[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)

【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/

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616: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/02(金) 20:11:15.98 ID:BcFmKpSN [身長/年齢]162/27♀ [初期値] 62kg [現在値]　60kg/32% [方法] 朝 ご飯半膳+納豆や卵+野菜ジュース 昼 立ち食いそば(トッピング牛肉) 夜 作りおきしてた惣菜を小皿に乗るだけ、お腹空かない日は食べない 運動は得に無し [コメント] 食費節約のために食生活を変えたら1か月で2キロ痩せて驚いてる 夜は空腹過ぎてすごく食べたい日とそうじゃない日の差が激しいから、我慢出来そうな日は食べないでいる 我慢できた次の日は夜の分を朝食に食べるから食材も無駄にならなくていい 昼はいろんなそば試したけど、やっぱり肉が入ってないと午後から力はいらない…肉すごい どうにか60の壁を越えたい！！これからは運動も取り入れていくつもり http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/616

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