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119(1): 2017/08/11(金)11:10 ID:RJMYvyOo(1/2) AAS
>>117
食事は下記パターンが多く1200kcal/日を目安に取ってる
朝:DNSのホエイ100×2スクープ(無脂肪乳割り)
昼:ローストビーフ+サラダ+ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｽｰﾌﾟ
夜:刺身+けん(千切り大根)+味噌汁
筋トレはビッグ3+肩+ケーブル
有酸素は10km/h だよ

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120: 2017/08/11(金)14:06 ID:AkULzmTg(3/3) AAS
>>119
チラシ裏にでも書いてろやキモオタチビ男がww

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