[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド60～69kg台 2kg 目 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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654(1): 2017/09/27(水)00:42 ID:B/wP07Av(1/2) AAS
>>647
それってなんかもうおかしくね？
酒飲んでる奴でそんな奴知ってるが
異常に汗かいてる
655: 2017/09/27(水)01:42 ID:/4pqz0QN(1/2) AAS
>>654
糖質制限やってるのよ
糖質食べる日を1日、食べない日を6日のサイクルで
食べる日は1800kcalに糖質含めて栄養たっぷり
食べない日は糖質10g未満で1000kcal
んで筋トレや有酸素運動もがっつりやってる感じ
食べると全身に栄養が満ち足りて重く
6日目の運動の後は水抜きみたいな状態で軽く
こんな感じで平気で体重が5kg変動する
補給した翌日はマジで体が重いw
656: 2017/09/27(水)01:46 ID:B/wP07Av(2/2) AAS
むしろ身体に悪そうだな
657: 2017/09/27(水)07:41 ID:Z9gv8iY6(1) AAS
>>650
標準だと思ってたのに華奢かよ。
ダ板見てると自分は標準どころか太めと思ってしまうレスが溢れているのだがな。
658: 2017/09/27(水)09:03 ID:ZMbX+ggs(1) AAS
気付いたら68まで増えてた…
今日からまたがんばります。
659: 2017/09/27(水)09:23 ID:lxXQyP1c(1/2) AAS
69.9kgまでええんやで
美味しいもん1.9㌔食いやぁ
660: 2017/09/27(水)10:07 ID:9uWD598d(1) AAS
ウ板でも書いたんやけど、体重落ちてる感じやのに体脂肪変わらんのやけど…
自重(ディップス、懸垂等)半年、市営(マシンのみ)1ヶ月の雑魚。
家庭用の体組成計やから数値は当てにしてないんやけど落ち幅は目安にならんのか？
毎回起床後トイレ行った後に計測してる。
外部ﾘﾝｸ:imgur.com
661(1): 2017/09/27(水)10:28 ID:8LWwI4Xz(1) AAS
体重別スレって
70～89＝男のデブ、女のデブ
60～69＝女のぽちゃ、男の標準
50～59＝女の標準、男のマッチョ体形
40～49＝女のモデル体形
が滞在してる感じになるのかな？
662: 2017/09/27(水)11:01 ID:UHy0JHeH(1) AAS
2週間前まで61～62kgをウロウロしてた体重が
家族の入院で奔走していた1週間で一時58.1kgまで落ちた
自転車で病院と家(片道2kmちょい)を1日3往復、入院前半は連続3日泊まりで付き添い
毎日洗濯物干したり、自転車で入院に必要な物を買い出しに走り回ったりして
連日菓子パンやコンビニ弁当食べて過ごしていたけど
普段デスクワークで座りきりだった身には相当な運動になったみたいだｗ
家族も無事退院して今は59～60kg台をウロウロ中なのでリバウンドしないように頑張る
663: 2017/09/27(水)11:36 ID:ngsUISC9(1/3) AAS
>>661
男のマッチョはおかしくね？
筋肉ある奴は体重重いよ
体脂肪率は低いけど
筋肉は重いからね
だから男のガリガリだな
アンガールズみたいな野郎w
70-89は、男ならややポッチャリだが、女なら直美クラスの大デブ
664: 2017/09/27(水)12:30 ID:GsiPZwa2(1) AAS
ガリガリに痩せて脂肪がないから筋肉が割れて見えてるだけなのをマッチョと勘違いしてる男
いつまでたってもいなくならないね
しかもこいつらにそれを指摘すると
たいていは俺は自重筋トレ何回出来るとか反論しはじめるんだよね
それ体重が軽いから回数出来るだけだって言うね
665: 2017/09/27(水)14:05 ID:lxXQyP1c(2/2) AAS
マッチョは１回太る工程も必要だからね
太って削ってまた太ってを繰り返して組み立てる
ただやせてマッチョになったとか有り得ない
666(3): 2017/09/27(水)14:32 ID:fBhVNaL2(1/3) AAS
169cm／女
78kg→68台まで落とした
期間は就活とかもあって1年くらい。リバウンドはほとんど無かった。
10kg減って思った、人は見た目で判断するし
減らすことは本当に難しいことじゃないっていうこと。
55kgくらいまで落として、筋トレしてきれいなシルエットになるのが目標。
痩せても筋肉がなくて、がりがりな人に私は魅力を感じなかった…
667(1): 2017/09/27(水)14:59 ID:ngsUISC9(2/3) AAS
>>666
女でもその身長なら、60キロくらいでいいのでは？
多少ムチムチしてる方が男にはモテるよ
668(1): 2017/09/27(水)15:31 ID:fBhVNaL2(2/3) AAS
>>667
やせたことが無かったので60kg以下なんて未知ですｗ
55kgに設定したのは計算上では理想が53kgだったからで、ガリになってしまうなら
筋トレなどで体重を増やそうと考えてます。
669(1): 2017/09/27(水)16:10 ID:nnhYcwFS(1) AAS
>>668
なってないのに理想ばっかごちゃごちゃと
失敗しそうだな
670: 2017/09/27(水)16:23 ID:fBhVNaL2(3/3) AAS
>>669
なってしまったら理想ではなくなりますよ。
それにそうやって下げてくる貴方みたいな人も散々見てきましたし
私を下げる前に自分のことをどうにかなさったらいかがです？
671: 2017/09/27(水)16:45 ID:hQc8x76q(1) AAS
68に増えていた
あと3キロが遠い
672: 2017/09/27(水)18:54 ID:XLzqNf99(1) AAS
>>666
あちゃー
ずいぶんと人を不快にさせる要素を詰め込んだ成功報告だなｗ
コピペだったか？もしかして
673(2): 2017/09/27(水)21:25 ID:VIW2dbuU(1) AAS
身長178cm
体重63.0kg
あと4kg落として59kg台にしたいんだけど、ここからなかなか落ちない
自分で体重計に乗って59kg台の数字を見れれば満足
そのあとは60kg台前半でキープする生活に移行したい
674: 2017/09/27(水)21:53 ID:/4pqz0QN(2/2) AAS
こういう過剰ダイエット見るとアホやなって思うわ
その労力を適度な筋肉つける方へシフトした方が何倍も外見よくなるのにな
運動能力もはるかに上昇するだろう
675: 2017/09/27(水)22:29 ID:ngsUISC9(3/3) AAS
>>673
もう標準体重下回ってるじゃん
ゆづでも目指してんのか？w
そこからはダイエットより、理想的な体型を目指した方がいいよ
筋肉付けるとか
ウエストしてるとか
お尻上げるとか
676(1): 2017/09/27(水)22:30 ID:tt5+/eh3(1) AAS
だからなんなんだよ？
そいつがアホだとお前は崇高な人間にでもなれんのか？
677(1): 2017/09/28(木)01:27 ID:BO2jQRnl(1) AAS
>>666
身長一緒だ、がんばりましょうね
自分は64.0から初めて現在61.6
スレ卒業が見えてきたけど焦るといいことないのでコツコツやってく
678(4): 2017/09/28(木)03:07 ID:HPHs6wVQ(1) AAS
この体型を見てどう思う？
画像ﾘﾝｸ[png]:livedoor.blogimg.jp
これが運動しない日本人の一般的なヒョロガリ体型な
この体型が細マッチョだと勘違いしてる人が結構多いが
これはただの痩せてるだけ
679: 2017/09/28(木)04:06 ID:gzvjoD/W(1) AAS
胸筋見りゃわかるよ
細マッチョとガリで明確に違うのは胸筋だから
腹筋は痩せれば勝手に割れる
しかし胸板の厚さは体脂肪率じゃ誤魔化しが効かない
680: 2017/09/28(木)04:35 ID:MvNLPgaY(1/3) AAS
>>676
100キロでメンヘラなおまえは来るな
681: 2017/09/28(木)07:06 ID:L/D8v1ts(1) AAS
>>678
お前が変に気にしてるだけで
これを細マッチョなんて言うとしたら
ほんっとうにすっごい薄い線の極々一部の人間だろ
マッチョのマの時も無いし
こんなんみたら
細！っとしか言わない
682: 2017/09/28(木)07:31 ID:EtBeP02G(1) AAS
俺大学生だが
俺の周りのチャラ男系は全員こんな感じで細マッチョ自称してるな
ただのジャニーズ系だろって言うｗ
683: 2017/09/28(木)08:00 ID:BDKwK3oS(1) AAS
このくらいが一番女受けするんだろうな
684: 2017/09/28(木)08:48 ID:yJobepAs(1) AAS
>>673
俺と同じだね
59ってのはBMIを19切りしたいんでしょ？
現状BMIはまだ普通なんだよねｗ
でも俺は減らす気は無いな、体脂肪11だから筋肉削るはめになる
筋トレランだけしてもう３年キープしてる
685: 2017/09/28(木)08:54 ID:NhVFn9q6(1) AAS
隙あらば
686: 2017/09/28(木)10:53 ID:QT8CwFr0(1) AAS
隙あらば痩せよう！
687(2): 2017/09/28(木)11:27 ID:036Ka20g(1/2) AAS
胸筋付けるには、腕立て伏せだけで行ける？
それともジムとか通ってベンチプレスとかしないとダメ？
688: 2017/09/28(木)11:47 ID:sGkaBO3B(1) AAS
長年50kg前後をキープしてたのが、ここ5～6年くらいの間に50kg→64kgと急激に太ってしまい
手持ちの服が着られないことに危機感を感じて3ヶ月間で60kgまで減らしたら
動くのが少し楽になったせいか最近疲れにくくなった気がする
歳のせいかと思ったりもしてたけど、15kg近い荷物を日夜持ち歩いていると思えばそりゃ疲れるわな
689: 2017/09/28(木)11:50 ID:nUBjoRz4(1) AAS
>>687
腕立てでもいけるがワイドスタンスで大胸筋意識な
もちろん自重よりマシン使ったほうがメリット多い
やる気になったならウ板へ
690: 2017/09/28(木)12:51 ID:tJR9Vn6o(1) AAS
>>687
自分は腕立てだけで満足してる。
やり過ぎ、って感じの見た目にならなくてちょうど良い。
一度だけやり過ぎって言われたことあるけど
その辺は個々の好みかな。
691: 2017/09/28(木)13:26 ID:3JF6/3+n(1) AAS
痩せたのはいいんだけど猫背になりやすい気がする…支えがなくなったから？背筋鍛えるべき？
692(1): 2017/09/28(木)13:41 ID:XBtyYqyU(1) AAS
太って64kgかよ。
痩せてやっと64kgになったというのに。
693: 2017/09/28(木)14:52 ID:MvNLPgaY(2/3) AAS
>>692
昨日も誰かが言ってたが男女で大きく変わると思うぞ
694(1): 2017/09/28(木)15:01 ID:E0c4p2Sn(1) AAS
女は男より体脂肪率20%近く高いんだから当然だろ
男は男性ホルモンによって筋肉の割合が高く筋肉がつきやすい
女は女性ホルモンによって脂肪の割合が高く脂肪がつきやすい
そして筋肉の方が脂肪より重い
同身長でも男が重く、女が軽いのは人間という種族の特徴です
695: 2017/09/28(木)16:30 ID:MvNLPgaY(3/3) AAS
>>694
うるせえばか
696: 2017/09/28(木)16:59 ID:0CVXkW0A(1) AAS
>>677
666です。
ありがとうございます、頑張ります！
雨で走りにも行けず昨日の筋トレで筋肉痛になったので今日はおやすみ。体が軽くなってきたから走るのが楽しみになってきたよ
697: 2017/09/28(木)17:25 ID:036Ka20g(2/2) AAS
687です。
とりあえず腕立てで頑張ります。
70キロ台のころは腕立て1回も上がらなかった。
今は3回くらい。
698: 2017/09/28(木)17:54 ID:y9v1X6oT(1) AAS
俺も昔は175cm102kgで腕立て一回も出来なかったけど
壁立てからスタートして、二週間後に膝立て
さらに二週間後にプッシュアップバーを購入して90kgで5回出来るようになったよ
プッシュアップバーの方が基本的に負荷高いんだけど
持ち手に握り込む力で安定して全力を出せるから実は腕立て苦手な内はノーマル腕立てより楽
今は68kgでノーマルなら30回
プッシュアップバーで22回だね
腕立てに慣れてくるとノーマルのが明らかに楽
俺の場合1kg減量すると回数が1回増える感じだったわ
699: 2017/09/28(木)18:29 ID:8yxPwywf(1) AAS
開始から10キロ弱痩せたけどびっくりするほど体軽いよ
米袋2つ下ろしたようなものだからな…
700(1): 2017/09/28(木)19:17 ID:RVvnIrek(1) AAS
>>678
もうちょっと筋肉あった方がいいけど、マッチョ過ぎるのもキモいしな
水泳選手が理想的な体型と言われるよね
このくらいが理想だな
画像ﾘﾝｸ[jpg]:scontent-nrt1-1.cdninstagram.com
701: 2017/09/28(木)19:27 ID:vjsdbio+(1) AAS
>>700
細マッチョ名乗るなら最低でもこのくらいだよな
アスリート体型って言うんかな
702: 2017/09/28(木)19:58 ID:HHZnuQ/6(1/2) AAS
2ちゃんねるを辞めようと思った
外部ﾘﾝｸ:anond.hatelabo.jp
きっかけなんてない、ただ「ここに居たら疲れる」というだけ
2chに出会ったきっかけは3年前ほど、PCを持ち始めた時くらいからだ。
専門学校に入りたてのときから、恋人と仲が悪かった。中学校からの長い付き合いだった、いつもその人と趣味の話をして
外に出かけて２chの存在は知ってたし、まとめROM程度だった。
2chの板に行くようになったのは、失恋だった。そう、別れたのだ、恋人と
それからやることが無く、友達にも会えない暇人は一度ニートになって2chにどっぷりになった
意味も無い書き込みと煽り、中傷誹謗の巣窟に私は居たが燻ってて立ち直れそうになかったが
今年から頑張って、免許とバイトを始めた。もう4か月になる
省12
703: 2017/09/28(木)20:00 ID:HHZnuQ/6(2/2) AAS
> ダイエットを始めたこともあり、ダイエット板に行ってみたんだ
> すでに10kg-程度になっていたので、まずは成功報告をしてみたら…
> 「不快な文章ですね！」だの「理想ばっかり、そんなんじゃ失敗する」「コピペ？ｗ」とのレスが付いた
> 普段ならスルーするのだが、ぷっつり何かが切れた。
> なんで、こうやって人を下げるんだろうか
> なんで、煽る？そうやって楽しむ暇があるなら運動の1つや2つで結果を出してみろよ、と
> ちなみに書き込みは至って普通だと指摘を受けた
> 無駄に意識の高い私はそうやってする人への耐性がない、もうやめるという気持ちに至った。
> 匿名なら人を傷つけていいわけないじゃないか。至極当然真っ当なことだと思うが
> まだtwitterの方がマシだと思った。
省1
704: 2017/09/28(木)21:37 ID:pnUpUUJA(1) AAS
悲劇のヒロイン症候群かな？
705(1): 2017/09/28(木)23:42 ID:06P+G7MQ(1) AAS
アスリート体型ってのは体脂肪率10%以下だよな
日頃からストイックに自己管理してその体脂肪率を維持してるんだろうが、それも全てパフォーマンスに直結するから仕方なしにやってるんであって、仕事の一部みたいなもん
アスリートでもビルダーでもない普通の人間が普通の生活しながらそんな体脂肪率を維持するのは相当日々の犠牲が必要だよな
706(1): 2017/09/29(金)00:50 ID:7917Al2S(1) AAS
>>678もこれはこれで維持大変なんじゃね
707: 2017/09/29(金)01:10 ID:t3gMy607(1) AAS
>>678の維持も十分大変ではあるだろうね
モデル体型の維持って必要以上に食事制限しなきゃいけないし、実際モデル体型維持の食事って拒食の領域だからやね
でも勘違い君が細マッチョを名乗るのはいただけないわ
細マッチョはそこから更に一段上の努力がいる訳で
男性アイドルの中でも本当に極一部のストイックな人しか達成できない神の領域だって理解してない
細マッチョは一般人が軽々しく口にしていいもんじゃないよ
708(1): 2017/09/29(金)02:27 ID:skq7OwUt(1/4) AAS
>>705
元ワールドカップ代表選手の城がこれだからな…
画像ﾘﾝｸ[jpg]:prtimes.jp
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.slendertone.jp
709: 2017/09/29(金)02:28 ID:skq7OwUt(2/4) AAS
>>706
まだ若いからね
俺達だって20代前半の頃はスマートだったろ？
中年になると太る
710(2): 2017/09/29(金)07:28 ID:lGd8kgKc(1) AAS
>>708
運動量は減るが食う量は簡単には減らせないからな。
アスリートが引退後にデブるのはよくあること。
711: 2017/09/29(金)07:46 ID:ddUaPgak(1) AAS
>>710
アスリートってレベルではないが
部活引退した後に食う量変わらずで案の定太ったわ。
今は食事も減らして適量に戻して維持出来てるが。
運動量、食事の量と体重は正直だよw
712: 2017/09/29(金)08:40 ID:QIKsudjy(1) AAS
+- ～2kgは水分とかうんちでフラフラ変動しちゃうんだよね？
713(1): 2017/09/29(金)09:39 ID:skq7OwUt(3/4) AAS
>>710
それは聞くな
特にシンクロの選手は太りやすいとか
一日に一万キロカロリーとか食うそうだからな
714: 2017/09/29(金)09:58 ID:++jREFUB(1/3) AAS
>>713
太りやすいんじゃねえんだよボケ
筋肉の塊だとうかねえのもしらんのか
しねやーーくそぼけ
715(1): 2017/09/29(金)11:27 ID:TTppfhHq(1) AAS
水泳は１時間で1000カロリーとか消費するらしいからなー
24時間水泳して断食するだけで１週間で20キロ減量できるってことか
716: 2017/09/29(金)11:35 ID:++jREFUB(2/3) AAS
>>715
そんなことできるやつが２０キロも元々太るか？馬鹿
717(2): 2017/09/29(金)11:37 ID:xopCD2Ev(1) AAS
２４時間１０００キロカロリー消費する運動したら一日持たずに死ぬんじゃね
718: 2017/09/29(金)13:29 ID:++jREFUB(3/3) AAS
>>717
あんな数字だけで頓珍漢なこと言ってるばかは
しんでよし
719: 2017/09/29(金)15:49 ID:skq7OwUt(4/4) AAS
>>717
それこそ海に漂流するような感じだから1日持つか微妙だよね
死ぬ可能性高い
720(1): 2017/09/30(土)17:09 ID:qVTXrhso(1) AAS
城がテレビに出るとうちの嫁が、太った城みたいのが出てるけど誰だろって
毎回言う
721: 2017/09/30(土)18:10 ID:uyGoC3Ex(1) AAS
>>720
つまんね
６０キロ台に関係ないし
722(1): 2017/09/30(土)20:41 ID:xcLUdAgL(1) AAS
1週間で10kgも痩せた事あった。
723: 2017/09/30(土)21:01 ID:F+hhFC7A(1) AAS
今朝の体重70.2Kgだったけど今計ったら68.0Kgだった
724: 2017/09/30(土)21:43 ID:wX86/zte(1) AAS
>>722
すぐリバウンドしたでしょ
725(1): 2017/09/30(土)22:07 ID:DRPsuQ3Q(1) AAS
１ヶ月前のジムでのインボディ計測が
171cm,67.3kg,BMI23,体脂肪率9%,筋肉量約33kg
今夜のインボディ計測が
171cm,67.1kg,BMI22.8,体脂肪率6.8%,筋肉量約34kg
あすけんで食事管理しながらマシンでの筋トレと有酸素運動してるけどここまで体脂肪率が落ちるとは驚き！
目標体重は64kgやから数ヵ月は食事管理と有酸素運動だけに絞った方が良いのかな？
よかったら参考意見聞かせて欲しい。
726: 2017/09/30(土)22:11 ID:2KnRGlzM(1) AAS
なぜここにいる
727: 2017/09/30(土)22:16 ID:mOyddzus(1) AAS
そりゃ下を見ながらの方が気持ちいいからじゃね？
728(1): 2017/09/30(土)22:40 ID:VFpTjg7t(1) AAS
65を切ることが、こんなに大変だと思わなかった。65に近づいたと思ったら、停滞・体重増加。
身長が162と低いので、高身長で減量されてる人よりは落ちやすいはずなのに。運動か、食事制限か、気合いが足りないのかな
729(1): 2017/10/01(日)00:12 ID:TItvCtZX(1/4) AAS
>>725
運動は有酸素運動に絞るのですか？
個人的には筋トレの方が良いと思うのですが
730(1): 2017/10/01(日)00:42 ID:TItvCtZX(2/4) AAS
>>728
体重は落ちるスピードが遅いほどリバウンドしにくくなるといいますし、無理なく続けられるペースでいいのではないでしょうか？
私の場合、週2、3日の筋トレ（ウエイトではなくほぼ自重系）と食事管理（高タンパク低脂質、糖質は無理に制限しない）をしたら痩せやすい体質に変わったようです。
有酸素運動はしてません。
半年かけて月1キロ減ペースで徐々に体型を変えましたのでよければ参考にして下さい
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
731: 2017/10/01(日)01:32 ID:9czMhfsF(1) AAS
>>729
年齢的に40代なんで筋肉よりスリム系を目指してます。
このまま筋トレを優先すると体重が増加するかなと。これ以上体脂肪率を落としたくないしでバランスが難しいです。
筋肉量を増やして基礎代謝を上げるのも１つの手ではあるんですけどね。理想としては60kg台前半まで落としてそこから筋力をつけて64kg付近に持っていきたいです。
732: 2017/10/01(日)06:25 ID:Ih8wzOH+(1) AAS
皮下脂肪ってなかなか落ちないね
筋肉はトレーニングをサボるとすぐ落ちるのに…
733: 2017/10/01(日)10:09 ID:v0aG3a2M(1) AAS
現在63キロ台をうろうろしてる
10月中に59.9を見たいけど、最近の減量ペースだと無理そ
734(1): 2017/10/01(日)11:19 ID:aBMmh2Pf(1) AAS
>>730
すごいなぁ…
自分は体重と一緒に筋肉も結構落ちちゃってるから見習いたい
735(1): 2017/10/01(日)23:29 ID:TItvCtZX(3/4) AAS
>>734
ありがとうございます
食事に関しては極端な糖質制限は筋肉が減ると聞いたので、最初の3ヶ月はタンパク質100g以上、脂質50g以下、タンパク質200～300gの摂取カロリー2000前後で毎日記録をつけて頑張りました
ちなみに週一のチートデイありです！これがないとやってられないです笑
最初の3ヶ月で5キロくらい痩せたと思います
4ヶ月目からは食事は脂質を取り過ぎないということしか気にせず普通に食べていますが今の所リバウンドの気配はなく、脂肪は減りつつ筋肉が増えていると思います
736: 2017/10/01(日)23:31 ID:TItvCtZX(4/4) AAS
誤記です、炭水化物200～300でした
すいませんm(_ _)m
737(4): 2017/10/02(月)01:32 ID:LGMHiWc8(1/3) AAS
43歳♂です。現在175-64で腹囲(ヘソ周り)が暴飲暴食で一年で81→88になってしまい
メタボを指摘されて、今は結構節食してるのですが一向に腹は凹みません。中性脂肪も
150→500になってしまい大変な状態です。完全デスクワークなので、かなり運動不足で
そして運動大嫌いです。食生活だけでメタボは改善できないのでしょうか？
738: 2017/10/02(月)02:46 ID:bkZBfMT5(1/2) AAS
>>あすけんやらの食事管理アプリを試してみてわ。
739: 2017/10/02(月)02:48 ID:bkZBfMT5(2/2) AAS
>>737
あすけんやらの食事管理アプリを試してみてわ。
740(1): 2017/10/02(月)02:49 ID:iLrFmaZ5(1) AAS
>>737
酒やめるだけでかなり減るよ
741: 2017/10/02(月)05:22 ID:TOikc4Pk(1) AAS
今日やっと６７の壁を越えたよ～～～
長かった
50キロ台まで先は長いけど次は65キロ目指して頑張ろう！
742: 2017/10/02(月)06:36 ID:Yv6IMC4b(1/2) AAS
>>737
うるせえ黙れカス
743: 2017/10/02(月)08:19 ID:KMgpE3dV(1) AAS
>>737
> メタボを指摘されて、今は結構節食してるのですが一向に腹は凹みません
食べる量が多いだから太る
思い込みを止め自分を見直す所から始めろ
744: 2017/10/02(月)10:53 ID:b6O6n5W9(1/2) AAS
170cm男。
70kgで停滞期あったが、以降は順調に1kg/週で落ちとる。今朝は63.6kgだ。
月末には10年ぶりの59kgが見れるといいなあ。
745: 2017/10/02(月)11:40 ID:mRvlW20M(1) AAS
しかしあれだな
若い内ならいいがアラフォーになってダイエットするとマジで皮膚がたるむな
ただ脂肪を落とすことだけを考えてダイエットしてたから、痩せるにしたがってほうれい線が出てきて老けてしまった
俺はどうすればよかったのか
746: 2017/10/02(月)12:29 ID:b6O6n5W9(2/2) AAS
まずは体重落とす事優先して出来たんだからそれでいいじゃん。
筋肉質にしていくのはこの次の話だ。
747: 2017/10/02(月)12:35 ID:cyjiI/lf(1) AAS
食事管理と筋トレ
高齢に成る程一度太ってから痩せると頬が痩けて病的に見える。
748(2): 2017/10/02(月)16:22 ID:qSHLLe4c(1) AAS
165女32
運動、筋トレ、食事制限で２ヶ月で66→60.05になった！
が、そこから１ヶ月近く停滞してる。
まずは１度でいいから50キロ代を拝みたくて頑張ってるけど60.05～60.3の間で動かない。
気長にやるつもりだけどそろそろ停滞期終わって欲しいわ。
明日から二泊三日で温泉行くんだけど食べちゃおうと思う。せっかくの旅行だしチートだと思うことにする！
749: 2017/10/02(月)16:26 ID:LQ8+GFEp(1) AAS
>>748
生理来たらガクッと落ちるんじゃない？
750(1): 2017/10/02(月)17:40 ID:kuvZLTnu(1) AAS
風邪をひいた。高熱が出たわけでもないのに、咳で消耗して2㌔落ちた。
68.9→66.9
751: 2017/10/02(月)18:13 ID:LGMHiWc8(2/3) AAS
>>740
酒なんてやめてるよ
752: 2017/10/02(月)18:15 ID:7P9FEHlc(1/2) AAS
それじゃ明らかに食ってるもんがやばいんじゃね
753: 2017/10/02(月)19:46 ID:mQNpgTPa(1/2) AAS
有酸素運動(笑)なんかやってるから標準体重でも腹が出てるんだよ。
綺麗にダイエットしたいなら有酸素運動は厳禁なの常識。
軽い食事制限と筋トレ無酸素運動が良い。
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