【体重不問】男性のダイエットPart35【体脂肪不問】©2ch.net

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81(1): 2018/06/23(土)01:19 ID:Zi4CUTRd(1) AAS
体脂肪率17%なら慌てて痩せる必要無いし当面何も考えずに筋肉付けたらいいよ

82: 2018/06/23(土)01:51 ID:m7Zz5MyG(1) AAS
ビッグ3中心の筋トレ+徐脂肪メソッドに基づいた食事制限＝プロテイン112g 脂肪56g 炭水化物162gで行きます。有酸素運動は自転車乗ってるんで適度にという感じですかね。
ありがとうございます！>>80,81