[過去ﾛｸﾞ] 【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)
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821: 2017/12/23(土)10:42 ID:zlhNRMBF(1) AAS
20歳♀
150cm45.7kg
目標は高校時代のベスト体重だった42kg
取り敢えずの目標はお正月過ぎるまで45kgをキープする事
822: 2017/12/25(月)01:07 ID:ypfO+XEm(1) AAS
やばい、1kg太った
823: 2017/12/26(火)01:40 ID:lyHtMCsm(1) AAS
年末は美味しいもの多くて太る
油ものは控えないとな...
824: 2017/12/28(木)14:29 ID:wzBgH8/r(1) AAS
45.3kg
あともう少しで卒業かな
825(1): 2017/12/28(木)20:19 ID:quecySKF(1) AAS
157㎝で45kg目標だけど47kgから微動だにしなくてモチベーションあがらない。
そしてあと少し減らしたいって気持ちをなかなか周りに理解してもらえない…
826: 2017/12/29(金)07:51 ID:zqN1qJkg(1) AAS
4～5年ぶりに1本だけバナナ食ったらヤバかった
827: 2017/12/30(土)00:30 ID:bhWfl9gf(1) AAS
>>825
同じです
今は157cm 47kg 体脂肪率は23%
目標体重45kgですが、46kg台後半にならなくて自分もつらいです。
元々52kg 体脂肪率27%
減らせた方だけど、周りには痩せたいと言うと十分だよ、辞めなよとか言われたるので、太ももやお尻のたるみを引き締めたいからと言ってます。
もう2㎏減ったらまた身軽になる！とか
昔の履いていたサイズのパンツ履いて、これだけ痩せられたんだから頑張ろう！とモチベーション保ってます。
828(2): 2018/01/24(水)16:05 ID:lRUP0B9A(1) AAS
158cm/46～48kg行ったり来たり
目標45kg
体脂肪が27％もある
下半身は細いのに上半身というか胴体の肉が落ちてくれない
UB78のH80は絶対おかしい
昔このくらいの体重だったときは体脂肪22％UB70くらいだったから歳のせいなんだろうか
背中の肉はどうしたら落ちるんだろう
829(1): 2018/01/24(水)18:39 ID:MW3yrvnR(1) AAS
>>828
ラットプルダウンやろうよ
830(1): 2018/01/24(水)20:00 ID:605Y0B4n(1) AAS
歳を取ると肋骨が広がる件
私も上半身の厚みで悩んでます
831(2): 2018/01/25(木)13:31 ID:fqhgqrpr(1) AAS
>>828
わたしと真逆だ
161の48でub65のh90超え
絶対おかしいとわたしも思ってる
832: 2018/01/25(木)14:38 ID:5fWeG3/n(1/2) AAS
>>829
やりたいけどジム苦手なんだよね
家でできる何かいい方法ないかな
>>831
なんなんだろうね
バランス悪すぎて嫌になる
833: 2018/01/25(木)14:40 ID:5fWeG3/n(2/2) AAS
>>830
肋骨なのかなぁ
身長年齢同じで私より10kgも多い友達がUB70とかどういうことなのか
834: 2018/01/25(木)14:43 ID:5xs6wzQD(1) AAS
>>831
ヒップがあるならくびれがあって私はいいなぁと思います。
最近は小尻だけではなく、締まって肉感のあるヒップも雑誌で特集されていますよね。
835(1): 2018/02/05(月)09:05 ID:ftFZu52Y(1) AAS
まずい、2kg増えて48台で定着しつつある
栄養バランス良く量は少なめの食事なのになー
836(1): 2018/02/05(月)20:29 ID:uFaoo+43(1) AAS
>>835
そういうときはチートデイしよう
837: 2018/02/06(火)05:05 ID:Q2fZqp7S(1) AAS
>>836
チートデイか、怖いな
お肉でも食べまくってみようかな
838: 2018/02/07(水)18:43 ID:r5T5fam+(1) AAS
42kgから50kgにリバウンド…
次は45~6kgを最終目標にゆるーく頑張ります！
839: 2018/02/13(火)19:26 ID:vCFeD+Vt(1) AAS
全然減らない
どうしよう
運動取り入れたいけど如何せん体調が悪くて
食事を見直すか
840: 2018/02/16(金)16:33 ID:miBoNlme(1) AAS
女
１６０
４７ｋｇ
後一キロ痩せたい
間食やめて二日目。
841: 2018/02/16(金)21:28 ID:n83mhLVE(1) AAS
162/46～47をウロウロ
もうダイエットやめていーかなー…どこまで減らせばいいのかわからない
842: 2018/02/17(土)10:23 ID:fkT6vs6k(1) AAS
体重が61kgから62kgになって腰が痛くなった。５１歳ともなるときついなあ。
843: 2018/02/18(日)13:42 ID:KUsLPCIr(1) AAS
女
１６０
４６．８ｋｇ
後、８００ｇ
今のうちだけ４６キログラムは。
春直前には４５ｋｇ目指す予定。
春一番こわｗ
844: 2018/02/18(日)14:05 ID:JCXoC0h7(1) AAS
ガラケーとかからレスするとそうなるの？
845: 2018/02/18(日)19:46 ID:fdMVCPa8(1/2) AAS
うっ、気付いたら50の大台に乗り上げてた
服がピチピチなはずだ…
今日から頑張ります、三週間で2キロ痩せます！着たい服があるから。
846: 2018/02/18(日)19:50 ID:fdMVCPa8(2/2) AAS
↑ちな159です
最低42最高今、50
でも最終的には46くらいで止めます
847: 2018/02/19(月)10:48 ID:9Yzh0U9P(1) AAS
間食やめても体重変らん。
４６．８
でも頑張る。
848(2): 2018/02/20(火)12:33 ID:tWTSbd+W(1/2) AAS
食べて痩せるダイエットない？
我慢したくない。
849: 2018/02/20(火)14:26 ID:Wudq5/L0(1/2) AAS
>>848
食べるカロリーより消費カロリーが多ければ必ず痩せる
850(1): 2018/02/20(火)15:23 ID:tWTSbd+W(2/2) AAS
>>848
ありがとう。
３月からもっとヨガのポーズ増やして腹筋も増やしてみます。
エアロダンスも始めます。
851(1): 2018/02/20(火)19:50 ID:Wudq5/L0(2/2) AAS
>>850
何kg痩せたいかわからないけど、１ヶ月で１kg落とすペースでね
それ以上に痩せようとするとリバウンドしやすい
852: 2018/02/20(火)22:17 ID:br/V1Yjv(1) AAS
身長と体重と目標体重教えて～
私は162/47で目標45
でも骨格のせいで顔がもう逆三角形でげっそり言われる
頬骨高いし余計…鳩胸のくせに胸もないから全然理想体型にならない
853(1): 2018/02/21(水)07:48 ID:mTqYjK1d(1/3) AAS
>>851
後、一kg減らしたい。
間食無しで今月まではヨガと腹筋で痩せたい。
854(1): 2018/02/21(水)09:57 ID:BzSkYHfd(1/2) AAS
>>853
やるなら腹筋よりスクワットに変えた方がいいよ
855(1): 2018/02/21(水)11:42 ID:mTqYjK1d(2/3) AAS
>>854
えっ？スクワット？何で？一日何回するといいの？
856(1): 2018/02/21(水)13:56 ID:BzSkYHfd(2/2) AAS
>>855
超簡潔に言うと基礎代謝を上げるのに良いから
足、お腹、背中にも効果出てくるよ
正しいスクワットのやりかたは調べてみて。間違ったやりかたは腰痛めるからね
回数も無理しない程度に１日５０回とかで始めてみては？
857: 2018/02/21(水)15:11 ID:mTqYjK1d(3/3) AAS
>>856
ありがとう。
一日５０回はきつそうなので２０回位からにしてみます。
スレが違うけど間食我慢して一週間くらい。
我慢の限界がきてる～。間食に何かいい食べ物飲み物あったら教えてほしいな。
858: 2018/02/26(月)08:41 ID:294D/RhK(1) AAS
女
１６０
４６．６ｋｇ
間食やめて１０日かな？
後、６００ｇ
859(1): 2018/02/27(火)07:03 ID:Y/GmNYv/(1) AAS
46まで落としたのに48になってしまい停滞中
停滞長すぎる
女158目標45/BMI18
860: 2018/03/07(水)14:55 ID:PK1yPpP2(1) AAS
正直、運動なしで総摂取ｶﾛﾘｰ1300だと40k台維持できないですよね??
861: 2018/03/07(水)14:58 ID:P4kzzq9D(1) AAS
人による
862(1): 2018/03/08(木)11:11 ID:u8wTKcj5(1) AAS
>>859
全く同じだ
頑張ろう
863: 2018/03/09(金)10:03 ID:AVJn9VWz(1) AAS
>>862
がんばろう！！
864: 2018/03/25(日)14:05 ID:kRneQigI(1) AAS
茶番ｗww晒そう！
画像ﾘﾝｸ[jpg]:saibanseikei.net
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ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
省5
865: 2018/04/13(金)16:03 ID:79DOvGfY(1) AAS
女
164
46.2kg
27.1％
先月は47kgの24％だった
ダイエットはじめたらスタートダッシュどころか体脂肪率が逆走した。皆は気をつけてくれ
866: 2018/04/14(土)23:03 ID:H7bpeC+F(1/2) AAS
164cm、49.7kg
2年前までずっと42kgだったのに、寝る前のご飯が習慣になって52kgになった。
先月から本気でダイエット開始。
朝なし(元々)、昼 お弁当、夜、おかずのみ
にしてたけど、明日からはお昼のお弁当をサラダとおかず少しにする。
867: 2018/04/14(土)23:20 ID:H7bpeC+F(2/2) AAS
あ、朝はマグカップで豆乳を飲んでるから、朝ごはんか。
868: 2018/05/11(金)04:09 ID:9DYZOI0b(1) AAS
167cm47kg
47kgになったらもっと痩せてると思ってたｗ
体脂肪は測ってないけど屈んだらお腹の肉がたるむので15%はありそう
お腹の肉が無くなるまで減らしてみます
869: 2018/05/20(日)12:05 ID:8mHc92HT(1) AAS
それ、肉じゃなくて皮。
皮余りは痩せてもさらに中身が無くなってたるむだけだから、時間をかけてなじむのを待つしかない
極限体重下回ってる自覚を持ったほうがいい。
870: 2018/05/22(火)17:57 ID:HcL4B8o0(1/2) AAS
154センチ
54キロ→47まで３ヶ月で来ました
目標は42,5 ちょっと予定より早いペースで落ちてるのであとはゆっくりと
20代半ばまではガリガリ（40越えることはなかった）の痩せの大食いだったので完全に舐めてましたが
たった数年であれよあれよと太りました、人並みの食事にするだけで多少は減ってくのも最初の内だけ
慣れない運動を初めて大好きだったパンも辞めて頑張ってます
871: 2018/05/22(火)17:58 ID:HcL4B8o0(2/2) AAS
というか皆さん背が高い！私なんかまだまだだわモチベーション上がった…
872: 2018/06/07(木)09:05 ID:3dobZ/KO(1) AAS
156cm
54kg→47kgまできた
40kgだった数年前に戻りたい
873: 2018/06/09(土)21:44 ID:7zGWhfIS(1) AAS
48.9
そろそろ終わりかな
874(1): 2018/06/13(水)03:53 ID:bAY4+zcH(1) AAS
158cm 今朝45.8kgでた
でも今日はハンバーグやレモンチューハイとかも飲んじゃったから明日の朝イチには47kg位に戻ってそう
目標44kgキープ出来るようになりたい
875: 2018/06/13(水)07:03 ID:UNMYjLTF(1) AAS
最近46㎏キープしてる
これ以上絶対に増えないようにしなくては…
でもカロリー抑えてタンパク質摂るの難しいなあ
プロテイン購入すべきかな
876: 2018/06/13(水)09:01 ID:7QxdXGm2(1) AAS
162cm 45.2からどうしても下がらなくて水分と便が溜まって増えたり戻ったり
前半になりたいのに45の壁が厚い
877: 2018/06/13(水)12:57 ID:9MGowzO9(1) AAS
私も45の壁に悩んでる
42まで行きたいのになー
878(1): 2018/06/16(土)08:18 ID:yOlctVpG(1) AAS
やっと49.3kg 24.3%だ
あと4.3kg頑張りたい
879: 2018/06/18(月)18:31 ID:Yd2Q3iUK(1) AAS
>>874
今日は45.3
前半いきたいよね…！ぐぅぅ
880(1): 2018/06/19(火)04:32 ID:nxyjF/na(1) AAS
食事量減らす→45の壁突破出来そう！→生理きて食べないと倒れそうになり仕方なく食べる
→デブる＋食べる習慣が身についてしまう→最初に戻る(以下ループ)
この2ヶ月くらいこの沼にハマってる気がする
881: 2018/06/19(火)09:57 ID:DcAV+ZUD(1) AAS
44kgまでいきたい。
882: 2018/06/19(火)11:58 ID:t3Ffm6gE(1) AAS
スレタイ微妙よね
結局45以下目指してる人が多いという（笑）
883(2): 2018/06/19(火)12:06 ID:MgSR2L8y(1) AAS
40kg後半の人が40kg前半を目指すスレと思ってたけど、違うの？？
884: 2018/06/19(火)12:54 ID:dGMvq2eI(1) AAS
153cm、47.5kg、体脂肪率26.5%なんだけどかれこれ３ヶ月は停滞しててめげそう
薄着の季節が終わったら増量期とやらに挑戦するかな
885: 2018/06/19(火)19:34 ID:ZXGxAEdn(1) AAS
>>883
目指す人も目指さない人もいるスレだと思ってた
私は45～46㎏がベストであり維持の目標
886: 2018/06/19(火)20:09 ID:pavZJUqa(1) AAS
>>880
わかるーーー
女はこれだから嫌だ
生理くるな！！！
生理前で食欲めっちゃあって、あれこれ食べてたら彼氏から「まだ食うの？w」とか言われて腹立った
887: 2018/06/20(水)01:34 ID:nkvA10A3(1) AAS
>>883
その理解で良いと思うけど、非常にわかりにくい
888: 2018/06/21(木)15:33 ID:xT8B5gqq(1) AAS
ここんとこ、多少食べても太らないから調子に乗ってて、昨日体重計乗ったら500ｇは増えてて反省した
痩せなきゃいけないのに何やってんだ…
889: 2018/06/22(金)21:43 ID:fzzuDXKD(1) AAS
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
TRL5Z
890: 2018/06/24(日)13:19 ID:ykslQrYI(1) AAS
TRL5Z
891: 2018/06/24(日)15:43 ID:Iy72aeW1(1) AAS
43.9kgが二日連続でたから、もう大丈夫かな？
すぐ戻るかと心配だけど…一旦卒業します！
892: 2018/06/24(日)19:32 ID:E+f8DbTP(1) AAS
おめ！
私は45kgと46kgを行ったり来たりしてる…
ここまで10kg近く一気に落ちたのに、気が緩んだのか全然駄目だ
前は食欲もなかったのに、最近食べてしまう
42が理想なのに遠すぎるよ
893: 2018/06/26(火)09:12 ID:9L9N0Iyy(1) AAS
気が緩んで500ｇ増えた…
自分の精神力の弱さに辟易するわ
894: 2018/06/28(木)08:46 ID:0Pq3C2dH(1) AAS
47kgの壁が厚い
カロリー減らし過ぎるのは嫌なんだけど、みんな摂取カロリーどれぐらいで設定してるのかな？
895: 2018/06/28(木)09:08 ID:U79Fktj2(1) AAS
身長158体重45.5で1850kcal
あすけんのいいなり
896: 2018/06/29(金)10:51 ID:Uxii/r+G(1) AAS
今朝45.3だったけど、ここ1ヶ月ほど40前半にならない
897(1): 2018/07/01(日)08:56 ID:+A1aufRE(1) AAS
前回 >>878
49.4kg 23.7%
変わらん。むくみ取れた後に期待
898(1): 2018/07/01(日)13:23 ID:EgWlcwRw(1) AAS
6/24 158/51キロ
怪我で入院したりして、今年7キロ太ったので頑張る！短期決戦。
6/30 47.8
ジム4回 有酸素45分、筋トレ20分
1週間、主にプロテインと飲み物とツナサラダ
6/28に飲み会で食べまくってしまったがカラオケで歌い、踊りまくる。
目標45キロ。今テーブルの上に子供が買ってきたチョコレートのもちもちパンの残りかあり辛い。
899: 2018/07/02(月)14:39 ID:b0XgRgHl(1) AAS
>>898
子供の残り物って敵だよね
私は今まで｢もったいない｣で食べてたけど、思い切って捨ててる
それだけでだいぶ違うと思ってる
900(1): 2018/07/05(木)10:43 ID:nqf8lXHK(1) AAS
898です
7/1 前日の暴飲暴食 47.8
誘惑に負けてパンたべてしまった。
あとは、水とプロテインのみ。ジム45分
7/2 47.8
友達とスーパー銭湯 13時から22時まで
岩盤など
かき氷と、サラダ。おつまみ少し貰う。
7/3 47.5
ジム45分
省5
901: 2018/07/05(木)14:36 ID:w1xqGuVa(1) AAS
>>900
かき氷の登場頻度で暑いんだなあ…と伝わってくる
902: 2018/07/09(月)10:21 ID:bc+m1/Aq(1) AAS
172.3cm 46.2kg
さすがにやばくなってきたのでチートデイを取り入れて葛まんじゅうを4つ食ったら胸焼けで気分が悪くなってしまうの巻
やっぱ和菓子は食いすぎるとだめだなｗ
903: 2018/07/10(火)00:53 ID:A2zaix5G(1) AAS
ガリガリやん
気持ち悪っ
904: 2018/07/15(日)01:15 ID:P4CoF8Ba(1) AAS
今日は朝6時頃にバナナと小さいおにぎりだけで済ませられると思ったのに、昼にコーラとさっきサッカー見ながらかっぱえびせんを食べてしまった
午後運動してへろへろだけど運動すると空腹感無くなるし、案外倒れたりもしない
905: 2018/07/19(木)09:00 ID:wKKiJfna(1) AAS
162 45.4
45キロの壁が厚い
906: 2018/07/19(木)14:20 ID:fcvgdnDW(1) AAS
156 46
44まで行ったのに連休に実家帰ったら太った…
907: 2018/07/19(木)16:35 ID:2SwRzbdX(1) AAS
ダイエット中の実家って鬼門だよね
高カロリーの食べ物がたくさんあるし、誘惑に負ける…
908: 2018/07/20(金)09:29 ID:ais+TXeR(1) AAS
さっき量ったら45.1だった
一の位4の字を見たいなあ
909: 2018/07/21(土)10:50 ID:x7k+b8p7(1) AAS
１６０
４６．６
４５ｋｇ目指します！
910: 2018/07/21(土)12:47 ID:lvMH8sS+(1) AAS
155cm49.6kg27%、年末までに48kg25%になれるよう頑張る
今までならこれくらいひと月で痩せれたけど今は不妊治療中でホルモン剤やピル漬けだし、栄養たっぷり摂りたいから運動のみでゆっくり適度なまでに！
911: 2018/07/21(土)15:39 ID:7qk9sa06(1) AAS
158cm
長年47～48㎏で、49になったらダイエットして戻すという感じだったんだがこの間量ったら49どころか50だった…
久々に見た数字に戦慄してダイエット開始
この酷暑なので体調第一で頑張るよ
912(1): 2018/07/22(日)18:58 ID:p4Fv8tkD(1) AAS
45才、５月半ば150/55→150/49まで来た、48キロ台もチラホラ見えてきた。
運動は６月から踏み台昇降40分と腕立て（膝を付いて）、これから腹筋を取り入れる。
朝昼は発芽玄米とキャベツとオカズ、夜はキャベツとオカズ。
とりあえず45キロ目指して頑張る。
913: 2018/07/24(火)06:11 ID:uvLiNdl8(1) AAS
前回 >>897
47.5kg 20.8%
上下しながらやっと減った
914: 2018/07/24(火)16:12 ID:FahOLy6L(1) AAS
162
47から49から50あたりに…
食事は変わってないんだけど暑くなってから体重急に増えた
915(2): 2018/07/25(水)18:41 ID:oZQVPXSq(1) AAS
昨日の職場健康診断で実測されて、
46.5kgだったのでこのスレに来ました
身長165.6cm
もう48歳だし、痩せすぎもなんだかな
と思い、維持の方向へ向かいます
916(3): 2018/07/26(木)11:12 ID:t26jwPbo(1) AAS
50kg代スレを卒業してこちらに来ました
41才女160cm
3月初め59.8kg体脂肪率35％内臓脂肪5
7月26日48.8kg体脂肪率28.4％内臓脂肪2
目標は47kg代もしくは体脂肪率20％前半
方法は今まで通りのカロリー制限、階段昇降とステッパー
筋トレは大の苦手なのでダイエットが嫌にならない程度に徐々に頑張ります
>>915
とてもスリムですね
ダイエット方法を教えていただきたいです
917: 2018/07/26(木)18:34 ID:fztusYWq(1) AAS
40キロ台目指すスレから来ました
みなさんとてもスリムで羨ましい……
一年かけて61.8キロ→今48.6キロ
最終目標45キロ
まだまだ諦めない！！がんばるぞーー！！
918(1): 915 2018/07/26(木)21:11 ID:rpz3rkyJ(1) AAS
>>916
野菜メインの食事にして
職場の行き帰り、
約2kmを徒歩で往復していただけですよ
後、甘い物は絶ちました
意外となれると甘いお菓子とかは
食べたくなくなります
919: 2018/07/27(金)06:28 ID:M8j1KS7/(1) AAS
>>918
ありがとうございます
40kg代になってから体重が落ちにくくなってきたので参考にします
920: 2018/07/28(土)07:58 ID:epvgtVWs(1) AAS
今週の変動
48.8→48.7→49.8→49.6
48kg代は一瞬の幻だったのかな
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