[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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156(2): 2016/07/30(土)15:00 ID:nTQJvzKv(1) AAS
>>155
49の♂だけど、ほぼ同じ体重から週１ｋｇペースで減量できてるよ。
この週末に65ｋｇ台で安定させて、来週末65ｋｇを安定的にきってくるのが目標。
間食は一切あきらめて、この一ヶ月でアイスは、グリコの80kcalの一個のみ。
ウォーキングもやってるけど、やはり軽めの筋トレ、体幹トレが効果的のように思う。
157: 155 2016/08/02(火)08:24 ID:6eL9mFDq(1) AAS
>156
理想的なペースですね。
やはり運動は不可欠ということか…
昨日、体調のせいか、67.65kgになれました。
なんかグングン減ると、嬉しい反面、なぜか怖くなって、ダイエットやめてしまうんです。
またどん詰まりになったら、その時運動考えます。ありがとうございます。
お互い頑張りましょう！
439: 156 2017/04/13(木)00:37 ID:hg40wl7j(1) AAS
久々にこのスレ来たので記念カキコ。
記憶が定かでないが、目標の57ｋｇを達成したのが、去年の秋くらいで
それ以降は痩せようとはせず、基本維持することのみに専念。
本当は筋トレしつつ、57ｋｇキープを理想としていたが、めんどくさいので筋トレは一切やってない。
今のところ、週末に程よく食べて54ｋｇ後半→平日は自然体で食事制限して53ｋｇ台の繰り返しってとこかな。
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