを切りそうです！
ここのスレも卒業かな？
425: 2017/11/24(金)06:06 ID:u1NLgNxy(1) AAS
ドカ食いしてプロ生ちゃんに怒られた
がんばらないとﾌﾋﾋ
426: 2017/11/24(金)09:32 ID:h8LBXuIe(1) AAS
最近筋トレしても慣れてしまって筋肉痛にならない
もっと負荷かけて筋肉痛になるくらいまでやらないとだめなのかな
427: 2017/11/24(金)10:05 ID:eY72gfKQ(1) AAS
筋肉痛を感じなくても超回復はしてるとか言うけどね
負荷が十分かどうかは分からないから、ちゃんと負荷増やすべきかもね
正しい方法でやれよ
428: 2017/11/24(金)10:12 ID:6ZQcVr18(1/2) AAS
負荷よりもフォーム見直した方がいいよ
フォームが崩れて負荷分散してることの方が圧倒的に多い
429: 2017/11/24(金)10:21 ID:jUSj8UoT(1) AAS
だからそれはもう既に「正しい方法でやれ」ってとこで言われてんじゃん。
オウムなの？
430: 2017/11/24(金)10:39 ID:RIZTe6bt(1/3) AAS
ほんとに正しいフォームでやると軽い負荷でも回数こなせないって言うしね
431(1): 2017/11/24(金)10:58 ID:WpaQ0JjU(1/3) AAS
フォームの大切さはよく分かった
でも俺の場合は単に筋トレの負荷に慣れてしまっただけだわ
トレーニングベンチで正面に向かって腹筋してるだけだからフォーム変わりようがないんだわ
とりあえず20キロのダンベル注文したよ
432: 2017/11/24(金)11:34 ID:S+LB2oKI(1) AAS
筋肉痛になるのなんて普段使ってない筋肉使ったときくらいじゃない？
自分もジム行き始めは筋肉痛だったけど今は全く
433: 2017/11/24(金)11:45 ID:8G5lnbSr(1) AAS
>>431
一回を時間かけてゆっくりやったりしてみた？
それだけでもいくらでも負荷強くなるよ。時間かけるだけなんだから。
でもまぁダンベルメーカーにカネ払いたいならしょうがないね。
434(1): 2017/11/24(金)13:16 ID:RIZTe6bt(2/3) AAS
腹筋にはあまりウエイトは必要ないと思うけど、
ダンベル買えばやれる種目が増えるからいいね
435: 2017/11/24(金)13:23 ID:h9Qbg6gs(1) AAS
大学のジム行ってた頃
重りを抱くようにしたり頭の下につけるようにして腹筋してる人がいたから時々真似してた
要するに上半身に重さが加われば腹筋にも負荷かかるって話なんだろうけど
腰悪くしないくらいマッチョな人たち限定のやり方かもね
436(1): 2017/11/24(金)13:27 ID:WpaQ0JjU(2/3) AAS
>>434
もちろん腹筋以外のとこ鍛えるために買うんだよ
腕立てとスクワットもやってるけど疲れるまでやるには結構時間がかかっちゃってね
ダンベルやベンチプレスで何とか10回持ち上げられるくらいの負荷が一番効くってきいたからさ
437: 2017/11/24(金)16:13 ID:wP0z57jE(1) AAS
先週４０キロのダンベルブロック×２買ってしまった
まだ１８キロしかあがらないけどｗ
438: 2017/11/24(金)16:15 ID:6ZQcVr18(2/2) AAS
逆に考えるんだ
20kg×２にしなくて良かったと
439: 2017/11/24(金)16:25 ID:RIZTe6bt(3/3) AAS
20kg×2だと早晩モノ足りなくなるから40kgで正解だと思う
440: 2017/11/24(金)16:34 ID:WpaQ0JjU(3/3) AAS
40なんて上がるか？
両方で80とかどんなビルダーだよ！
ついに目標の65切って64.8になった。
65切ったら1食だけ思い切り食ってやろうと思ってたところで今日飲み会。
久し振りにガツガツ食ってガブガブ飲んで来るわ。
441(2): 2017/11/24(金)16:47 ID:6hnYzcDP(1) AAS
69.8kg 36.1% ♀
今日から参戦します。
明日も、ここに、書き込めますように。
442: 2017/11/24(金)21:05 ID:7bf2mDw/(1) AAS
>>436
腕立て、腹筋を1日20回1セットで週3〜4でやってるけど
いつまでたっても疲れるよ。
443: 2017/11/24(金)21:35 ID:lJKCuqRj(1) AAS
>>416
よ、48kgだ。
444: 2017/11/24(金)23:24 ID:nOZYQodU(1) AAS
立ってアブローラー出来てもデブはデブだったりするんだろうな
でもアブローラーを立ちコロ出来るようになるにはデブな事なんて帳消しってくらいの努力が必要
つまり痩せるのは超簡単
445(1): 2017/11/24(金)23:27 ID:1+IaXKsa(1) AAS
>>441
おう糞デブ女良くそんな見た目して生きてこれたな他人の目とか気にならなかったの？まぁ気になったらそんな見た目になってないか
自分なら自殺してるかもしれんな
見てらんないから早く痩せて50〜59kgkgスレに行けよ
446: 2017/11/25(土)00:07 ID:yDTuvUMV(1) AAS
>>445
お前優しいな
447: 2017/11/25(土)00:11 ID:0bLPss2h(1/4) AAS
>>441
がんばれ
てか、本気になれ
そしたら理想の体型になれるよ
448: 2017/11/25(土)00:26 ID:ttoDSlcl(1/2) AAS
187cm 64kg ♂
449: 2017/11/25(土)00:27 ID:ttoDSlcl(2/2) AAS
体脂肪率わ15%
450: 2017/11/25(土)00:36 ID:0bLPss2h(2/4) AAS
そのままでいいんじゃね？
451(2): 2017/11/25(土)01:50 ID:vj/PxF/n(1) AAS
女ってそんなに体脂肪率高いのが普通なの？
俺人生最大に太ってて健康診断ほぼすべてひっかかったときですら２４％だったんだけど
452: 2017/11/25(土)01:59 ID:WJDD6IxD(1/2) AAS
>>451
おっぱいは脂肪の塊です
453: 2017/11/25(土)02:56 ID:gmLcyu6R(1) AAS
男とは大分違うことくらいはフツーに知ってるもんかと
抱いたらぷにぷにしてんじゃん女って
454: 2017/11/25(土)04:59 ID:e0qPUILV(1) AAS
男の基本体脂肪率＋10が女の基本体脂肪率
455: 2017/11/25(土)07:04 ID:sS2gD4WS(1) AAS
まじかよ
男で21の俺は女性換算だと31%か．．．自分はぎりぎり普通体系！と思ってたけどデブじゃんorz
456: 2017/11/25(土)07:54 ID:hdk8g3H9(1) AAS
>>451
中学すら卒業してなさそう
457(1): 2017/11/25(土)15:30 ID:7TBv1FfU(1/4) AAS
女は肉付きがいいほうがエロい
痩せたがる理由がわからない
458(1): 2017/11/25(土)15:38 ID:7TBv1FfU(2/4) AAS
でもさすがに女で60は行き過ぎだな
459: 2017/11/25(土)16:06 ID:Xw/VfrV1(1/2) AAS
>>457
同意
でもデブとムッチリは違うよね
460(2): 2017/11/25(土)17:35 ID:S/z5Z3ZZ(1) AAS
デブとムッチリの違いはくびれの有無だと思う
461: 2017/11/25(土)17:54 ID:GJkn793Z(1) AAS
>>460
70キロあってもくびれあったりするぞ
462(1): 2017/11/25(土)17:55 ID:cZqu3r0l(1) AAS
>>458
森泉60kgだけど
463: 2017/11/25(土)17:57 ID:7TBv1FfU(3/4) AAS
>>462
普通平均身長で考えるよね
464: 2017/11/25(土)17:58 ID:7TBv1FfU(4/4) AAS
申し訳ないけど森泉が60だし私も60で大丈夫って思ってるデブは無理
465: 2017/11/25(土)18:08 ID:Xw/VfrV1(2/2) AAS
60なら余裕でやれるけど
466: 2017/11/25(土)20:39 ID:P5ph8vn8(1) AAS
>>460
デヴとムッチリの違いは顔の大きさ一択
467: 2017/11/25(土)21:03 ID:mi0AMxwi(1) AAS
森泉は顔が
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