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687(2): 2017/09/28(木)11:27 ID:036Ka20g(1/2) AAS
胸筋付けるには、腕立て伏せだけで行ける？
それともジムとか通ってベンチプレスとかしないとダメ？

689: 2017/09/28(木)11:50 ID:nUBjoRz4(1) AAS
>>687
腕立てでもいけるがワイドスタンスで大胸筋意識な
もちろん自重よりマシン使ったほうがメリット多い
やる気になったならウ板へ

690: 2017/09/28(木)12:51 ID:tJR9Vn6o(1) AAS
>>687
自分は腕立てだけで満足してる。
やり過ぎ、って感じの見た目にならなくてちょうど良い。
一度だけやり過ぎって言われたことあるけど
その辺は個々の好みかな。