[過去ﾛｸﾞ] 【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)
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778: 2017/10/04(水)12:26 ID:FSTS1kIH(1) AAS
物凄く背が低くて痩せてれば…
カラテカの人とか
779: 2017/10/04(水)14:51 ID:lgiwnPSf(1) AAS
中村靖日って俳優が166cm49kgだな
780: 2017/10/04(水)23:29 ID:UCRvz1Fj(1/2) AAS
再び>>694です。
ユニクロでウルトラストレッチジーンズ(スキニージーンズ)が期間限定で安くなってたから試してみたら23(ウエスト58.5)がぴったりになってたー！
22(ウエスト56)も入ったけどあまりにもピチピチすぎでやめた。
いつか22が履きたいけど今は23を維持するぞー！
>>772さんの服を買ってワクワクする気持ちとこれからの頑張るモチベーションになるのが良くわかります！
781: 2017/10/04(水)23:32 ID:UCRvz1Fj(2/2) AAS
↑ちなみにデブ時代はGUのウエスト73センチがピチピチでした！
782: 2017/10/05(木)18:29 ID:4/iPRTzj(1) AAS
男が40キロ前半を目指すのはダメなんか？
783: 2017/10/05(木)21:28 ID:4vxNlx8d(1) AAS
どのレスに男と思ったんだろう
784: 2017/10/09(月)13:43 ID:OpVKYS+/(1) AAS
騎手には40kg台ごろごろいるよ。身長は150cm台が多い。
彼らがモテるのはけた違いに金稼いでくるからカバーできてるだけであって
一般人男性が４０ｋｇ台だったら人生終わりだよｗ
785(1): 2017/10/10(火)22:00 ID:Zoaj7sEw(1) AAS
>>752
食事、運動頑張っているけど48キロ台からピクともしない。
昨日テレビでやってた亜麻仁油試そうかな。
786: 2017/10/12(木)06:20 ID:MGzt/z8e(1) AAS
>>785
私もその油気になってる
流失の脂肪を摂取すると良いんだよね
今日、買いに行こうかな
787: 2017/10/12(木)13:32 ID:UhlZXqOc(1) AAS
>流失の脂肪を摂取すると良いんだよね
日本語でおながいします
788: 2017/10/12(木)13:56 ID:q0gBvEnR(1) AAS
良質の脂肪？
789: 2017/10/12(木)15:51 ID:7WLe4UCb(1) AAS
すみません
間違えました
良質の脂肪です
790(1): 2017/10/12(木)19:12 ID:bHenP1wn(1) AAS
あと少しで目標の45kg達成できそうだけど、このスレの1に遡ってみるとみんな正月太りしてて未来の自分が見えるようで怖い
791: 2017/10/14(土)01:04 ID:yKxNAjc1(1) AAS
45㎏維持中だけど年末年始とかホント怖い。
朝44㎏台だとちょっと安心する自分がいる。
年末に向けて食べても45㎏維持出来るように43㎏くらいまで落とすべきか？と思ってしまう。
792: 2017/10/15(日)00:11 ID:NBkSZSTF(1) AAS
あーー
44の数字をみたい
45～47をうろうろ
793: 2017/10/15(日)01:52 ID:/V8u0S9T(1) AAS
153cm 去年の１２月53.5kg→現在47～48kg をうろうろ20% 46kgに乗ってる時は１８%とかだった
とにかく脚痩せしたくて下半身の筋トレばっかとプランクしてたんだけど
一番痩せたかった太ももが数値的には何も変わらず細くなったようにもあまり感じない
そして何故か腹筋６つに割れそうってかもううっすら割れてるのかも
上腕はパツパツだったブラウスの袖に手をパーにして手首まで入るくらい痩せた
上半身だけはとにかく痩せたんで細いね～って言われるしダイエットやめなよって言われ細い自覚もあるけど
脚痩せたいでも運動すると上半身だけ痩せてしまう
とりあえずの目標は４５kgだったけど太腿痩せなさすぎて
何kg何%の体脂肪率目指したらいいかももうわからない上細すぎ脚太すぎでもうやだ
794: 2017/10/15(日)07:56 ID:B8Ad6jns(1) AAS
バレエビューティフルの内腿、外腿おすすめ。
10キロ減っても脚の太さは変わらなかったのに、これ半年で目に見えて細くなった。
でも体重は変わらない。
795: 2017/10/17(火)23:39 ID:9f8H8Bx1(1) AAS
情報有難うございます
内ももが特に気になってたからlean&firm inner thighってのやってみたけど全体的に効くね
パカパカは半年やってて効かせられなかったけどくるくるする方がなんか効いてる
796: 2017/10/22(日)05:50 ID:FQyck8eP(1) AAS
肩の骨だけ出る人いる？？
自分がそうなんだけど、二の腕細くないのに肩周りが骨っててなんかなぁ…
バランス悪い。貧乳貧尻は元からだけど
ボディメイク的なやつすべきか…
797(1): 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! 2017/10/22(日)07:51 ID:PmWUggwj(1) AAS
>>790 秘策は１月という絶好の好機に暖房なしで内からの体温調節の基礎代謝を上げること。
１月を痩せるチャンスに変えるのさ。
798(3): 2017/10/23(月)08:40 ID:dGRu0xu5(1) AAS
ストレスで胃が荒れてから44キロ台になってしまった。最初は嬉しかったけど自分は見た目ガリガリになるな。45キロ以上はないと硬いところに座るとお尻が痛い。でもお粥とかしか食えないし油モノとか吐くし、これはこれで辛い。
799: 2017/10/23(月)18:07 ID:8Q2JrUkF(1/2) AAS
>>797 何センチ？
800: 2017/10/23(月)18:07 ID:8Q2JrUkF(2/2) AAS
>>798 何センチ？
801(2): 2017/10/23(月)22:02 ID:fqkRqGNN(1) AAS
798じゃないけど自分も座っているとお尻が痛くなる
158/48位だけど
お尻の形にもよるんじゃないかな
38キロになった時は足の裏の肉もなくなったのか歩いてても痛かった
802: 2017/10/24(火)10:07 ID:oyC+OsGU(1) AAS
>>801
158/38だなんてキモイレベルだったね
回復してよかったね
803: 2017/10/24(火)22:13 ID:KvVfm5tX(1) AAS
>>801
私が書いたのかと思ったw
158cm38kgになった時はお尻どころか骨が色々痛かった。飢餓って言われたことある。
今は46kgだけど、座ってるとお尻痛い。
でも同スペックの友人は全然だって言ってた。
お尻の形だよね…
804(1): 2017/10/25(水)08:03 ID:jjEPhRz3(1) AAS
>>798 だけど160センチ。
もともと体脂肪低くて筋肉質だから50キロあった時も40キロ位にしか見えなかったらしいが。
とにかく油物と砂糖の甘さがキツイ。
805: 2017/10/25(水)21:01 ID:DEqDKPr6(1) AAS
>>804
病院には行った？胃粘膜保護してくれる薬か何か出してくれるかもよ
でもダイエッドハイにありがちな自慢なんかも入ってるから
そう深刻でもなのかもしれない
806: 2017/10/28(土)19:37 ID:ZIEjilJN(1) AAS
152センチ47キロ
気付いたら肥えてた、、、
来月中に45目指します
807: 2017/10/29(日)17:14 ID:x4dAG/sf(1) AAS
50キロが40キロに見える筋肉って想像がつかない
マラソン選手みたいな感じかな
808: 2017/10/29(日)23:13 ID:LeX7HSDC(1) AAS
男に言われたんならあるある
809: 2017/11/03(金)12:24 ID:sKfiY0Rv(1) AAS
151センチ
ここ2ヶ月くらい47.5～48.5をウロウロしてる
早く46キロ台を見てモチベ上げたい
810(1): 2017/11/03(金)15:12 ID:Z6WUwmwq(1) AAS
ダメだわ摂食になっちゃった…
ダイエットって難しい
811: 2017/11/19(日)21:38 ID:UXcwZbvu(1/2) AAS
数字晒しは成人が健康な時には励みになるけど
いちゃもんつけられたりすると一気にマイナスになるよね
自分はこういう体系でこの体重でいいと思っていても
体脂肪率が多いだの痩せすぎだのと
>>810
まずは健康第一だから無理しないでね
812: 2017/11/19(日)21:39 ID:UXcwZbvu(2/2) AAS
×成人
〇精神
813: 2017/11/19(日)21:46 ID:OLceu4RV(1) AAS
1kgほど体重増加傾向だからちょっと引き締めないとな…
814(1): 2017/12/11(月)14:44 ID:QCIM4t6E(1) AAS
みんな身長どれくらい？？
46から48ウロウロしてるけど、あんまり健康的な痩せ方してないからなんか老けたとかやつれたとか言われるようになった…BMIだと19いかないくらいだけど
運動めんどくさいんだよなぁ…
815(1): 2017/12/11(月)19:38 ID:iOxfwjhG(1) AAS
>>814
158㎝で体重は45～46kg
816: 2017/12/11(月)23:08 ID:bvXPcSNF(1) AAS
>>815
ほぼ一緒。
自分は157cmで44kg～45kgをウロウロ・・・
817: 2017/12/12(火)03:20 ID:0ENJ47zV(1) AAS
>>798
なにか別の悪性の病気が隠れてると怖いな
40代はもうそういう年齢だし
818: 2017/12/13(水)14:35 ID:cn3ntovm(1) AAS
何キロ目指せば良いのかわからん！
デニムサイズで目指せばいいかな？インチの方が号数よりスタイルわかりやすい気がしてきた
819: 2017/12/13(水)23:25 ID:HUYg/1jB(1) AAS
161/49
47になりたいけどなかなか、、
820: 2017/12/23(土)08:57 ID:WT+eXtxi(1) AAS
このスレ過疎っててさみしい
40㎏台でダ板を見る人ってあまりいないんだろうな
821: 2017/12/23(土)10:42 ID:zlhNRMBF(1) AAS
20歳♀
150cm45.7kg
目標は高校時代のベスト体重だった42kg
取り敢えずの目標はお正月過ぎるまで45kgをキープする事
822: 2017/12/25(月)01:07 ID:ypfO+XEm(1) AAS
やばい、1kg太った
823: 2017/12/26(火)01:40 ID:lyHtMCsm(1) AAS
年末は美味しいもの多くて太る
油ものは控えないとな...
824: 2017/12/28(木)14:29 ID:wzBgH8/r(1) AAS
45.3kg
あともう少しで卒業かな
825(1): 2017/12/28(木)20:19 ID:quecySKF(1) AAS
157㎝で45kg目標だけど47kgから微動だにしなくてモチベーションあがらない。
そしてあと少し減らしたいって気持ちをなかなか周りに理解してもらえない…
826: 2017/12/29(金)07:51 ID:zqN1qJkg(1) AAS
4～5年ぶりに1本だけバナナ食ったらヤバかった
827: 2017/12/30(土)00:30 ID:bhWfl9gf(1) AAS
>>825
同じです
今は157cm 47kg 体脂肪率は23%
目標体重45kgですが、46kg台後半にならなくて自分もつらいです。
元々52kg 体脂肪率27%
減らせた方だけど、周りには痩せたいと言うと十分だよ、辞めなよとか言われたるので、太ももやお尻のたるみを引き締めたいからと言ってます。
もう2㎏減ったらまた身軽になる！とか
昔の履いていたサイズのパンツ履いて、これだけ痩せられたんだから頑張ろう！とモチベーション保ってます。
828(2): 2018/01/24(水)16:05 ID:lRUP0B9A(1) AAS
158cm/46～48kg行ったり来たり
目標45kg
体脂肪が27％もある
下半身は細いのに上半身というか胴体の肉が落ちてくれない
UB78のH80は絶対おかしい
昔このくらいの体重だったときは体脂肪22％UB70くらいだったから歳のせいなんだろうか
背中の肉はどうしたら落ちるんだろう
829(1): 2018/01/24(水)18:39 ID:MW3yrvnR(1) AAS
>>828
ラットプルダウンやろうよ
830(1): 2018/01/24(水)20:00 ID:605Y0B4n(1) AAS
歳を取ると肋骨が広がる件
私も上半身の厚みで悩んでます
831(2): 2018/01/25(木)13:31 ID:fqhgqrpr(1) AAS
>>828
わたしと真逆だ
161の48でub65のh90超え
絶対おかしいとわたしも思ってる
832: 2018/01/25(木)14:38 ID:5fWeG3/n(1/2) AAS
>>829
やりたいけどジム苦手なんだよね
家でできる何かいい方法ないかな
>>831
なんなんだろうね
バランス悪すぎて嫌になる
833: 2018/01/25(木)14:40 ID:5fWeG3/n(2/2) AAS
>>830
肋骨なのかなぁ
身長年齢同じで私より10kgも多い友達がUB70とかどういうことなのか
834: 2018/01/25(木)14:43 ID:5xs6wzQD(1) AAS
>>831
ヒップがあるならくびれがあって私はいいなぁと思います。
最近は小尻だけではなく、締まって肉感のあるヒップも雑誌で特集されていますよね。
835(1): 2018/02/05(月)09:05 ID:ftFZu52Y(1) AAS
まずい、2kg増えて48台で定着しつつある
栄養バランス良く量は少なめの食事なのになー
836(1): 2018/02/05(月)20:29 ID:uFaoo+43(1) AAS
>>835
そういうときはチートデイしよう
837: 2018/02/06(火)05:05 ID:Q2fZqp7S(1) AAS
>>836
チートデイか、怖いな
お肉でも食べまくってみようかな
838: 2018/02/07(水)18:43 ID:r5T5fam+(1) AAS
42kgから50kgにリバウンド…
次は45~6kgを最終目標にゆるーく頑張ります！
839: 2018/02/13(火)19:26 ID:vCFeD+Vt(1) AAS
全然減らない
どうしよう
運動取り入れたいけど如何せん体調が悪くて
食事を見直すか
840: 2018/02/16(金)16:33 ID:miBoNlme(1) AAS
女
１６０
４７ｋｇ
後一キロ痩せたい
間食やめて二日目。
841: 2018/02/16(金)21:28 ID:n83mhLVE(1) AAS
162/46～47をウロウロ
もうダイエットやめていーかなー…どこまで減らせばいいのかわからない
842: 2018/02/17(土)10:23 ID:fkT6vs6k(1) AAS
体重が61kgから62kgになって腰が痛くなった。５１歳ともなるときついなあ。
843: 2018/02/18(日)13:42 ID:KUsLPCIr(1) AAS
女
１６０
４６．８ｋｇ
後、８００ｇ
今のうちだけ４６キログラムは。
春直前には４５ｋｇ目指す予定。
春一番こわｗ
844: 2018/02/18(日)14:05 ID:JCXoC0h7(1) AAS
ガラケーとかからレスするとそうなるの？
845: 2018/02/18(日)19:46 ID:fdMVCPa8(1/2) AAS
うっ、気付いたら50の大台に乗り上げてた
服がピチピチなはずだ…
今日から頑張ります、三週間で2キロ痩せます！着たい服があるから。
846: 2018/02/18(日)19:50 ID:fdMVCPa8(2/2) AAS
↑ちな159です
最低42最高今、50
でも最終的には46くらいで止めます
847: 2018/02/19(月)10:48 ID:9Yzh0U9P(1) AAS
間食やめても体重変らん。
４６．８
でも頑張る。
848(2): 2018/02/20(火)12:33 ID:tWTSbd+W(1/2) AAS
食べて痩せるダイエットない？
我慢したくない。
849: 2018/02/20(火)14:26 ID:Wudq5/L0(1/2) AAS
>>848
食べるカロリーより消費カロリーが多ければ必ず痩せる
850(1): 2018/02/20(火)15:23 ID:tWTSbd+W(2/2) AAS
>>848
ありがとう。
３月からもっとヨガのポーズ増やして腹筋も増やしてみます。
エアロダンスも始めます。
851(1): 2018/02/20(火)19:50 ID:Wudq5/L0(2/2) AAS
>>850
何kg痩せたいかわからないけど、１ヶ月で１kg落とすペースでね
それ以上に痩せようとするとリバウンドしやすい
852: 2018/02/20(火)22:17 ID:br/V1Yjv(1) AAS
身長と体重と目標体重教えて～
私は162/47で目標45
でも骨格のせいで顔がもう逆三角形でげっそり言われる
頬骨高いし余計…鳩胸のくせに胸もないから全然理想体型にならない
853(1): 2018/02/21(水)07:48 ID:mTqYjK1d(1/3) AAS
>>851
後、一kg減らしたい。
間食無しで今月まではヨガと腹筋で痩せたい。
854(1): 2018/02/21(水)09:57 ID:BzSkYHfd(1/2) AAS
>>853
やるなら腹筋よりスクワットに変えた方がいいよ
855(1): 2018/02/21(水)11:42 ID:mTqYjK1d(2/3) AAS
>>854
えっ？スクワット？何で？一日何回するといいの？
856(1): 2018/02/21(水)13:56 ID:BzSkYHfd(2/2) AAS
>>855
超簡潔に言うと基礎代謝を上げるのに良いから
足、お腹、背中にも効果出てくるよ
正しいスクワットのやりかたは調べてみて。間違ったやりかたは腰痛めるからね
回数も無理しない程度に１日５０回とかで始めてみては？
857: 2018/02/21(水)15:11 ID:mTqYjK1d(3/3) AAS
>>856
ありがとう。
一日５０回はきつそうなので２０回位からにしてみます。
スレが違うけど間食我慢して一週間くらい。
我慢の限界がきてる～。間食に何かいい食べ物飲み物あったら教えてほしいな。
858: 2018/02/26(月)08:41 ID:294D/RhK(1) AAS
女
１６０
４６．６ｋｇ
間食やめて１０日かな？
後、６００ｇ
859(1): 2018/02/27(火)07:03 ID:Y/GmNYv/(1) AAS
46まで落としたのに48になってしまい停滞中
停滞長すぎる
女158目標45/BMI18
860: 2018/03/07(水)14:55 ID:PK1yPpP2(1) AAS
正直、運動なしで総摂取ｶﾛﾘｰ1300だと40k台維持できないですよね??
861: 2018/03/07(水)14:58 ID:P4kzzq9D(1) AAS
人による
862(1): 2018/03/08(木)11:11 ID:u8wTKcj5(1) AAS
>>859
全く同じだ
頑張ろう
863: 2018/03/09(金)10:03 ID:AVJn9VWz(1) AAS
>>862
がんばろう！！
864: 2018/03/25(日)14:05 ID:kRneQigI(1) AAS
茶番ｗww晒そう！
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ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
省5
865: 2018/04/13(金)16:03 ID:79DOvGfY(1) AAS
女
164
46.2kg
27.1％
先月は47kgの24％だった
ダイエットはじめたらスタートダッシュどころか体脂肪率が逆走した。皆は気をつけてくれ
866: 2018/04/14(土)23:03 ID:H7bpeC+F(1/2) AAS
164cm、49.7kg
2年前までずっと42kgだったのに、寝る前のご飯が習慣になって52kgになった。
先月から本気でダイエット開始。
朝なし(元々)、昼 お弁当、夜、おかずのみ
にしてたけど、明日からはお昼のお弁当をサラダとおかず少しにする。
867: 2018/04/14(土)23:20 ID:H7bpeC+F(2/2) AAS
あ、朝はマグカップで豆乳を飲んでるから、朝ごはんか。
868: 2018/05/11(金)04:09 ID:9DYZOI0b(1) AAS
167cm47kg
47kgになったらもっと痩せてると思ってたｗ
体脂肪は測ってないけど屈んだらお腹の肉がたるむので15%はありそう
お腹の肉が無くなるまで減らしてみます
869: 2018/05/20(日)12:05 ID:8mHc92HT(1) AAS
それ、肉じゃなくて皮。
皮余りは痩せてもさらに中身が無くなってたるむだけだから、時間をかけてなじむのを待つしかない
極限体重下回ってる自覚を持ったほうがいい。
870: 2018/05/22(火)17:57 ID:HcL4B8o0(1/2) AAS
154センチ
54キロ→47まで３ヶ月で来ました
目標は42,5 ちょっと予定より早いペースで落ちてるのであとはゆっくりと
20代半ばまではガリガリ（40越えることはなかった）の痩せの大食いだったので完全に舐めてましたが
たった数年であれよあれよと太りました、人並みの食事にするだけで多少は減ってくのも最初の内だけ
慣れない運動を初めて大好きだったパンも辞めて頑張ってます
871: 2018/05/22(火)17:58 ID:HcL4B8o0(2/2) AAS
というか皆さん背が高い！私なんかまだまだだわモチベーション上がった…
872: 2018/06/07(木)09:05 ID:3dobZ/KO(1) AAS
156cm
54kg→47kgまできた
40kgだった数年前に戻りたい
873: 2018/06/09(土)21:44 ID:7zGWhfIS(1) AAS
48.9
そろそろ終わりかな
874(1): 2018/06/13(水)03:53 ID:bAY4+zcH(1) AAS
158cm 今朝45.8kgでた
でも今日はハンバーグやレモンチューハイとかも飲んじゃったから明日の朝イチには47kg位に戻ってそう
目標44kgキープ出来るようになりたい
875: 2018/06/13(水)07:03 ID:UNMYjLTF(1) AAS
最近46㎏キープしてる
これ以上絶対に増えないようにしなくては…
でもカロリー抑えてタンパク質摂るの難しいなあ
プロテイン購入すべきかな
876: 2018/06/13(水)09:01 ID:7QxdXGm2(1) AAS
162cm 45.2からどうしても下がらなくて水分と便が溜まって増えたり戻ったり
前半になりたいのに45の壁が厚い
877: 2018/06/13(水)12:57 ID:9MGowzO9(1) AAS
私も45の壁に悩んでる
42まで行きたいのになー
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