[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド60～69kg台 2kg 目 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
101(1): 2017/08/09(水)17:13 ID:Ea/MSD/C(1/2) AAS
2年弱で48kg→69kgありました。
今年の5月頃から食事制限で64kg。
8月1日からプチ断食一週間で今60.2kgでした
デブ歴が短いので、こんなに痩せれるんだと思います。万年デブだったら、こうすんなりいかないんじゃないかなと思うので参考にしないでください。
明日にはこのスレ卒業したいです。
ちなみに今日のメニュー
ゆで卵3
牛乳
コーヒー
スマホの運動量は約5kmのウォーキング
省1
102: 2017/08/09(水)20:29 ID:DxiNQJUe(1) AAS
♂ 26歳
身長：178cm
体重：3月 96.2kg ⇒ 現在 65.8kg
体脂肪：11.9%
朝は茶碗一杯の白米(130kcal)
昼は社員食堂のミニカレー(300kcalくらい)
退勤後はウォーキング+ランニングで最低5km動いて、朝と昼に摂取したカロリーを消費
帰宅してスクワット50回
夕食はお菓子も含めて合計1000kcal以内に収まるように食べる
これを続けて体重を落としていった
省2
103: 2017/08/09(水)23:21 ID:eWj2ZwZ8(1) AAS
今朝は66.0で、今風呂入って測ったら64.2
水分で？！こんなに？！困惑だ。
104(1): 2017/08/09(水)23:28 ID:Ea/MSD/C(2/2) AAS
毎日体重計に乗らないな
2、3日に1度
痩せたのを確信してから乗る。
105(1): 2017/08/09(水)23:41 ID:H5ZrBNou(1) AAS
158.5cm/67～68kg
炭水化物無しダイエットで86→61kgまで痩せたけどリバウンドしてしまった…
やはり運動しつつ筋肉も使わないとダメだと反省
とりあえずは60kg切れるように頑張ります
106: 2017/08/09(水)23:44 ID:dUFXim1A(1) AAS
>>105
人によるよ
俺の場合は運動で痩せると食欲が出てしまって絶対リバウンドしてしまう
107(1): 2017/08/10(木)11:17 ID:uLg3CqyZ(1/2) AAS
>>104
同じく…体重増えるのを見てしまうと
食欲が落ちて結果リバウンドしてしまう
108: 2017/08/10(木)13:41 ID:8kRjyueD(1) AAS
>>107
？
109(1): 2017/08/10(木)16:06 ID:X759M571(1) AAS
188cm68kg体脂肪率19%
110(1): 2017/08/10(木)16:55 ID:PizDKTEy(1) AAS
>>101
２年で２１キロも太るものだろうか？
おまえ相当のデブだったろ、過去に
あとおまえは絶対に留年だな。
111(2): 2017/08/10(木)17:31 ID:SSnmtghh(1) AAS
>>110さん
妊娠出産で太りました…いっぱい食べた方がいいと思って…おかげで子供は元気ですけど、子供が大きくなったら恥ずかしいだろうと思い今頑張っている最中です
112: 2017/08/10(木)18:43 ID:uLg3CqyZ(2/2) AAS
>>111
スルーした方がいいよ、荒らしだから
113: 2017/08/10(木)22:21 ID:3yQZua+x(1) AAS
157cm 66.4Kg
産後と持病の薬で20キロ太った
せめて60を切りたい
114(1): 2017/08/10(木)22:51 ID:9UEYniww(1) AAS
>>111
そこは人を見かけで判断しない素敵な子に育てれば解決として
一気に食事削ると骨やら筋肉やらがガンガン減るから焦りすぎない方が安全よ
115(2): 2017/08/10(木)23:21 ID:wn4E5k1y(1) AAS
身長:172cm ♂ カロリー制限と週2の筋トレ&有酸素でダイエット中 (測定:タニタ BC622)
5/1:84.62kg 30.0%
6/1:79.00kg 25.0%
7/1:75.05kg 20.0%
8/1:70.00kg 16.0%
現在:68.90kg やっとこちらに入学出来ましたヨロシクです！
116: 2017/08/11(金)10:19 ID:AkULzmTg(1/3) AAS
>>115
チビ男のダイエット情報とか誰得
消えろカス
117(2): 2017/08/11(金)10:21 ID:lqWHdioi(1) AAS
>>115
カロリー制限でそこまでのハイペースって凄過ぎる
食事とトレーニングの詳細知りたい
118: 2017/08/11(金)10:35 ID:AkULzmTg(2/3) AAS
>>117
自演すんなやキモオタチビ男がww
119(1): 2017/08/11(金)11:10 ID:RJMYvyOo(1/2) AAS
>>117
食事は下記パターンが多く1200kcal/日を目安に取ってる
朝:DNSのホエイ100×2スクープ(無脂肪乳割り)
昼:ローストビーフ+サラダ+ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｽｰﾌﾟ
夜:刺身+けん(千切り大根)+味噌汁
筋トレはビッグ3+肩+ケーブル
有酸素は10km/h だよ
120: 2017/08/11(金)14:06 ID:AkULzmTg(3/3) AAS
>>119
チラシ裏にでも書いてろやキモオタチビ男がww
121(1): 2017/08/11(金)14:50 ID:PGu8gtGh(1) AAS
168cm 80→67kg
産後5ヶ月、あと17kg減がんばる！
122: 2017/08/11(金)15:44 ID:RJMYvyOo(2/2) AAS
>>121
凄いですね～ｯｯ お互いに頑張りましょう!!
123: 2017/08/11(金)21:13 ID:Z76yubeg(1) AAS
>>109
隠れ肥満すぎ
124(1): 2017/08/11(金)22:50 ID:EHr3Hh+/(1) AAS
>>114さま
ありがとうございます しかし親がデブって理由で辛い思いさせたくない。お前の母ちゃんデーブ！みたいなね。最近「ママ、かゎぃ」って覚えましたし…
とりあえず汗だくでも1日最低3kmは歩いて食事も制限しています。
60kg切りましたので記念カキコ
125: 2017/08/12(土)08:31 ID:u8ugkF9U(1) AAS
>>124
自分がすでに偏見を持っていることに気づいてないのか？
無意識で言っているのなら子供も同じようになるよ
126: 2017/08/12(土)09:48 ID:R67Hufg+(1) AAS
体脂肪を20台にしてココを卒業するのが夢です。
64-66をウロウロしてるから辛い。ホンマでっかでやってたトマト食べるしかないのか
127: 2017/08/12(土)12:00 ID:4/+APUNa(1) AAS
169/64.1
家族からもう痩せなくていいよと言われた
でもまだまだだからダイエット続行
128: 2017/08/12(土)12:23 ID:BtzIFonL(1) AAS
早くここ卒業してえなあ
129(2): 2017/08/12(土)13:05 ID:fkyRroLd(1) AAS
165cm78kgから68kgまで来たので、こちらでお世話になりますー
130: 2017/08/12(土)13:15 ID:d8O5+2uK(1) AAS
お盆は太る
131: 2017/08/12(土)13:55 ID:zdWYJUNu(1) AAS
>>129
一緒に頑張りましょう!!
132: 2017/08/12(土)22:08 ID:Kq2tRYEr(1) AAS
お盆だからって！！自分の痩せたい意思を貫いて、周りに気を使って食べるのも辞める！！
皆んな頑張ろうー。今から景気付けにスクワットするわスクワット。
133: 2017/08/12(土)22:19 ID:eU5U6bSJ(1) AAS
お盆は運動量増やして対応してる
親戚少ないからさほどではないのが幸い
134(1): 2017/08/13(日)08:48 ID:YUv+a3HP(1) AAS
盆頑張る人って普段頑張らない人だよね。
いつも通り黙々と励めばいいのに。
周りに気使わせて自分に酔ってるのかな？
135: 2017/08/13(日)09:41 ID:YDP9868K(1) AAS
>>134更年期辛そうだね
136: 2017/08/13(日)12:45 ID:YYk+K4tr(1/2) AAS
>>129
キモキモチビ男が消えろカス
137(1): 186cm♂ 2017/08/13(日)12:46 ID:YYk+K4tr(2/2) AAS
175cm以下のキモオタチビ男は消えてくれ
キモオタチビ男が痩せても誰も興味ないんで
138: 2017/08/13(日)13:22 ID:6OmJSP/w(1) AAS
160以上の女もいるぞ
139: 2017/08/13(日)15:58 ID:yiU0AtGC(1) AAS
>>137
そうだよね、
世の中でキモオタチビ男に興味津々なのはキミだけだろうね。
140: 2017/08/13(日)16:43 ID:OTjCV5H3(1) AAS
162.5/64♀
今日は涼しくて日中クーラー要らなかった。夜は久々ウォーキングでもいこうかと。腹と足の付け根の贅肉が落ちないのが悩み。
他のスレも見てて、ストイックなレス読んで自分もマイペースに頑張ろうと奮起させてもらってるわ
141: 2017/08/13(日)19:30 ID:dekO4wUC(1) AAS
盆休みだから食いまくってます。
142: 2017/08/13(日)19:44 ID:7AXrMIiZ(1) AAS
157/65.9
このスレのおかげで頑張れてる
143: 2017/08/13(日)22:12 ID:+FAhxtBD(1) AAS
くそー！67kgの壁が厚い！なぜだ
144: 2017/08/13(日)23:04 ID:Xhqjj9K5(1) AAS
64㎏の壁が厚い
たまに64㎏の前半に落ちても、すぐ65㎏近くに戻っちゃってなかなか落ちない…
145: 2017/08/14(月)09:40 ID:ju8hdRhc(1) AAS
63kgの壁が厚い
でも63kg切ったらサクサク落ちんのかな
146: 2017/08/14(月)13:30 ID:w0QeWSxA(1) AAS
体重や体脂肪率が標準まで来たら
単に食事制限だけじゃ痩せにくくなるぞ
147(1): 2017/08/14(月)15:52 ID:M6DjQ44I(1) AAS
お盆休みやることなくて食べてしまうね
はやく仕事はじまってくれー
148: 2017/08/14(月)16:39 ID:AaKLairG(1) AAS
>>147
やる事なかったらジョギングでもすれば？
149(1): 2017/08/14(月)21:39 ID:6PcSngps(1) AAS
血圧高くなりすぎて、健康と美容のためにダイエット中
カロリー計算とか苦手なので
単純に夜6時以降食べないようにした
付き合いとかで無理な日も結構あったけど
150cm69kgから3ヶ月で62kgまで来た
悪玉コレステロールが劇的に減りました…
150: 2017/08/14(月)23:14 ID:WnbdIzry(1) AAS
>>149
>>293
つまらん
事実ならID付きで今すぐ画像をupしてみろっての
151: 2017/08/15(火)22:21 ID:EU7Q0CDA(1) AAS
64.0
はやく50キロ台になりたいなぁ。天気悪いからウォーキングも行けないのがたるいな。室内運動しかないのか。マンションの階段で運動するべきか
152(1): 2017/08/15(火)23:44 ID:vNWHKp2s(1) AAS
171/69
モチベ維持のためしばらくこちらにお邪魔します
153(1): 2017/08/16(水)08:53 ID:S3gp3p2v(1) AAS
165/68
毎日3kmのランニングと補強を続けてるけど、65kgをなかなかきれない。
154: 2017/08/16(水)09:58 ID:4K0KpvfP(1) AAS
67.5
今月までに65はきりたいなぁ
ビリーズ継続するよう頑張ろう
155: 2017/08/16(水)10:42 ID:HmkfUiSX(1) AAS
>>152-153
キモオタチビ男が消えろ
156: 2017/08/16(水)11:29 ID:Ipc98tnY(1) AAS
今日からこのスレのお世話になります…
増加で来ました
165/61kg
157(1): 2017/08/16(水)20:58 ID:Fv0RBKFi(1/2) AAS
160cm61.7kg
5月からダイエットはじめて68kgからここまでなったけど、ここ1週間くらい61.5～62kgをウロウロしてるだけ…
停滞期かな
10月半ばまでにどうしても痩せたい事情があって焦る
158(1): 2017/08/16(水)21:04 ID:Fv0RBKFi(2/2) AAS
カップ麺が大好きで
痩せたら食べようと期間限定ものをチョコチョコ買ってるけど、もう50個くらい溜まってる
でも太ると思うと食べる気がしない…
いつになったら食べれるやら
159(1): 2017/08/16(水)21:32 ID:3rWNoGrk(1) AAS
>>158
きちんとカロリーと栄養素計算して他の食事で調整したら太らないよ
むしろ痩せたら食べる発想だと元通りになるだけだから
食べたい時には食べて後で調整するやり方覚える方がいいと思う
160(1): 2017/08/16(水)23:34 ID:iAU29Q/B(1) AAS
>>157同じ境遇の人がいて驚いた
自分も5月からダイエットを始めて65→60になったがここからが動かない
あと10月半ば迄に痩せたいのも一緒
あと5kg痩せたい
頑張ろう
161: 2017/08/17(木)07:53 ID:cT7qwuMa(1) AAS
お盆休みで増量しました。
反省してます。
162: 2017/08/17(木)08:09 ID:/uMOWqfP(1) AAS
161/64→61前後まで落ちてそれからリバウンドはしないけど固定されてる
あと1キロちょっと…
163: 2017/08/17(木)11:07 ID:ZrJoNcfj(1) AAS
>>159
それは分かってるんだけど、いざ食べよう選ぼう！ってすると全く食欲がなくなってしまう…
買うときはルンルンなのになぁ
週1くらいの楽しみにしようかな
>>160
同じ人いて嬉しい
モチベあがりました！ありがとう
164: 2017/08/17(木)16:45 ID:0RsmfwBX(1/2) AAS
盆で太ってタニタの体組成計買って参戦
体脂肪率がやばい、35%
165/66、ジムにも通おうかな
165(1): 2017/08/17(木)17:39 ID:8h+Ir4dG(1) AAS
それはやばいな
166: 2017/08/17(木)19:24 ID:0RsmfwBX(2/2) AAS
そうだよね、体重もそうだけど、それよりも体脂肪率に危機感持つ
体脂肪率ってみんなどのくらいなんだろう
体脂肪率減らすのって筋トレ？体脂肪率スレが機能してなくて聞きづらい
167: 2017/08/17(木)22:02 ID:ivc74OPs(1) AAS
脂肪を減らすのは有酸素運動
ただ脂肪とともに筋肉も減るから筋トレもしたほうがいいよ
168: 2017/08/17(木)22:18 ID:NBoJTalP(1) AAS
体脂肪落とすならまず食事制限で消費カロリー＞摂取カロリーにする
更に効果を狙うなら筋トレと有酸素運動
169: 2017/08/17(木)22:36 ID:cwJOkFuL(1) AAS
164/81/40だった私♀が通りますよ
40%って我ながらすごいけど出産直後は45とかあってよく中毒症とかならなかったなぁと思う
現在164/65/33までやっとこ来た(食事/筋トレ/有酸素)
体脂肪率なかなか落ちないよねー
大柴胡湯とかしばらく飲んでみたけど効果はよくわからない
170(2): 2017/08/18(金)07:34 ID:2PofBzx0(1/2) AAS
体脂肪30％以上の人は落とせる脂肪があるからまだマシよ
私なんか168／64体脂肪24％・・・
頑張ってるけど50キロ台はムリじゃないかと思ってる
171: 2017/08/18(金)07:41 ID:gnTSPXGR(1) AAS
>>170世間的にはまだまだクソデブだから大丈夫だよ！
自信持って頑張って！
172(1): 165 2017/08/18(金)07:55 ID:H8B62z/r(1/2) AAS
>>170
あ、この前の健診で肥満認定されたおれの体脂肪率と同じだ。
173: 2017/08/18(金)07:56 ID:H8B62z/r(2/2) AAS
>>172の名前は165って入っちゃったけど、165とは別人ね。
174: 2017/08/18(金)08:06 ID:qR/yy540(1) AAS
男性は基準値が女性-10%だから大変やね
筋肉つきやすい分トレーニングが楽しそうでもあるけど、
175: 2017/08/18(金)08:35 ID:x2cA1hp/(1) AAS
10%じゃなく5%じゃない？
女性の基準値+5%は甘えだと思うけど
176: 2017/08/18(金)09:40 ID:pPjhzQS/(1) AAS
俺様は186cm68kg
170cmしかないチビ男は50kg位が普通ぢゃないの？こんなスレいたらヤバイやろ(笑)
キモチビ男が痩せても意味ないけど(笑)
177: 2017/08/18(金)10:21 ID:2KuKm6Yu(1) AAS
すみません170/65/14のチビデブです
50kgまであと15kgもあるけど、脂肪量は9kgくらいです
これまで何年もかけてウエイトトレーニングやプロテイン摂取で筋肉増量してきたけど、筋肉も減らしていかないと普通にはなれないのでしょうか
178: 2017/08/18(金)10:26 ID:2PofBzx0(2/2) AAS
デブでスミマセン
体重よりも体脂肪22％を目標にします！
あんまり減らすと生理不調になっても困るので
179: 2017/08/18(金)10:26 ID:WUi2fvcD(1) AAS
面白いの？
180: 2017/08/18(金)10:33 ID:wFZrikfN(1) AAS
186の人3キロ増えたんだねww
181: 2017/08/18(金)10:47 ID:yURgLzDE(1) AAS
65キロだけどもスリミナージュ試してぼちぼち1カ月
体重の変化なかったｗ
あと2袋あるから飲んでみるけど、お腹のぽっこりも便秘が原因じゃなくて
ただの皮下脂肪だったｗｗ
182: 2017/08/18(金)11:43 ID:eAjgCCc0(1) AAS
165cm♀ 76.2kg(38.8%)から67.5kgまで落とせたんだけど、ここ数日67～67.5kg(33.5～34.2%)ウロウロしてる
標準体重にまだまだ到達してないけど停滞期なのかな？
183: 2017/08/18(金)12:01 ID:ZzWaOEM5(1) AAS
157cm/60.5kg
お盆休み前半4日間は外食続きで60.4kg→63.2kgまで増加したけど
その後の4日間は肉野菜オンリーで無事振り出しに戻れたので
今朝は米粒パスタ50gをリゾットにして食べた
あー炭水化物を好きなだけ食べても太らない体が欲しい
184(1): 2017/08/18(金)16:10 ID:3aVLS5Pk(1) AAS
うーんなかなか62kg台にいかないや…
63kg～64kgの間をうろちょろうろちょろ
185: 2017/08/18(金)20:50 ID:GAdgmK+p(1) AAS
61kg台になって、嫁の実家に行ったら65kgまで戻った。
3日間で62kgまで戻したけど、来週中には60kg台までおとしたい。
捻挫が残る脚でのジョギングは、20分が限界だった。
186: 2017/08/18(金)22:46 ID:u3LY6JIm(1) AAS
体重が停滞したら摂取カロリーと消費カロリーの関係を見直すといいよ
体重が減れば消費カロリーも落ちるから
187: 2017/08/18(金)22:59 ID:wY5igsLd(1) AAS
65.2
マンションの階段で運動できる事に気付いた！
カロリー計算とか今まで雑に考えてきたんだが、暇があればアスケン再チャレンジしようかな。
188: 2017/08/18(金)23:04 ID:oVa1xmli(1) AAS
>>184
自分も同じ
体型は少しは変わってきてるから、ひとまず体重はおいておいて服やベルト穴でチェックしようと思う
停滞する体重というのが、いわゆる健康的に良い小太りなのかなと考える
189(1): 2017/08/18(金)23:17 ID:Y2IBtG51(1) AAS
最近ジョギングサボっちまってるわ
足いてえしめんどくせえし
精神的に停滞期かも
190: 2017/08/19(土)01:39 ID:b5/ebywD(1) AAS
数日とか2週間程度の停滞は気にすることないのはわかってるけど
さすがに摂取カロリーと消費カロリーを調整し直しても2ヶ月以上続いちゃうとそれが生物としての適正体重なのかなと思う
美容体重とかモデル体型なんて概念は人類としては退廃してるしな
191: 2017/08/19(土)01:47 ID:eaS2gbSm(1) AAS
一度オーバーカロリー食と筋トレで筋肉増やすといいよ
192: 2017/08/19(土)16:17 ID:ZRWxCmF9(1) AAS
>>189
この時期ジョギング挫折者が多い1番の理由は暑いからだと思う
走る時間を気温が低い時間帯にして水分補給を計画的にすれば幾分快適にはなるよ
とか言いながら水泳に逃げる今日この頃
73kgから始めて3ヶ月でようやく65の数字を体重計に見た
193: 2017/08/19(土)21:10 ID:5YxTkTjX(1) AAS
3ヵ月ぶりのカップ麺美味すぎた…
前は2、3個くらい食べられそうな勢いだったけど1個で充分だった
明日からがんばろ
194: 2017/08/19(土)22:56 ID:q7L36dDw(1) AAS
只今63-62をウロウロ
生理が終了したぽいので明日以降ストイックにやりつつ期待
全身の筋肉痛が早く回復することを祈る
8月中にこのスレ卒業の兆しが見えれば良いのだが
195: 2017/08/20(日)22:34 ID:TMtgcIf+(1) AAS
お盆休み９連休で４キロ太った
まあ１日置きに焼き肉食べ放題行ってたから当然かｗ
明日から仕事とダイエット頑張るぞー
196: 2017/08/20(日)22:36 ID:1U+v8FOb(1) AAS
酒の飲む量が増えて太ったけど因子やャワキカヲス
197: 2017/08/21(月)10:53 ID:ZxwLF2QJ(1) AAS
前スレで4月で67.1
だった体重がやっと63.0
まで痩せてきた
ちょっとづつだが、この調子で痩せたい
198: 2017/08/21(月)11:57 ID:CA91imel(1) AAS
随分減ってきた、今日からお世話になります
60キロ台なんて15年くらいぶりだから服が困る…
199(3): 2017/08/21(月)19:04 ID:ZmsSW2Oz(1) AAS
みなさんどうやって減らしてるんですか？
私は半年で10kg増えてしまい67.5kg orz
8月に入ってから夜は米抜き、朝昼も少し減らして
1時間ほど歩き、腹筋100回/日してるけど
体重は全然減らず増えることすらある。
体脂肪率40%超えでとにかく脂肪が多い…。
ちな170cm女です。
200: 2017/08/21(月)19:25 ID:AkKTz3II(1) AAS
1週間だけでいいから重量も可能な限り計って正確にレコーディングしてみたらどうだろ
思っているより食べている可能性
アプリ使って栄養素込みで計算してるけど一時的に増えても少しずつ下がっていくよ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 802 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.035s