[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
57: 2016/05/25(水)20:00:47.86 ID:6tX2w5tq(1) AAS
おばさん
100(1): 2016/06/26(日)17:45:35.86 ID:HlgeWGbo(1) AAS
>>99
あすけんです。
108(1): 2016/07/04(月)17:35:42.86 ID:F1Pcavhy(1) AAS
>>93
身長/年齢]170/27 ♂
[初期値] 82.0kg(2016.4.15)
[現在値] 65.5kg 体脂肪14.8〜16％
[目標値] 58,0kg 体脂肪10〜11%
[方法]1日1200~1400kcal、ジョギング12~13km 、週1回は完全休養。
[コメント]
10日おきに書き込み。開始から80日経過。
70日目から体重の減り方が緩やかに。体脂肪率はじわじわ減っている。
1時間15〜20分のランニングも習慣づいてずいぶん楽になってきた。
省2
276(1): 2016/11/07(月)12:38:11.86 ID:+qwmUgI/(1) AAS
>>266
なんとか、目標の10月30日には59キロに足突っ込めた！
が…まだギリギリ60キロに
入るときもあるのでジワジワ
ただ、下腹の肉が消えない。
現在は剣道、水泳（月に数回）
２日に１回くらいのペースでスロジョ
たまに冷やごはん、レモン酢、プロテイン、夜のみ軽く炭水化物抜き
こうやってみると色々やってるなぁw
月に1〜2キロ落とすのを目標としてるので、
省3
439: 156 2017/04/13(木)00:37:33.86 ID:hg40wl7j(1) AAS
久々にこのスレ来たので記念カキコ。
記憶が定かでないが、目標の57ｋｇを達成したのが、去年の秋くらいで
それ以降は痩せようとはせず、基本維持することのみに専念。
本当は筋トレしつつ、57ｋｇキープを理想としていたが、めんどくさいので筋トレは一切やってない。
今のところ、週末に程よく食べて54ｋｇ後半→平日は自然体で食事制限して53ｋｇ台の繰り返しってとこかな。
515: 2017/07/22(土)08:32:07.86 ID:7VtFZFv1(1) AAS
前回>>490
[身長/年齢]172.6/34♀
[初期値] 86（2016年10月）
[現在値] 59.7
[目標値] 55
[方法] 前回と同じプラス宅トレ始めて引き締まってきた。
今朝ダイエット開始から初めての50キロ台！
泣きそうなほど嬉しくて書き込み。
飲み会2つ控えてるのでそれが終わってからもキープできてたらまた書き込みに来ます。
卒業する！
561: 2017/12/16(土)13:33:20.86 ID:YvCMtFFH(1) AAS
あと1.8
年末年始は気を引き締めるぞー！
585: 2018/04/23(月)04:21:41.86 ID:xi/SGu7s(1) AAS
>>584
がんばってるね！
○月の何々に出て何かする、って明確な目標あるとモチベ維持出来るよね
結果報告またきてほしいな
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.024s