[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド60～69kg台　2kg 目 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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353: 2017/09/04(月)17:19 ID:DHve/g5v(1) AAS
155cm68キロ♀なんだけど身体が重すぎる
354: 2017/09/04(月)17:39 ID:wavaJ/dO(3/4) AAS
>>351
骨格の問題
俺様は小顔で華奢だから182cmで60kg前後が理想
355: 2017/09/04(月)18:45 ID:wPkbKRyN(1/3) AAS
チビデブの理想の俺様ロールプレイ中
356: 2017/09/04(月)19:18 ID:62Y1NQlT(1) AAS
明日朝と昼だけ食べて一日中外を自転車で走って一気に痩せようと思う
65.6キロから一日で64キロまで一気にいきたい
357: 2017/09/04(月)20:29 ID:rdUe9l0y(1/2) AAS
毎日体重計乗るとかってに痩せるね
精神しんどいけど
358: 2017/09/04(月)20:38 ID:wavaJ/dO(4/4) AAS
175cm以下のチビ男は消え失せろキモイ
359(2): 2017/09/04(月)20:42 ID:rdUe9l0y(2/2) AAS
男は172以上あれば顔だよ
360(3): 2017/09/04(月)21:01 ID:lVRoQ50j(1) AAS
身長：178cm
体脂肪率：10.9%

3月からずっと運動、食事制限、筋トレを続けてきて
体重94kg⇒64.6kgになった
60kg台前半を目指して頑張ってたから凄く嬉しい
361: 2017/09/04(月)21:09 ID:IjayAcUD(1) AAS
>>359
真理
362: 2017/09/04(月)21:18 ID:wPkbKRyN(2/3) AAS
>>360
おー凄いね
5ヶ月で30キロ減らして体脂肪率10%って凄い頑張ったんだなぁって感じるわ
363(1): 2017/09/04(月)23:17 ID:KquakyZ0(1/2) AAS
>>359
何で身長170くらいの男が多いかと言えば、そのくらいの身長が生存するには一番適しているからだ
身長が高い程有利なら人類が誕生した20万年前から平均身長は伸び続けていることになる
クジラの先祖は小さかったが30ｍになったようなことが人間でも起きている
そうならないのは人間は身長が伸びると弊害が出てくるからだ
190もあると動きは鈍いし病気になりやすくなる
逆に150だと力がないなどの弊害がある
丁度良いのが170というわけだ
364: 2017/09/04(月)23:20 ID:Y8ILg3Em(1) AAS
ちがう
１７０が最低ラインだと思ってる男が多いから１６８のやつとかがみんな１７０ですって自己申告してる
365: 2017/09/04(月)23:27 ID:xLFhNeqP(1) AAS
それを逆手にとって166くらいのやつが169と自己申告するテクニックもあると聞く
366: 2017/09/04(月)23:28 ID:wPkbKRyN(3/3) AAS
だから何なんだよ
身長コンプレックスが多すぎんだろ
367: 2017/09/04(月)23:46 ID:KquakyZ0(2/2) AAS
大谷翔平などは例外で185だとか190もあると大概は動きが鈍い
走るのは遅いし運動神経も悪い
極端な例としてアンドレ・ザ・ジャイアントは46歳であの世に行った
アンドレ・ザ・ジャイアントが走っているのは見たことがないが一般人よりも遅いと思う
高身長が良いというのは運動能力や健康状態が伴ている場合だ
高身長だと大概は運動能力は低く健康状態は悪い
368: 2017/09/05(火)06:09 ID:w8tQ9aW7(1) AAS
>>363
身長以前におまえ脳に欠陥ありそうだなｗ
369: 2017/09/05(火)06:42 ID:DadcApiM(1/2) AAS
具体的に反論しなくちゃ
370(1): 2017/09/05(火)10:38 ID:wu8fcOhs(1) AAS
今日は朝から自転車で一日中走りまくるつもりだったけどやっぱりしんどく感じて行けなかった
こんなんだから痩せられないんだよな
371: 2017/09/05(火)10:52 ID:YLMFr8Kj(1) AAS
仕事しろやw
372(1): 2017/09/05(火)19:37 ID:tvgKNhYO(1) AAS
171cm67kg
後3kg痩せたいな
373: 185cm男 2017/09/05(火)19:38 ID:bm7kbC15(1) AAS
>>372
チビ男は消え失せろ邪魔キモい
374: 2017/09/05(火)19:52 ID:Axmnoec1(1) AAS
なんか変なの湧いてるんだけど
どうしちゃったの？
375(1): 2017/09/05(火)19:54 ID:DadcApiM(2/2) AAS
>>370
一日中走ろうとするからしんどく感じてしまうとか？
短い時間で毎日のほうが続きそう
376(2): 2017/09/05(火)20:54 ID:/BpRmvGq(1) AAS
170/66/15％のチビデブです
理想は185/60/9％くらいでしょうか神
377(2): 2017/09/05(火)21:05 ID:PdIKkuls(1) AAS
30越えて太った
174-65を62くらいまで落としたい
酒抜かないとだめかなぁ
378: 2017/09/05(火)21:19 ID:O7CemKrT(1) AAS
ダイエット始めの3キロなんか少し食事制限すりゃすぐじゃね
酒も別に関係ないし
379: 2017/09/05(火)21:22 ID:H0yO/ytn(1/3) AAS
>>376
体脂肪率高すぎ
その身長体重なら体脂肪率5%が普通です
380: 2017/09/05(火)21:22 ID:H0yO/ytn(2/3) AAS
>>377
その身長なら54kg
381(1): 2017/09/05(火)21:23 ID:H0yO/ytn(3/3) AAS
>>377
その身長なら50kg～54kg位が普通です
382: 2017/09/06(水)13:08 ID:7/R74ihp(1) AAS
>>381
さすが神
大事なことは3回言うんですね
5％が普通かー
無理だけど頑張ります！
383(1): 2017/09/06(水)14:39 ID:SvU+mxST(1/3) AAS
>>375
毎日ちょっとずつ頑張るの苦手
短期で一気に数キロ痩せてしばらく現状維持して
やる気が出てきたらまた一気に痩せるってやり方しかできない
384: 2017/09/06(水)18:01 ID:6n9B6nY5(1) AAS
今体脂肪19％だから見栄えの良さそうな12％まで落としたい
でも三ヶ月は掛かりそうだなあ残業多いし
385(1): 2017/09/06(水)19:23 ID:LiiH0IzY(1/2) AAS
>>383
頑張らなくてもできる強度でやってみたら？
歯みがきとか洗顔並みの生活習慣にできるくらいの強度で
386: 2017/09/06(水)19:47 ID:pfsn8/3Y(1) AAS
>>376
一緒に頑張ろう
ここまで太ってしまった代償を払うのは数年かかるけど
それは仕方ない、自分で蒔いた種だから
387: 2017/09/06(水)19:53 ID:h/CbjJ8t(1) AAS
173cm78kgから63kgまでは簡単に落ちた
63kgからはなかなか痩せない
388(2): 2017/09/06(水)20:55 ID:SvU+mxST(2/3) AAS
>>385
毎日夜30分歩くっていうのやってみた時は一週間も続かなかった
でも自転車で旅に出て一気に数キロ痩せて帰ってくるとかならたまにできる
性格的に0か100かの努力の仕方しかできない
そのうち自転車で旅に出て痩せようと思う
389: 2017/09/06(水)21:00 ID:cnk9DxMK(1) AAS
>>388
わかる。
毎日ってできない。
390: 2017/09/06(水)21:21 ID:LiiH0IzY(2/2) AAS
>>388
スナフキンみたいでかっこいいな
危急存亡の理由でもなければ、自分のペースでやるほうがいいのかもしれないね
391: 2017/09/06(水)21:34 ID:Ed+IddZ1(1/2) AAS
帰りのこと一切考えないでママチャリで100キロくらい走って帰りすげえ後悔するっていうダイエットならたまにやるわ
392(1): 2017/09/06(水)22:10 ID:l0mww+eS(1) AAS
100キロなんて思ってんのお前だけだよ
そんな距離走れるわけがない
393: 2017/09/06(水)22:15 ID:SvU+mxST(3/3) AAS
>>392
一時間で15km弱くらいだから半日走ってれば100km超えるよ
394(1): 2017/09/06(水)22:23 ID:Ed+IddZ1(2/2) AAS
高校のときは運動やってないデブとかも一緒に半日もかからずそんくらい走ってたよ
しかもそのあと普通に遊んで帰ったりしてた
デブは道端で大の字で寝てたけどw
395: 2017/09/07(木)04:12 ID:2rI6AcbG(1) AAS
>>394
デブ＝おまえｗ
396: 2017/09/07(木)18:52 ID:V0jF2BlP(1) AAS
身長168cm♀。
デブってきた自覚あったのに、体重計を避け続けて、2年かけて13kg太った。
とりあえず69kgまで戻ってきた。
あと5kgもすれば元通りにはなるけど、筋トレ始めてからは欲張って60kg切ってみたいと思い始めてる。
397: 2017/09/07(木)22:02 ID:uhZIJ9b1(1/2) AAS
41歳男　169cm
５月半ばにMAX70kg→現在58kg

一切走らず。自重トレのみ。
レンチンで食える40円の蕎麦に卵と納豆と豆腐ともずくぶっかけてごま油垂らしたものばかり食べてた。おやつはTOPVALUのクラッカー。

あとたまの外食や飲み会はリミット解除してた。チートデイ的な？

スーツ買って後に引けなくしようと思ってる
398(1): 2017/09/07(木)22:20 ID:AEAhjpqb(1) AAS
70kgから58kgか。

65kgから60kgって体型変わる？
同じくらいの年齢身長で、いまそのくらいなんだよね
399(1): 2017/09/07(木)23:58 ID:uhZIJ9b1(2/2) AAS
>>398
体脂肪率にもよるけど身長同じくらいなら65から60が一番見た目変化するかと
60以下キープしてるとはっきり女性の態度が変わる

ホエイプロテイン取り入れると体型もすぐ変わるのでおすすめ
400: 2017/09/08(金)00:32 ID:le5VI2BW(1) AAS
そか。
80kgから65kgまで、とりあえず糖質制限で一気に減らしてきたが、筋肉付いてないからまだぽっこりお腹残ってるんだよな。
見た目変わるなら、60まで頑張りますか。

ありがと
401: 2017/09/08(金)04:18 ID:keVFJ0jK(1) AAS
>>399
というか５８ならここ来る必要ないよねｗ
あほなの？
402: 2017/09/08(金)07:57 ID:PYsUDRID(1) AAS
58kgも61kgも誤差
403(1): 2017/09/08(金)11:15 ID:mhk0p9ac(1/2) AAS
66㎏から64㎏に2日で2kg落ちた
このまま60まで落ちてくれるかなーと思って肩甲骨はがしとか始めたけどあんま関係ないのかな
走り込みせずに痩せたいとか甘いかなｗ
404(1): 2017/09/08(金)11:37 ID:AAW8THSC(1) AAS
>>403でも我々60kg超のデブはあまり走らないほうが良いような気もする
自分は水泳とウォーキングをしてる
405: 2017/09/08(金)11:41 ID:mhk0p9ac(2/2) AAS
>>404
膝にかかる負担とか考えると走るなら、身軽になってからの方がいいよね
406: 2017/09/08(金)16:59 ID:dYK6pDg9(1) AAS
基礎代謝1600ぐらいって測定されたから、それぐらいしか食べてない&週3回運動してるのに、減るどころか増える一方。
標準体重オーバーし始めた。
407: 2017/09/08(金)19:24 ID:BBFWhu6w(1) AAS
なんだかんだで1600以上食べてるとか
408: 2017/09/08(金)19:57 ID:ncF0NakI(1) AAS
食事内容の見直し
409: 2017/09/09(土)03:46 ID:n7WZy0g/(1) AAS
糖質ある程度抑えないと減らないよ
410(1): 2017/09/09(土)04:51 ID:JULQ4FFy(1) AAS
>>360
毎日1000kcal以上マイナスにしないと無理だけど
水抜きでもしてんの？
411: 2017/09/09(土)09:30 ID:ANRszAMC(1) AAS
157/64.8
412(1): 360 2017/09/09(土)09:42 ID:GyaNbIH7(1) AAS
>>410
朝はバナナ2本
昼は社員食堂のミニカレー
退勤後はランニング+ウォーキングをして朝と昼で摂取したカロリーをきっちり消費
帰宅したら筋トレ
夕食は白米、納豆やサラダを中心に1000kcalを超えないようにして食べる
これをずっと続けてた
とにかく運動をサボらず継続した
413: 2017/09/09(土)09:49 ID:Pp+t9zXd(1) AAS
>>412
腹回りの皮は余らなかった？
414: 2017/09/09(土)13:53 ID:Zrrk+g83(1) AAS
94程度の奴で皮余る理由がわからん
415(1): 2017/09/09(土)14:10 ID:3SjFm3+j(1/4) AAS
63.8㌔まで増えて、2ヶ月で18㌔落としたとき皮余りまくった。
416: 2017/09/09(土)16:30 ID:5XAZ5gZo(1) AAS
>>415
どんなダイエットしたの
417: 2017/09/09(土)16:50 ID:3SjFm3+j(2/4) AAS
ほとんど食べなかったよ
418: 2017/09/09(土)16:55 ID:UoZs8BVf(1) AAS
リバウンドしない？
419: 2017/09/09(土)16:58 ID:3SjFm3+j(3/4) AAS
した。最高70.7まで
420: 2017/09/09(土)16:59 ID:Qny9EhQa(1) AAS
なんという悪化
やはり地道なダイエットに限るな
421: 2017/09/09(土)17:00 ID:3SjFm3+j(4/4) AAS
懲りたから１ヶ月2㌔ペースでゆるくダイエットしてる。
今朝67.8㌔
422: 2017/09/09(土)17:03 ID:LflLA68F(1/2) AAS
そんなんだから皮余るんじゃね
423(1): 2017/09/09(土)17:07 ID:viNmrCIN(1) AAS
リバウンドする人って筋肉だけ落として痩せた痩せた言ってるような人じゃないの
424(2): 2017/09/09(土)19:10 ID:kWp1B1MI(1/2) AAS
筋肉落ちたってどういう時感じる？
2か月で15kg落としたが、減ったのは内蔵脂肪だと思っとる。
425: 2017/09/09(土)19:39 ID:hLM4cZDX(1) AAS
>>424
２ヶ月で１５で内臓脂肪で１５？
さすがにそりゃ無理でしょ
かなり水抜きもあるはず
426: 2017/09/09(土)19:57 ID:f/GlU9fa(1) AAS
>>424
筋肉が短期間で10kg20kg落ちるわけねーだろ
427: 2017/09/09(土)20:29 ID:kWp1B1MI(2/2) AAS
水分っつか血液量が減ったのは感じる。たまに立ちくらみするからな。
80kgからの15kg2か月、カロリー制限と軽い週末ジョギングでいけたぞ。

じゃあまだ筋肉落ちてやばい状態っつー訳では無いんだな
428: 2017/09/09(土)22:19 ID:LflLA68F(2/2) AAS
とりあえず体重計でも買いなよ
429: 2017/09/09(土)22:39 ID:hdbax5FC(1) AAS
そして手に持ってるピザとコーラを置くんだ
430: 2017/09/09(土)22:40 ID:BkRYDDnO(1) AAS
>>423
筋トレするに越したことないけど
リバウンドってただの食い過ぎで適正体重になっただけじゃないの？
431: 2017/09/09(土)23:00 ID:IPmNko/v(1) AAS
立ちくらみか
そういや太ってから立ちくらみないな
見た目はあれだけど今が人生で一番快適かも
432: 2017/09/10(日)08:21 ID:NHEjhj6h(1) AAS
80㎏から70㎏は簡単だった
70㎏から60㎏は簡単じゃないと実感

今まで通り続ければ良いのか、何かをプラスすれば良いのか
433: 2017/09/10(日)09:02 ID:JHJycB0V(1) AAS
基本的に適度な運動と食事制限だよ。
体重減ると筋肉が多少減るから基礎代謝が落ちるのと、
移動のエネルギーが体重分へるから、
消費エネルギーが減っている。
その分カロリーの収支を見直す必要はあるけどね。
434(1): 2017/09/10(日)11:02 ID:U7GwCYN+(1/3) AAS
75kgから65kgまで痩せてとりあえずクソデブ状態から脱したと思ったら達成感が出てしまっていまいちやる気が起きない
今は現状維持が限界だわ
あと10kg痩せられる日は来るのか？
435(1): 2017/09/10(日)11:25 ID:G1DJ8k3Q(1) AAS
>>434
リバってなければとりあえずいいんじゃない？
あと10kg痩せるための準備期間ってことで
436: 2017/09/10(日)12:02 ID:U7GwCYN+(2/3) AAS
>>435
そうだね
437(1): 2017/09/10(日)17:06 ID:3HVtL01d(1) AAS
7月頃にこのスレに書き込んだ者ですがあれから順調に痩せてどうやら卒業の時がきたようです
たまに覗いては励まされていました
本当にありがとう
438(1): 2017/09/10(日)17:11 ID:8WNVdqcg(1/2) AAS
マルチビタミンとかサプリ結構飲んでるんだけど、しゃがんで立ち上がるとき、立ちくらみするんだよね、鉄分も含まれてるんだけど足りないのかな？
439: 2017/09/10(日)17:46 ID:KwI2gcSA(1) AAS
>>438
普通にカロリー不足では？
440: 2017/09/10(日)20:57 ID:8WNVdqcg(2/2) AAS
カロリー不足なのかな、食事としては満足だからカロリー増やしたくないんだよね
441(3): 2017/09/10(日)21:43 ID:JGHywiPu(1/2) AAS
153cmアラフォークソデブ♀です。
7月半ばのmax76.5kgからスタートして今日で67.3kgですが、ここのところ思うように減らず、気持ちが落ちてしまいます。
ダイエット法は、週1～2の筋トレ(マシン使用)、週1～3の有酸素運動、食事制限(高たんぱく質、脂質控えめ、低糖質で1000～1200kcal)
まだまだ簡単に落ちる重量だと思うんですが、焦りすぎでしょうか。
442(1): 2017/09/10(日)21:46 ID:Hwhe4H47(1) AAS
アラフォーでも体重とか気にするものなんですね
443(1): 2017/09/10(日)21:50 ID:U7GwCYN+(3/3) AAS
>>442
むしろ健康面で気にし出す年齢
444(1): 2017/09/10(日)22:07 ID:WQAMTBFN(1/2) AAS
>>441
維持期になれば多少緩くなるとは言え
一生続けることなので長い目で見てあげたらどうだろうか。
いつまでに何キロとか期限があるならそうも言ってられないけど。
445(1): 2017/09/10(日)22:10 ID:kHaml7cX(1) AAS
>>441
糖質制限ははじめにグリコーゲンなくなるとかで落ちやすいから
停滞するもの
446(1): 2017/09/10(日)22:20 ID:2IuFkzwf(1) AAS
>>441
まだ2ヶ月足らずじゃない
まず半年続けてみな！
447: 2017/09/10(日)22:25 ID:PuOVZS9l(1) AAS
最初の1ヶ月は低糖質で数キロ減らしたけど、その後停滞したなー
今は栄養バランス良く取って1500kcalくらい食べてるけど低糖質より安定して減ってる
448: 2017/09/10(日)22:33 ID:Ox+fqmBZ(1) AAS
>>443
そうなんだよね体型とかどうでもよくなるけど医者から命じられるんだよ減量を
449: 2017/09/10(日)22:34 ID:WQAMTBFN(2/2) AAS
自分もかなり時間かかったな。
最初の半年は月1キロくらいで6キロ減で調子良いなと思ったのに
次は半年かけて2キロ減って、最後に1年かけてやっと2キロ減った。
最終的に2年で10キロの超スローペース。
でも2年ですっかり慣れて、維持期の今は辛さが全くないのは良かった。
450: 2017/09/10(日)22:44 ID:JGHywiPu(2/2) AAS
>>444
>>446
そうですよね、じっくり付き合わなくてはって分かってはいるんですが。
11月に健康診断あるのである程度結果を求めてしまいます。

>>445
以前スーパー糖質制限と軽い有酸素運動で3ヶ月で20kg落としてその後リバウンドしたので、今回はゆるめの糖質制限で筋トレも取り入れました。
カロリー収支計算すると週1kgくらい落ちるはずが、ここのところ停滞気味なので、過去のダイエット失敗や年齢も含めて体が省エネ体質になっているのかなぁ。
451: 2017/09/11(月)00:09 ID:FsE6OmEd(1) AAS
AA省
452: 2017/09/11(月)01:18 ID:b7foHvSZ(1) AAS
今まで全然落ちなかったんだけどこの夏でガッツリ落ちた
まぁ仕事が忙しくて喰わなかっただけなんだけど
70にも届きそうなオレがさっき計ったら65だった
当たり前だけど食事量は大きい
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