[過去ﾛｸﾞ] 【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
290: 2017/08/03(木)14:14 ID:GD/8nMbJ(1) AAS
ドーナツ3個食べる勇気は出なかったのでマサラチャイ豆乳ホイップ増量で飲んできた
数ヶ月ぶりの自作甘酒以外の甘い飲み物だったけど即エネルギーになる感じが凄い！
駅から大回りでウォーキングしてくると帰宅後少し休みたくなるのが常なのに今日は元気なまま
夕飯の下ごしらえ済ませたらもう一回歩きに行こうと思う
291: 2017/08/05(土)23:59 ID:HHwg1eh6(1) AAS
今頑張ればきっと秋楽しいから…頑張ろうね
292: 2017/08/07(月)15:28 ID:dWSZT00z(1) AAS
最近鉄フライパン洗うのが面倒で焼き物は何でもアルミホイル敷いてる
くっ付きやすいのはフッ素加工のでそうでもないのは普通の
油いらないしとても楽で良い
コーティングフライパンは長くても数年でダメになるみたいだし時々は強火で煽る料理も作りたいし
やっぱ鉄フライパン+ホイル最強じゃん
293: 2017/08/07(月)23:51 ID:1/kpi4AG(1) AAS
なんか無糖の飲みものでいいのないかな
緑茶とか探してみようかな
294(1): 2017/08/08(火)00:15 ID:hy4aQGBQ(1) AAS
増えるわかめってすごい。
増えるし噛み応えあるし増えるし。
お通じの味方だし。
お酢のドレッシングとの相性最高だし。
豆腐と胸肉と合うし。とにかく増えるし。
295: 2017/08/08(火)10:56 ID:VRmFqZ0e(1) AAS
ウィダーのプロテインバーのベイクドチョコうますぎ
50本くらいまとめ買いしたい
296: 2017/08/08(火)17:07 ID:HXdKtL0Y(1) AAS
>>294
中国産。韓国産だよ
からだに悪い
297: 2017/08/08(火)22:59 ID:nNVV6l+A(1) AAS
シャビィ美味しかったよ〜満足
298: 2017/08/09(水)15:04 ID:eP1lcDWP(1) AAS
夕飯の炭水化物抜き始めて3日目だけど顎がすっきりしてきた！
昨夜はスリム体型になる夢見れてモチベも上がった！
299: 2017/08/09(水)23:15 ID:IrDOQA4R(1) AAS
冷たいもの飲み過ぎないようにしなきゃって思うのに暑くてなぁ
運動も楽しくやれてたのに足痛めちゃったしあーあ
300: 2017/08/11(金)00:06 ID:B92WRs3J(1/2) AAS
>>293-299
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155?コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
省3
301: 2017/08/11(金)00:07 ID:B92WRs3J(2/2) AAS
>>293-299
自分にレスするビチクコビト爺さんw
梅干しアゴのビチクコビト爺さんw
レスが欲しくて欲しくてたまらないビチクコビト爺さんw
デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw
省2
302(1): 2017/08/12(土)17:42 ID:ZIn8fqrO(1) AAS
お盆休みを利用してダイエット動画見まくり
モチ上がる。夜は毎度具だくさんスープ。いい感じで減ってる
秋にはお洒落を楽しめる自分になりたい、つかなる
303(1): 2017/08/12(土)18:52 ID:g25JZgAw(1) AAS
羨ましいわ
盆 暮 正月 ゴールデンウィーククは鬼門だ・・・
304(1): 2017/08/13(日)00:04 ID:fbp/TWWh(1) AAS
夏より冬の方が着ぶくれするからダイエットしなくてはと思える
305: 2017/08/13(日)06:47 ID:plBv42qT(1) AAS
>>302-304
梅干しアゴのビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 ?
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
省20
306(1): 2017/08/13(日)09:18 ID:akT/rqSE(1) AAS
ダイエットのモチベ下がりっぱなしでつらい
体重も一週間ぐらい測ってない やばい
307(1): 2017/08/14(月)22:49 ID:i/GxaNs0(1) AAS
セロリの味ぽん漬け仕込んだぞ
明日食べるのが楽しみだな
308(1): 2017/08/16(水)11:59 ID:DQBMHL5R(1) AAS
もっと痩せたかと思ったのに違った
確かにスカートとジャケットは9号で大丈夫
でもパンツは11号でもダメ
どういうこっちゃ？
まあ見栄張らずに11号のセットにしましたよ
そしてパンツはもっと痩せてから穿きますわ
面接はスカートで行きましょう
309: 2017/08/18(金)06:46 ID:DoQXoqvn(1) AAS
>>306-308
必死の自演一人芝居も誰にも相手にされない
56歳梅干しアゴのビチクコビトジジイw
哀れすぎるw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
省12
310: 2017/08/21(月)21:06 ID:JToxO3v7(1) AAS
体幹ダイエットて
本当に痩せると思ってるんだろうか？
頭悪い人じゃないのになあ
結局カロリー収支が全てだよ
タンパク質を増やすとか食物繊維を増やすとかテクはあれど
311: 2017/08/21(月)22:58 ID:haKMA38w(1) AAS
冬は今より2キロも痩せてたんだよな
今の体重でもいいかと思ったけどやっぱり戻したい
遅い夏休みと旬の果物等誘惑は多いけど…ガンバろ
312(1): 2017/08/22(火)14:17 ID:hqTlxIxn(1) AAS
たまに心までダイエットしちゃったの？って人いる
ああはなりたくない
313: 2017/08/22(火)17:46 ID:5OOkaBnR(1) AAS
>>312
嫉妬、自己嫌悪をダイエットしました。
314: 2017/08/24(木)00:42 ID:rm4+m7ef(1) AAS
マジ迷惑
足引っ張るなボケ
315: 2017/08/24(木)06:56 ID:eSKjjgLE(1) AAS
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
省11
316: 2017/08/24(木)22:37 ID:LsVuMKrA(1) AAS
色が綺麗で買った服、膨張して見えて着てなかったけど今日着たら良い感じに見えた、うれしい
317: 2017/08/25(金)08:24 ID:L3ba9Q3n(1) AAS
３日目
昨日あんなに動いたのに…
80.0kg→80.0kg
318: 2017/08/25(金)08:54 ID:isQ9iK6i(1) AAS
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
省11
319(1): 2017/08/26(土)23:48 ID:D52WGWen(1) AAS
ちょっと走れるようになった、スクワットのおかげかな
320(1): 2017/08/30(水)22:26 ID:KU5mGskg(1) AAS
明日はカツ丼楽しみ
運動もするぞ〜！
321(1): 2017/09/01(金)00:17 ID:cY6wTokv(1) AAS
女性の上司が一週間に一回はスイーツを買ってきて、部下の女性に振る舞う…
断るのがすごく苦痛だ カロハラだよカロハラ
322: 2017/09/01(金)19:59 ID:1PU2nmgc(1) AAS
>>319-321
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
省13
323(1): 2017/09/01(金)22:55 ID:dyQnUW9c(1) AAS
膝痛い…
長年の運動不足たたり過ぎ
324(1): 2017/09/02(土)09:28 ID:K1Rnk8++(1) AAS
1人暮らし、夏に実家に帰って水虫が移ってしまいひどい状態に
つま先が使えないってのは日常生活すらまともにこなせなくなる
住まいや職場の階段すら使うのが苦痛
ものっそ筋肉落ちた。せっかく涼しくなってきたから歩きたいのに歩けない
早く良くならないかな。健康って、改めてありがたいな
325(1): 2017/09/02(土)11:59 ID:VQWEISpz(1) AAS
2ヶ月で3キロ痩せて嬉しい反面、おっぱいしぼんできた
326(1): 2017/09/02(土)12:05 ID:rPcm35TT(1) AAS
水菜うめええええええええ野菜うめえええええええええデブの時には肉と揚げ物最高！！って感じだったけど野菜がこんなにうまいなんてダイエットで食事を見直さなかったら気づけなかったわありがとおおおおおおおおおおおおおおお
327: 2017/09/03(日)16:53 ID:UpjqQELm(1) AAS
>>323-326
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
328(1): 2017/09/03(日)22:21 ID:AmoF3Ddt(1) AAS
レコダイスレ本当モチ上がる
まわりの書き込みが豆腐やら朝なし昼サラダだけやらの中、自分は間食にお菓子やら夜にガッツリ炭水化物やらでそりゃー運動してても減りませんわ…と戒められる
一人で手帳に書いてるのとは違うわ 感謝して頑張ろう
329(1): 2017/09/07(木)08:35 ID:uY3ijz95(1) AAS
太もものつかめる脂肪一瞬で消えないかな…
だらだらと停滞してる
リバウンドしてないだけ今までと比べたらマシだけど
短期集中で2kgほど落としたい
豚肉買うつもりだったけどやっぱ鶏にしておこう
330(1): 2017/09/07(木)08:58 ID:49eeEKXd(1) AAS
数グラム増えても気分がさがる
331: 2017/09/07(木)09:35 ID:ACYSViOz(1) AAS
>>328-330
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
省6
332: 2017/09/07(木)17:10 ID:VNRv1kkX(1) AAS
どんなに顔やスタイルがいい人でもハゲる可能性があって
ハゲには勝てないんだよな…
333: 2017/09/07(木)22:52 ID:3HIks2oV(1) AAS
運動楽しくなってくるとどこかしら痛めてしまう
体の不調も一つ解決したらまた一つ悩みが生まれるし、なかなか難しいものだ
334: 2017/09/08(金)06:43 ID:CZKD1U2l(1) AAS
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
省5
335: 2017/09/08(金)13:23 ID:LJNjoJdZ(1) AAS
やっぱり日光浴びると元気出るね！
カラッとした秋の陽気がずっと続いて欲しい
336(1): 2017/09/09(土)11:55 ID:A8GfPPE0(1) AAS
お腹空いて空いて空いて空いてお寿司食べたくて発狂しかけてたから、おからでいなり寿司作って食べてる
最高に美味しいわ 幸せ
337: 2017/09/09(土)21:36 ID:SqUd6kNs(1) AAS
>>336
たんぱく質多そうだし結構美味しそう
338: 2017/09/10(日)18:36 ID:5bwKPGau(1) AAS
この土日、水菜を狂ったように爆食いしたらカタツムリのごとく緑気味のう●こが信じられないほど山盛り出た
それはもう腸内がスッカスカになったんじゃないかと思ってしまうほどに出た
水菜最高だよ水菜
毎週末に水菜を爆食いすることにしよう
339: 2017/09/10(日)19:41 ID:da69clrP(1) AAS
俺くらいになるとひじき食いすぎて暗黒うんこ
340: 2017/09/11(月)19:06 ID:9LyJeczs(1) AAS
ここんところずっと真っ黒で大腸ガンだったらどうしようと心配してたけどひじきのせいか安心した
ひじきって美味しいけどヒ素抜きの為に茹でこぼすのめんどくさい
341: 2017/09/11(月)21:54 ID:ID0o390D(1) AAS
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
省19
342: 2017/09/13(水)20:34 ID:DHbWHf0c(1) AAS
ヨガ暦長いのに脚太いままとかO脚良くならないとか気の毒・・・
343: 2017/09/15(金)15:37 ID:M7Ph1Q09(1) AAS
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
省11
344(1): 2017/09/15(金)16:34 ID:3W6/9qCc(1) AAS
アンカーなしは偽物です。
どんなに無視されてもアンカーつけるのが、連呼爺の意地です。
345(1): 2017/09/16(土)06:40 ID:NGJiXSPm(1) AAS
今日は付きあいで久しぶりに昼食はおフランス料理
まぁ家庭的な店だからバカげてハイカロリーじゃないけど
朝と夕食は控えて夕方ウォーキングして調整しよう
そう考えれば罪悪感持たずにおフランス料理が食べられる気がする
これも付きあいだ、いたしかたない。本音は気楽に回転寿司食べたい
346: 2017/09/16(土)09:43 ID:slb0NTBW(1) AAS
>>344-345
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
省6
347(1): 2017/09/16(土)09:43 ID:PAx/6Roh(1) AAS
おフランスざーんす
348(1): 2017/09/19(火)00:31 ID:tsHYr5n/(1) AAS
トマトが安く売ってたから明日からトマトお腹いっぱい食べられるぞ
幸せだ！トマト大好き！幸せだ！！！
349(1): 2017/09/19(火)13:12 ID:4VSTjLe5(1) AAS
トマト糖分高い…
350: 2017/09/19(火)21:58 ID:JiaCfFaZ(1) AAS
>>347-349
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
省20
351(2): 2017/09/19(火)22:31 ID:nPIMkXWz(1) AAS
はぁあ〜〜〜筋トレとジョギングして食べるトマト最高においしい！！！喉の渇きも潤う！！！
トマト最高！！！！！
352(2): 2017/09/22(金)21:25 ID:rBt5nueW(1) AAS
涼しくなったのでほうとう、美味しかった
ウォーキングに慣れると家の中での運動億劫だなぁ
353(2): 2017/09/24(日)10:59 ID:2OexQOmG(1/2) AAS
トマトはお肌をキレイにしてくれるから大事。
糖分が多いのは、他の食物で調整。
1日の糖分摂取量は、ごはん換算で120〜360ｇで収まるようにしてる。
MINI値の理由
糖分を全く取らないのもＮＧで、最低120ｇとった方が良いと聞いたから。
MAX値の理由
糖尿病の先生曰く、糖尿病にならない為の糖分摂取量は、１日あたりご飯換算で3膳分までと聞いたから。
今の自分の1膳×3食分を最大とした。
354(2): 2017/09/24(日)11:09 ID:2OexQOmG(2/2) AAS
ご飯以外の食物にも糖分を含むものは多々あるし
ゆるーくやる。
その代わり１日１快食にしてる。
昨夜も深夜にドカ食いしてしまったけど最大摂取量の範囲内で収まってるのでよしとする。
355: 2017/09/24(日)17:43 ID:qa4UhvIi(1) AAS
ぬか漬け再開したらご飯がおいしすぎて困るんだが
痩せたいから量は絶対増やさない
代わりに運動を増やして何かを増やした気分で脳をだます
356: 2017/09/24(日)17:52 ID:qSFI0dXI(1/2) AAS
>>351-354
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155?、体重39?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
省4
357: 2017/09/24(日)17:53 ID:qSFI0dXI(2/2) AAS
>>351-354
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
省6
358(1): 2017/09/26(火)00:04 ID:lBVae9Q7(1) AAS
周期がズレたのは気になるけど焼き芋お腹いっぱい食べた理由が分かって安心した
食べ物のことしか考えられなくなる時期は自分が自分でなくなるみたいで本当に怖い
それでも徐々にコントロール出来るようになってきてるし前向きに頑張ろう
359(1): 2017/09/26(火)00:20 ID:D7D4sZA9(1) AAS
緑茶で免疫！と思うあまりカフェイン摂りすぎてたわ
最近眠りが浅いからカフェイン断ちしよう
360: 2017/09/26(火)22:44 ID:KqQnEb5X(1) AAS
>>358-359
ツマンネビチクコビトジジイw
梅干しユルアゴコビトジジイw
自演キチガイコビトジジイw
デカジャケドヤ顔コビトジジイw
361: 2017/09/30(土)18:26 ID:Tum9adp7(1) AAS
ニートきもい
362: 2017/10/02(月)20:45 ID:BU87IZyt(1) AAS
去年から栄養気にしてて
腹痛の回数減ったしできかけてたほうれい線消えたし
効果はあるのは確かなんだけどいろいろやってるからどれが良かったのか分からない
サプリ費用減らしたいけどどれも吟味の上に選んだ奴だし
年に数千円くらいなら減らさなくても…って迷う
でも冬服も買わなきゃだし友達の披露宴もあるし
収入が増えれば一番いいんだが…頑張ろう
363: 2017/10/03(火)22:37 ID:Yj7mjJbl(1) AAS
くっそ仕事しながら受験勉強もしてると運動時間取れなくて
痩せるどころか足腰衰えたレベルで情けない
まずい、せめて寝る前スクワットやろう
364: 2017/10/03(火)23:53 ID:PaHfdxzb(1) AAS
急に旅行決まった、ずっと自炊続いてたから食事楽しみ！
帰ったら運動に励んで維持に努めるのだ
365: 2017/10/04(水)13:43 ID:NNap33t0(1) AAS
昨夜から青竹踏みやり始めたんだけど今日既に3回もお通じあってびっくりしてる
元々便秘がちで2日に1回あれば上々って感じだからお腹ぺったんこの爽快感半端ないよ
痩せ体質の人っていつもこんな感覚なのかな？
まだ痛さに慣れなくて1分も踏んでられないけど習慣にしたい
366: 2017/10/09(月)07:19 ID:m7oSvbXm(1) AAS
質問スレが死んでもうた…
367: 2017/10/11(水)12:19 ID:5psKmYNd(1) AAS
白米１／3じゃがいものみじん切り２／3で水少なめに固めに炊けばカロリー半分で食物繊維たっぷりで食感もそんなに変わらない
368: 2017/10/11(水)14:10 ID:o6Bwh+za(1) AAS
単発ID並べまくって今日もキチガイコビトジジイが必死の自演一人芝居www
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
省19
369: 2017/10/12(木)07:44 ID:2MFbyDQj(1) AAS
便秘のせいでお腹だけがボッテリ突き出てるのほんとつらい
今朝もマトモなものちゃんと食べたのに出ず、
その後これはいける！！って明確な便意がしてトイレに移動したら移動してる間にひっこんで沈黙 もう嫌になってきた
370(1): 2017/10/14(土)01:17 ID:/7AEpba6(1) AAS
適度な空腹感を覚えつつ明日の朝なに食べようかなってワクワクしながら眠りにつく幸せ
371(1): 2017/10/14(土)15:57 ID:u/c9usYi(1) AAS
仕事のストレスでどか食いしてしまったがここみてがんばらねば
あと3キロがなかなかだめだ、がむばる
372(1): 2017/10/15(日)18:34 ID:4UBxj9nq(1) AAS
せっかく2キロ痩せたのに今日は1000キロカロリーオーバーの食事してしまった
ついでに股関節も痛めた
明日から食事制限頑張る・・。標準になるんだ
373(1): 2017/10/16(月)20:00 ID:26DCjViB(1) AAS
バレエの発表会に出ると決まったけど５４ｋｇあるんだが・・・
374(1): 2017/10/17(火)20:48 ID:rkR/ROvQ(1) AAS
ザ！世界仰天ニュース みそ汁で超激痛！身近な食の危険４時間！★9
2chｽﾚ:liventv
375: 2017/10/17(火)21:40 ID:/7+lIfHm(1) AAS
>>370-374
ビチクコビトジジイw
今日も朝から晩まで貼り付き自演大発狂ご苦労様デスw
レスが欲しいのデスカ？
155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
省3
376: 2017/10/18(水)01:19 ID:9xbjcPap(1) AAS
Eggs'n Thingsの平日朝限定ワンプレートのカロリーざっと計算したら1800キロカロリーだった...
内容
目玉焼き2個
ベーコン(厚さ1cm×20cmほど
ポテト(多分じゃがいも1個分)
パンケーキ3枚
ほんの少しのレタス
どれも油たっぷりで胸焼け寸前になった
ずっと食べたかったし、美味しかったし、後悔はないけど翌朝1キロ増えてたので調整するの大変だった
377: 2017/10/20(金)23:20 ID:9/D8RJDH(1) AAS
生理前の上に低血糖で手が痺れたから一ヶ月ぶりにいっぱい食べた。2000カロリー。
脂肪は3日でつくから頑張ってと書いてた。明日が怖い。またがんばろう。
378: 2017/10/24(火)23:45 ID:stBTjnk9(1) AAS
ここ数日いつもより食べる機会多くて体重くなっちゃった
11月のお出掛け、デブだと楽しめないから頑張って体重落とさなきゃ
379: 2017/10/25(水)18:55 ID:BuyGI+l7(1) AAS
どうしてもお腹空くから恐る恐る米食べたら腹持ちよくてよかった。怖いからマンナンヒカリ混ぜてるけど。
食パンも１枚食べたけど体重減ってたから嬉しい
380: 2017/10/27(金)07:09 ID:gSxSyurz(1) AAS
昨日マック食べたから５?走って来た。あと５?もう一度走る。
381: 2017/10/27(金)08:50 ID:skD/3rMw(1) AAS
飲み会シーズン到来でちょっと憂鬱だ
日々の生活と翌日以降のリカバリをきっちりやって年末年始太りは絶対に防ぐぞ
382: 2017/10/29(日)02:09 ID:UzjTShds(1) AAS
あと一か月で2kg痩せたいけど現実考えて
11月15日までに46kg台を1回でも見ることを目標にする
もちろん脱水とかはナシで
こまめに動いて油と菓子は厳禁でこれまでの食事を続けていればイケるはず
ブロッコリー人参白菜キャベツきのこ魚タマゴは常備で
朝空腹時にコーヒーを飲んで運動をする
食事で-200kcal運動で-100kcalで-1Kg弱ってとこかな
12月にも重要イベントあるからモチベは十分！気合い入れていくぞ
383: 2017/10/31(火)00:15 ID:ODPZ+B3v(1) AAS
夜食食べたいなーって気持ちが無くなったわけじゃないけど、何時間か待てば罪悪感ゼロで美味しく食べられると思うと楽に自制出来るようになった
早く朝になれー
384: 2017/10/31(火)17:41 ID:vPHseHz+(1) AAS
生理が遅れて止まるか心配してたけど無事終わってごっそり痩せたからよかった。途中増えたりして半分ヤケクソだった
385: 2017/10/31(火)17:56 ID:VImsC7Rc(1) AAS
3日前から大好きなパン断ち始めた。やっと。
今日は1時間散歩。
歩くのに慣れたらウォーキング、スロージョグに変えて行く！
年内に目標-5kg。
明日も歩くわー！
386: 2017/11/01(水)01:05 ID:iTxa+dUb(1) AAS
その人なりに制限しながら頑張ってダイエットしてるのに、
上から目線でバカにされるとホント腹立つ
自分に言われてないのにすげー腹立つ
387: 2017/11/01(水)01:45 ID:Sr7xd/dh(1) AAS
あー柿食べ過ぎた
まあお菓子じゃなくて良かったよ
でも2日連続カロリーオーバーだ
果物買ったら即日付書くようにしよう
連休絶対忙しいし明日低カロリー系野菜買ってカットしておこう
白菜ときのこが安く買えますように
388: 2017/11/01(水)08:34 ID:qPvoDL6F(1) AAS
前まではいかにカロリー削るかばかり考えてるたけどあすけん始めてから考えが変わった。
1800カロリー超えそうになったら走ればいいんだと気が楽になった。
389: 2017/11/01(水)08:45 ID:GEibg7k8(1) AAS
朝マイタケ食べるだけで痩せるってんならダイエッターなんてものは存在しねえんだよ
まーたテレビに踊らされるバカデブがわくんだろうなあ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 613 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.037s