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【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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111: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/07/04(月) 21:39:59.50 ID:usaRSqNX [身長/年齢]158cm37歳 [初期値] 67kg/不明(今年1月 人生でMAX値) [現在値] 61.7kg/30.8% [方法] 一日1000kcal程度の食事制限、軽い糖質制限、踏み台昇降一日30分〜1時間 往復30分の自転車通勤・結構走り回る接客業 今までは何も考えてない食生活で、恐らく一日3000kcalくらい摂ってたこともあったと思うので 少し意識して2000kcal以下に抑えるだけで簡単に5kgは減った ペース上げようと思って摂取カロリーを更に抑え、運動も始めたけどここからなかなか減らない 元がデブだから55kgくらいの標準体重圏内までは簡単に減らせると思ったのにな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/111
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