[過去ﾛｸﾞ] 【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)
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744(1): 2017/09/13(水)23:24 ID:3w3fzi6z(1) AAS
ピラティスの運動とピラティスの胸式呼吸で広がってまるでG馬場みたいだった肋骨が締まって前より薄くなったよ
745(2): 2017/09/14(木)06:22 ID:LyNPMCVQ(1) AAS
>>736 >>738
私も鳩胸でアンダーが広かったんだけど、クランチやりはじめたらアンダーも痩せたよ
体重的にはそんなに減らないけどクランチはウェスト、ヒップの引き締めにはすごく効く
見た目が変わるから数字より見た目重視の人にオススメ
746: 2017/09/14(木)11:12 ID:BwZYdJbB(1) AAS
>>737
電車の椅子レベルでもうお尻は痛いですね…
>>738
私もアンダー75です。ワンピ締まらないですよね
>>744>>745
ピラティスとクランチやってみます！
ちょうどピラティス考えてたところなので
747(1): 2017/09/14(木)21:33 ID:+HRFj0qG(1) AAS
>>745
クランチ、足を上げてはとても出来ないので90どに曲げてやっています。
サイズが変わるほどのクランチは頻度や回数ややり方など聞かせてください。
748(1): 2017/09/15(金)07:23 ID:Of7nB1Ko(1) AAS
>>747
文章では説明しにくいので「30日間クランチチャレンジ」で検索してみてください
「30日間プランクチャレンジ」も効きましたよー
749: 2017/09/15(金)08:41 ID:CZutqIHH(1) AAS
>>748
ありがとうございます、まずは30日頑張ってみたいと思います！
750: 2017/09/15(金)21:24 ID:FMROesDW(1) AAS
>>738
成る程ね！
元の体重に戻ったのにその頃のアンダー70のブラがキツイ。
もっと痩せたら合うかと思ってたけど肋骨が広がったんならどうしようもないな。
捨てよう。
751: 2017/09/16(土)10:53 ID:hgA0upD/(1) AAS
>>719
プロテインやアミノ酸って、どうやって
とるのですか？
752(2): 2017/09/16(土)12:59 ID:Kh2YkoIN(1) AAS
一年半前の私のコメントがある～。
45キロが目標なのにあれから48キロでピクリとも減らず緩く食事、運動気にしてたけど50キロオーバー。
また気合い入れて48キロになり戻ってきました。
宣言します！今度こそ45キロになるまで緩めません！
アルコールも止めます！
たまにはいいか～もなし！
154／48 25% 47才
出来れば今年じゅうに此処で報告したい。
753: 2017/09/16(土)14:36 ID:Q4ZYXuae(1/2) AAS
>>730
今朝は48.2キロだったよ
何度も激やせ激太りを繰り返しているからブヨブヨ
昔は18%とかだったのになあ
754(1): 2017/09/16(土)17:37 ID:rYoZWOSN(1) AAS
163/48/18だわ
30って凄いな
54キロの時でさえ体脂肪率は20ちょいだった
755: 2017/09/16(土)18:01 ID:CDYSZLMF(1) AAS
>>328
これじゃね？
756: 2017/09/16(土)21:14 ID:tca2tEmF(1) AAS
>>752
私とスペックが似てる！でも私の目標は48だけど50をわずかに切るだけで油断してしまう。
154/49.8 42歳
45キロの時はよく風邪を引いたのであと2キロ！
年末年始に餅太りしてしまうので11月中に達成してみせる！
757: 2017/09/16(土)21:48 ID:Q4ZYXuae(2/2) AAS
>>754
いいね、すごいね、羨ましい
ブタから人間になります
758: 2017/09/18(月)13:57 ID:yVYBioTK(1) AAS
157/45.3
45までもうあとちょっと！と言いながら食べ過ぎてしまった
また遠ざかるのか…
759(1): 2017/09/19(火)22:40 ID:mpu3bTNC(1) AAS
153/45.0が目標で、45.7くらいまできたのに
また46に乗って、今朝測ったら47.8になってた
確かに三連休ちょっと食べすぎたけれどこれは心折れた
760: 2017/09/19(火)23:27 ID:YcArXkT5(1) AAS
>>759
わかる
自分も似たような感じだ
連休に生理も重なってダブルパンチ
761: 2017/09/19(火)23:49 ID:1I0mOaRw(1) AAS
161/49.6キロになったのでおじゃまします
762: 2017/09/25(月)12:49 ID:gPbkXwiy(1) AAS
金夜ファミレス、土夜しゃぶしゃぶ、日昼ピザ、日夜お好み焼き、と続いてしまいハードな食生活だったけど他の食事で調整して念入りなストレッチと気休めカロリミットで体重増えなかった！乗りきった！
今週末は法事で関東から九州に行くので、馬刺しとラーメン食べる為に平日の節制頑張る！
763: 2017/09/25(月)13:47 ID:tDy9AL8F(1) AAS
155/48kg
ファスティングで2kg痩せたのでこのスレデビューできた
目標44kg
764: 2017/09/27(水)04:08 ID:fJDMXJkX(1) AAS
164cm45キロから49キロにリバウンドしちゃったのでまた頑張ります！
765: 2017/09/27(水)07:52 ID:HSWtBEcS(1) AAS
154、48キロ、体脂肪28%
お腹ぶよぶよなんとかしたい
もともと少食、偏食で、米、パスタ、パン中止の食生活から、今はバランスよく三食、炭水化物少なめで頑張ってます
一時期50キロ、体脂肪30%から何とかここまできました
とりあえず45キロをめざします
766(1): 2017/09/27(水)15:49 ID:WbceuONs(1) AAS
160cmで47.5kgあたりをうろうろ
45kgを目指してるけどなかなか減らない
1日1200kcalで夜は炭水化物抜き
スクワットやらクランチやら筋トレは毎日してる
さすがに心が折れてきた
767: 2017/09/28(木)16:08 ID:e55JtcBR(1) AAS
>>766
身長から考えて下げ止まりなんじゃない？
体重を気にするよりも体脂肪率や筋肉量、体型を気にすれば良いと思う
それだけ運動してれば引き締まってるだろうし大丈夫だよ
768(1): 2017/10/01(日)17:39 ID:/4wTcmZZ(1) AAS
>>694です。
ついに本日156㎝45.0㎏目標達成しましたー！
残ったヨーグルトがあったので水切りヨーグルトにしてチーズケーキもどき作って一人でお祝いしてみました！
久しぶりのスイーツ美味しかった。
これから維持に頑張ります。
769(1): 2017/10/02(月)10:36 ID:PeJOqyIg(1) AAS
>>768
おめでとう！！！
維持が1番大変だけど、リバウンドしないようこれからも頑張ってね！
770: 2017/10/02(月)15:36 ID:BEAhIM73(1) AAS
>>769さん
ありがとうございます！！
10年以上前にやったダイエットで一気にリバウンドしてるので、今回はとにかく維持に努めます！
前のダイエットで服を買いまくって全て着られなくなったで、今回スリムな服にはかなり慎重になってます(笑)
771: 2017/10/02(月)21:59 ID:JGMvZqI8(1) AAS
>>694さんに限らず、書き込んでる人らの地道ながんばり読んでると自分も頑張ろうと思えてくる
だからみんなどんどん書き込んでっていいのよ
772(1): 2017/10/03(火)08:24 ID:YisbMmk+(1) AAS
住宅ローン組んで、なんとなく節約モードで生活していてわ洋服も昨年のとかワクワクしないの来ていた
昨日、久しぶりに洋服試着して、少しスタイルよく見える洋服来たら、気持ちもワクワク、細胞もワクワクしてる
オシャレって大切だね
ただ食事制限して、スクワットきてるだけじゃダメなのかも
ワクワクの生活を心掛けたら痩せそうだわ
773: 2017/10/03(火)22:38 ID:6LO1bZCX(1) AAS
163cm46kg頑張ってとりあえず45kgになりたい
774: 2017/10/03(火)23:12 ID:z/xzsYJv(1) AAS
ここって男いますか？
775: 2017/10/04(水)10:05 ID:HnhRP7XF(1) AAS
男で40kg台？
どんだけチビでひょろひょろなの
776: 2017/10/04(水)10:40 ID:gVEjVVr7(1) AAS
男で40㎏台ならダ板よりもっと他の板いったほうが良い
メンタルヘルスとかハンディキャップ、難病あたり
777: 2017/10/04(水)12:10 ID:Fv+2nsLt(1) AAS
鶴太郎？
778: 2017/10/04(水)12:26 ID:FSTS1kIH(1) AAS
物凄く背が低くて痩せてれば…
カラテカの人とか
779: 2017/10/04(水)14:51 ID:lgiwnPSf(1) AAS
中村靖日って俳優が166cm49kgだな
780: 2017/10/04(水)23:29 ID:UCRvz1Fj(1/2) AAS
再び>>694です。
ユニクロでウルトラストレッチジーンズ(スキニージーンズ)が期間限定で安くなってたから試してみたら23(ウエスト58.5)がぴったりになってたー！
22(ウエスト56)も入ったけどあまりにもピチピチすぎでやめた。
いつか22が履きたいけど今は23を維持するぞー！
>>772さんの服を買ってワクワクする気持ちとこれからの頑張るモチベーションになるのが良くわかります！
781: 2017/10/04(水)23:32 ID:UCRvz1Fj(2/2) AAS
↑ちなみにデブ時代はGUのウエスト73センチがピチピチでした！
782: 2017/10/05(木)18:29 ID:4/iPRTzj(1) AAS
男が40キロ前半を目指すのはダメなんか？
783: 2017/10/05(木)21:28 ID:4vxNlx8d(1) AAS
どのレスに男と思ったんだろう
784: 2017/10/09(月)13:43 ID:OpVKYS+/(1) AAS
騎手には40kg台ごろごろいるよ。身長は150cm台が多い。
彼らがモテるのはけた違いに金稼いでくるからカバーできてるだけであって
一般人男性が４０ｋｇ台だったら人生終わりだよｗ
785(1): 2017/10/10(火)22:00 ID:Zoaj7sEw(1) AAS
>>752
食事、運動頑張っているけど48キロ台からピクともしない。
昨日テレビでやってた亜麻仁油試そうかな。
786: 2017/10/12(木)06:20 ID:MGzt/z8e(1) AAS
>>785
私もその油気になってる
流失の脂肪を摂取すると良いんだよね
今日、買いに行こうかな
787: 2017/10/12(木)13:32 ID:UhlZXqOc(1) AAS
>流失の脂肪を摂取すると良いんだよね
日本語でおながいします
788: 2017/10/12(木)13:56 ID:q0gBvEnR(1) AAS
良質の脂肪？
789: 2017/10/12(木)15:51 ID:7WLe4UCb(1) AAS
すみません
間違えました
良質の脂肪です
790(1): 2017/10/12(木)19:12 ID:bHenP1wn(1) AAS
あと少しで目標の45kg達成できそうだけど、このスレの1に遡ってみるとみんな正月太りしてて未来の自分が見えるようで怖い
791: 2017/10/14(土)01:04 ID:yKxNAjc1(1) AAS
45㎏維持中だけど年末年始とかホント怖い。
朝44㎏台だとちょっと安心する自分がいる。
年末に向けて食べても45㎏維持出来るように43㎏くらいまで落とすべきか？と思ってしまう。
792: 2017/10/15(日)00:11 ID:NBkSZSTF(1) AAS
あーー
44の数字をみたい
45～47をうろうろ
793: 2017/10/15(日)01:52 ID:/V8u0S9T(1) AAS
153cm 去年の１２月53.5kg→現在47～48kg をうろうろ20% 46kgに乗ってる時は１８%とかだった
とにかく脚痩せしたくて下半身の筋トレばっかとプランクしてたんだけど
一番痩せたかった太ももが数値的には何も変わらず細くなったようにもあまり感じない
そして何故か腹筋６つに割れそうってかもううっすら割れてるのかも
上腕はパツパツだったブラウスの袖に手をパーにして手首まで入るくらい痩せた
上半身だけはとにかく痩せたんで細いね～って言われるしダイエットやめなよって言われ細い自覚もあるけど
脚痩せたいでも運動すると上半身だけ痩せてしまう
とりあえずの目標は４５kgだったけど太腿痩せなさすぎて
何kg何%の体脂肪率目指したらいいかももうわからない上細すぎ脚太すぎでもうやだ
794: 2017/10/15(日)07:56 ID:B8Ad6jns(1) AAS
バレエビューティフルの内腿、外腿おすすめ。
10キロ減っても脚の太さは変わらなかったのに、これ半年で目に見えて細くなった。
でも体重は変わらない。
795: 2017/10/17(火)23:39 ID:9f8H8Bx1(1) AAS
情報有難うございます
内ももが特に気になってたからlean&firm inner thighってのやってみたけど全体的に効くね
パカパカは半年やってて効かせられなかったけどくるくるする方がなんか効いてる
796: 2017/10/22(日)05:50 ID:FQyck8eP(1) AAS
肩の骨だけ出る人いる？？
自分がそうなんだけど、二の腕細くないのに肩周りが骨っててなんかなぁ…
バランス悪い。貧乳貧尻は元からだけど
ボディメイク的なやつすべきか…
797(1): 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! 2017/10/22(日)07:51 ID:PmWUggwj(1) AAS
>>790 秘策は１月という絶好の好機に暖房なしで内からの体温調節の基礎代謝を上げること。
１月を痩せるチャンスに変えるのさ。
798(3): 2017/10/23(月)08:40 ID:dGRu0xu5(1) AAS
ストレスで胃が荒れてから44キロ台になってしまった。最初は嬉しかったけど自分は見た目ガリガリになるな。45キロ以上はないと硬いところに座るとお尻が痛い。でもお粥とかしか食えないし油モノとか吐くし、これはこれで辛い。
799: 2017/10/23(月)18:07 ID:8Q2JrUkF(1/2) AAS
>>797 何センチ？
800: 2017/10/23(月)18:07 ID:8Q2JrUkF(2/2) AAS
>>798 何センチ？
801(2): 2017/10/23(月)22:02 ID:fqkRqGNN(1) AAS
798じゃないけど自分も座っているとお尻が痛くなる
158/48位だけど
お尻の形にもよるんじゃないかな
38キロになった時は足の裏の肉もなくなったのか歩いてても痛かった
802: 2017/10/24(火)10:07 ID:oyC+OsGU(1) AAS
>>801
158/38だなんてキモイレベルだったね
回復してよかったね
803: 2017/10/24(火)22:13 ID:KvVfm5tX(1) AAS
>>801
私が書いたのかと思ったw
158cm38kgになった時はお尻どころか骨が色々痛かった。飢餓って言われたことある。
今は46kgだけど、座ってるとお尻痛い。
でも同スペックの友人は全然だって言ってた。
お尻の形だよね…
804(1): 2017/10/25(水)08:03 ID:jjEPhRz3(1) AAS
>>798 だけど160センチ。
もともと体脂肪低くて筋肉質だから50キロあった時も40キロ位にしか見えなかったらしいが。
とにかく油物と砂糖の甘さがキツイ。
805: 2017/10/25(水)21:01 ID:DEqDKPr6(1) AAS
>>804
病院には行った？胃粘膜保護してくれる薬か何か出してくれるかもよ
でもダイエッドハイにありがちな自慢なんかも入ってるから
そう深刻でもなのかもしれない
806: 2017/10/28(土)19:37 ID:ZIEjilJN(1) AAS
152センチ47キロ
気付いたら肥えてた、、、
来月中に45目指します
807: 2017/10/29(日)17:14 ID:x4dAG/sf(1) AAS
50キロが40キロに見える筋肉って想像がつかない
マラソン選手みたいな感じかな
808: 2017/10/29(日)23:13 ID:LeX7HSDC(1) AAS
男に言われたんならあるある
809: 2017/11/03(金)12:24 ID:sKfiY0Rv(1) AAS
151センチ
ここ2ヶ月くらい47.5～48.5をウロウロしてる
早く46キロ台を見てモチベ上げたい
810(1): 2017/11/03(金)15:12 ID:Z6WUwmwq(1) AAS
ダメだわ摂食になっちゃった…
ダイエットって難しい
811: 2017/11/19(日)21:38 ID:UXcwZbvu(1/2) AAS
数字晒しは成人が健康な時には励みになるけど
いちゃもんつけられたりすると一気にマイナスになるよね
自分はこういう体系でこの体重でいいと思っていても
体脂肪率が多いだの痩せすぎだのと
>>810
まずは健康第一だから無理しないでね
812: 2017/11/19(日)21:39 ID:UXcwZbvu(2/2) AAS
×成人
〇精神
813: 2017/11/19(日)21:46 ID:OLceu4RV(1) AAS
1kgほど体重増加傾向だからちょっと引き締めないとな…
814(1): 2017/12/11(月)14:44 ID:QCIM4t6E(1) AAS
みんな身長どれくらい？？
46から48ウロウロしてるけど、あんまり健康的な痩せ方してないからなんか老けたとかやつれたとか言われるようになった…BMIだと19いかないくらいだけど
運動めんどくさいんだよなぁ…
815(1): 2017/12/11(月)19:38 ID:iOxfwjhG(1) AAS
>>814
158㎝で体重は45～46kg
816: 2017/12/11(月)23:08 ID:bvXPcSNF(1) AAS
>>815
ほぼ一緒。
自分は157cmで44kg～45kgをウロウロ・・・
817: 2017/12/12(火)03:20 ID:0ENJ47zV(1) AAS
>>798
なにか別の悪性の病気が隠れてると怖いな
40代はもうそういう年齢だし
818: 2017/12/13(水)14:35 ID:cn3ntovm(1) AAS
何キロ目指せば良いのかわからん！
デニムサイズで目指せばいいかな？インチの方が号数よりスタイルわかりやすい気がしてきた
819: 2017/12/13(水)23:25 ID:HUYg/1jB(1) AAS
161/49
47になりたいけどなかなか、、
820: 2017/12/23(土)08:57 ID:WT+eXtxi(1) AAS
このスレ過疎っててさみしい
40㎏台でダ板を見る人ってあまりいないんだろうな
821: 2017/12/23(土)10:42 ID:zlhNRMBF(1) AAS
20歳♀
150cm45.7kg
目標は高校時代のベスト体重だった42kg
取り敢えずの目標はお正月過ぎるまで45kgをキープする事
822: 2017/12/25(月)01:07 ID:ypfO+XEm(1) AAS
やばい、1kg太った
823: 2017/12/26(火)01:40 ID:lyHtMCsm(1) AAS
年末は美味しいもの多くて太る
油ものは控えないとな...
824: 2017/12/28(木)14:29 ID:wzBgH8/r(1) AAS
45.3kg
あともう少しで卒業かな
825(1): 2017/12/28(木)20:19 ID:quecySKF(1) AAS
157㎝で45kg目標だけど47kgから微動だにしなくてモチベーションあがらない。
そしてあと少し減らしたいって気持ちをなかなか周りに理解してもらえない…
826: 2017/12/29(金)07:51 ID:zqN1qJkg(1) AAS
4～5年ぶりに1本だけバナナ食ったらヤバかった
827: 2017/12/30(土)00:30 ID:bhWfl9gf(1) AAS
>>825
同じです
今は157cm 47kg 体脂肪率は23%
目標体重45kgですが、46kg台後半にならなくて自分もつらいです。
元々52kg 体脂肪率27%
減らせた方だけど、周りには痩せたいと言うと十分だよ、辞めなよとか言われたるので、太ももやお尻のたるみを引き締めたいからと言ってます。
もう2㎏減ったらまた身軽になる！とか
昔の履いていたサイズのパンツ履いて、これだけ痩せられたんだから頑張ろう！とモチベーション保ってます。
828(2): 2018/01/24(水)16:05 ID:lRUP0B9A(1) AAS
158cm/46～48kg行ったり来たり
目標45kg
体脂肪が27％もある
下半身は細いのに上半身というか胴体の肉が落ちてくれない
UB78のH80は絶対おかしい
昔このくらいの体重だったときは体脂肪22％UB70くらいだったから歳のせいなんだろうか
背中の肉はどうしたら落ちるんだろう
829(1): 2018/01/24(水)18:39 ID:MW3yrvnR(1) AAS
>>828
ラットプルダウンやろうよ
830(1): 2018/01/24(水)20:00 ID:605Y0B4n(1) AAS
歳を取ると肋骨が広がる件
私も上半身の厚みで悩んでます
831(2): 2018/01/25(木)13:31 ID:fqhgqrpr(1) AAS
>>828
わたしと真逆だ
161の48でub65のh90超え
絶対おかしいとわたしも思ってる
832: 2018/01/25(木)14:38 ID:5fWeG3/n(1/2) AAS
>>829
やりたいけどジム苦手なんだよね
家でできる何かいい方法ないかな
>>831
なんなんだろうね
バランス悪すぎて嫌になる
833: 2018/01/25(木)14:40 ID:5fWeG3/n(2/2) AAS
>>830
肋骨なのかなぁ
身長年齢同じで私より10kgも多い友達がUB70とかどういうことなのか
834: 2018/01/25(木)14:43 ID:5xs6wzQD(1) AAS
>>831
ヒップがあるならくびれがあって私はいいなぁと思います。
最近は小尻だけではなく、締まって肉感のあるヒップも雑誌で特集されていますよね。
835(1): 2018/02/05(月)09:05 ID:ftFZu52Y(1) AAS
まずい、2kg増えて48台で定着しつつある
栄養バランス良く量は少なめの食事なのになー
836(1): 2018/02/05(月)20:29 ID:uFaoo+43(1) AAS
>>835
そういうときはチートデイしよう
837: 2018/02/06(火)05:05 ID:Q2fZqp7S(1) AAS
>>836
チートデイか、怖いな
お肉でも食べまくってみようかな
838: 2018/02/07(水)18:43 ID:r5T5fam+(1) AAS
42kgから50kgにリバウンド…
次は45~6kgを最終目標にゆるーく頑張ります！
839: 2018/02/13(火)19:26 ID:vCFeD+Vt(1) AAS
全然減らない
どうしよう
運動取り入れたいけど如何せん体調が悪くて
食事を見直すか
840: 2018/02/16(金)16:33 ID:miBoNlme(1) AAS
女
１６０
４７ｋｇ
後一キロ痩せたい
間食やめて二日目。
841: 2018/02/16(金)21:28 ID:n83mhLVE(1) AAS
162/46～47をウロウロ
もうダイエットやめていーかなー…どこまで減らせばいいのかわからない
842: 2018/02/17(土)10:23 ID:fkT6vs6k(1) AAS
体重が61kgから62kgになって腰が痛くなった。５１歳ともなるときついなあ。
843: 2018/02/18(日)13:42 ID:KUsLPCIr(1) AAS
女
１６０
４６．８ｋｇ
後、８００ｇ
今のうちだけ４６キログラムは。
春直前には４５ｋｇ目指す予定。
春一番こわｗ
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