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453: 2017/09/11(月)01:59 ID:FxMfD0k3(1) AAS
自分は夏バテと糖質制限の食欲減衰で全然食わなくなった
プロテインとソイジョイとビタミン剤で栄養は取れてると信じたい
454(1): 2017/09/11(月)02:33 ID:dXDCCBBO(1) AAS
174cmで80kgから68kgまでは自転車10kmで簡単に痩せたが、68kg体脂肪率10%からがなかなか痩せません。
ランニング10kmに変えても殆ど効果なしです。
60kgまで痩せたいのですが。
455: 2017/09/11(月)06:55 ID:t+IMokSk(1) AAS
体重がまったく変動しない。
面白いほど、増えも減りもしないから、いっそのことたくさん食べても良いんじゃないかと思ってしまうほど。
456(1): 2017/09/11(月)10:27 ID:W/7FmW60(1) AAS
おれもおれも。
170cm、前は72kg近傍で3週間位停滞して、いま67kg近傍で2週間くらい停滞中。
前日夜食わないと66まで減るが、食べると68になる。
予定だと65kg切っているはずなんだが。
457: 2017/09/11(月)12:24 ID:0j0zHgGQ(1) AAS
今日67キロ
頑張ります。50キロ目指して。
458: 2017/09/11(月)14:39 ID:tbeWvt57(1) AAS
>>454 >>456
同じ感じ。
171cm、74kgから現在 67.3kg、BMI23、体脂肪率 9％ で停滞中。体脂肪率が減る程に体重は落ちなくなるよね。
地道に食事管理、筋トレ、有酸素運動を継続して月単位でみた方が良さそう。
同じような人がいて励みになったよ！お互い頑張ろう！
459: 2017/09/11(月)20:44 ID:d2FoIc8D(1) AAS
174cm、69kg、体脂肪24％
みんな体脂肪低くてうらやましい
460: 2017/09/11(月)22:03 ID:mqPCSSlB(1) AAS
先週InBody 乗ってきて、170cm64.3kg体脂肪率16.5
あと２ヶ月くらいで卒業したいなー
461: 2017/09/11(月)22:26 ID:TwhQNEgI(1) AAS
身長：178cm
体重：63.6kg
体脂肪率：10.7%
この目で59kg台の数字を見たい
もう少しだ
462(2): 2017/09/11(月)22:49 ID:GxZ7baoi(1) AAS
朝昼食べて夜食べないで一日2食でやっとリバウンド阻止できてる状態
もう一生夜ご飯は食べられないのか……
463: 2017/09/11(月)22:54 ID:bgyYQhKd(1) AAS
運動すりゃいいのに
464: 2017/09/11(月)23:38 ID:LLARvBYl(1) AAS
>>462すごく分かるわ
運動と言うか一日一時間はウォーキングして夕飯抜きでやっと現状維持
465: 2017/09/11(月)23:52 ID:bu3fSowa(1) AAS
体脂肪率10%以下でまだ体重落としたいって人は黙って筋肉落とせばよくね？
466: 2017/09/12(火)00:07 ID:M3k+hHl7(1) AAS
確かに方法はそれしかなさそう。でも今更筋トレはやめれないし有酸素運動の時間を増やす方向でいくよ。
467: 2017/09/12(火)00:10 ID:AompI2LX(1) AAS
>>437
おめでとう
帰ってくるなよ
468: 2017/09/12(火)01:27 ID:8cMGPosu(1) AAS
462.464の様な場合ってさ、ダイエットしないで三食食べて普通にその体重を維持してる人とはもう遺伝子レベルでの違いの話になるの？だって摂取と消費カロリーだけじゃ説明つかないよね。
469: 2017/09/12(火)02:19 ID:evWnWOka(1) AAS
水分だろ？
470: 2017/09/12(火)06:56 ID:1zWp20SP(1) AAS
ずっと停滞してて、今朝測ったら大幅に増加！
もう、怒った！！！食べてやる！！！
471: 2017/09/12(火)07:33 ID:87vQHWOL(1) AAS
続かないならまた元の食生活、体重に戻るだけだし
好きなだけ食べて良いんやで。
472(1): 2017/09/12(火)08:57 ID:M+7N+Dv/(1) AAS
>>462や464は食事を抜くという考えがある時点でこれまでも正攻法でやらずに
間違ったダイエット方法でやってきたのが察することが出来る
頑張って手に入れた痩せにくいリバウンドしやすい身体と付き合えよ
473: 2017/09/12(火)09:01 ID:e0rhaD0F(1) AAS
筋トレしなきゃなぁ
基礎代謝上げない痩せ方は見た目もよくないね
474: 2017/09/12(火)10:03 ID:7SouG4eE(1) AAS
基礎代謝を上げるって考え方の奴はリバウンドするだけ
475: 2017/09/12(火)12:35 ID:pvtA3REm(1) AAS
ダイエッターの中には自分がリバウンドしたからと他人もそうなると思ってる願ってる奴がいる。あるある！
476: 2017/09/12(火)12:41 ID:fxkUzqdH(1) AAS
食わずに痩せた→リバウンド
食って痩せた→2年維持
自分の場合
477: 2017/09/12(火)15:51 ID:FknqY8Zc(1/2) AAS
基礎代謝上げるのはわかるがそんなに上がる？食事制限、筋トレ、有酸素運動で40キロ近く痩せたけど、体重計のだから当てにはならないが100も200も上がらなかったけどなぁ。
478(1): 2017/09/12(火)16:32 ID:F1qyfJtA(1/2) AAS
女性は基礎代謝が1100くらいしかないよね
私は1500あるんだけど400の差は大きいと思う
479(1): 2017/09/12(火)16:44 ID:vW4h8HGs(1/2) AAS
>>478
おまえはクソデブなだけだ
480: 2017/09/12(火)16:51 ID:F1qyfJtA(2/2) AAS
>>479
だよねw
体脂肪率17%だからもう少ししぼらなきゃだよね～
481: 2017/09/12(火)18:21 ID:/fXR2BzW(1) AAS
>>472
そうだとしても肥満体でいるよりはいい
肥満は動脈硬化や糖尿病などの原因になる
482(1): 2017/09/12(火)18:34 ID:FknqY8Zc(2/2) AAS
女性で基礎代謝1100って高齢者だったような
483: 2017/09/12(火)20:03 ID:vW4h8HGs(2/2) AAS
>>482
だから頓珍漢な狂人なんだあのクソデブは
ほっとこうｗ
484: 2017/09/12(火)21:43 ID:t4lvBPPh(1/2) AAS
179cm80kg→66kgまで落ちたのでそろそろ朝だけの白米一杯だけ食べ始めようかな
ジョグと筋トレ今まで通りやれば増えないだろうし
485(1): 2017/09/12(火)22:44 ID:uzWM3GDL(1) AAS
白米食ってたから太ったとでも思ってんのか？
486: 2017/09/12(火)23:48 ID:t4lvBPPh(2/2) AAS
>>485
いやそんなことはないだろうけど…なんかすまんな
487: 2017/09/13(水)01:18 ID:DUwkFjPl(1) AAS
2週間旅行に行ってその間はあすけん中断して思う存分飽食の日々を送った
帰ってきて恐々体重計に乗ったら2キロしか増えてなくて不思議に思い旅行中の食事をあすけんに入力したら毎日800kcalほどオーバーしていた
増えた2キロも旅から帰って4日で減って出発前の64キロに戻ったよ月1キロのスローペースだけど来年頭にはこのスレ卒業できるよう頑張るぞ
488(1): 2017/09/13(水)01:29 ID:ez5k1Liw(1/3) AAS
おれ週に1kgちょい痩せてる
489: 2017/09/13(水)06:55 ID:YA3QUv+g(1) AAS
>>488 ｋｗｓｋお願い致します
490: 2017/09/13(水)09:50 ID:ez5k1Liw(2/3) AAS
別にカロリー制限してるだけだよ。1200kcal目安に。
レバニラみたいなタンパク質系惣菜は毎日小さいの買って食べとる。
170cm 78kg(7月頭)⇨66kg(9月11)
まあまだ標準体重より上だから、減る速度もそんなに落ちないだけかも。
毎週月曜の時点で、68⇨67⇨66と減ってるぞ。
491: 2017/09/13(水)09:51 ID:ez5k1Liw(3/3) AAS
⇨は→に読み替えてw
492(1): 2017/09/13(水)22:22 ID:EEEoTi1R(1) AAS
67→63くらいまで落ちてから
そのへんをうろうろしてもう1ヶ月以上経った
正直モチベーションが消えかけている
いい加減60切りたい
493: 2017/09/13(水)22:27 ID:GIY32oR8(1) AAS
>>492
俺も70→65くらいから一ヶ月くらいフラフラしてるかも
糖質制限だから覚悟はしてたけど体脂肪も落ちないとモチベ下がる
筋トレも毎日ジム行ってしてるのに
494: 2017/09/13(水)22:33 ID:etR7Nic9(1) AAS
そろそろ目標の60kgでダイエット終了だけどどうせ水分で少し戻るから58ぐらいまで落とした方がいいのかな
495(8): 2017/09/13(水)23:00 ID:dVUQKhmB(1) AAS
身長：178cm
体重：64.0kg
今日でようやく体脂肪率が9.6%になった
あとは体重を59kg台にするために頑張るわ
496: 2017/09/13(水)23:43 ID:6YWiq72j(1) AAS
>>495
筋肉落とすしかないやん
497: 2017/09/13(水)23:51 ID:WiI61Guq(1) AAS
>>495
それで充分だろさっさと出ていけよ
498: 2017/09/13(水)23:59 ID:bOEGXMm3(1) AAS
ほんとかどうか知らないけどこのスレって必死に贅肉落としてるデブからアスリート目指してる修行僧みたいなやつまで幅広くいるね
499(1): 2017/09/14(木)00:34 ID:OGPMFn2/(1/2) AAS
低い体脂肪率書いてるやつが何人もたて続けに来てるけど
「175cm以下のチビ男は消え失せろキモイ」とか書いてた荒らしが荒らし行為の一貫で一人で書いてるのだと思っている
500(1): 2017/09/14(木)01:28 ID:O+85nXBv(1/5) AAS
所詮チビ男はチビ男
170cm65kgとか典型的なキモオタ体型
501(1): 2017/09/14(木)01:28 ID:O+85nXBv(2/5) AAS
185cm65kg→イケメン
170cm65kg→キモオタ
502: 2017/09/14(木)01:30 ID:OGPMFn2/(2/2) AAS
>>500
>>501
こいつな
503: 2017/09/14(木)01:31 ID:O+85nXBv(3/5) AAS
>>499
キモオタチビ男の存在自体が荒らしやろ(笑)
504: 2017/09/14(木)01:31 ID:O+85nXBv(4/5) AAS
キモオタチビ男はダイエットしても全く意味ないから失せろチビ
505: 2017/09/14(木)01:40 ID:O+85nXBv(5/5) AAS
チビ男はdietするより、dieして来世に期待するか身長を伸ばす手術した方がいい。
506: 2017/09/14(木)02:10 ID:aT5NVeOQ(1) AAS
>>495
お前ウェイト板行けよ。お前みたいな奴が一番邪魔
507: 2017/09/14(木)06:44 ID:nn9eC5zO(1) AAS
>>495はスレチでもないのにな
508: 2017/09/14(木)07:36 ID:QkS5+Ahf(1/3) AAS
>>495
１７８で５９？
弱そうだなあ もっと筋肉つけたら
ローキック1発でＫＯ負けじゃん
509(1): 2017/09/14(木)08:01 ID:Snk7Iy7u(1) AAS
基礎代謝1480カロリーに1400カロリー消費の3時間ウォーキングを週5回
摂取カロリーを一日1300に抑えて1ヶ月経過したが
63㎏から全く体重が減らないw
510: 2017/09/14(木)08:48 ID:pm8yoe90(1) AAS
なにかが間違ってる
511: 2017/09/14(木)09:15 ID:g5H4RLdh(1/2) AAS
>>495
さっさと消えろやスレ汚し
512(1): 2017/09/14(木)11:00 ID:QkS5+Ahf(2/3) AAS
>>509
1400カロリー消費の3時間ウォーキングを週5回
ここ ちゃうぞウォーキング 1時間で500近くもいかない
それと長時間の有酸素 コルチゾールでまくってる
513: 2017/09/14(木)11:46 ID:xDMpMvxn(1) AAS
消費カロリーが摂取カロリーの倍で一ヶ月とか水とかで増えてバランス取れてるだけでしょ
514(1): 2017/09/14(木)12:26 ID:vEPeHqKE(1/2) AAS
>>495
>身長：178cm
>体重を59kg台にする
それだとモヤシ男では？
515: 2017/09/14(木)12:33 ID:U1ppJzY3(1) AAS
筋肉落とすしかないな
516: 2017/09/14(木)13:12 ID:ByMw9sa/(1/2) AAS
>>514
それくらいが女に一番モテるんだよw
女に縁がないチビデブキモオタには理解できないんだろけど
とにかくチビオタは消えろ
517: 2017/09/14(木)13:17 ID:uryz5DRV(1) AAS
お前ら思うように体重落ちないからってカリカリしすぎだろwww
まぁ178cmでその体脂肪率なら60前半で止めてれば十分だと思うけどさ
518(1): 2017/09/14(木)13:21 ID:kkrlGMW7(1) AAS
俺１７３しかないんだけど世間的に見てスタイル悪いのかな
顔はまあまあ小さいんだけど
519: 2017/09/14(木)13:51 ID:ByMw9sa/(2/2) AAS
>>518
平凡
520: 2017/09/14(木)14:34 ID:jeuHEdyu(1) AAS
女にモテるのは細マッチョだぞ
そして細マッチョの判定は胸筋、太もも、ふくらはぎ
腹筋は指標にはならない
腹筋は体脂肪率低ければ老若男女問わず筋肉なくても割れる物だから細マッチョとは無関係
胸筋、太もも、ふくらはぎの筋肉がはっきりわかる状態で、腹筋が割れている、この隠れマッチョが細マッチョ
胸筋がまったく感じられないまな板、太もももスラーっと一直線、ふくらはぎも一直線、腹筋だけが割れていて、一部骨が浮き出ているのはただの貧弱ガリ
521: 2017/09/14(木)14:57 ID:D585dIxs(1) AAS
エグザイルタカヒロは180cm62kgでかなり細マッチョ
522(1): 2017/09/14(木)15:04 ID:AMQVt1/D(1) AAS
参考に
身長 186cm、体重 66kg、バスト102cm、ウエスト66cm、ヒップ97cm。
体脂肪率９％。
肩幅 43cm、上腕囲 41cm、前腕囲 29cm、大腿囲 52cm、カーフ 38cm
多くの女性から「スタイル抜群」「理想の身体」と絶賛されるスペックです。
523: 2017/09/14(木)15:48 ID:g5H4RLdh(2/2) AAS
>>495
モヤシはモヤシらしくモヤシ食ってろや
524(1): 2017/09/14(木)15:58 ID:f9ssj6lb(1/4) AAS
所詮チビ男はチビ男
ジャニーズ系になれないチビ男はお笑い担当として生きていくしかない
525: 2017/09/14(木)16:14 ID:f9ssj6lb(2/4) AAS
チビ男はダイエットしても松村みたいに笑われるだけだ
526: 2017/09/14(木)16:28 ID:Y9pY+E5D(1) AAS
人の努力で変えようのない部分を罵るのって楽しいよね
地位、名声、学力、経済力
どれも若い内に努力すればスタートが酷くてもある程度解消できる
肥満、虚弱な体つき
年をとってからでも努力すれば改善できる
これらを罵っても、相手が努力すれば簡単に見返されてしまうからスカっとしないよね
身長、不治の病、身体と精神の障害、手遅れになった三十代からの人生、婚期を逃したアラフォー女性
努力でもうどうにもならない物
これらは絶対に覆せないからマウントポジションが逆転することはない
相手が自分より優れた物をたくさん持っていても、ここを罵ってる間だけは勝てるもんね
省2
527: 2017/09/14(木)18:13 ID:vEPeHqKE(2/2) AAS
モヤシ男が必死になって自己弁護をしているのには笑えるw
528: 2017/09/14(木)18:34 ID:f9ssj6lb(3/4) AAS
チビ男が必死になって自己弁護をしているのには笑えるw
529(1): 2017/09/14(木)18:36 ID:d4i/Daax(1) AAS
>>524
ジャニーズはおまえと同じチビが多いぞ
530(1): 2017/09/14(木)18:43 ID:f9ssj6lb(4/4) AAS
>>529
ああ俺は長瀬と同じ184cmのチビやし体重も長瀬と同じ65kgもあるデブや
531: 2017/09/14(木)18:53 ID:DLWNdTPA(1) AAS
>>530
お前本当は174cmしかない糞チビやろ？ww
532(1): 2017/09/14(木)19:01 ID:/P0XKR74(1) AAS
>>512
一時間で500なら三時間で1500カロリー
一時間で470なら三時間で1410カロリー
計算合ってんじゃん
533(1): 2017/09/14(木)19:08 ID:QkS5+Ahf(3/3) AAS
>>522
おまえ１６５の６９じゃんｗ
534: 2017/09/14(木)19:32 ID:JU5NxCwU(1) AAS
>>533
惜しい
１６９の６５やねん
535: 2017/09/14(木)19:57 ID:mikRADyp(1) AAS
>>532
ジムのトレッドミル、時速6キロで45分歩いてやっと200キロカロリー消費だからなあ
536: 2017/09/14(木)21:30 ID:naKeRQta(1) AAS
モテる男の体型〜ベスト編〜 ← これで検索すると出てくる
日本人の若者の平均身長は、男が171cmで、女が158cm
高すぎることは逆に「ひ弱・病的・運動音痴」という印象を与えてしまう
つまり、女性は自分より１３センチ高い男性を理想とする。
ＢＭＩは「体重÷身長÷身長」で計算されます。
例えば体重が６４ｋｇ、身長が１７０cmであれば、
６４÷１.７÷１.７＝２２ なので理想ということになります。
要するに、太りすぎていても痩せすぎていてもダメだということです。
537(2): 2017/09/15(金)06:45 ID:hoNBOPfO(1/2) AAS
2週間ぐらい77kg台で停滞してて、今日と一昨日でやっと76kg台になった。
自分の行動の何が良かったのか、せれとも時間が解決しただけなのか。
538: 2017/09/15(金)06:47 ID:hoNBOPfO(2/2) AAS
>>537
67と66の間違い
何やってんだ
539: 2017/09/15(金)12:43 ID:cPDwY0ZB(1) AAS
一キロとか誤差なのに頭大丈夫かよ
540: 2017/09/15(金)12:52 ID:wq50tqDY(1) AAS
プッ よく読めよ 頭大丈夫かよ
541(3): 2017/09/15(金)13:33 ID:E5A5rPFe(1) AAS
175cm70kgから55kgに痩せた結果
画像ﾘﾝｸ[jpg]:livedoor.4.blogimg.jp
542: 2017/09/15(金)13:49 ID:XwqauoYz(1/2) AAS
>>541
こういうのって撮り方の問題だよね
下膨れのやつは痩せても下膨れだし、アイプチカラコンしてるからルックス自体は大した変わってない
543: 2017/09/15(金)15:36 ID:8OOyR7uD(1) AAS
>>541
痩せた結果、オデコが後退したやつですね
544: 2017/09/15(金)20:08 ID:jc667KjB(1) AAS
>>537
運動なり食事制限なり、継続し続ければ落ちるぞ
545: 2017/09/15(金)22:13 ID:s0Du7N3i(1) AAS
174cm63kgってデブでしょうか？
腹とかヤバくてウエストも78cmもあります
18歳の時は48kgで細マッチョでした。
546: 2017/09/15(金)22:56 ID:dz3kVLC0(1) AAS
48は細マッチョ違うモヤシや
547(2): 2017/09/15(金)23:16 ID:rrF/t18l(1/3) AAS
自分が細マッチョかどうか知る簡単な方法は
腕立て20回、フォーム正しく、ゆっくり顎と胸を同時に床につけ
上体起こし30秒30回
反復横跳び20秒45回
握力45kg以上
バーピーテスト20回
各種目のインターバルは3分
これらをこなせるなら普通体型の一般人の筋力と体力がある
出来ないなら一般人の体力すらない証拠なので細マッチョではない
得点換算では3点
省9
548(1): 2017/09/15(金)23:22 ID:XwqauoYz(2/2) AAS
>>547
バービーテストがわからんからできないけどそれ以外はすべて余裕でできるわ
173/70で普通におっさんみたいな体型 半年前に仕事やめてから15キロ太った
549: 2017/09/15(金)23:25 ID:rrF/t18l(2/3) AAS
ちなみに公務員試験の場合は
>>547の内、1～2つ以上最初の項目をクリア出来ないと問答無用の失格になる
立ち幅跳び、シャトルランが加わる場合も多いね
立ち幅跳びが確か1m30cm、シャトルランが50回未満で失格だったはず
550: 2017/09/15(金)23:30 ID:rrF/t18l(3/3) AAS
>>548
バーピーテストはジャンプなしの普通のバーピー、腕立ては姿勢のみで腕立て伏せまではしない
1起立の姿勢、2しゃがむ、3腕立ての姿勢、4しゃがみの姿勢、5(次の1を兼ねる)起立の姿勢
これで1回
各動作0.5秒くらいのペースで20回かな
551(1): 2017/09/16(土)00:58 ID:B/Kvj+JV(1/2) AAS
65.2kgで3日間自転車で旅して64.1kgになって帰ってきた
若い時に3日間自転車で旅したら2.5kg痩せられてたのに30代の今は半分しか痩せられない
老化が憎い
552(1): 2017/09/16(土)04:48 ID:YQKGO95r(1/3) AAS
187cm62kgのガリです
腕立て53回
上体起こし49回
反復横跳び62回
握力67kg でした。
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