[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド60〜69kg台 2kg 目 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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441(3): 2017/09/10(日)21:43 ID:JGHywiPu(1/2) AAS
153cmアラフォークソデブ♀です。
7月半ばのmax76.5kgからスタートして今日で67.3kgですが、ここのところ思うように減らず、気持ちが落ちてしまいます。
ダイエット法は、週1〜2の筋トレ(マシン使用)、週1〜3の有酸素運動、食事制限(高たんぱく質、脂質控えめ、低糖質で1000〜1200kcal)
まだまだ簡単に落ちる重量だと思うんですが、焦りすぎでしょうか。
444(1): 2017/09/10(日)22:07 ID:WQAMTBFN(1/2) AAS
>>441
維持期になれば多少緩くなるとは言え
一生続けることなので長い目で見てあげたらどうだろうか。
いつまでに何キロとか期限があるならそうも言ってられないけど。
445(1): 2017/09/10(日)22:10 ID:kHaml7cX(1) AAS
>>441
糖質制限ははじめにグリコーゲンなくなるとかで落ちやすいから
停滞するもの
446(1): 2017/09/10(日)22:20 ID:2IuFkzwf(1) AAS
>>441
まだ2ヶ月足らずじゃない
まず半年続けてみな！
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