[過去ﾛｸﾞ] 【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)
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692(1): 2017/08/20(日)00:57 ID:SNXLIJqY(1) AAS
>>687
674ですが、私の場合は50kg割ると、周りから凄く痩せたと言われます。47kgくらいになると大丈夫？とは聞かれますが、そんなに心配される感じではないです。
でも52kgと49kgでは全然違います。
例えばウエストサイズも52kgだと7号、49kgだと5号がギリいけます。
昔38kgだった時があるのですが、本気で心配されるのは42kg以下からだったように記憶しています。
693: 2017/08/20(日)12:57 ID:bqvyLG6t(1) AAS
>>692 ありがとうございます。自分は159センチですが、やはり違いますか。
694(6): 2017/08/22(火)17:45 ID:3aQudPsl(1) AAS
40㎏台を目指すスレから来ました。
156㎝63㎏から現在49.0㎏。
45㎏目標に頑張ります。
695: 2017/08/24(木)23:35 ID:Jmd1LlWo(1) AAS
自分は顎がないのと、顔に肉が付きやすいのとで(浮腫んでる？）
42キロくらいじゃないと細いと言われない
学生時代40～42キロで、その後50キロになった時にあった友人に
痩せた方がいいとしきりに言われた
顔に肉がつかない深キョンが羨ましい
696: 2017/08/25(金)00:53 ID:awYJEZEv(1) AAS
>>694です。
体重落ちて、今まで服がゆるくなってきたので、調子に乗って服を見に行った。
でもボトムのMサイズがキツかった。XL→Lになっただけだったかー。
697(1): 2017/08/25(金)06:26 ID:7pteVux0(1) AAS
47kg21％になった！44kg18％位を目指したい
698(2): 2017/08/31(木)00:29 ID:poDGZ/p+(1/4) AAS
やっと48㎏台になったのになかなかそこから落ちない。
45㎏になる日は来るのだろうか？と思ってしまう。
699: 2017/08/31(木)18:01 ID:AUztp6Rk(1) AAS
身長も書いていただけると色々参考になるんだけど
700(2): 2017/08/31(木)20:47 ID:poDGZ/p+(2/4) AAS
698は>>694です。
156㎝48㎏→47㎏へ行かない。
49㎏→48㎏は早かったのに。しかも涼しくなって食欲が出てきた。
701: 2017/08/31(木)21:00 ID:DYjth7we(1/3) AAS
私も今48キロ台で目標45キロ、身長は157センチ
まぁ元は72キロあったんだけど
702: 2017/08/31(木)21:24 ID:poDGZ/p+(3/4) AAS
694です。
すごい！72㎏からどうやってそこまで落としました？期間はどれくらいでした？
目標体重同じですね！一緒にがんばりましょう！
703: 2017/08/31(木)21:37 ID:DYjth7we(2/3) AAS
一年半かけてゆっくりじっくりです
体調や天候によってウォーキングかジョギングかエアロバイク
食事制限はゆるめに
704: 2017/08/31(木)21:38 ID:DYjth7we(3/3) AAS
あとちょっと、頑張りましょうね！
705: 694 2017/08/31(木)22:23 ID:poDGZ/p+(4/4) AAS
すごい理想的なダイエットですね！
私は運動が苦手なので食事制限(食生活の見直し)で短期間で落としたのでリバウンドしないか不安です。
運動も少しずつはやってるのですがね。
706: 2017/09/05(火)06:39 ID:tNsvpb5k(1) AAS
前回 >>697
159cm
地道に減ってる頑張ろう 46.2kg 19.7％
食べる時は食べて控える時は控える
707: 2017/09/05(火)12:33 ID:LGDd7IqJ(1) AAS
他の人の体脂肪率がうらやましい
706さんとほぼ同スペックだけど体脂肪率25%
でも前は52㎏体脂肪29%だったからマシにはなってる…なってる…？
708: 2017/09/06(水)13:23 ID:cd8qGTay(1) AAS
バイト変えたら１週間で2.5キロ減ったわ。
45キロとか中学生振りw
これ以上減らなくて良いんだけどな。
709: 2017/09/09(土)09:16 ID:z7fEeL8+(1/3) AAS
何？引っ越しバイトか？
710: 2017/09/09(土)14:20 ID:v72jebo/(1) AAS
似たようなもん。倉庫の仕分け作業。
まだ暑いからね。日に日に痩せて行くよ。
飲食は増やしてるけど。
711(1): 2017/09/09(土)17:36 ID:z7fEeL8+(2/3) AAS
バイト後のビールとか?まないの？
712: 2017/09/09(土)17:37 ID:z7fEeL8+(3/3) AAS
のむって打ったら？変換された
713(2): 2017/09/11(月)07:38 ID:CX4OmzH7(1/2) AAS
162cm 48.9kg 20%
何キロ目指せばいいんだろ
714(1): 2017/09/11(月)08:12 ID:BAcmSzcu(1/4) AAS
>>713
スペックが似てる161/46.6/20%
体重というより体脂肪率下げたいけど
走ってもなかなか落ちないし腹のプヨプヨはなかなか取れないしどうしていいかわからなくなってきてる
715: 2017/09/11(月)08:46 ID:4KdW+lxk(1) AAS
163/49.2
48～49kgまで落としたら、体重維持に切り替えたい
体のラインを整えたいから、腹筋・背筋してる
ゆるめのトレーニングでも体に変化があって、
気持ちがあがる
体重が落ち始めると、もっと減らしたい気分になるね～
自分のベスト体重なら維持に切り替えて、様子を見ても良いかなとも思う
人それぞれだし、無理せず頑張りたいね
716(1): 2017/09/11(月)14:58 ID:vjqXM7+H(1/2) AAS
>>713
スペック全く同じ
そして悩みも同じ
717(1): 2017/09/11(月)18:11 ID:CX4OmzH7(2/2) AAS
>>714
>>716
だよねー
パーソナルジムのチケット買って体験行ってみたけど、体脂肪も筋肉量も平均だし体重も十分で良いのでは？と言われた…
でもお腹たるんでるし二の腕だるだるだし猫背だから背肉やばいし、なんか摂食レベルで気になって気になってしょうがない
骨格上仕方ないんだけど、痩せても鳩胸だからワンピース系は胸らへんでチャック苦しいし、 肩の骨はでてるのにその下の二の腕は太い
718: 2017/09/11(月)19:04 ID:BAcmSzcu(2/4) AAS
>>717
食べる量増やしてもっと運動？かと思ったりもするけど
かといって体重増えるのも嫌だし
(bmi的には痩せてるからあすけん指示通りだと増えそうで怖い)
お腹だけでもどうにかしたいけどなかなか難しいから
最近疲れてきちゃった。食べ物考えたりも。
お腹のプヨプヨ憎いね～お互い頑張りましょう
719(2): 2017/09/11(月)19:59 ID:fT7Hy6Xj(1/3) AAS
似たようなスペックの163センチ46キロですが体脂肪率は16%です
体脂肪率が低いのは運動好きなのとプロテインやアミノ酸、
そして食物繊維を重点的にとる緩めの糖質制限してるからかもしれません
でも糖質制限は賛否両論あるし体質的に向き不向きありそうなのでオススメはしないかな
私はもともとごはんやパンがそんなに好きではなかったのもある
720: 2017/09/11(月)20:00 ID:fT7Hy6Xj(2/3) AAS
ちなみに維持カロリーとして毎日1600から2000キロカロリーとってます
721(1): 2017/09/11(月)21:36 ID:BAcmSzcu(3/4) AAS
>>719
16%羨ましい
私は平均して1500～1600食べてます
16%だとお腹はスッキリしてるのかな？
自分の見た目に満足納得できる日はくるのだろうか
722(2): 2017/09/11(月)21:43 ID:fT7Hy6Xj(3/3) AAS
>>721
お腹はペタンコで、むしろお腹に血管浮いてるから逆にみっともないです
腕も血管浮いてるし、優美さがないです…
柔らかな感じで痩せたいけど、なかなか思うようにはなりませんね
723: 2017/09/11(月)22:07 ID:vjqXM7+H(2/2) AAS
決めた。18％をめざそ。
724: 2017/09/11(月)23:27 ID:qAXP3tiW(1) AAS
>>722
こんな感じ？
画像ﾘﾝｸ[jpg]:scontent-hkg3-1.cdninstagram.com
まさかここまで？
画像ﾘﾝｸ[jpg]:scontent-sea1-1.cdninstagram.com
725: 2017/09/11(月)23:59 ID:BAcmSzcu(4/4) AAS
>>722
優美さ、わかります欲しいですね
自分のなりたい体型、見た目ってみんな違うけど
16%のお腹ぺったんこ憧れるわ～
たまに断食や飲み物だけ断食とかしてしまおうかなって思ったりもするけど諦めないで頑張る
726: 2017/09/12(火)08:41 ID:UKmLpT4K(1) AAS
>>711
バイト後のビールは飲みまくってる。
後は焼酎ウイスキーワインなど。
46～48キロをキープ出来てればいいかな。
727: 2017/09/12(火)11:05 ID:ix5zL96D(1) AAS
153で今日46.0だった
理想は43くらいだけど、
とりあえず45.0を目指したい！
728: 2017/09/12(火)11:08 ID:ub/UM/UI(1) AAS
157.2/45.6、体脂肪率19
目標のBMI18.5を達成したものの、二の腕がぽよぽよのまま…
どーしようこれ
729(1): 2017/09/12(火)21:38 ID:LuHYc6Tb(1) AAS
体脂肪率30の自分はいったいどうすれば…
730(1): 2017/09/12(火)23:26 ID:xNsDl6uT(1) AAS
>>729
体脂肪率30あって40㎏後半なの？
731: 2017/09/13(水)00:38 ID:drOxw8gd(1/2) AAS
>>698です。
48㎏の壁を越えました。
そして47㎏台はわりとするっと落ちて46.7㎏になった。目標まであと1.7㎏！
この辺になってくると服のサイズが一気に変わる気がする。大きめの作りのSサイズが入ってびびった。
ここ数年XL生活だったのでMやSを買う
のにはまだ勇気がいる。
732: 2017/09/13(水)00:39 ID:drOxw8gd(2/2) AAS
↑>>700(>>698)でした。
733(2): 2017/09/13(水)17:26 ID:7cR6Kj8H(1) AAS
49の壁が乗り越えられないw
でも周りから病気？って言われるから変な痩せ方というか骨格が華奢じゃないから骨出っ張ってるんだよね…筋トレしてるけど関節部分はなぁ
734: 2017/09/13(水)19:22 ID:DHZdCHDh(1/5) AAS
>>700 身長
735(1): 2017/09/13(水)19:23 ID:DHZdCHDh(2/5) AAS
>>733 ごめん。こっちの身長
736(1): 2017/09/13(水)19:55 ID:cFlrdG8J(1) AAS
>>735
162cmだからガリとかじゃないけど…
鳩胸でなんか気持ち悪いらしい
でも鳩胸だからこそ痩せないとワンピースとか後ろにチャックあるやつが入らない
737(1): 2017/09/13(水)19:59 ID:DHZdCHDh(3/5) AAS
>>733 骨出っ張ってるってことは、固めのベットや椅子だと当たってイタイんじゃ・・。
738(3): 2017/09/13(水)20:15 ID:WB08uKaR(1) AAS
自分もBMI20未満だけど鳩胸でアンダー75つけてる
歳取ると肋骨広がって厚みが出るとランジェリー店で言われたよ
ワンピはウエスト入っても横チャック上がらない時あって悲しい
739: 2017/09/13(水)20:19 ID:DHZdCHDh(4/5) AAS
良かれと思って第三者意見言わせて頂くと・・鳩胸が気持ち悪いんでなく
骨が出っ張ってるのが気持ち悪いんだよ。
740: 2017/09/13(水)21:30 ID:GE1EpFLn(1/2) AAS
骨が出っ張るのが鳩胸だから…
741: 2017/09/13(水)21:32 ID:DHZdCHDh(5/5) AAS
それって鎖骨か。鎖骨出っ張ってるのが鳩胸じゃなくて
鎖骨の下あたりからの肉付きが盛り上がってるのが鳩胸って言うんだよ。
742: 2017/09/13(水)21:59 ID:GE1EpFLn(2/2) AAS
いや胸骨が出っ張ってんだよ
743: 2017/09/13(水)23:22 ID:XxMFPWxF(1) AAS
はとむね
【鳩胸】
はとの胸のように異常に前に張り出ている胸。
744(1): 2017/09/13(水)23:24 ID:3w3fzi6z(1) AAS
ピラティスの運動とピラティスの胸式呼吸で広がってまるでG馬場みたいだった肋骨が締まって前より薄くなったよ
745(2): 2017/09/14(木)06:22 ID:LyNPMCVQ(1) AAS
>>736 >>738
私も鳩胸でアンダーが広かったんだけど、クランチやりはじめたらアンダーも痩せたよ
体重的にはそんなに減らないけどクランチはウェスト、ヒップの引き締めにはすごく効く
見た目が変わるから数字より見た目重視の人にオススメ
746: 2017/09/14(木)11:12 ID:BwZYdJbB(1) AAS
>>737
電車の椅子レベルでもうお尻は痛いですね…
>>738
私もアンダー75です。ワンピ締まらないですよね
>>744>>745
ピラティスとクランチやってみます！
ちょうどピラティス考えてたところなので
747(1): 2017/09/14(木)21:33 ID:+HRFj0qG(1) AAS
>>745
クランチ、足を上げてはとても出来ないので90どに曲げてやっています。
サイズが変わるほどのクランチは頻度や回数ややり方など聞かせてください。
748(1): 2017/09/15(金)07:23 ID:Of7nB1Ko(1) AAS
>>747
文章では説明しにくいので「30日間クランチチャレンジ」で検索してみてください
「30日間プランクチャレンジ」も効きましたよー
749: 2017/09/15(金)08:41 ID:CZutqIHH(1) AAS
>>748
ありがとうございます、まずは30日頑張ってみたいと思います！
750: 2017/09/15(金)21:24 ID:FMROesDW(1) AAS
>>738
成る程ね！
元の体重に戻ったのにその頃のアンダー70のブラがキツイ。
もっと痩せたら合うかと思ってたけど肋骨が広がったんならどうしようもないな。
捨てよう。
751: 2017/09/16(土)10:53 ID:hgA0upD/(1) AAS
>>719
プロテインやアミノ酸って、どうやって
とるのですか？
752(2): 2017/09/16(土)12:59 ID:Kh2YkoIN(1) AAS
一年半前の私のコメントがある～。
45キロが目標なのにあれから48キロでピクリとも減らず緩く食事、運動気にしてたけど50キロオーバー。
また気合い入れて48キロになり戻ってきました。
宣言します！今度こそ45キロになるまで緩めません！
アルコールも止めます！
たまにはいいか～もなし！
154／48 25% 47才
出来れば今年じゅうに此処で報告したい。
753: 2017/09/16(土)14:36 ID:Q4ZYXuae(1/2) AAS
>>730
今朝は48.2キロだったよ
何度も激やせ激太りを繰り返しているからブヨブヨ
昔は18%とかだったのになあ
754(1): 2017/09/16(土)17:37 ID:rYoZWOSN(1) AAS
163/48/18だわ
30って凄いな
54キロの時でさえ体脂肪率は20ちょいだった
755: 2017/09/16(土)18:01 ID:CDYSZLMF(1) AAS
>>328
これじゃね？
756: 2017/09/16(土)21:14 ID:tca2tEmF(1) AAS
>>752
私とスペックが似てる！でも私の目標は48だけど50をわずかに切るだけで油断してしまう。
154/49.8 42歳
45キロの時はよく風邪を引いたのであと2キロ！
年末年始に餅太りしてしまうので11月中に達成してみせる！
757: 2017/09/16(土)21:48 ID:Q4ZYXuae(2/2) AAS
>>754
いいね、すごいね、羨ましい
ブタから人間になります
758: 2017/09/18(月)13:57 ID:yVYBioTK(1) AAS
157/45.3
45までもうあとちょっと！と言いながら食べ過ぎてしまった
また遠ざかるのか…
759(1): 2017/09/19(火)22:40 ID:mpu3bTNC(1) AAS
153/45.0が目標で、45.7くらいまできたのに
また46に乗って、今朝測ったら47.8になってた
確かに三連休ちょっと食べすぎたけれどこれは心折れた
760: 2017/09/19(火)23:27 ID:YcArXkT5(1) AAS
>>759
わかる
自分も似たような感じだ
連休に生理も重なってダブルパンチ
761: 2017/09/19(火)23:49 ID:1I0mOaRw(1) AAS
161/49.6キロになったのでおじゃまします
762: 2017/09/25(月)12:49 ID:gPbkXwiy(1) AAS
金夜ファミレス、土夜しゃぶしゃぶ、日昼ピザ、日夜お好み焼き、と続いてしまいハードな食生活だったけど他の食事で調整して念入りなストレッチと気休めカロリミットで体重増えなかった！乗りきった！
今週末は法事で関東から九州に行くので、馬刺しとラーメン食べる為に平日の節制頑張る！
763: 2017/09/25(月)13:47 ID:tDy9AL8F(1) AAS
155/48kg
ファスティングで2kg痩せたのでこのスレデビューできた
目標44kg
764: 2017/09/27(水)04:08 ID:fJDMXJkX(1) AAS
164cm45キロから49キロにリバウンドしちゃったのでまた頑張ります！
765: 2017/09/27(水)07:52 ID:HSWtBEcS(1) AAS
154、48キロ、体脂肪28%
お腹ぶよぶよなんとかしたい
もともと少食、偏食で、米、パスタ、パン中止の食生活から、今はバランスよく三食、炭水化物少なめで頑張ってます
一時期50キロ、体脂肪30%から何とかここまできました
とりあえず45キロをめざします
766(1): 2017/09/27(水)15:49 ID:WbceuONs(1) AAS
160cmで47.5kgあたりをうろうろ
45kgを目指してるけどなかなか減らない
1日1200kcalで夜は炭水化物抜き
スクワットやらクランチやら筋トレは毎日してる
さすがに心が折れてきた
767: 2017/09/28(木)16:08 ID:e55JtcBR(1) AAS
>>766
身長から考えて下げ止まりなんじゃない？
体重を気にするよりも体脂肪率や筋肉量、体型を気にすれば良いと思う
それだけ運動してれば引き締まってるだろうし大丈夫だよ
768(1): 2017/10/01(日)17:39 ID:/4wTcmZZ(1) AAS
>>694です。
ついに本日156㎝45.0㎏目標達成しましたー！
残ったヨーグルトがあったので水切りヨーグルトにしてチーズケーキもどき作って一人でお祝いしてみました！
久しぶりのスイーツ美味しかった。
これから維持に頑張ります。
769(1): 2017/10/02(月)10:36 ID:PeJOqyIg(1) AAS
>>768
おめでとう！！！
維持が1番大変だけど、リバウンドしないようこれからも頑張ってね！
770: 2017/10/02(月)15:36 ID:BEAhIM73(1) AAS
>>769さん
ありがとうございます！！
10年以上前にやったダイエットで一気にリバウンドしてるので、今回はとにかく維持に努めます！
前のダイエットで服を買いまくって全て着られなくなったで、今回スリムな服にはかなり慎重になってます(笑)
771: 2017/10/02(月)21:59 ID:JGMvZqI8(1) AAS
>>694さんに限らず、書き込んでる人らの地道ながんばり読んでると自分も頑張ろうと思えてくる
だからみんなどんどん書き込んでっていいのよ
772(1): 2017/10/03(火)08:24 ID:YisbMmk+(1) AAS
住宅ローン組んで、なんとなく節約モードで生活していてわ洋服も昨年のとかワクワクしないの来ていた
昨日、久しぶりに洋服試着して、少しスタイルよく見える洋服来たら、気持ちもワクワク、細胞もワクワクしてる
オシャレって大切だね
ただ食事制限して、スクワットきてるだけじゃダメなのかも
ワクワクの生活を心掛けたら痩せそうだわ
773: 2017/10/03(火)22:38 ID:6LO1bZCX(1) AAS
163cm46kg頑張ってとりあえず45kgになりたい
774: 2017/10/03(火)23:12 ID:z/xzsYJv(1) AAS
ここって男いますか？
775: 2017/10/04(水)10:05 ID:HnhRP7XF(1) AAS
男で40kg台？
どんだけチビでひょろひょろなの
776: 2017/10/04(水)10:40 ID:gVEjVVr7(1) AAS
男で40㎏台ならダ板よりもっと他の板いったほうが良い
メンタルヘルスとかハンディキャップ、難病あたり
777: 2017/10/04(水)12:10 ID:Fv+2nsLt(1) AAS
鶴太郎？
778: 2017/10/04(水)12:26 ID:FSTS1kIH(1) AAS
物凄く背が低くて痩せてれば…
カラテカの人とか
779: 2017/10/04(水)14:51 ID:lgiwnPSf(1) AAS
中村靖日って俳優が166cm49kgだな
780: 2017/10/04(水)23:29 ID:UCRvz1Fj(1/2) AAS
再び>>694です。
ユニクロでウルトラストレッチジーンズ(スキニージーンズ)が期間限定で安くなってたから試してみたら23(ウエスト58.5)がぴったりになってたー！
22(ウエスト56)も入ったけどあまりにもピチピチすぎでやめた。
いつか22が履きたいけど今は23を維持するぞー！
>>772さんの服を買ってワクワクする気持ちとこれからの頑張るモチベーションになるのが良くわかります！
781: 2017/10/04(水)23:32 ID:UCRvz1Fj(2/2) AAS
↑ちなみにデブ時代はGUのウエスト73センチがピチピチでした！
782: 2017/10/05(木)18:29 ID:4/iPRTzj(1) AAS
男が40キロ前半を目指すのはダメなんか？
783: 2017/10/05(木)21:28 ID:4vxNlx8d(1) AAS
どのレスに男と思ったんだろう
784: 2017/10/09(月)13:43 ID:OpVKYS+/(1) AAS
騎手には40kg台ごろごろいるよ。身長は150cm台が多い。
彼らがモテるのはけた違いに金稼いでくるからカバーできてるだけであって
一般人男性が４０ｋｇ台だったら人生終わりだよｗ
785(1): 2017/10/10(火)22:00 ID:Zoaj7sEw(1) AAS
>>752
食事、運動頑張っているけど48キロ台からピクともしない。
昨日テレビでやってた亜麻仁油試そうかな。
786: 2017/10/12(木)06:20 ID:MGzt/z8e(1) AAS
>>785
私もその油気になってる
流失の脂肪を摂取すると良いんだよね
今日、買いに行こうかな
787: 2017/10/12(木)13:32 ID:UhlZXqOc(1) AAS
>流失の脂肪を摂取すると良いんだよね
日本語でおながいします
788: 2017/10/12(木)13:56 ID:q0gBvEnR(1) AAS
良質の脂肪？
789: 2017/10/12(木)15:51 ID:7WLe4UCb(1) AAS
すみません
間違えました
良質の脂肪です
790(1): 2017/10/12(木)19:12 ID:bHenP1wn(1) AAS
あと少しで目標の45kg達成できそうだけど、このスレの1に遡ってみるとみんな正月太りしてて未来の自分が見えるようで怖い
791: 2017/10/14(土)01:04 ID:yKxNAjc1(1) AAS
45㎏維持中だけど年末年始とかホント怖い。
朝44㎏台だとちょっと安心する自分がいる。
年末に向けて食べても45㎏維持出来るように43㎏くらいまで落とすべきか？と思ってしまう。
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