[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド60〜69kg台 2kg 目 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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412(1): 360 2017/09/09(土)09:42 ID:GyaNbIH7(1) AAS
>>410
朝はバナナ2本
昼は社員食堂のミニカレー
退勤後はランニング+ウォーキングをして朝と昼で摂取したカロリーをきっちり消費
帰宅したら筋トレ
夕食は白米、納豆やサラダを中心に1000kcalを超えないようにして食べる
これをずっと続けてた
とにかく運動をサボらず継続した
413: 2017/09/09(土)09:49 ID:Pp+t9zXd(1) AAS
>>412
腹回りの皮は余らなかった？
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