[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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75(1): 2016/06/07(火)23:52:06.65 ID:breIOcpN(1) AAS
>>73
68.8。やっと体重動いた…。よかった。これからもカロリーとか気をつける
腕立て伏せって腕も疲れるけど腹筋も痛くなる。腕だけでなくなんか全身プルプルする。
134: 2016/07/16(土)15:10:28.65 ID:VsxDkA1I(1) AAS
[身長/年齢/性別] 170?/アラフォー/♂
[初期値] 89.9kg/29.3% (2015.6.4)
[現在値] 63.9kg/9.5%(2016.7.16)
[方法]食事制限+禁酒+筋トレ+ラン+プール
[コメント]
50?台に向けて61.5?/8.8％迄絞ったら周りにも自分的にも貧相に思えたので50?台目指さす今の標準体重前後キープに切り替えます。
と言うことでロム専だったけどこのスレから失礼します。
60?台の間の減らない時期、カキコ見てモチベ保ったり出来てました！
ありがとう。
298(1): 2016/11/21(月)07:52:33.65 ID:17TwSwkN(1) AAS
>>274
ここに書き込みしてから一昨日までの二週間くらいずっと63.5安定だったけど
今朝やっと62.3に変わった
438(1): 2017/04/07(金)05:41:11.65 ID:47QWmaUe(1) AAS
>>429 前回
16'4月からスタート
[身長/年齢]175cm / 32歳
[初期値] 84kg
[現在値] 59.9kg (前回比+0.1)
[目標値] 59kg
[方法]1日2200kcal目標、毎朝プランク2分*2セットとスクワット60回実施
週末のロードバイク走行(50km以上のライド時はカロリー制限なし)
[コメント]
体重にあまり変化がなしですね。停滞期なのかダイエットになっていないのかは不明ですが、
省1
440(1): 2017/04/14(金)13:02:26.65 ID:v2abU0wi(1) AAS
>>438 前回
16'4月からスタート
[身長/年齢]175cm / 32歳
[初期値] 84kg
[現在値] 60.2kg (前回比+0.3)
[目標値] 59kg
[方法]1日2200kcal目標、毎朝プランク2分*2セットとスクワット60回実施
週末のロードバイク走行(50km以上のライド時はカロリー制限なし)
[コメント]
新年会や新人歓迎会で飲みが続いてます。が、あれだけ飲み食いしても体重は微増で済んでるのは
省1
505(3): 2017/07/12(水)19:28:43.65 ID:3BAlx5xn(1) AAS
前回>>499
[身長/年齢]157/35
[初期値] 72.8kg/ ？%
[現在値] 57.8kg/ 31.0%
[方法] ゆるく糖質制限と筋トレマシンで下半身メイン筋トレ+トレッドミル20~30分
[コメント]
>>494から2週間50キロ台キープできたので卒業します！
ありがとうございました！
>>504
年齢、初期値共に近いので応援してます、頑張ってください！
526: 2017/08/04(金)00:14:01.65 ID:gGBsTNOG(1) AAS
>>505
卒業オメ
627: 2019/01/22(火)10:43:10.65 ID:2hLozoO+(1) AAS
今月2回だけ59kgになった
排卵期に増えてむくみがやっとなくなってきたところ
あと1kgなんだけど、早く安定してほしい
695(2): 2021/03/02(火)21:12:03.65 ID:/fjPZDLp(1) AAS
減量と比べ維持は格段に楽
169cm本日52.7kg、数年前72kg
2000kcal目安に食べて維持してします
かなり無理してでも早期に減量させた方が幸せになれると思います
753(1): 2021/08/23(月)23:21:28.65 ID:17QpJoR2(1) AAS
2か月で
68.5kg → 60.5kg
60kg切れなくて停滞中
50キロ台目前で大きな壁を感じる⤵︎
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