[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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145: 2016/07/22(金)12:39:26.61 ID:6kkn9720(1) AAS
たかだか２週間で…
164: 2016/08/07(日)10:31:45.61 ID:wrJQJFU4(1) AAS
今週暑かったからねえ
前回>>141
[身長/年齢] 165/34♀
[現在値] 65.1kg/ 28%
[方法] 緩い糖質制限、筋トレ、ウォーキング
[コメント]
ジム再開して1ヶ月して体重が減りだして嬉しい
隙間時間に体幹トレも追加してみました
227(1): 2016/09/27(火)18:58:57.61 ID:WV1mjFRU(1) AAS
[身長/年齢]158cm、26歳
[初期値]70.3kg/39%
[現在値]64.8kg/36%
[方法]糖質制限(1日30g以上60g以内)、軽い筋トレ&ストレッチ
[コメント]
一か月と少し前から開始。目標はジャスト50キロだけど、まずは50キロ代突入が目標。
元々は毎日ポテチ2袋、3日に1回マックでビックマックLセットとか食べてた。糖尿病予備軍目前の血糖値。
今は肉魚好きなだけ食べて、間食は卵とチーズ、カロコンアイスとかシャトレーゼの低糖質ケーキとか。食べる量もだいぶ減った。
とはいえ標準＋10キロ以上あるから気は抜かずに頑張る
299(1): 2016/11/21(月)11:49:30.61 ID:q3b1ZwDD(1) AAS
全然減らないからここで宣言する！
約40日間のうち地道に20日はジムいってたけど、ふえる！
[身長/年齢]157/34♀
[初期値] 68．4kg/ 38%
[現在値] 69kg/38％
[方法] ジム筋トレ＆トレミル30分 週三回以上
ちょこちょこ食べやめる
朝夕 置き換え
[コメント] まずは現状維持。ジムいって楽しいから、有酸素を増やしてがんばる！
407: 2017/02/05(日)16:45:44.61 ID:PGdi1qVm(1) AAS
2年ぐらい
[身長/年齢]158/31
[初期値]80kg/ %
[現在値]63kg/33%
[方法]完全無欠コーヒー、糖質制限、マゴハヤサシイ
[コメント]58キロまで減ったのに気がついたら67キロまでリバウンドしていて、舞い戻りました
424(1): 2017/03/11(土)14:19:50.61 ID:4QHdImIX(1) AAS
>>420 前回
16'4月からスタート
[身長/年齢]175cm / 32歳
[初期値] 84kg
[現在値] 60.1kg (前回比-0.3)
[目標値] 59kg
[方法]平日は1日2000kcal制限、平日朝にプランク2分*2セットとスクワット60回実施
週末休みのロードバイク走行
[コメント]
最近飲み会が多く、カロリー制限が守れてないです、、
463(1): 2017/05/19(金)06:47:57.61 ID:p0bB5aFN(1) AAS
>>454 前回
16'4月からスタート
[身長/年齢]175cm / 32歳
[初期値] 84kg
[現在値] 58.2kg (前回比-0.2)
[目標値] 59.0kg
[方法]1日2200kcal目標、毎朝プランク3分*2セットとスクワット60回実施
ロードバイクの平日週2〜3回のヒルクライム練、週末の150kmくらいのポタリング
[コメント]
安定して58kg台に入り始めましたので、来週59kgを超えていなければ終わりにしようと思います。
466: 2017/05/23(火)00:34:16.61 ID:kMzGfX6z(1) AAS
175cm 47歳 男
初期値 68kg
現在値 58kg
方法 糖質制限。朝食は食べない、昼食はサンドウィッチとゆで卵4個、夕飯は肉料理でご飯パンなし。
半年で58kgに到達してから減らなくなった。限界なのかな。スポーツは全くせず。通勤は自転車で14km。
549: 2017/10/26(木)00:27:02.61 ID:KSPK9+sX(1) AAS
[身長/年齢]156/19
[初期値]70kg
[現在値]67kg
[方法]運動と食事制限
[コメント]道のりは遠いな…
607: 2018/07/06(金)00:56:26.61 ID:oiFyW8Mc(1) AAS
[身長/年齢]162/31♀
[初期値] 60.4kg/32%
[現在値] 60.4kg/32%
[方法] 夕食のみ白米抜き、ウォーキング、筋トレ
[コメント]1年で10キロ太ったorz
デブが辛いので戻します。
死ぬほど自分に甘いのでゆるゆるだけど、継続することをまずは頑張る。
688: 2021/02/03(水)09:26:24.61 ID:yAwR+g1N(1) AAS
>>675だが
寒くなって走らなくなったら見事に初期値に戻った
代謝悪いんだろうな…
何か運動継続が必要なんだな…
707: temple 2021/03/25(木)06:03:46.61 ID:FMkr7P8+(1) AAS
60.8
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