[過去ﾛｸﾞ]
【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)
【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/01(月) 12:05:40.69 ID:cLN1v7RS 153/49.5 47→62→56→64ときてやっとここまできたよ… 45まで落として最後のダイエットにしたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/554
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/01(月) 13:52:10.45 ID:R7samsvT >>551 開始2ヶ月目後半から3ヶ月目にかけてかなり順調に落ちてる！！ 155cm3月頭51.5kgが今47.5kg 特に上半身だけど見た目もかなり細くなってきててモチベめっちゃ上がってる でもしつこいけどやっぱり体重より見た目だからね…地道に頑張ろっと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/555
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/05/06(土) 10:10:22.93 ID:Zjkp0wvW このゴールデンウィークの食べ過ぎと生理が重なってしまって49.5kgまで一気に体重増加… 早く元の食生活&47kg台に戻さないと… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/556
557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/08(月) 19:39:47.51 ID:0DYo2k2D ダイエットで158㎝46㎏まで痩せたんだけど買い物が楽しくてしょうがない 2000～3000くらいの服たくさん買っちゃう これはやばいよでももう戻りたくないけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/557
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/08(月) 20:46:06.68 ID:GcHzSpdO わかるー、Sサイズのスキニーが履けるようになってビックリした。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/09(火) 01:25:36.08 ID:8SnJWGsV 160/46.7 ここ3年で体重の増減が凄まじいので45キロ～46キロをキープしていきたい。 筋肉質なほうだけど最近運動不足なのでもう少し筋肉も欲しいな。見た目重視ダイエットで！ ウエストが62から細くならないよ… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/09(火) 17:10:43.80 ID:t+k4xrpX 私も早くSサイズ着れるまで戻りたい ちょっとモチベ上がった！ありがと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/13(土) 20:41:12.63 ID:OG59mDE5 >>547だけど、GWに旅行やらお出かけで好きに食べ飲んでいたら、何と3kgも増えてしまった 月～金に食事制限、筋トレでようやく今朝46kg台に戻ってホッとしたー 身体や顔がむくんで体調も悪かったけど、いつもの体調に戻った感じ 短期間で増えた分は、ちょっと頑張れば挽回できるんだな、よかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/14(日) 18:59:14.59 ID:8oy7+0AV 超スキニーを買った なんとか履けるけど人前で履くのはどうかな？ちょっと見苦しいかな？いやぎりぎりいけるか？というレベル これを家でもいいから2日は1回は履いて太らないようにしよう しかし履くたびに「タイトなジーンズにねじ込む～♪」という歌が頭の中で流れる これは安室だったかとググってみたらBOAだった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/15(月) 17:08:33.29 ID:VlZWpRuz ごめんワロタ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/15(月) 20:52:34.74 ID:W/7L9lqZ 私という戦うボディ！ ダイエットは戦いだいろいろと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/15(月) 21:20:40.15 ID:A7iZ+96l 懐かしいねぇ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/565
566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/17(水) 20:54:00.36 ID:XOFt9tLw 痩せたい！！！ 頑張る！！！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/23(火) 00:00:50.67 ID:FV+b7g5M 2ヶ月で3kg戻す！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/05/28(日) 01:21:45.84 ID:j4Orc2je >>552 同じだ！45キロ前後 ただ、自分も目標は40～42キロだけど8月末まででいいかなw 月１キロ目標 もうそんなにガクッとは落ちてくれないので しかしウエストは痩せるのに下腹部と太ももは太いままの完全な洋梨体型_(:3 」∠)_ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/568
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/28(日) 20:04:36.29 ID:zgEI26t5 若い人が多いのかなあ 私は腰回りの浮き輪と背中のお肉がとれなくて挫折しそう >>529 が教えてくれたバレビュのつべバージョンやってみる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/28(日) 23:28:22.30 ID:21kOzrgf 久しぶりに今日ダイエット気にせず食べる日にしてラーメン食べた その後旦那に吊られてケーキまで… 明日の体重が予想出来て凹む。一時的なものだと分かってても凹むわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/29(月) 01:07:20.55 ID:FS81RRw7 >>570 チートデイだと思ってｶﾞﾝｶﾞﾚ~ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/29(月) 08:00:42.90 ID:sJhWrdhO >>571 ありがと 体重は前日の200g増だけで済んだけど間違いなくカロリーの蓄積はしてるよね。今日からまた頑張る！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/572
573: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/05/31(水) 01:34:13.92 ID:hf0bJ6FT 今 160cm 45kgだけど、44kgまで痩せたい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/573
574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/31(水) 04:12:35.06 ID:ok2hjSHl >>569 40です。 体重は満足するまで落ちたけど、同じく腰回りの浮き輪が… 中年の経産婦で腰回りの脂肪落とすのってかなりハードル高いね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/574
575: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/31(水) 12:36:42.03 ID:xojmV2Cb >>569>>574 腰回りの浮き輪と背中のお肉！ ほんとうにどうやったら取れるんだろうねあれ 困ったなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/01(木) 22:48:08.14 ID:wRBAJ736 地道に有酸素運動するしかないのかな 温泉とかで見てても、手足に奇麗な筋肉ついている人でも 浮き輪がついてたりする あのあたりの筋肉って側筋になるのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/576
577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/05(月) 21:55:16.43 ID:BggU8tY0 やっと43kgになった。あと2kg！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/05(月) 21:57:59.68 ID:BggU8tY0 あ、45kg台から初めて41kgが目標です。 30kg台は目指してないのでこのスレにおじゃましてます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/06(火) 02:47:44.16 ID:Gh62HAQ6 身長何センチ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/579
580: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/06(火) 20:44:43.23 ID:ohryrdYl 49～50をさ迷う下半身デブだったけど、ワンダーコアスマートもどきを買ったので痩せるぞ！ 寝転がって足バタバタさせたりスマホ見ながら腹筋してる 効くか分からんが頑張る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/580
581: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/07(水) 23:22:13.55 ID:e6bvhAtV >>579 低身長です。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/581
582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/08(木) 18:33:01.40 ID:yb6pKTpp 浮き輪？ 自分も30代半ばになる中年だけど浮き輪が分からない 急激に痩せて肉は弛みましたが、時間が経つとましになりましたよ？あと筋トレ 出産してないから分からないのかな それともあるのに気づいていないだけか 温泉とかに入ってもご高齢の人とか他人は目に毒だから規範的に見てもスルーしてるので良く覚えていません 比較されてるのは嫌だなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/582
583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/08(木) 18:36:22.14 ID:/Y4xHkxG 浮き輪あるある 痩せてもそこが一番最後に残るし、頑張って平らにしても、ちょっと食べすぎるとすぐ復活するorz 年齢じゃなく、経産婦あるあるなのかもね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/08(木) 18:55:11.24 ID:MkuvmdpR 女子だけど腹筋6パック目指すスレ http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357541934/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/09(金) 07:10:19.39 ID:Seeo/XXa 成る程。アラフォーだけど産んでないから浮輪ないわ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/585
586: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/10(土) 19:45:38.48 ID:3cx02rHZ 経産婦じゃないけどあるよ 激太りした名残なのかもしれない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/10(土) 21:18:33.10 ID:77t5s1zs 単に皮下脂肪の量によるのでは？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/11(日) 08:03:28.15 ID:F5Cp/O1f アラフィフ、産んでないけど卵巣手術で切ったところから綺麗に浮輪ができる 全然とれない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/11(日) 08:14:40.54 ID:qmWflqJe 何年ぶり？久しぶりに45kg切った！ 155cm http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/11(日) 14:43:19.55 ID:KzF53qu7 ググったら浮き輪は単純に皮下脂肪みたいだね ただ皮下脂肪は男の人のパンパンなお腹みたいな内蔵脂肪と違って中々落ちないらしい 子供産んだり手術したら皮膚は伸びるし腹筋も一時的に切れてしまうから落ちにくくなるのかも 前にエステ行ってた時お腹の周り綺麗になったから、リンパマッサージと腹筋とかで引き締めて行くしかないのかも あとは有酸素運動かなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/11(日) 14:46:22.36 ID:KzF53qu7 44キロが切れない大きな壁だわ 目標は42キロくらいなんだけどな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/11(日) 20:05:04.77 ID:opm/VsTU このスレの奥様たちは、身長はどの位なのかしら？ 私は156センチで46キロ近辺をウロウロ 人からは痩せすぎじゃない⁈とは言われるけど、お腹周り～腰回りの浮輪はあるし、二の腕もたるたる 肩甲骨はまだ発掘されてない 筋肉つけて引き締めたいから、もうそれほど減量は目指してないけど、45キロ切りたいなーとは思ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/11(日) 20:41:55.64 ID:KzF53qu7 奥様ではありませんがw自分は150センチで45キロぽっちゃりだけど腹縦に割れてるw 二の腕も筋肉でモリっと(-.-;)y-~~~ もともと筋肉質なんで筋トレするとすぐつく でも下半身太いからまだまだダイエット続けなければ 156センチで46キロなら細身でガリガリ過ぎずちょうど良いかと思うのですが あとは筋トレで背中や腕、お腹周りを引き締めたらどうでしょうか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/12(月) 01:52:36.63 ID:oKMoKzwB 奥様どころか喪女だけど158㎝45～46kgウロウロ 腹筋は縦に3つに割れてるし二の腕もはっきりと上腕三頭筋が分離するくらいあって振りそではない でもお尻が絶望的にダメほんとダメ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/12(月) 15:05:08.13 ID:X5m6MrFR 170cmです BMI17台で安定してきたからまた減量期 体脂肪率17％、内臓脂肪レベル1.0 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/12(月) 23:56:28.96 ID:5yRi9Nwl ヒップアップは本当にきつい 骨盤のタイプもあるだろうし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/596
597: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/13(火) 01:52:48.35 ID:ddOM4qpa >>596 わかる 最近感じてるのは体型ナチュラルってヒップアップ絶望的じゃない…? ナチュラルだけどプリケツだよって人いる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/597
598: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/14(水) 00:11:37.74 ID:2yZuOZDE マツこの番組でプリ尻特集やってたけどみんな上半身が貧弱だった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/598
599: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/14(水) 04:59:07.99 ID:SDMQjHMn 162センチ68キロから1年で49.8まで頑張ったけど急にまた食欲が出てきてリバウンドしそう 毎日体重計乗ってカロリー計算しないと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/599
600: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/14(水) 14:24:32.79 ID:789tepLZ 最近体型別コーデ流行りだよね 自分で言うのはなんだけど、確かにプリケツ気味な自分はウェーブ体型だわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/600
601: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/14(水) 18:18:58.64 ID:nx1/Lwvk >>600 いいなあ 私はナチュラルでスクワットも10か月くらい続けてるけどプリケツには遠い なんか筋肉がないわけじゃないんだけど四角くて縦に長くて男のケツみたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/601
602: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/14(水) 19:36:54.55 ID:msc5y+yg 149センチ48.5キロ 目標は42キロ 鏡を見るたびげんなりする 元は54キロあったから多少落ちたけど鏡に映るデブは全然変わらない気がする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/602
603: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/14(水) 22:28:16.92 ID:JgDztpab >>602 身長もダイエットした体重も全く同じだわ！ 46キロを過ぎたあたりから体型変わって来たと感じるし周りにも言われるよ 42キロ切りたいよねぇ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/603
604: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/14(水) 22:31:14.04 ID:JgDztpab ところで、浮き輪の件がわかったよ 今日街でハイウエストのジーンズ履いてる人がいたんだけど、ジーンズのウエストと下着に挟まれた腰回りの肉がボコッと出ていた… 下着の上のラインに腰のお肉が乗っかっている感じ 浮き輪はそれが下っ腹まで続いている状態と予想… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/604
605: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/14(水) 22:56:32.51 ID:8JVlceoZ >>602-603 仲間だー。 147cm、42.6kg、目標は40kgです。 前は50kgあったけど、46kg位から太ってると思われなくなりました。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/605
606: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/15(木) 00:22:14.69 ID:elS9gDXJ >>604 分かったようで原因が分かってないところにくすっとしてしまったｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/606
607: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/15(木) 00:24:02.03 ID:elS9gDXJ 「腰回り 浮き輪 エクササイズ」でググったら結構つべ出てきた ぎっくりが治ったらやってみる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/607
608: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/15(木) 01:02:29.93 ID:/Y+oPC9y >>606 ？？ いや、浮き輪が何のことを言っているのか分かったという意味です 浮き輪は自分にはないと思われるので原因とかは特にどうでも良いのですが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/608
609: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/15(木) 01:41:14.85 ID:elS9gDXJ >>608 そうですか 言い方が悪くてごめんなさい 浮き輪がなくてｳﾗﾔﾏｼｽ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/609
610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/15(木) 23:16:26.80 ID:eNAJPtOF 160センチ47キロ 44～45で安定させたいとりあえずは…プチ断食で痩せなくなってきてる… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/610
611: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/15(木) 23:58:48.13 ID:GDyneEwu 前回 >>491 170cm/48.6kg/BMI16.8/体脂肪率17.7％/内臓脂肪レベル1.0 去年の3月に59kgを叩き出してから減量開始 やっと10kg減 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/611
612: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/16(金) 19:02:19.48 ID:aIRx0ClL 腹筋ローラー買った 私これで腹筋割るんだ・・・！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/612
613: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/17(土) 10:53:46.45 ID:ntXQ7dPe やっと44キロ切れた！現在43.7キロ 44キロの壁が長かったわ…１ヶ月ほどかかった ４ヶ月で10キロ痩せか…やればできるんだなあ この調子で7月末までに42キロを目指す もうムチムチとさ言わせない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/613
614: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/17(土) 14:58:26.36 ID:OAbB1nXD >>613 ちょっとーすご過ぎない？ 何してるか教えて下さいませ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/614
615: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/17(土) 16:25:54.22 ID:ntXQ7dPe >>614 ありがとう！ ただ自分は身長低いから落ちたのもあると思う カロリー1200制限がメイン あとはホットヨガに週2～3かな でもホットヨガ行かなくても半身浴と筋トレで充分だと思う ゆるーく糖質制限して、夕飯に白米は食べないとか、お菓子類とか菓子パンとか甘いものが食べたければ午前中に食べるようにした 筋肉落とさないために途中からソイプロテインも摂るようにしたよー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/615
616: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/17(土) 16:44:39.31 ID:bfxHeTqP ここのダイエットサイトの40代向けの記事が参考になります。 http://keep-fit-masa.com http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/616
617: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/17(土) 17:20:28.19 ID:ntXQ7dPe >>616 はステマ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/617
618: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/17(土) 17:24:52.48 ID:OAbB1nXD >>615 すごいわ努力の人ね サイトを熟読して前向きに行く！前半目指すぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/618
619: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/17(土) 18:52:36.37 ID:/+ISrEQg >>601 そこでヒップスラストですよ https://www.youtube.com/watch?v=5lgIem0tU7E 5-6年以上前から海外でかなり人気出ていたが、やっとここ数年で日本でも浸透してきた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/619
620: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/18(日) 10:16:40.05 ID:oH0f6eOK 今朝10年ぶりくらいに43kg代きた！ 寝起き43.9で犬の散歩後また測ってみたら43.6kg！！テンションめっちゃ上がる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/620
621: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/18(日) 10:40:37.31 ID:PVFM8w8O 160cm48kg 体重は落とさなくてもいいけど見た目がぶよぶよ 筋トレしないといけない… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/621
622: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/18(日) 14:09:47.43 ID:e6B/qqm6 >>620 おめでとおめでとおめでとーー その調子でいこうぜー 私も頑張ります http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/622
623: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/18(日) 15:19:32.01 ID:Sh/kHD58 43キロ台に行けたと思ったらすぐに43キロ台にもどったわww やっぱり44キロの壁あるなあ 常に43キロ台になりたいわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/623
624: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/18(日) 19:27:17.63 ID:oH0f6eOK >>622 ありがとー！！ でも今日は日曜日で出かけたら食べ過ぎて今測ったら45kg超えてた笑 明日からまた頑張る 一緒に頑張ろう！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/624
625: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/18(日) 21:51:15.60 ID:qqK9JddX 自分はやっと43kgの壁を破ったところです！ でも今日は食べちゃったので、明日はまた戻っちゃうかな。 42kg台をキープ出来るように頑張ります！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/625
626: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/18(日) 23:03:38.62 ID:d2cVK0lM 40kg台後半のスレだよね？スレ間違ったかと思った http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/626
627: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/18(日) 23:06:06.03 ID:04Ji7pYC 45キロを目指すスレと30キロ台を目指すスレはあるんだけど、40キロ台前半スレは無いんだよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/627
628: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/18(日) 23:09:22.76 ID:04Ji7pYC ただここのスレタイの感じだと40前半の人はスレチ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/628
629: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/18(日) 23:41:27.89 ID:e6B/qqm6 156で48 顔肉と胸を維持しつつ痩せたいけど、顔から痩せるんだよな 走って、ゆる糖質制限中 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/629
630: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/19(月) 01:57:26.18 ID:zy1Fb9Ee スレチということでしたので、４０kg台前半の方向けのスレッド立ててみました http://itest.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497804963/l50 良かったらお使い下さい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/630
631: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/19(月) 02:12:36.33 ID:yIT5fks5 >>630 なんかうまくリンク飛べないので貼っておきます ★４０kg台前半のダイエット★ http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497804963/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/19(月) 06:17:32.30 ID:9NeM41Fd 2日前に飲み会があった 1回くらいじゃ太らないさと普通に暴飲暴食したら翌日から体重+0.7の46キロ翌日はアンダーカロリーにしたのに今日も46キロキープ なんだよー脂肪になるのは3日目以降じゃなかったの 1回でもしっかり体重増えてるじゃないか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/632
633: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/19(月) 08:11:31.75 ID:v/e/Hh59 私も1日程度の食べ過ぎなら取り戻せると、思ってたら週末土日とも食べ過ぎてしまった タガが外れて、食べるのが止まらなくなっちゃったんだよね 45キロ台をキープしてたのに、今朝47キロ 半年ぶりの数字を叩き出した 実際、1日程度の過食は取り戻せるんだろうけど、その過信が油断につながってリバウンドするんだね 今日から気合入れ直す！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/633
634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/19(月) 09:20:24.46 ID:o3iulPmc >>629 154で48 私も顔がげっそりするタイプで同じ！ 肩幅広いから、顔だけどんどん貧相になる 顔肉、胸、肌のハリ保ちつつ、後2kg落としたい 同じく糖質制限と、筋トレ、ヨガやってます お互い頑張ろう！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/19(月) 10:07:01.70 ID:MIGGQ/Bh >>634 顔肉と落ちると歳とって見えるから困るよね お互い頑張ろうね！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/19(月) 12:18:10.03 ID:zHXlki1f こちらのサイトをご参考〜！ http://esthe-ranking.net/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/20(火) 08:12:18.67 ID:Fk8kCXGl 157センチ49キロ 元々は73あったのが46まで落として、53まで戻って今ここ 最終的には45になりたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/20(火) 16:11:26.56 ID:UsD1fBhx >>637 73？！すごい 参考に期間と痩せた方法教えてください http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/26(月) 16:31:42.09 ID:VtTILp/k アラフォー 162cm 46.5kg 目標44kg タンパク質多めの糖質脂質控えめで頑張る お腹周りと肩周りをすっきりさせたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/29(木) 03:57:19.50 ID:xIn2C9TL >>639 細すぎないかい、体力的に大丈夫かい 同じく162で68キロから48.5まで痩せた 47キロまで減らすと体力限界なのと 貧相な感じがしたから、 48キロ台維持を頑張る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/01(土) 10:47:59.90 ID:CHNG2lyb 1.5キロ増えただけなのに二の腕ぷよってお腹が出てきた 運動全くしてないしすべて脂肪だと思えば当たり前か http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/04(火) 17:43:41.19 ID:pNkof/iJ 6/28 51.2 7/1 50.0 7/4 47.7 この数日間の体重の減りが、嬉しい反面ちょっと怖い 摂取kcalを600～700に下げたので当たり前といえば当たり前かもしれないけど 今日は雨であんまり運動できないから明日は増えてそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/04(火) 17:45:13.23 ID:pNkof/iJ 目標は46kg台だったけど今のままじゃ見た目的にはまだアウト 筋トレ頑張る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/04(火) 17:57:57.77 ID:7bO55zNt >>642 何したらこんなにガクッと減るんだ もうここ1ヶ月47～49を行ったり来たりして全然減ってないや http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/08(土) 10:34:12.14 ID:1nzV0T4o 47.9kg いまこれから寿司食べに行くから体重増えそうだな～ 食べたあと運動しようっと 目標45.0kgだからあともう少しだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/07/08(土) 12:56:20.24 ID:lCv3exaY 155cm48kg http://i.imgur.com/5i4DnDr.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/09(日) 05:05:11.90 ID:oOjUoXA0 写真に写るとまさにこんな感じだ これのー５kgがいいよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/11(火) 16:04:14.38 ID:NOU/S1Nv 157/47 目標の45まであとニキロ 前回はここから53まで戻っちゃったからなぁ、今度こそ頑張る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/11(火) 21:43:26.41 ID:Bqxb8xb1 >>646 あーこの肉感わかるわ ポーズや写りによってはデブに見えるやつ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/13(木) 13:07:13.89 ID:tnXEos/N 46.8キロ やっと46キロ台来た！あとちょっと！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/14(金) 00:47:47.79 ID:jbayuuIc 50キロきったので、このスレに来た 13日の朝測って49.8キロ 顔や胸から痩せるタイプだから、久しぶりに会う人には痩せた！？って聞かれるけど、 下半身があんま変わってなくてストレス… 骨格太いから限界あんのかなー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/14(金) 07:36:58.72 ID:nMbJQvby >>602 ようやく46キロまできた こんなに頑張ってるのに全然減らないわ 増えて減ってを繰り返してる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/15(土) 21:55:49.11 ID:ohDRdNX7 >>651 骨は細くできない。・゜・(ノД`)・゜・。 こっちにもペタペタ 271の人 http://i.imgur.com/VEaCQMN.jpg http://i.imgur.com/z1jZ6EA.jpg 292 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2017/07/15(土) 20:35:26.43 ID:I1aceRJr >>271のコメントを見ると理想の下半身はこういう感じなのだろう http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg 上半身は肋骨が浮いてバランスが悪いと分かっているのに もうとっくに雑誌モデルなんかより体脂肪は少なくなってるのに それでもスキニーぶかぶかな細い下半身に憧れてしまう そしてもはやそれは体脂肪ではなく筋肉を細くするしかない 行き着く先は、、、 http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1389012129/653
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 349 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.015s