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【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/
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75: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/06/07(火) 23:52:06.65 ID:breIOcpN >>73 68.8。やっと体重動いた…。よかった。これからもカロリーとか気をつける 腕立て伏せって腕も疲れるけど腹筋も痛くなる。腕だけでなくなんか全身プルプルする。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/75
134: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/07/16(土) 15:10:28.65 ID:VsxDkA1I [身長/年齢/性別] 170?/アラフォー/♂ [初期値] 89.9kg/29.3% (2015.6.4) [現在値] 63.9kg/9.5%(2016.7.16) [方法]食事制限+禁酒+筋トレ+ラン+プール [コメント] 50?台に向けて61.5?/8.8％迄絞ったら周りにも自分的にも貧相に思えたので50?台目指さす今の標準体重前後キープに切り替えます。 と言うことでロム専だったけどこのスレから失礼します。 60?台の間の減らない時期、カキコ見てモチベ保ったり出来てました！ ありがとう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/134
298: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/21(月) 07:52:33.65 ID:17TwSwkN >>274 ここに書き込みしてから一昨日までの二週間くらいずっと63.5安定だったけど 今朝やっと62.3に変わった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/298
438: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/04/07(金) 05:41:11.65 ID:47QWmaUe >>429 前回 16'4月からスタート [身長/年齢]175cm / 32歳 [初期値] 84kg [現在値] 59.9kg (前回比+0.1) [目標値] 59kg [方法]1日2200kcal目標、毎朝プランク2分*2セットとスクワット60回実施 週末のロードバイク走行(50km以上のライド時はカロリー制限なし) [コメント] 体重にあまり変化がなしですね。停滞期なのかダイエットになっていないのかは不明ですが、 あと1kgなので1ヶ月変わらなければやり方を見直したいです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/438
440: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/04/14(金) 13:02:26.65 ID:v2abU0wi >>438 前回 16'4月からスタート [身長/年齢]175cm / 32歳 [初期値] 84kg [現在値] 60.2kg (前回比+0.3) [目標値] 59kg [方法]1日2200kcal目標、毎朝プランク2分*2セットとスクワット60回実施 週末のロードバイク走行(50km以上のライド時はカロリー制限なし) [コメント] 新年会や新人歓迎会で飲みが続いてます。が、あれだけ飲み食いしても体重は微増で済んでるのは 筋トレとロードバイクのおかげでしょうか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/440
505: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/12(水) 19:28:43.65 ID:3BAlx5xn 前回>>499 [身長/年齢]157/35 [初期値] 72.8kg/ ？% [現在値] 57.8kg/ 31.0% [方法] ゆるく糖質制限と筋トレマシンで下半身メイン筋トレ+トレッドミル20~30分 [コメント] >>494から2週間50キロ台キープできたので卒業します！ ありがとうございました！ >>504 年齢、初期値共に近いので応援してます、頑張ってください！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/505
526: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/04(金) 00:14:01.65 ID:gGBsTNOG >>505 卒業オメ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/526
627: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/22(火) 10:43:10.65 ID:2hLozoO+ 今月2回だけ59kgになった 排卵期に増えてむくみがやっとなくなってきたところ あと1kgなんだけど、早く安定してほしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/627
695: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/03/02(火) 21:12:03.65 ID:/fjPZDLp 減量と比べ維持は格段に楽 169cm本日52.7kg、数年前72kg 2000kcal目安に食べて維持してします かなり無理してでも早期に減量させた方が幸せになれると思います http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/695
753: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/08/23(月) 23:21:28.65 ID:17QpJoR2 2か月で 68.5kg → 60.5kg 60kg切れなくて停滞中 50キロ台目前で大きな壁を感じる⤵︎ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/753
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