[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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84: 2016/06/15(水)08:17:43.48 ID:yutX7XVN(2/2) AAS
>>83
あ、性別は女性です
入力忘れていました
すみません
89: 2016/06/20(月)21:58:16.48 ID:SfI2AIZT(1) AAS
[身長/年齢]162/26/女
[初期値] 67kg/ 37%（4月下旬）
[現在値] 62kg/ 32%
[方法] ゆるーいの糖質制限とスクワット
[コメント]
目標は4年前の58キロ、とりあえず半分まで順調に落ちてきた
お腹周りも顔まわりもお肉落ちて来て、すごく嬉しい
このまま落とせるところまで落としたい
ウォーキングも始めてみることにする
356(1): 2016/12/16(金)14:04:49.48 ID:IG355gwr(1) AAS
[身長/年齢]164/21♀
[初期値] 69kg 34%
[現在地] 66kg 33%
[目標値] 55kg
[方法] 食事制限、週一プール
数年前まで週5で水泳、フットサルやってたせいか、筋肉量測ってみたら22kg33%だった。普通より多いみたいだし筋肉も落とした方が良いのか…。
396(1): 2017/01/27(金)10:19:48.48 ID:ZDxhOZOO(1) AAS
参戦します。
[身長/年齢]160/37 ♀
[初期値]69kg(数年前最大値)体脂肪40%
[現在値]67.5kg36.5%
[目標値]最初の目標は体脂肪34%,65kg
最終目標は体脂肪30%,60kg以下
[方法]白米にもち麦や押し麦2,3割の雑穀ご飯、ストレッチ、筋トレ
週2,3回くらいはウォーキング、甘いものを半分くらい控える
ビタミンB群やミネラル系サプリメント
3月くらいには65kgに。雑穀米の料理も色々試して美味しく楽しみながらすすめよう
495: 2017/06/25(日)14:49:41.48 ID:hdNvJvdm(1) AAS
[身長/年齢]177/28♂
[初期値] 82kg/ ？%
[現在値] 70kg
方法 糖質制限&筋トレ&ジョギングやショコ
177ある男だが丸顔気味なので50キロ台にならないと顔が痩せて見えないのと
目が家族で一人だけキモい一重なのでまたダイエットする事にした。
1ヶ月半で12キロ落とした。(おそらく2キロ分程は糖質控えた事によって抜けた水分)
数年前は極端なカロリー制限と運動で53kgまで落としたが
肌と髪がパサパサになりメンタル的にもダメージを受けリバウンドしたので今回は57、8kgを最終目標にした。
俺は体質的に50kg台になると瞼の脂肪が落ちて二重になる。
省1
518: 516 2017/07/25(火)21:59:21.48 ID:pbHULcd8(1) AAS
体重が0.8 戻ってて少し ショック だったが
まあ そんな事も有るさ
と数日後に期待
609: 2018/07/17(火)16:58:52.48 ID:38zAxJsa(1) AAS
>>579
[身長/年齢] 160/36♀
[初期値] 67kg/ 33.5%(2018/1 の頭頃)
[現在値] 64.5kg/ 31.8%
[目標値] 55kgあたり
[方法] 自重トレーニング
[コメント]
トレーニングを開始して半年たちました
ウエストが10センチ弱減り、体重体脂肪の数字に大きな変化はないけど確実に見た目が変わった
途中で仕事が忙しくてほとんど出来ない時期や、風邪を引いてダウンしていた時期もあったけれどきちんと結果が出てきたなと思ってる
省2
689: 2021/02/04(木)00:02:30.48 ID:zWxhicUW(1) AAS
腕が筋肉痛っぽいから2日ほどリングフィットアドベンチャーせずにフィットボクシングしてたけど、
これもしかしてボクササイズ的な動きで痛くなってるのかな
789(1): 2023/01/17(火)19:00:32.48 ID:Sz5X9BrY(1) AAS
>>788前回
[身長/年齢]160/51♂
[初期値] 69.5kg/ %R4年5月
[現在値] 62.5kg/ %
クリスマス、年末年始、年始三連休で若干リバウンド。
なんとかかんとか戻した。
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