[過去ﾛｸﾞ] 【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)
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144(1): 2014/03/08(土)21:10 ID:fRpNysuc(1) AAS
>>142
お酒は飲まないのかな…
飲む時は、何をどの程度飲むか教えて下さいな
145: 2014/03/08(土)21:13 ID:cpncrST+(1) AAS
今夜はカレー、明日は太ってるな…。
146: 2014/03/09(日)10:57 ID:d5l6Msfv(1) AAS
今朝の体重48.6、今週の目標は48.0
最終目標は45.0なんだけど中々減らなくなって凹む。
147: 2014/03/09(日)13:22 ID:NCWLNxxN(1) AAS
>>142です。
>>143さん ヘルニアのため運動はしていないです。
上半身のストレッチ2～3分と腰痛体操同じく2～3分くらい。
>>144さん お酒は全く飲まないです。たまたまお酒好きではないためです。
パンやチョコとビスケットのお菓子などが大好きだったのですが
やめています。すぐに腰や太ももに脂肪がつくからです。
太りやすくていやになります。
148(1): 2014/03/09(日)16:41 ID:7gHUI6dZ(1) AAS
太りやすいっていうか単に体重設定に無理があるだけだろ
体が悲鳴を上げてるよ
149: 2014/03/10(月)22:25 ID:aB/tJRjx(1) AAS
AA省
150(1): 2014/03/11(火)12:12 ID:s0EB1OzR(1) AAS
>>142
スペック似てるし私も太りやすい体質だけどキープに負担は感じてないよ
>>148が言うほど無理な設定じゃないと思う
ヘルニアなら負荷を減らしたポールウォーキングがお薦めです
正しいやり方で歩けば毎日5分のウォーキングでも効果出せる
151: 2014/03/12(水)01:33 ID:IUpz+FzM(1/2) AAS
47kgから限界がきて減らない
これじゃ45キロの境が一番厳しそうだな
50kgと49kgの境もなかなか減らなかった
152: 2014/03/12(水)09:11 ID:lki6VxnE(1) AAS
>>150
142ですがレスありがとう。
オアシスのスケートみたいに横に滑るエクササイズのものを
買ってみました（ストックがついている）
食事制限のみでのキープは大変だと感じていましたのでがんばってみます
153: 2014/03/12(水)09:30 ID:LGO3+Di1(1) AAS
170/46/♀
カロリー管理とウォーキングでは減り辛くなってきた。
ジョギングに変えるか…
154: 2014/03/12(水)11:23 ID:IUpz+FzM(2/2) AAS
身長とかもあるだろうが40kg前半とかそれ以下になった人達はすごい努力してんだなと思ったな。
155(1): 2014/03/12(水)21:46 ID:owPL++h+(1/2) AAS
168/47
今25歳だけど最近ちょっと体重増えるとすぐお尻周りに肉が付くし
ヒップサイズも昔より明らかにデカくなってる
おまけにこの前測ったら92cmあって身長170ある妹よりもデカい始末
お尻が目立つような服装じゃなきゃ42～3kgくらいに見えるって言われるけど全く嬉しくない件
156: 2014/03/12(水)21:51 ID:owPL++h+(2/2) AAS
ごめんなさい>>155ですが身長165の間違いでした
どんな間違いだっての･･･
157: 2014/03/12(水)22:14 ID:Ldz2O5m1(1) AAS
自分も一番大きい時はそれくらいあったけど
フラフープを続けたらちょっと引き締まったよ
やってみたら案外面白いし
それで今は88くらいをキープしてるかな
158: 2014/03/13(木)12:08 ID:VezwGyH6(1/2) AAS
今計ったらヒップ87→90になってた・・
もーーー
159: 2014/03/13(木)12:10 ID:VezwGyH6(2/2) AAS
165/45だけど、ジーンズはスリム履けない
ボーイフレンドしか履けない
下半身がなかなか細くならない
上半身はあばらが浮いてかっこ悪い
160: 2014/03/13(木)19:53 ID:tv28gDDm(1) AAS
166センチ
体重は47～49と変動してもヒップだけは安定して92くらいある
せめて85くらいまで落としたいなあ
161: 2014/03/14(金)11:05 ID:CfXETR31(1) AAS
皆けっこうヒップ大きいんだね
162(1): 2014/03/14(金)11:14 ID:mJWCieT2(1) AAS
私は腹太いけどヒップだけは普通（84）のパターンだわ
バランス良くなりたいのは同じ
163: 2014/03/14(金)12:04 ID:wQUFhNn6(1) AAS
>>162
84かぁ いいなぁ
おしり小さいとカッコイイもん
お腹はなんだったら隠せるしｗ
164: 2014/03/14(金)21:56 ID:bPWLCKdM(1) AAS
46.4kgになれた
ダイエット始めてから最少記録いやっふー！
瞬間最大風速でもいい うれしい
165: 2014/03/14(金)21:59 ID:XBLe9kZe(1) AAS
自分は上半身細くて下半身ムチってる人って色っぽいと思うけどなあ
友達にいるけどその子すごいモテるよ
166: 2014/03/15(土)00:15 ID:9Owvk1u2(1) AAS
166/47.5
今は22歳でヒップ92くらいだけど高校生の時にはもう90はあったような気がする
自分では後ろ姿は見れないからこんだけ大きいと他の人にはどんな風に見えてるんだろ･･･
167(2): 2014/03/15(土)12:13 ID:WhpSWxkj(1) AAS
下半身ムチムチだとレギンス、パギンスとかゴム系パンツやばいよね。
すごい生々しい。
外人さんだったらおー！とかなるが日本人だと
なんか無理だ。
168(1): 2014/03/15(土)18:06 ID:cz5A63+K(1) AAS
もう3週間ぐらい、48.4～49.0で停滞中…。
今月中に48.0になりたい！
169: 2014/03/16(日)19:02 ID:q/E/ftRA(1) AAS
>>167
私の兄の付き合ってる人がまさにそんな感じだ
しかもよくスキニー履いてるから初めて見た時は「おお･･･」って思ったなｗ
170: 2014/03/18(火)08:39 ID:CBDqO7pU(1) AAS
>>167
海外と違って日本人だとやっぱりお尻が大きい＝マイナスイメージのほうが強いよねえ
モデルとかでもあまりそういう人見ないし
171: 2014/03/21(金)19:20 ID:6gLJrune(1) AAS
>>168だけど、生理が終わったら47.8になった、うれしい！
172: 2014/03/26(水)20:12 ID:q/7N54nH(1) AAS
お菓子が食べたいけどガマンガマン…。
173: 2014/03/30(日)15:07 ID:QVOPcG9S(1) AAS
4月の目標は、まずは47kg台を定着させて、生理後に47kg切ること！
174: 2014/04/13(日)17:20 ID:TXGgPBFh(1/2) AAS
ダイエット始めて4ヶ月目だけど、やっと5kg減った。
スローペースだなぁ…。
175(1): 2014/04/13(日)20:57 ID:6cFhVO5E(1) AAS
元々40kg台なら、5kgでも大したもんだよ！
176: 2014/04/13(日)23:21 ID:TXGgPBFh(2/2) AAS
>>175
53kg→48kgです…。
177: 2014/04/14(月)00:02 ID:DGPD2zN7(1) AAS
身長にもよるけど、全然いいじゃん！
頑張ってるよ~
178: 2014/04/20(日)11:59 ID:WOhHkLys(1) AAS
やっと47.0kgになった！
今週は47kg切るのが目標。
179: 2014/04/29(火)19:55 ID:lGWfqdF5(1) AAS
先月は停滞して1㌔も減らなかったんだけど、今月は2㌔減った、うれしい！
180: 2014/05/04(日)08:16 ID:jWU1aV4H(1) AAS
46.4kgキター 下半身落ちたのがうれしい
筋トレしつつだからいい感じかもしれん よく頑張った自分
181(1): 2014/05/17(土)15:39 ID:BVzFtoo4(1) AAS
155/51
１日600キロカロリーと一時間の運動
この生活で45キロになりたい…
182(1): 2014/05/29(木)08:18 ID:3LEgB4R3(1) AAS
やっと48キロまできた！45キロ台になりたいな～
あとは二の腕から背中にかけてのお肉とお尻のお肉がスッキリするまで頑張る
183: 2014/05/31(土)14:16 ID:cTHLoDgA(1) AAS
157センチ48キロ。
妊娠前は44キロだったのに、産後2年経っても体重が戻らない。
あまり歩かなくなったせいかも。
頑張ってせめてあと2キロは落とす！
184: 2014/06/01(日)00:25 ID:gLdklHf7(1) AAS
やっと47kg切った…
生理中でお腹痛いのにハーゲンダッツ食べたくてしゃーない
185: 2014/06/03(火)14:21 ID:hAfEB98p(1) AAS
>>182
結構順調に減って47.2キロまできた
早く47切りたいけど今日の夜は外食だ～
186: 2014/06/06(金)19:17 ID:k5B+5V1H(1) AAS
164cm/46.6kg
187: 2014/06/07(土)15:34 ID:+uNoEzCg(1) AAS
154/46~47 17女
もうすぐ部活引退するし食事量思いっきり減らすつもり
七月にはとりあえず44にする
188: 2014/06/08(日)23:18 ID:SIFeHqwr(1) AAS
>>181
155/50です
46目指してます
頑張りましょう
摂取カロリー1800まで、消費カロリー2000以上で半年計画です
189(1): 2014/06/09(月)01:15 ID:Pyyr/ZLu(1/2) AAS
摂取カロリー多すぎでは
190(1): 2014/06/09(月)01:19 ID:HWdtGfIy(1) AAS
何時間運動する気なんだろう
1時間ぶっ続けで水泳するのかな
191: 2014/06/09(月)01:22 ID:rBfrAKrv(1) AAS
なかなか４７㎏切らなくてじれったい
192(1): 2014/06/09(月)12:38 ID:p0+67b7G(1) AAS
>>190
トレッドミルでジョグ４キロ、傾斜付けて歩き３キロで大体500カロリーです
1時間くらいです
運動は習慣になってます
ただ消費税値上げ前駆け込み需要で忙しく、４ヶ月フィットネスクラブに行けなかったら
きっちり４キロ増えたので、その減量です
>>189
運動しての減量だと、摂取カロリー少ないと腓返りが起こってひどい目にあったので
しっかり食べての減量を計画しました
ダイエット始めて２週間立ちましたが、消費カロリーと摂取カロリーの差が合計6000カロリー
省1
193: 2014/06/09(月)12:52 ID:Pyyr/ZLu(2/2) AAS
じゃあジムいけなくなったらまた戻るね
ダイエットがしたいのかトレーニングがしたいのかわからぬ
194(1): 2014/06/09(月)13:19 ID:qwObIZ6W(1) AAS
>>192
＞トレッドミルでジョグ４キロ、傾斜付けて歩き３キロで大体500カロリーです
＞1時間くらいです
計算間違ってない？
多分それだと500kcalも消費してないよ
195: 2014/06/11(水)09:19 ID:FV6ptC/L(1) AAS
やっと47きって46.8になったー
でも来週４日間旅行だから確実に太るなあ…
196(1): 2014/06/12(木)00:25 ID:S1/5SOvT(1) AAS
>>194
トレッドミルの数値では560カロリーです
ジョグ、傾斜２でスピード７～１０キロ
歩き、傾斜４～５で、スピード５．８
平均メッツ５・８です
もっとも一日の運動量はオムロンの消費カロリー測定器の数値で計算してます
197: 2014/06/12(木)05:07 ID:j735pmPB(1) AAS
何で上げまくってるの？
ここって下げなくてもいいんだっけ？
198: 2014/06/12(木)07:29 ID:n6GdJsy0(1) AAS
2ch人いないし別にいいんじゃないかな…
199: 2014/06/13(金)00:56 ID:ak4e1CyA(1) AAS
>>196
頭が弱いのはわかったからもう来んな
200: 2014/06/13(金)01:41 ID:oAtM/ymS(1) AAS
何で命令してんだお前
201(1): 2014/06/14(土)03:48 ID:UsQCWf9T(1/2) AAS
みんな怒らないでー
きらき○酵素買ったんだけど、果物加工の味が嫌いだから怖くてまだ飲めてない
今はスープダイエット中
減らない
202(1): 2014/06/14(土)09:23 ID:l1ZiC1jb(1) AAS
>>201
何で買ったの？
203: 2014/06/14(土)13:06 ID:UsQCWf9T(2/2) AAS
>>202
安かったから
今飲んだら大丈夫そうだからゆるゆる始めてみよう
204: 2014/06/14(土)13:09 ID:Pc9x/jib(1) AAS
酵素ｗｗｗ
205(1): [age] 2014/06/18(水)04:51 ID:M9YDR4q6(1/2) AAS
せっかく46キロ前半になってきたのに家族旅行中で普通食
明日体重計乗るのこわいなー
206(1): 2014/06/18(水)07:48 ID:uMLj2PFw(1/2) AAS
>>205
こういう人って、一生食事制限のダイエットするつもりなんだろうか
ふつーーに考えて、普通食食べて太る身体なんて維持して何が楽しいんだ？
普通に食べて運動して、引き締まった身体維持する方が遥かにいいのに
207(1): [age] 2014/06/18(水)08:03 ID:M9YDR4q6(2/2) AAS
>>206
あなたバカ？減量期は普通に食べたら簡単に戻るよ
まだあと３キロは落としたいからそこから維持期を経て終わるんだよ
208: 2014/06/18(水)09:47 ID:uMLj2PFw(2/2) AAS
>>207
代謝悪いだけなのに、食事のせいにすんなよ…
ダイエット中なんだから、普通食って一汁三菜の基本的な和食でしょ？
それともあなたの普通はピザやラーメンやパンケーキを食べることなの？
それなら、減量期耐えてせっかく体重落としてもリバウンド必至だね
209: 2014/06/18(水)14:03 ID:buZHMu+J(1) AAS
イライラするようなダイエットは大体リバる
210: 2014/06/30(月)19:45 ID:wAPCq3it(1) AAS
49.3kg
50kg代脱出してこのスレに来れました
45kg目指して頑張ります
211: 2014/07/04(金)03:22 ID:nn0nMf6N(1) AAS
夕食後に測って49.7前後が安定してきたので来ました。
212: 2014/07/08(火)04:13 ID:ZWAGGOGQ(1) AAS
168cm49.9kg18%BMI17
やっと何とか40㎏台になったので
この調子で47㎏目指します
213: 2014/07/09(水)17:12 ID:0ebwRrI7(1) AAS
４２キロから４９キロに太った！
まずは４５キロに落とす。
その後、今月中にもとに戻す！
だが明日から生理。。。
むくむし、食欲も増える(；∇；)
214: 2014/07/10(木)00:19 ID:AHFx9k8w(1) AAS
45.8ｋｇキター２１％ 久しぶりに見れてうれしい
でもむくむと４８ｋｇくらいなる泣きたい
215: 2014/07/10(木)20:14 ID:pQKDqfy7(1) AAS
48kg代に落ない！困った！！
まだまだ脂肪たっぷりなのに…
216: 2014/07/11(金)20:55 ID:9488NuTR(1) AAS
今日やっと50の壁を超えて49.7に戻ったー！
217: 2014/07/12(土)08:14 ID:LA1bnxzP(1) AAS
168cm18％BMI17
49.7㎏
アリの歩み位ゆっくりしか減らないけど頑張る
218: 2014/07/20(日)09:30 ID:ubraCq3r(1) AAS
身長156cm人生MAX50.9→空腹時47kg台まで安定してきた。あと1kgぐらい落としておきたいなぁ…
219: 2014/07/20(日)16:36 ID:IkZMzPfF(1) AAS
身長153
５月から糖質制限＋運動で順調に落としたんだけど、ここ１ヶ月ずっと48～48.7あたりを行ったり来たりの停滞期
来週からもう一度気合入れて糖質制限きつめにやって、来月には45台まで落としたいー
220(4): 2014/07/29(火)09:33 ID:l1SS1oo5(1/3) AAS
身長155cm 57.8kg(人生最重量)→53.4kg(2014.5)→49.6(2014.7.1)
この1ヶ月49kg台をうろうろうろうろしてびくともしない…
食事や運動はこれまでと変わらずって感じなんだけどなあ。
やっぱりある程度体重が減ると、自分についてる余分な脂肪でエネルギー消費する割合が減るから
もっとしっかり食事で補わないといかんのかなあ…？
1日1300kcalは少なすぎるのかしら。代謝落ちるのこわい。けど食事量増やすのもこわい
221(2): 2014/07/29(火)11:09 ID:2lYSMdcR(1/4) AAS
1300kcalとってるなら運動頑張らないと減らないと思う
減らないのに食事増やす意味がわからない
食事を減らすか運動を増やすかだよ
222(2): 220 2014/07/29(火)14:01 ID:gcNVfSZx(1) AAS
>>221
きちんと栄養を摂取しないと、体がいろいろ溜め込もうとしたり、リバウンドにつながるって説がこわくて。
1300kcalだと摂りすぎっていう意見と少なすぎるって意見がどっちもあって、どっちを選択すればいいか…
これまでは順調に減ってきてたんだけど、停滞期を迎えた今になって迷いが生まれてきたってわけです
221さんが言うとおり、やっぱりさらにストイックにするべきなんですかね
223: 2014/07/29(火)14:34 ID:2lYSMdcR(2/4) AAS
>>222
> >>221
> きちんと栄養を摂取しないと、体がいろいろ溜め込もうとしたり、リバウンドにつながるって説がこわくて。
なら食事を増やして運動をそれ以上に増やすしかないよ
普通体型に近付いてきたら減らなくなるのは当然
224: 2014/07/29(火)14:49 ID:O0GqPcHB(1) AAS
>>222
栄養＝カロリー、ではないよ？
脂質を摂りすぎてたり、ビタミンミネラルあたりが足りてなかったりしない？
auならKaradaManager（100g増えてるだけで「増えてしまいましたね」とか言われてイラっとするけど）とかで
自分に足りてない栄養素教えてくれたりする。あいぽんのあすけん、とかも同じなのかな？
225: 2014/07/29(火)16:00 ID:2lYSMdcR(3/4) AAS
あすけんはAndroidでも使えるよー
多分そのauのアプリ？と同じようなものだと思う
足りない栄養素とかとりすぎな栄養素とかわかる
226: 2014/07/29(火)16:01 ID:2lYSMdcR(4/4) AAS
何度もすみません
あすけんはAndroidではアプリはなくて、スマホ用サイトでやります
227: 220 2014/07/29(火)21:03 ID:l1SS1oo5(2/3) AAS
おおいっぱいレスついてた、みなさんありがとうございます
一応、カロリー内だったら何食べてもいいって感じではなく、
野菜やタンパク質もバランスよく摂るよう心がけてはいるんだけど、きちんと計ったりはしてないですね…
もちろん内容によって全然変わってくるっていうのは承知しているつもりですが、
バランスよく摂取したとしても、やはり1300kcalは摂取しすぎなのかもしれませんね…？
さらに運動や食事制限で調節してこうと思います
228(1): 220 2014/07/29(火)21:07 ID:l1SS1oo5(3/3) AAS
あと、あすけんは知ってたものの、他のアプリで管理してて手を出してなかったので見てみようかな～と思います！
229: 2014/07/29(火)22:43 ID:eQN0mVPu(1) AAS
そのあすけんだと、よほどチビじゃない限り
1300キロ程度摂らないとカロリー足りなすぎって怒られるけどなｗ
230: 2014/08/01(金)09:06 ID:SzDNBnTv(1) AAS
48.9㎏までやっと痩せた
夏が終わるまでにあと3㎏痩せたい
231: 2014/08/01(金)17:58 ID:AQH5FMuS(1) AAS
ビール我慢してやっと47kg台抜けた～！
このまま45kg台目指す！
でも3日BBQだわ…
232: 2014/08/02(土)12:45 ID:1F6FdYaa(1) AAS
>>228
細かくキチガイじみたカロリー計算したいならイートスマートがお勧め
体重がビクともしないっていうのは増えてもいないんだからあんまり焦らないで
今まで通り運動して食事内容の改善の方に力入れたらどうかな
233: 2014/08/05(火)13:22 ID:YCU1/ObD(1) AAS
219だけど、生理終わったら一気に停滞期抜けてストンと落ちた
で、今46.5
長い停滞期だったなー
目標まであと1.5kg がんばろー
234: 2014/08/06(水)09:41 ID:9BumlgxS(1) AAS
>>220 ですが、
あすけん見てみたもののやはり自分には負担になりすぎて長く続かなさそう…ということで、
・ビタミン&ミネラルのサプリを飲む
・運動を若干増やす
って方向にしたら48.5～48.7kgくらいまで減りました～、まあ当たり前か。
リバウンド云々はひとまず目標まで届いた時に考えるか……
235: 2014/08/26(火)23:09 ID:VEAiWPem(1) AAS
瞬間だけど45.7kg20.5
ひさしぶりに45kg代みれたうれしい
マジで何年ぶりだ長かった
あとはもっとむくみとって脂肪おとして引き締めたいな
236(1): 2014/08/27(水)12:53 ID:gpgFydHv(1) AAS
45キロとかうらやま
がんばっても47とか48をうろうろ
237: 2014/08/27(水)15:28 ID:ySIOSypw(1) AAS
やっと45キロまで来た
目標は42キロなんだけどここからあと3キロがなかなか厳しそう
運動とカロリー制限頑張ろう
238: 2014/08/27(水)15:31 ID:DjM2oUA6(1) AAS
>>236
そこまで来ると低身長でも厳しめの食事制限しないと落ちない
食べなきゃ簡単に体重は落ちるけどさせっかく頑張ってるんだから筋トレしながら長期戦でのんびりやった方が健康的で良いよ
239: 2014/08/27(水)21:12 ID:tjfKAyEC(1) AAS
ほんとそう 自分も48kgあたりからすごい長かったｗｗ
落とすだけなら無茶すれば落ちるだろうけどね
食習慣変えるのがすごく大変だった
ちゃんと痩せるのってすごく時間かかるんだね
240: 2014/10/16(木)16:57 ID:oWmEbjQU(1/2) AAS
やっと17㎏台まで痩せた
44㎏になれるまで頑張る
241: 2014/10/16(木)16:58 ID:oWmEbjQU(2/2) AAS
あ、打ち間違い
17㎏→47㎏
242(1): 2014/10/21(火)00:00 ID:0lO2fYcq(1) AAS
いままで2000kcal食べてたのを1日1500kcalにしはじめたら46.2キロから47.0キロにじわじわと太った謎
243: 2014/10/28(火)09:03 ID:CFf9phlf(1) AAS
46.7kgから全然落ちなくなった
運動増やすべきなんだろうけどそこまでの元気がない
ちょっと増やすとおなか減って仕方ないしもうダメぽ
ちょうど釣り合っちゃってるんだろうな
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