[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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46(1): 2016/05/20(金)08:44:18.42 ID:vHz7asMK(1) AAS
[身長/年齢]158/33
[このスレでの初期値=初期値]68.85kg/36.9%
[方法]
週一バレエ
血液型ダイエット参照
ほぼ平日1時間歩く
朝>昼>夕
[コメント]
気持ちも新たによろしくお願いします
113(1): 2016/07/05(火)01:17:05.42 ID:L0/+yU4R(1) AAS
>>110
マラソンは意味ないよ
膝消耗するし心負担は老化の原因
10ヶ月
169/80→169/57
運動→軽く筋トレ30分
食事→糖質制限
糖質制限のアドレスをするけど
糖質制限って炭水化物避ければ良いわけじゃなくて
その上で脂肪燃焼をつかさどる肝機能をどう高めるかが鍵で
省13
168: 2016/08/09(火)09:02:27.42 ID:r8+wRNPl(1/2) AAS
>>167
それ以上痩せるのはマズイと思うんですがそれは……
394(1): 2017/01/27(金)03:20:22.42 ID:ww8Uwjh7(1) AAS
煽りじゃなくてかなりのチビピザだし何かの病気じゃないの
ハゲまで揃ったら三冠やん
449(1): 2017/05/07(日)15:40:04.42 ID:JNLRQ2eH(1) AAS
>>445 前回
16'4月からスタート
[身長/年齢]175cm / 32歳
[初期値] 84kg
[現在値] 59.0kg (前回比-0.3)
[目標値] 59.0kg
[方法]1日2200kcal目標、毎朝プランク3分*2セットとスクワット60回実施
ロードバイクの平日週2〜3回のヒルクライム練、週末の150kmくらいのポタリング
[コメント]
目標は達成しましたが、維持に向けてまだまだ頑張りたいと思います。
577: 2018/02/01(木)21:52:18.42 ID:cDlV/gYH(1) AAS
>>574
すみません、一つ上の573と間違えました
そして571は私でありました…32歳です
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