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体重別スレッド60〜69kg台 2kg 目 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/16(土) 06:34:55.09 ID:YQKGO95r >>553 元プロサッカー選手です。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/554
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/16(土) 06:35:03.65 ID:YQKGO95r >>553 元プロサッカー選手です。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/555
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/16(土) 06:39:35.51 ID:gdNxNEhF >>551 旅先で美味しいもの食べ歩いたとか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/556
557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/16(土) 06:57:11.65 ID:ep5qiheR 身長１７３ＣＭ体重６５ＫＧってどんな体型ですか？ メル友がそうなんですが、私は痩せてるか中肉中背が好きなんですけど。 身長１７３ＣＭ体重６５ＫＧだと太めかガッチリなイメージがあるんですが 実際どうでしょう？ 教えて下さい。 お願いします。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/557
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/16(土) 07:11:48.95 ID:RELgtbuY 停滞してた期間を抜けたら、びっくりするほど落ちた。2週間変わらなかった体重が、ここ3日で1.5Kg落ちた。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/16(土) 07:29:49.57 ID:RELgtbuY >>557 ダイエット板で聞くこと？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/16(土) 09:02:04.10 ID:oQ4zQGor >>557 体脂肪率による 高ければデブだし低ければ細マッチョ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/16(土) 09:15:33.70 ID:Hz5fxJgG >>558 水分がなんちゃら http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/16(土) 09:54:22.16 ID:4dlbhK/V アンガールズ田中は体重67kgもある。 ただのちょっと細いだけのおじさんに成り下がりましたな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/16(土) 12:04:54.34 ID:0X96qMg/ >>558 http://stretchpole-blog.com/best-time-to-weigh-yourself-18356 朝起きた時に測るのがベスト 毎日計測はあくまでも記録。一週間の平均値と長期的推移を見る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/16(土) 13:31:10.47 ID:B/Kvj+JV >>556 食べる量は昔と変わってない 老化で代謝が悪くなったせいで痩せづらくなっているのだと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/16(土) 14:09:51.01 ID:qzw4ULpx 4月は80キロ 朝6時昼14時夜23時に食べてた。 それを5月から朝7時昼11時夜21時に変えたら8月中旬に75キロになってた。 食事内容は一切変わらず。むしろ間食が増えた。 7523キロもにまずいと思い、8/20から食事制限（糖質制限は夜に白米たべないぐらい）と運動（ウォーキング）はじめたら、今日で69.2キロになった。 なんとか10月下旬にはこのスレの一番したの数値になりたい。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/565
566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/16(土) 16:02:47.53 ID:2QoCXNyM 60.4kgから先一向に減らなくてこのところ61〜62kgをウロウロしていたけど 家族の緊急入院で連日付き添い&入院に必要な物を買いに走り回ってたら一気に59kg行ったー 一般病棟に移るまでしばらく気が抜けないので、このままこのスレ卒業してしまうかも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/16(土) 16:11:28.66 ID:l7zo4LM9 なにそれこわい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/16(土) 17:14:19.79 ID:ukayIec7 自分の骨の構造のせいなのかわからないんだけど 体重を落としても顔が細くなりにくい 顔の肉がむくんでんのかな 美容体重やモデル体重まで落とせば変わってくるんだろうか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/568
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/17(日) 10:20:30.26 ID:0SzJYRkb 82Kgから65Kgまで落としたら、やっと実家の家族に痩せたと気がついてもらった。70Kgまで落とした時は気がついてもらえなかった。 身長が162なので、まだまだ肥満だから頑張る。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/17(日) 10:30:36.03 ID:Qo8HOvmr >>569 デブすぎだなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/17(日) 10:37:25.17 ID:WAbywU1g つかこのスレの奴痩せて気づかれるの遅すぎだろ 根っからのデブは痩せても顔とかに変化出ないのか？ 俺なんか休み明けに２キロ太っただけで「太りましたね？」って言われるぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/17(日) 10:45:04.32 ID:iv24EVUN >>571 体重的に男女でかなり違いがあるとは思う 男の身長なら巨は６９じゃ済まないし 女は身長次第ではぽっちゃりじゃ済まないだろうからな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/572
573: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/17(日) 13:58:18.89 ID:vBjewl1v ※このスレは150cm69kgのデブ女も190cm60kgのモデルも対象のスレです。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/573
574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/17(日) 14:41:39.87 ID:/Vb3Y0+R >>573本当だよな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/574
575: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/17(日) 17:23:02.28 ID:1F6qlQjk >>541 折角痩せたのにレイヤーになった残念な例 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/17(日) 17:54:43.99 ID:3m7po33A 若い時は代謝がとても活発で痩せやすかった代わりに食欲が全く我慢できず痩せてもすぐリバウンドしてしまった 今は痩せにくい代わりに年の功でリバウンドを抑えられている 現在64kgあと8kg痩せる 絶対に本当の自分の姿を取り戻してみせる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/576
577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/17(日) 18:15:26.21 ID:dJm4ygBJ おまえが男か女か、身長何センチか知らんが、ガリガリにやせ細るのはやめと毛 アフリカ孤児見たいな体型に魅力無いぞ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/17(日) 18:24:11.38 ID:3m7po33A >>577 165cmの男だから57kgでやっと体脂肪率男子平均の15％になる だから平均のちょい下の56kgまで痩せたい 健康のこともあるし中年の痩せ過ぎは貧相なのでそれ以上は痩せない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/17(日) 19:34:22.62 ID:wrtcMgLG 男性だとＢＭＩは25くらいが望ましい http://epi.ncc.go.jp/can_prev/evaluation/2830.html http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/579
580: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/17(日) 20:31:00.93 ID:3m7po33A 10年以上前に一念発起して痩せた最高が58kg体脂肪率16％だった そのとき少しだけ腹の肉が余っていた とりあえず平均の57kgまで痩せてあとは様子を見るよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/580
581: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/17(日) 21:52:34.77 ID:WAbywU1g BMI２５なんて嘘だろ 俺２４くらいのときにおっぱい出ててみっともない体型してたぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/581
582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/17(日) 22:01:25.72 ID:3m7po33A >>581 死亡リスクとかっこいい体型は別でしょ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/582
583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/17(日) 22:17:15.07 ID:dJm4ygBJ BMI標準の実際の見た目はややぽちゃらしいからな。 おれもそれ知ってショック。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/17(日) 22:32:19.53 ID:6QZkXrGT BMI21の時にふと鏡を見たら頬がこけてたんだけど。 ぽっちゃりどころかやつれてたよ。 体調も良くないし無理せず22にした。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/17(日) 22:37:10.10 ID:Q3AM/86e BMIは身長低くなるほど厳しくなるんじゃなかったかな 小柄な女の人は無理しない方が http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/585
586: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/17(日) 22:39:50.39 ID:WAbywU1g まあでも実際デブで長生きするよりモテて早死にしたほうがいいよな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/17(日) 22:40:35.93 ID:3m7po33A >>586 誰にも相手にされないヨボヨボの90歳とか哀れすぎるね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/18(月) 07:13:22.83 ID:dFNBnsUZ >>586>>587 まあおまえらは童貞だけどなｗｗ 大爆笑ｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/18(月) 07:58:43.40 ID:RvLl0z95 数日での体重変化は、当てにならないって分かってるけど、増えてるとやっぱりショックを受ける。 特に運動量を増やしたり、あと1個唐揚げ食べようか迷って我慢した次の日だとなおさら。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/18(月) 14:54:20.19 ID:xv4t5bGT >>588 わかっていたけどいつもこのスレ荒らしてるお前は孤独なおっさんなんだよな だから自分の将来のこと言われて我慢できなかったんだよな みんなは自分の今後の人生を考えて痩せているのにお前は毎日2chで荒らしなんて馬鹿なことやっていて死にたくならないのか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/18(月) 16:52:57.50 ID:w4xRwLKg 67kgで2週間ほど停滞していたが、チートに頼らず1200kcal／日を続けて、やっと今週末に意図通り減ってきた。 土曜朝65kg、日曜朝64kg、今日はジョギングで水抜きして62kg。 多分停滞期ってのは、水分がなかなか抜けないんだろうね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/18(月) 19:22:55.74 ID:eM2hlMjs 一週間の努力が一日でダメになる。 しかも上回る。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/19(火) 00:27:35.42 ID:/cqGv7Ct >>591 70ｋｇで運動量が普通だと消費カロリーは約2600kcal／日 1200kcal／日で体重が減少しないなら、その仕組みを解明すれば食料危機を回避できる 測定方法に問題があると思われる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/19(火) 00:39:24.34 ID:vJ+wpzdq おっさんだから2200位にしといて。 おれは、脂肪は確かに毎日100gずつ減っていくが、水分や血液はそういうものでは無いからだと思っとる。 測定は毎朝食事前、トイレ後、風呂上がり素っ裸の状態で揃えてる。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/19(火) 03:18:32.45 ID:+6iRkb5p 朝だけ食べて昼夜食べない これ結構きついけどこんな頑張っても一日0.5kgしか痩せないんだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/19(火) 04:16:11.39 ID:Mh3wx+RY >>595 ばかやろーーー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/596
597: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/19(火) 04:25:39.20 ID:+6iRkb5p >>596 ？？？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/597
598: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/19(火) 06:14:27.06 ID:cR7cLv8l 7/8からスタートしたダイエット 161センチ67.3キロ→63.8まできた。 連休は風邪ひいて寝込んでたせいでかなり消耗して落ちた。 この勢いを守りたいです。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/598
599: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/19(火) 19:42:49.36 ID:0KUdPYKg >>595 水分やな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/599
600: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/20(水) 14:30:03.55 ID:Yw/FawIl 165cm64.3kg→63.5kg 二日間朝だけ食べて昼夜食べない生活して0.8kgしか痩せなかった ほんとどんどん痩せにくくなってるわ でも76kgからようやくここまで来れた 着実にゴールの57kgまで近づいている http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/600
601: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/20(水) 14:50:06.90 ID:dGX22W6I 昼夜抜きダイエットとか何を見てその方法を試そうと思ったんだろう 体重さえ落ちれば見た目なんてどうでもいいなら文句ないけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/601
602: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/20(水) 15:46:59.54 ID:UHyXIhVZ デブは体重落とさんと既に見た目悪いだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/602
603: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/20(水) 15:56:13.48 ID:Yw/FawIl >>601 順調に顔も細くなってるし腹も減っこんでるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/603
604: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/20(水) 16:29:35.65 ID:y3o2RfTs ゴールした後すごい勢いでリバウンドするタイプだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/604
605: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/20(水) 19:09:35.47 ID:UpEQr36w 経験者は語る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/605
606: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/20(水) 19:44:25.77 ID:U13dAy1L 1日1食でもカロリー足りてるなら大丈夫だとは思うが 身長にもよるが1日1000kcalしか摂ってないとかだとリバウンドがやばいな きちんと必要な量を摂っていると停滞しにくいしリバウンドしにくい体感 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/606
607: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/20(水) 19:55:18.00 ID:AWYUHgP/ やめなければ大丈夫でしょ。 やめた場合もリバウンドという名の生活に見合った適正体重なるだけ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/607
608: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/20(水) 23:54:11.87 ID:gT1Bn2Nt >>586 >まあでも実際デブで長生きするよりモテて早死にしたほうがいいよな 脳梗塞で半身麻痺で生きる確率も高い この辺りでモヤシ体型が標準みたいなゴリ押しがあった https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/500-546 真実は、死亡リスクが低い≒健康体型 http://epi.ncc.go.jp/can_prev/evaluation/2830.html 先日に100ｍ9.98秒で走った桐生選手は175ｃｍ70ｋｇでＢＭＩは24.5 個々人で体質が違うのでベスト体重も違うが、万人のベストＢＭＩが25前後なのは確かだと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/608
609: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/21(木) 15:51:17.21 ID:2/vVFvgV アスリートは健康なのか？ ほぼ筋肉の桐生のBMIなんてあてになるのかなあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/609
610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/21(木) 18:58:58.43 ID:4AZfRn3w >>609 アスリートとかプロの選手のＢＭＩと素人を比較しちゃ駄目でしょ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/610
611: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/22(金) 08:01:08.65 ID:zwR9ayV5 去年ぶりに65kg台キター！ MAX73から、去年64まで行ってたんだけど、どんどんリバウンドして68まで来てたんだ。 去年は置き換え食だけだったので、この秋からスポクラ入った。週4でガンガン動いてるので、今回の数値こそ本物のはず。 次の目標は、去年の最軽値64。そして62、59を目指すぞ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/611
612: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/22(金) 10:55:08.82 ID:Mp7lCVsl おれ、64kgからジョギングして汗かいたら62kgまで減った。 その3日後にはまた64kgに戻ってた。あまり食べていないのに。 結局体重は水分で簡単に変わるから、あまり一喜一憂するな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/612
613: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/22(金) 11:50:16.48 ID:NStN1fI9 63.5〜64kgで2週間ウロウロ… 停滞期ってやつなのか、摂取カロリー(1200〜1400kcal)が消費カロリーより多いのか分からなくて不安になってきた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/613
614: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/22(金) 17:00:59.29 ID:kzRmriWH 157/63.9 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/614
615: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/23(土) 09:06:42.93 ID:YrN17Q0q >>613 カロリー減らし過ぎだね 1日だけ2500kcalくらい取るとまた減り始めるかも もう少し食べて運動取り入れた方が遥かに痩せやすいけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/615
616: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/23(土) 12:11:03.74 ID:AhGBR1/K 70kgを切ったんで移住してきました これから60kgを目指してがんばります https://i.imgur.com/UIb7Teo.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/616
617: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/23(土) 16:08:29.76 ID:fY2/rmcW >>616 ペース凄すぎ 何やってますか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/617
618: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/23(土) 18:49:13.01 ID:iMQ0RpeC 自分の基礎代謝は1600kcal台だから それを下回るくらいに抑えてたのにここ1か月体重も体脂肪率も全然減らない。むしろ増える。 あすけんの未来さんにはカロリー少ない、炭水化物少ないと毎日怒られ、なんか知らないが摂取目標を1800kcal台に上げられた。 腹たって3食炭水化物食べてお菓子やワインも摂って、カロリーオーバーしてるのに体重減り始めた。 なにこれ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/618
619: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/23(土) 19:13:07.37 ID:mhV9KsXl >>616 凄い、4月から5ヶ月で20kgでめっちゃ頑張ったと思ってたけど上には上がいた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/619
620: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/23(土) 20:33:11.29 ID:A+1wuutA >>618 未来さんの言う通り本当にカロリー足りてなかったんじゃなかろうか ホメオスタシスって有名だし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/620
621: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/24(日) 06:30:09.81 ID:BabQDS2/ >>618 カロリー不足も痩せないって言うよね 省エネ体質になっちゃうとか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/621
622: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/24(日) 12:37:12.54 ID:8Ra2pUr/ カロリー不足って痩せないの？カロリー取りすぎだと思ってファスティングしたら減ったからカロリー不足じゃないと思ってたんだが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/622
623: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/24(日) 18:43:19.11 ID:p59oB3cm 色んな宗派があんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/623
624: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/24(日) 20:27:11.73 ID:4riwHBHm 体重が減ることが痩せることだと思ってるのが間違い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/624
625: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/24(日) 21:54:08.28 ID:gAYIY8sc カロリー不足で減るのは筋肉と水分 つまりカロリー制限で痩せるために頑張ってるようで、ただリバウンド一直線の 太る体を目指しているだけって事になる 体脂肪を減らすには毎日少しでもいいから運動すること、３食バランスよく 栄養のあるものを食べること、これしかない ピザ、ラーメン、揚げ物、ジャンクフード全般、生クリームたっぷりの菓子パン こういうのはやめたほうがいいけど、カロリー不足は駄目 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/625
626: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/24(日) 21:59:51.55 ID:p59oB3cm っていう宗派 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/626
627: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/24(日) 22:16:09.32 ID:wfcYuw7x ロードバイクはダイエットにはならないが、お洒落で軽く漕ぐだけで原付バイク並のスピードが出る為移動手段としてはかなりコスパ高い。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/627
628: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/25(月) 00:44:47.92 ID:JNMdx0GC >>627 危なくね？ 自分がってのもあるが、俺を轢く奴の事考えてもいい迷惑だろうし ロードバイク自体は漫画の影響で好きだが 少なくとも公道とかで走る気になれない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/628
629: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/25(月) 03:14:28.02 ID:LaCTJNSk 結局バランス良くカロリー減らして運動もしてるヤツが１番いいのだよロングスパンで見ると http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/629
630: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/25(月) 07:35:29.44 ID:g4wGRM30 >>626 ケチツケオ しねやゴミ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/630
631: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/25(月) 08:34:44.19 ID:MdCNgyZR これが信者か http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/25(月) 09:01:36.46 ID:3YrxExSe >>625 1行目がいらねーんだよ 本気で1行目信じてんのか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/632
633: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/25(月) 09:10:19.28 ID:tneiihOV 程度問題を省くと会話が噛み合わないとあれほど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/633
634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/25(月) 09:54:24.74 ID:+gqVstc/ カロリー減らして減らないて人は塩減らしたの？ 俺も減らした時塩分多めだったせいで水抜けんかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/26(火) 04:05:38.07 ID:B3TsRB4Y >>256 これ男から見ると右側の女はガリガリで全く魅力ないな… 左の方がタイプ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/26(火) 07:08:31.62 ID:uS8ShT18 確かに左のほうが柔らかそう。 別に余分な脂肪がある訳でも無いのに、どうしてダイエットしちゃったんだろう？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/26(火) 08:03:52.67 ID:fB38auC6 男目線だと絶対左だけど、女の人からするとどうなんだろう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/26(火) 08:30:51.12 ID:PqeaRIL2 女から見ても左の方がいいわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/26(火) 10:27:54.72 ID:+/gGFV5y 下半身は右、上半身は左だったら最高 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/26(火) 10:52:32.87 ID:zplNdB8D まあ本人がそうしたいならそれで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/26(火) 11:00:39.47 ID:WxCuuYw7 70〜89キロ級にずっと書き込んでたけど 最近69キロ台も出るようになってきた。 でも60〜69キロと言うにはまだ恐れ多く分不相応な気もしたり 70〜69キロが日毎に変わる中途半端デブはどうしたらいいのだろう。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/26(火) 11:26:20.32 ID:Gr1bvtlw ここに常駐してモチベーションにしたらいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/26(火) 11:28:06.61 ID:fuVpZ/vP >>641 長くここにいられるじゃん！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/26(火) 16:04:27.28 ID:ph7cx+hK いま体重63.2kg 59kg台に突入させたいんだけど、ここからなかなか落ちてくれない ほぼ毎日運動もしてる 最後の追い込みでさらに食事制限キツくしてみるか 自分で体重計に乗って59kg台の数字が見たい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/26(火) 18:45:38.61 ID:gwLnvStg >>644 おいおい５９入っておしまいじゃないんだから 焦るなって、ずっと継続できる手段で行かないとさ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/26(火) 18:57:29.96 ID:/faDutjC 体重ごとの分け方って微妙だよな 59キロなんて普通の男なら痩せ過ぎの部類になるが、女子だと太り過ぎになる 話が全く噛み合わないよな 男はこの付近の体重はもうダイエットではなくボディメイクのための減量になる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/26(火) 19:15:56.90 ID:0QtMPrb3 体重って平気で5kg変動するからなぁ しっかり補給した翌日は74kg そこから一週間後には69kg 一週間ぶりの補給した翌日には73kg そこから一週間後には68kg こんな感じで痩せてるが いつの体重が自分の体重なのかわからんもん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/26(火) 19:50:01.83 ID:P5C+2oHV >>644 気持ちは分かる。 ずっと63kgを維持してるけど過去に60kg未満に憧れた。 いざ59kgにしてみたが辛くて1週間でやめた。 今は毎日ケーキ食べ63kgで快適。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/26(火) 19:52:14.71 ID:B/OmTdAf だから分けるなら性別はともかく 標準体重から、10-20%オーバーとか 20-30%オーバーって分けた方がいいと思うんだよな 体重別区分よりその方が良くね？ 同じ70キロでも身長170の人と150の人では全く違う体型だろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/26(火) 21:05:05.47 ID:B3byV57K BMI × 体脂肪率 別に分けるとよい 肥満 〜9.1 豊満 9.0〜6.1 標準 6.0〜4.5〜3.0 華奢 2.9〜1.0 痩身 0.9〜 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/26(火) 21:49:15.48 ID:BQGJlOg4 12.4…orz http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/27(水) 00:18:12.90 ID:LXfdW9wI スレチかもしれないけど相談させてください 尼でnokia body plus買ったんだが身体組成測定が何度やってもエラーになる・・・ 購入直後に一回だけ上手く計れたんだけどその後はずっとエラー なにか対処法あります？公式に出てる拭いたりとかは試しました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/27(水) 00:36:58.18 ID:LXfdW9wI すみません解決しました。 真っ直ぐ立つイメージで乗ってたらダメだったけど、気持ち爪先の方に重心置くイメージで乗ったら計れました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/653
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