[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド60～69kg台 2kg 目 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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201: 2017/08/21(月)19:41 ID:KLMA+Hw+(1) AAS
>>199
太って半年ならまだ元に戻りやすいよ
200が言うように気が付かないうちに食べ過ぎてるからレコーディングして見直すだけで60キロはすぐ切るよ
202: 2017/08/21(月)21:19 ID:V15bDPdg(1) AAS
>>199
まだ、８月じゃん
そんなんですぐに変わるわけね～
この二年夕食の茶碗二杯を止めて
週末10kmジョギングして
目に見えて体重減ってきたのは
一年たった後だ。
203: 2017/08/21(月)22:06 ID:d3bkl8X3(1) AAS
170cm/34歳/男 5月末から開始
72kg(25%)→62kg(14%)
主に週4で10kmジョグ→筋トレ
最近停滞気味で目標の50kg代(10%)が遠い、、、
204: 2017/08/22(火)06:54 ID:Ojy68pmo(1) AAS
どのくらいで効果が現れてくるのかは年齢も関係してくるからな
同じことしても20代ならすぐに痩せはじめるけど50代だとかなり頑張らないといけなかったりする
205: 2017/08/22(火)09:03 ID:I6Y0J+Wc(1) AAS
170/66/15のクソチビクソデブです
身長が185以上になるのは無理だけど体重をあと15kg減らせばクソデブではなくなりますか
でも体脂肪0にしても15kgは下げられません
終わってるのかな 悲しいです
206: 199 2017/08/22(火)12:30 ID:BAmbdHNP(1) AAS
みなさんありがとうございます。
レコーディングは面倒に感じて
やったことがないんですけど
とりあえず岡田斗司夫の本をポチしてみました。
今日も少し増えてた…やっぱり食べ過ぎなのかな。
207: 2017/08/22(火)12:50 ID:tvVsreec(1) AAS
本まで買わなくてもネットで食べ物のカロリー調べて1日分を合計してみたら
お菓子や飲み物も含めて正確にね
2000kcal超えてたらまず痩せないな
208: 2017/08/22(火)16:44 ID:MNyhgwY+(1) AAS
29歳女
8月1日時点 165cm 64.6kg 33%
今までそんなに食べてないのに痩せない！なんで！って思ってたけど、
あすけんでカロリー計算して平日はタンパク質多めに1500kcal以内に抑え、
土日はお菓子OKにして2000kcal以内に抑えるようにしたら現時点62.2kg 31.1%になった。
そんなに食べてないとか思ってたけど計算すると普通に2200kcalくらいは食べてることに気付いた
体脂肪全然減らないからYouTubeで自宅筋トレも始めた。
今月末中には61kg台を拝みたい
209(1): 2017/08/22(火)17:19 ID:26Cg+/Dl(1) AAS
35女/164/66/35%
ダイエットと同時にスポクラはじめた
体脂肪率は2%落ちたけど筋肉量が上がって体重が増えてしまう
測ってみたら基礎代謝と筋肉量が標準より低いからここは長期戦覚悟でまず筋トレして、そこからファスティングでもするしかないかなぁ
今まで食事制限でダイエットして即戻りしてたのを、今回のダイエットで体質変えてなんとかしたいよ
210: 2017/08/22(火)20:20 ID:h+700wZK(1) AAS
ダイエットを始めて「ジュースは間食」ってことを知った
そんな概念なかった
飲み物カテゴリだったわ
レコーディングって大事だよね
211: 2017/08/22(火)22:18 ID:oG+XRaN4(1) AAS
カルピス500mlでおにぎり1個分くらいのカロリーあるしねえ
212: 2017/08/22(火)22:40 ID:J1XLRnZd(1) AAS
だったらおにぎり食べたいってなるね
213(1): 2017/08/23(水)04:57 ID:ffJaUuXc(1) AAS
>>209
筋肉上がってんなら気にすんな
体脂肪が一番邪魔
筋肉は何もしなきゃ勝手に落ちるし今めちゃいい流れよ貴方
214: 2017/08/23(水)07:15 ID:EAiJEYLL(1) AAS
>>213
ありがとう！
このまま頑張ってみます！！
215(1): 2017/08/23(水)10:26 ID:J7CM1z/r(1) AAS
家庭用の体脂肪率計はあまり信用できないと聞いたんだけど、じゃあ正確な体脂肪率を計るにはどこへいけばいい？
銭湯やジム以外で
216(1): 2017/08/23(水)10:59 ID:hB8iE1fm(1) AAS
ここ何日か毎日200～300kcal摂取オーバーしてたら、さっき体重測ったら1kg増えていた
やっぱ食いすぎた分きっちり増えるんだなあとしみじみ
まだ減量中だけど目標体重に達した後に維持できるか不安になってきた
217: 2017/08/23(水)17:02 ID:h1M5rL5N(1) AAS
>>215
病院でMRI
218: 2017/08/23(水)20:24 ID:eKXERdb5(1) AAS
>>216
食べる量増えた事による水分では？
多分2～3日食生活戻せば戻る
ダイエット中は実体重のマイナス1キロなんだと思っといた方がいいぞ
219: 2017/08/23(水)20:48 ID:ErP39eRx(1) AAS
64.7Kg
やっと65切った。モチベあがった
220: 2017/08/23(水)22:01 ID:gosIKX72(1) AAS
3ヶ月66～67で変化なし
摂取と消費カロリーが同じなのか
あすけんで全部記録して摂取カロリーは抑えているはずなのに
221(1): 2017/08/23(水)22:44 ID:0DsD9b3m(1) AAS
朝一瞬だけ60キロ切った
もう一息
222: 2017/08/24(木)06:25 ID:5QX6Rmz7(1) AAS
>>221
羨ましい！頑張れー！卒業時はどうやって痩せたか詳しくよろしく！
66.8。で三日間動かない。ので、ビリーでもしようかな！右膝に違和感あるのがホントーにマズイ。
223: 2017/08/24(木)08:37 ID:lSE5HPHs(1) AAS
163/62.1
ここ数日いい感じにじわじわ減ってる
来月中には絶対卒業するぞ
224: 2017/08/24(木)08:53 ID:w/Ox98CR(1) AAS
あと2週間後に健康診断がある！そこまでに一気に絞る！
225(1): 2017/08/24(木)09:36 ID:+BUNce/A(1/2) AAS
朝測ったら60.6kgだった
今月中の卒業目指してがんばろう
でも今日飲み会なんだよなあ…
226: 2017/08/24(木)19:33 ID:eGXmiTdD(1) AAS
>>225
飲み会って食べるものある程度選択できるから
意識さえすればダイエットに最適だよ！
227: 2017/08/24(木)20:41 ID:pyQFlsHa0(1) AAS
🐒
228: 2017/08/24(木)22:00 ID:+BUNce/A(2/2) AAS
飲み会終了
ちまちましか食べてないのにお腹張ってる
怖いから体重は朝まで測らないでおこう
229(1): 2017/08/25(金)00:53 ID:qJQ9P9iT(1/2) AAS
20才女、170cm70㎏から63㎏まで3ヶ月で落とした
大学の春休みだったからダイエットに集中できたのが大きかったと思う
5月から体重はあんまり変わってなくて、体脂肪がちょっとずつ減ってる(やっと今30%)
目標は58㎏の体脂肪20% 肩幅と骨盤のでかさはどうにもならないからかっこいい女性になりたい
230(1): 2017/08/25(金)01:00 ID:mcFhn1/f(1) AAS
>>229
失礼ですが腹はどんなもんですか？
231: 2017/08/25(金)01:18 ID:qJQ9P9iT(2/2) AAS
>>230
ウエストは80cmから減ってない
太もも、ふくらはぎ、足首は合計で10cmくらい細くなったから、下からじわじわ痩せるんだと信じてる
232: 2017/08/25(金)08:43 ID:VK6zuKJ5(1) AAS
ウエストって本当に個人差でるよね
似たような身長（160ちょっと）70キロあっても70センチの人もいれば
55キロしかないのに70センチの人もいるという
233(1): 2017/08/25(金)12:22 ID:kJgHoAor(1) AAS
肩とお尻あるならちょっと頑張ればめっちゃくびれ作れそう
234: 2017/08/25(金)13:09 ID:DlpqZUM9(1) AAS
朝60.0kg！
69kgから長かった…もうすぐ卒業だ
235: 2017/08/25(金)13:13 ID:hn2FwIrZ(1) AAS
ウエストとバストの差が約30cm
ウエストとヒップの差が約10cm
アンバランスにも程がある
背中の肉が全然落ちてないのと､お尻が垂れてるのが原因なんだろうな
236: 2017/08/25(金)13:27 ID:Xb4IZGzg(1) AAS
157cm/61.5kg
60.4kgの日が3日続いて「あと少し！」と思ってたのに
生理が来てまた体重がぶり返してしまってガッカリ
足パンパンでダルイし、むくみ解消のサプリでも飲もうかな
237(1): 2017/08/25(金)16:54 ID:nYeqEykb(1) AAS
66.9
今日は暑かったから簡単に落ちた。
238: 2017/08/25(金)17:07 ID:6ouk8ccX(1) AAS
>>237
水分のの誤差でそれで身長も１５０とかだったら
一喜一憂してんじゃねーつの、あほか
239: 2017/08/25(金)17:57 ID:bBsIgVuL(1) AAS
身長はもうちょいある
体重はそんなもん
240(2): 2017/08/25(金)19:48 ID:bl+7NUOy(1) AAS
>>233
ヒップが1メートル超えてるから、くびれはちょっとだけある…
そう言ってくれるとめっちゃやる気出るわ ありがとう
241(1): 2017/08/25(金)20:27 ID:9TU55lGD(1) AAS
62前後から全く落ちなくなった…
気長にとは思うけど数値見ると焦ってしまう
242: 2017/08/25(金)21:57 ID:s5ePICOq(1) AAS
>>240
くびれ作るだけならちょっと筋トレすれば結構すぐ結果見えるよ
やっぱりメリハリついてるとカッコよく見えるし、
背もあるみたいだし、ぜひかっこいい女性になってくれ
243: 2017/08/25(金)23:16 ID:Z97rHe8O(1) AAS
>>241
自分も10日間くらい62kg付近で止まってたけど、するっと60kgまで下がったよ
長い目で見ていこう
244: 2017/08/26(土)01:08 ID:hOcrrGz9(1) AAS
229
背もあるし綺麗に痩せたらモデル目指せるんじゃない？
245(2): 2017/08/26(土)09:51 ID:3313/3U2(1) AAS
>>240
それくびれって言うのかな…？
肉が段になっている境目なだけじゃ
246: 2017/08/26(土)12:55 ID:MIPA3/pH(1) AAS
AA省
247: 2017/08/26(土)17:56 ID:s6DZ1f7s(1) AAS
>>245
ちょっと笑った
ウエスト80ってほんとでかそうだけど、しゃがまなければ段できないから多分くびれ
筋トレ増やして くびれらしいくびれ作るわ
248: 2017/08/26(土)20:16 ID:oZhnJE0u(1) AAS
いいえ、下半身デブです
249(1): 2017/08/26(土)20:46 ID:v/G0d3Qq(1) AAS
>>245
私も170女だからわかるけど
63キロなら脇腹が段になることはない。
樽みたいだった脇腹がうっすーらくびれてくる頃。
ていうかウエストの下に分厚い浮き輪がついてるせいもあって若干くびれっぽく見える頃。
250(1): 2017/08/26(土)21:11 ID:Mg1rejfX(1) AAS
ポジティブでいいね。
体脂肪わからないから予想になるけど
女性だとどんなに頑張ってもその体重だと世間で言うクビレとは別物だよ。
251: 2017/08/26(土)21:52 ID:7eliO7La(1) AAS
>>250
ちょっと言い方ひどいぞ！
体脂肪率は30%だよ！
252: 2017/08/27(日)06:06 ID:NYgIaSpZ(1/2) AAS
>>249
ネカマかメンヘラっぽいなおまえ
253(1): 2017/08/27(日)09:52 ID:HD5vdxM5(1) AAS
１７０で６３って標準じゃないの？
254: 2017/08/27(日)10:55 ID:NYgIaSpZ(2/2) AAS
>>253
女性は標準じゃないでしょ
255: 2017/08/27(日)16:21 ID:OzU0WR47(1) AAS
172/62♂だけど夏はもっと絞りたい
256(2): 2017/08/27(日)16:35 ID:KdplQtQj(1) AAS
くびれってこの左くらいのな
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
女は下半身に肉付きやすいけど
腹が出るタイプならまず腹筋しろ
257(1): 2017/08/27(日)17:00 ID:9c4aNIFF(1) AAS
>>256
あのさあ
部分痩せなんかできないのわからんの？
元々腹筋なんか脂肪削れば出てくるわけで
腹筋の筋肉考えたら小さい筋肉なのも知らないんだね
おまえが教える資格ないよ
258(1): 2017/08/27(日)19:22 ID:pHihyZVT(1) AAS
どう見ても左のほうがそそられる
259: 2017/08/27(日)19:54 ID:v2EKJduu(1) AAS
>>258
同意。
260: 2017/08/27(日)20:36 ID:H1ra7P2q(1/2) AAS
男女で身長体重が同じ場合、男の方が細いからね
261: 2017/08/27(日)21:32 ID:p8nDgJhB(1) AAS
26歳
身長178cm
3月から運動、筋トレ、食事制限を続けてきて体重93kg→65.5kgまで落とした
自分の身長を考えると、これ以上体重を落とすと健康に悪影響がありそうで心配なんだけど
ここまでこれたんだし逆にどこまで落とせるかチャレンジしてみたい
59kg台までいけないかな
262: 2017/08/27(日)22:15 ID:dHLyFU04(1) AAS
身長っつうか体脂肪率で考えて落とせるか考えたらいいんじゃね
263: 2017/08/27(日)23:02 ID:H1ra7P2q(2/2) AAS
見た目で考えなよｗ
数字が落ちても筋肉が落ちてるだけなら太いままだし
鏡で見て自分の体どうなのよって話
264: 2017/08/27(日)23:41 ID:BXb+Tmim(1) AAS
>>257
お腹だけ脂肪落とすなんて話はしてない、見た目の話だよ。
特に女性は標準BMIなのに体ダルダルで、もっとダイエットしなきゃ！って思ってる人がいるけど、
筋肉付けるだけで劇的にスタイル改善するケースが多いから。
特に腹部は顕著で、皮下脂肪普通なのに内臓の重みで妊娠後みたいなお腹してる子がいる。
こういうのは腹筋だけで女の子らしい体つきに簡単に化けるから。
265: 2017/08/28(月)13:14 ID:m8cks1kP(1) AAS
正月から始めて95kgから昨日58kg達成！
このスレ卒業です！
266(1): 2017/08/28(月)15:12 ID:uQop0lN/(1/2) AAS
8月5日からダイエット始めた27歳女です
開始時165cm 64.5kg 32%
現在61.8kg 31.5%
あすけんでカロリー計算してて１日1500以内くらいに収め(土日は2000以内くらい)、
YouTubeで筋トレの動画探して週3回～4回筋トレしてます
カロリー計算の他にタンパク質も計算しててだいたい65gはとれるようにプロテインも飲んでます
体脂肪率が全然下がらないんですが、アプローチ間違えてますか？
それとも長いスパンでみればじわじわ体脂肪率下がってくるんでしょうか…
そんなに急に劇的な変化があるとは思っていませんが、やり方が違ったら修正しなきゃと思ってます
267: 2017/08/28(月)21:26 ID:+Z+CQojD(1) AAS
>>266
まだ1ヶ月も経っていない
筋トレの効果は3ヶ月以上は見ておかないと
268: 2017/08/28(月)22:01 ID:QmvUF0zh(1) AAS
数字だけ見る感じでも効果出てると思うけどね
269(1): 2017/08/28(月)23:12 ID:uQop0lN/(2/2) AAS
レスありがとうございます
数字的には落ちていても見た目が全然変わっていなくて、このまま体重だけ落ちていって体脂肪率がそのままだと意味無いなと思い…
1日の消費カロリーが2000ちょっとらしいので、同等になるようにタンパク質多めに食べて体脂肪率下げてから体重を下げた方がいいのか、
それともこのまま摂取カロリーを1500kcalにして体重落としていけばじわじわ体脂肪率も減るのか…
270: 2017/08/29(火)00:25 ID:6vwDOYnd(1) AAS
>>269
体重測定はどなやり方をしていますか
以下が参考になります
外部ﾘﾝｸ:stretchpole-blog.com
朝起きた時に測るのがベスト
毎日計測はあくまでも記録。一週間の平均値と長期的推移を見る
271: 2017/08/29(火)02:02 ID:+bcJczAz(1) AAS
60.0kgになった～って喜んでたら、もう4日間も60.0kgのままだ
0.1kgの壁でかいなあ…
272: 2017/08/29(火)02:51 ID:fl1R44Hh(1) AAS
いつの間にか60kgをオーバーしあれよあれよと63kg前後をうろちょろして戻らない@163cm
くそデブすぎて鬱だけど、まだいける気もして完全にデブ脳
毎朝着替える時に吐き気がする
なのにお昼はしっかり食べるし矛盾だらけで自分に甘すぎる
甘くなければこんな体型じゃないけれど
明日もパーソナルトレーニングだしまた気を取り直して頑張ろう
273(2): 2017/08/29(火)09:32 ID:UP6y++b3(1) AAS
101cm69kg♂後5kg痩せたいな(^｡^)
274: 2017/08/29(火)10:55 ID:MHz4jOGk(1) AAS
>>273
3、4才くらい？
50kg以上痩せないとやばいよ
275(1): 2017/08/29(火)11:27 ID:jS6c1rWr(1/2) AAS
>>273
ちょっと101センチｗ
１６１か１７１だよな？
276: 2017/08/29(火)12:56 ID:Hq/R5xhO(1) AAS
60代を逆卒業しそうだ。嫌だ。
体脂肪は家庭用体重計だけども、減ったっちゃ減ったけど。
下手に食べ物は買い置かない。パンは夜勤時のみ。早寝を徹底。筋トレとフラフープを数分でも毎日継続。暇ならネットより階段昇降か散歩優先、てかネット時間減らす。半身浴も回数増やしてむくみ対策にちゃんとモミモミする。
頑張ろう
277: 2017/08/29(火)13:31 ID:+DsWJdAf(1/2) AAS
体重も体脂肪率も数字の上では相当減ったはずなのに
鏡の中の自分はまるで痩せたようには感じられない
むしろ前より太っているような気さえする
何が悪いんだ
278(1): 2017/08/29(火)14:34 ID:4JD/PvPQ(1) AAS
筋トレしてないとか？
自分はまるで逆。
見た目締まった感じだし服も緩くなったのに
体重も体脂肪も変わらない。
むしろ体重は増えることもある。
279(1): 2017/08/29(火)15:30 ID:+DsWJdAf(2/2) AAS
>>278
いや、筋トレしてるよむしろメインなくらい
脱ぐとまあ変わったような気もするけど服を着ると全然…
服のサイズなんて2～3落ちてるのになんか変わった気がしない
280(1): 2017/08/29(火)18:23 ID:6SzCEcuz(1/2) AAS
>>279
巨デブだと10kg痩せても誰1人として気付かない
標準体重＋10kgの人が10kg痩せると明瞭に違いが分かる
281: 2017/08/29(火)18:26 ID:5v75AZUU(1) AAS
>>275
161cm64kg 171cm64kg
デブぢゃん チビデブ無いわ
282(3): 2017/08/29(火)18:29 ID:I6DjqEht(1/2) AAS
>>280
93→68だよ
体脂肪率は48→29、服のサイズは4Lか3L→LかM
ちなみに女
流石にまったく変化がない訳じゃないけどそこまで痩せたように感じない
他人にも「顔が小さくなったな」くらいしか言われないんだよね…
283(1): 2017/08/29(火)18:29 ID:Tjp8D+w8(1/2) AAS
巨デブだと10kg痩せても(170cm90kg体脂肪率35%から80kg体脂肪率5%)誰1人として気付かない
170cm65kg体脂肪率15%の人が55kg体脂肪率14%まで痩せると明瞭に違いが分かる
284(1): 2017/08/29(火)18:30 ID:Tjp8D+w8(2/2) AAS
>>282
68kgじゃ身長180cmはないとデブだよ
285(1): 2017/08/29(火)18:35 ID:I6DjqEht(2/2) AAS
>>284
四捨五入したら180だけどデブから脱したなんて一言も言ってないんですがそれは…
286: 2017/08/29(火)18:36 ID:5aII01N0(1) AAS
だから何なん？って話ばっかじゃね？
煽ればなんか変わんの煽ってるやつの人生が
287: 2017/08/29(火)18:38 ID:6SzCEcuz(2/2) AAS
>>282
人間は誰でも自惚れがある
肥っていた頃はかなり贔屓目に自分を見ていたのでしょう
だから差が小さいように感じるのではないですか
288: 2017/08/29(火)18:41 ID:Jx3ra1w4(1/2) AAS
痩せても殆ど痩せて見えない人の特徴
1 顔や手首足首など外から見えやすい部分が太い
2 痩せても服を変えない
3 体脂肪率が変わってない
4 そもそも骨格がでかいのでどうしようもない
5 極度のネガティブ（ダイエット中毒一歩手前）
289(1): 2017/08/29(火)18:46 ID:HpD4j+lB(1) AAS
てか服のサイズ変わったのに痩せた気がしないって意味わからんのだが
数字で結果でてるんだからそれでいいんじゃないの？
290: 2017/08/29(火)18:46 ID:n7gbc4j8(1) AAS
逆に露出するところに肉がつきにくい体質とか
顔や手足の先の方はさして変わらないけど腹回りだけやたら増減する
291: 2017/08/29(火)18:49 ID:Jx3ra1w4(2/2) AAS
>>289
数字と外見の体感が比例しないのはわりかしよくあると思う
292(2): 2017/08/29(火)19:07 ID:jS6c1rWr(2/2) AAS
>>282
女で６８でＬかＭはおかしいだろ
どっか話がずれてるよ あなたさ
293(1): 2017/08/29(火)19:22 ID:BDGB40Nd(1) AAS
理想体型男
160 48 162 49 164 51 166 52 168 53 170 54 172 55
174 56 176 58 178 60 180 62 182 64 184 65 186 66
理想体型女
150 37 152 38 154 39 156 40 158 42 160 44 162 45
164 46 166 48 168 49 170 50 172 52 174 53 176 54
294: 2017/08/29(火)19:29 ID:zsNlp7pZ(1) AAS
>>285しずちゃん？
295: 2017/08/29(火)19:34 ID:7c0bIgFq(1) AAS
女性で10キロ落とすとオッパイがショボショボになってる人多いよね
垂れるなら太ってて欲しいよ
296: 2017/08/29(火)19:37 ID:F7cnr5JC(1) AAS
>>292
えっだって事実だし実際に今着てる服のタグMだよ、スカートはウエストゴムだけどさ
私が言ってるのがユニクロのLだとしたらあなたが想像してるのは若い人向けの華奢なブランドのLだから齟齬が生じてるんじゃないか？
297: 2017/08/29(火)20:49 ID:rSXID6Wp(1) AAS
162cm69kgの大デブだけどユニクロや西友のLは余裕、Mでもけっこう着れる物ある
でも調子乗ってタイトなデザインの礼服合わせに行ったら「ジャストサイズは15号ですね^^」って言われた
まあつまりそういうことですよ
サイズだけ見てお前の体重じゃ無理、あり得ないと判断することなんてよっぽどかけ離れてなきゃ不可能
298: 2017/08/29(火)23:42 ID:m75qVGrA(1) AAS
今日は完食と夕食抜いてランニングも出来た！
生理終わったのも重なって62.3kg
来週末の沖縄まで頑張ろーっと！
299: 2017/08/30(水)00:27 ID:O9mA294C(1) AAS
>>283
お前あほすぎない？
300: 2017/08/30(水)02:19 ID:m3hojZWe(1) AAS
>>292
身長が高ければ別におかしくないと思う
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