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【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/
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117: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/07/06(水) 21:18:10.89 ID:GdPPpA8m >>83です [身長/年齢] 154/23♀ [初期値] 70.2kg/ 35.6% (2016.5.10) [現在値] 59.1kg/ 29.9% (2016.7.6) [方法] 脂肪燃焼スープ、食事制限(１日700kcal程度を意識)、あすけん、コルセット、 高温反復浴、腹筋、スクワット、ウォーキング、 座っている時に腹筋を意識して姿勢を正す、足を上げる等 [コメント] やっと60kgを切りました。 このまま安定して２、３kg減らすことが出来たら次のスレに進もうと思います。 やっぱり十の位が変わるとモチベーションも段違い。 ダイエットも習慣化させると苦痛だとも思わなくなってきた。 まだまだ頑張ります。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/117
121: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/07/11(月) 04:55:51.89 ID:G4EfHw0t >>82 [身長/年齢]164/26♀ [初期値]65.5kg(2016.6.4) [現在値]59.4kg [方法]MEC食・一口30回噛む・半身浴 [コメント]何年ぶりかに見た50キロ代；；ぶっちゃけほとんど運動サボって半身浴とMEC食に頼ってるけどこんなスルスル落ちるとは…キープできたらスレ卒業します 今日は買い物行ってたくさん歩いて汗かくぞ〜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/121
122: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/07/12(火) 13:00:53.89 ID:RORE70j/ 162cm/40歳 4月に59kgだったのをいよいよヤバイと重い腰を上げて緩い食事制限と運動続けてやっと今日55.8kg BBAは落ちにくいし、代謝落とさないよう筋肉維持しなきゃいけないから大変だわ 年内には50kg切りたいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/122
557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/12(火) 20:29:18.89 ID:bPnHiI+3 >>556 おう スレタイ読んどけよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/557
629: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/23(水) 23:21:44.89 ID:6+w7/8Jk 今日の体重 59.8→61.0 まだ安定しない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/629
698: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/12(金) 00:41:04.89 ID:5X+bMiIy 最近どか食いしてたらやっぱり肥えた… どか食いしないようにするにはどうしたらいいのかな… 職場のストレスを発散するためについ食べてしまう… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/698
720: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/04/30(金) 12:36:13.89 ID:d4Trsdnj あ、でも食事制限もしてるからそれだけではないだろうけどとにかくお尻に劇的に効く http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/720
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