[過去ﾛｸﾞ] 【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)
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303: 2015/08/04(火)15:58 ID:5H71jc6i(1) AAS
ここでは 無理。ハゲさん
304(2): 2015/08/05(水)07:28 ID:7QU+GCgQ(1) AAS
57.5㎏30%以上からダイエット初めて、現在49.2㎏
体脂肪率はこの２週間24～25%の間をウロウロしてる
体重は右肩下がりで少しづつ下がってふいってるんだけど体脂肪率が減らなくなってきた
46㎏22%目指してウォーキングと水平足踏み、腕降り運動、チューブで二の腕や背中を筋トレしてるんだけど
なにか他にお勧めの筋トレあったら教えて欲しい
305: 2015/08/05(水)18:30 ID:l7c7Q006(1) AAS
今年4月158/57.1から今日で49.1/23.8%になったのでお世話になります
Sサイズのスカートを試着してみたらファスナーがギリギリ締まったので難なく履ける様に頑張ります
取り敢えず47/22%位をキープ出来る様にする
306(1): 2015/08/05(水)20:03 ID:Xm8Ktqnz(1) AAS
別スレで 書いたけど、自重でスクワットは マジおすすめ! 太くなると心配するよね。大丈夫、今 太いから。引き締まるよ♪基礎代謝上がるよ!お金かからないよ!!
307: 2015/08/10(月)15:42 ID:xFBT06Is(1) AAS
減らん…一月以上47.8～48.5をウロウロ…
308: 2015/08/12(水)09:00 ID:c6SI3Qog(1) AAS
>>306
ありがとう！スクワットチャレンジとプランクチャレンジ始めてみました！
８日目にして太股が４センチ減ってヒップの下の方の変なシワが消えた♪
309: 2015/08/15(土)20:59 ID:e6CsJla5(1) AAS
保守アゲ
310: 2015/08/19(水)06:22 ID:K7xdLYmd(1) AAS
48㎏台になってから全く減らない
311(1): 2015/08/19(水)08:06 ID:SicLivg1(1) AAS
１日の摂取カロリー1,000Kcal程度に抑えれば減るよ
312: 2015/08/19(水)09:33 ID:ZSD8At79(1) AAS
１ヶ月間、体重に変化無しだけど、体脂肪率25%台から23%台に変化してるのでダイエットは確実に成功してると思ってる
運動の効果ってすごいね
313(3): 2015/08/22(土)08:55 ID:BIvZMNzp(1) AAS
前回>>304
あまりに体重動かないので木曜日にウォーキングも筋トレもお休みしてチートディやってみた
木曜日朝48.9㎏　金曜朝49㎏　今朝48.2㎏
チートデイ成功したみたいで嬉しい♪
目標の46㎏22%まで、あと2.2㎏2%減だ
9月末までに達成したい
314(1): 2015/08/26(水)08:34 ID:kj+qb0Zg(1) AAS
ここ人少ないね
40㎏台になるとダイエットやめちゃう人が多いのかな？
それとも40㎏台前半目指す人が多いのか？
315: 2015/08/26(水)08:59 ID:BLeM+Tu0(1) AAS
>>313
私と目標値が全く一緒だ！
身長はどのくらいですか？

自分は155㎝で、現在47㎏体脂肪率24～25%で停滞中。
トレーシーやバレビュを週2回と、週1有酸素ガッツリ。
体脂肪率をもっと減らさなきゃだなあ…
316: 2015/08/26(水)09:44 ID:2Kg/7VgV(1/2) AAS
>>319
156㎝です！
スペックとても近いですね
目標までここからもう一絞り、10月19日までに目標達成したいです
5月19日に>>304のスペックから始めて、その日で調度５ヶ月なので

私はアラフォーなので、弛みやシワが出ないように肌の保湿やアーモンドを食べるなど気をつけてやってきました
今のところまだ大丈夫です
ここからは筋トレ重視でゆっくり慎重に頑張ります
317: 2015/08/26(水)09:49 ID:2Kg/7VgV(2/2) AAS
アンカー間違えてしまってｺﾞﾒﾝﾅｻｲ
318: 2015/08/28(金)10:42 ID:hdyUl7T7(1) AAS
>>314
160センチ前後だともうダイエットしなくて良いだろう数値だからね
155センチ以下の人は40前半まで絞りたいところではある
必然的に人少なくなる
319(2): 2015/08/28(金)15:45 ID:H5bAesmV(1) AAS
154/49

やっとダラダラしてても50キロ台に戻らなくなった！
45まで落としたい、、、
320: 2015/08/28(金)15:51 ID:wp5Zcmfc(1/2) AAS
てす
321: 2015/08/28(金)15:53 ID:kIuIjBZu(1) AAS
157センチ
一昨日49.4
昨日47.7
今日48.3

変動しすぎ
322: 2015/08/28(金)15:56 ID:wp5Zcmfc(2/2) AAS
>>319
ナカーマ！154/49 22.9%
夏休み～お盆にハメ外し過ぎて51.8まで増えて落ちなくなったのを、脂肪燃焼スープ一週間、炭水化物制限、ヨガ、ストレッチなどでやっと49kg弱まで落としたとこ。
油断するとすぐ暴食してしまう食いしん坊なので、今の体重キープしつつ一ヶ月1kgのペースで落として理想体型目指す！
323: 2015/08/28(金)16:24 ID:5GqOuAE7(1) AAS
>>311
今更のレスだけど
男・170センチ・48kgで摂取カロリー1,000kcal以下を3ヵ月以上続けてるが
体重計は±0.5kgの変動だけで減る様子はない。増えもしないけど・・・
324(1): 2015/08/29(土)08:51 ID:5hGDVGMF(1) AAS
前回>>313
今朝の体重
156㎝47.6㎏23.5%
良かった
停滞期脱出したかも
325(2): 2015/09/02(水)05:57 ID:pV0d6y4P(1) AAS
162㎝48㎏29%
45㎏25%目指してるんだが、体脂肪が全く減らない
326: 2015/09/02(水)07:20 ID:QvTV8xaZ(1) AAS
>>325
その身長体重で29%!?
327: 2015/09/02(水)07:33 ID:F+zBX6m2(1/2) AAS
完全なロコモ症候群だよね
328(1): 2015/09/02(水)07:34 ID:F+zBX6m2(2/2) AAS
サルコペニア肥満とも言うんだっけ？
有酸素、筋トレ、たんぱく質摂取を意識しないとヤバイよね
329: 2015/09/02(水)08:10 ID:X/Seu2da(1) AAS
あと３kg減らせば体脂肪率６％ぐらい落ちるんでないの
330: 2015/09/02(水)11:07 ID:dZI06kZ7(1) AAS
>>325
ナカーマ
158cm47kg28.5％
サルコペニア肥満っていうんだねー
お年寄りみたいな体力だよ
筋肉つかなすぎて泣きそう
331(2): 2015/09/02(水)17:38 ID:xvAYMK0r(1) AAS
やっぱり筋トレ+ジョギングいいよー
163/45~46/14.5だけど体脂肪16きると腹筋割れるし、
全身引き締まった感じになる
何より今年の猛暑も夏バテ知らずだった
332: 2015/09/03(木)06:44 ID:uF1GlQPw(1/3) AAS
>>331
男性？女性？
333: 2015/09/03(木)07:16 ID:FYzQFTAh(1) AAS
>>331
＞163/45~46/14.5だけど体脂肪16きると腹筋割れるし、

参考になんねー
334: 2015/09/03(木)07:33 ID:uF1GlQPw(2/3) AAS
女性だと腹筋６パックで上腕二等筋とかもモリモリでガチムチ？レベルだけど男なら腹筋なんてせいぜいうっすらV字？ぐらいな普通レベル
性別書いてくれないと
335(1): 2015/09/03(木)07:39 ID:uF1GlQPw(3/3) AAS
調べてみたら、男だとユルユルなレベルだったわw

理想の体脂肪率（男女別）【ナイスバディや細マッチョの指標】
外部ﾘﾝｸ:hot-topic-news.com
336: 2015/09/03(木)08:54 ID:XPAjq3OC(1) AAS
331ですが女(26)です。男性だとダメダメな数値なんですね
参考にならなくてすみません
337: 2015/09/03(木)11:30 ID:8WqWRCIc(1) AAS
>>335
女で20弱だけどこんないい体してない…
338: 2015/09/03(木)13:20 ID:1DkVYNYG(1) AAS
自宅体脂肪計の精度が低めに出るんじゃない？
339: 2015/09/05(土)17:47 ID:DAdsKHbl(1) AAS
徐脂肪体重がわからないとね
体脂肪も少ないけど、骨格筋量も少ないって人多いから
340(1): 2015/09/06(日)14:52 ID:+Atqb3T4(1) AAS
40kg台を目指すスレから移動してきました。

今年の5月156cm56kg→8月末で49.5kgまで落としました。
身長的にはまだまだ落とせるので、45kgを目標にこちらでお世話になります。
341: 2015/09/07(月)06:23 ID:CzlAtQgQ(1) AAS
>>340さん、身長同じですね
私は>>313からパッタリと体重も体脂肪率も減少せずですが、投げ出さずに最終目標まで頑張ります
10㎏も減量してしまったので、もう絶対にリバウンドするわけにはいかない、還暦ぐらいまでは維持していかなければなりませんからw
342: 2015/09/07(月)06:48 ID:zRY5VAFt(1) AAS
華の命は短くてとか言うけどさ、最近はスタイル維持してキレイなアラフォー、アラフィフ多いしね
長く女やる為には苦労する時代になったよね
60代のジイサンでもライザップのCMに出る時代だから男もラクじゃないか？！
343(2): 2015/09/12(土)19:50 ID:JEnAPws0(1) AAS
154.5cm。50kgないくらいのギリギリココいられる体型。自己ベストは47kg前半。
これ以下になると服は着こなしやすいけど、デコルテげっそり、老けて見える（実際BBAだが）ある程度肉付きありつつ、服の着こなしに悩まなくて良いベストに戻したい！！（美容体重からは程遠いけどあくまで自己ベスト）あと2.5kg頑張るぞ。
344(2): 2015/09/15(火)07:34 ID:AbRbYbQN(1/2) AAS
前回>>324

今朝の計測結果
47.1㎏　22.5%

目標
46㎏　20～22%　～10月19日

あと少しだ！
345: 2015/09/15(火)08:17 ID:AbRbYbQN(2/2) AAS
>>343
ほぼ155㎝で47㎏台はドンピシャで美容体重でしょ
モデル体重からは程遠いけど
私もアラフォーだけど、アラフォーアラフイフでモデル体重は芸能人ばりのメンテナンスしてない限り貧相になってる人の方が多いよね
お互いガリガリにならないボディメーク頑張ろう
346: 2015/09/17(木)02:36 ID:3xsXTwkr(1) AAS
153センチ47キロだったが夏風邪引いてノドをやられてものが飲み込めなくなってしまった。
食後の薬を飲むために甘酒の牛乳割りをとりあえず食事ってことにして薬を飲みなんとか直したが、3日で2キロ減ってマジで体がしぼんだ。
発熱したのと油脂を全く取らなかったので体中ガッサガサのバリバリでシワシワ、とくに頬がこけたのが怖い。
347: 2015/09/18(金)21:00 ID:p+/C9+4C(1) AAS
>>343
運動しないで痩せている人の典型だね
348: 2015/09/20(日)09:54 ID:r0EUtKao(1) AAS
前回>>344

今朝の計測結果
体重46.5㎏　体脂肪率21.5%
痩せ期入ったのか今月はスルスル減ってる
先月の牛歩状態はなんだったのか
349(1): 2015/09/20(日)17:45 ID:75iZpmnI(1/2) AAS
川島なお美 舞台を体調不良のため降板　　福島食べて応援した女優
Twitterﾘﾝｸ:onodekita
フリーアナウンサー黒木奈々32歳！ 2014年7月27日、急性胃潰瘍でレストランで倒れ緊急入院
検査の結果、悪性細胞が見つかり同年8月27日放送分以降休養　同年9月10日に胃癌 2015年9月19日死去　さあ、これから莫大な数の癌死が出る！
Twitterﾘﾝｸ:tokai amada/status/645178530372808704
医師は最近全世代で癌罹患が多い。でも言うなと言われていると言ってましたよ。
Twitterﾘﾝｸ:Emilio406
→白血病と診断された患者の約60%以上が急性白血病で、統計をとりはじめた1978年以来、このような比率は例が無いという。福島県が最も多く
Twitterﾘﾝｸ:dadajiji
「原発映画を絶対やる。東電や国が隠していることをバラす」 と言っていた若松監督、交通事故で死亡
省14
350: 2015/09/20(日)17:47 ID:75iZpmnI(2/2) AAS
マイトレーヤは、世界中の核分裂による原子力発電所を直ちに閉鎖することを助言されます。
人間が生きるための呼吸そのものが脅かされている－－彼はいかなる人間よりもその危険をよくご存じである。
33116k/yitdsf/u198z0
マイトレーヤが公に話し始めるとき、彼はこのことについて話されるでしょう。
彼は質問に答えて、世界中で何十基もの原子力発電所を建設する計画は破棄されなければならないと非常に明確に言われるでしょう。
magazines/ahjzfl-1/pzytyf/vk7zly
世界中でアルツハイマー病がますます増えており、より若い人々に起こっています。
マイトレーヤと覚者方はこの情報を伝えて、原子炉を速やかに閉鎖することを勧告されるでしょう。
ahjzfl-1/ndshrf/r3xic0
マイトレーヤによれば、飛行機などのような人間がこしらえたものも等しく原子から成っており、これらのパターンが妨害されると墜落は必然である。
省18
351: 2015/09/20(日)18:39 ID:iPxigFjN(1) AAS
>>349
放射脳さんチーッス
352: 2015/09/27(日)08:27 ID:oJ0gOBN+(1) AAS
46.8キロ！初めて46キロ台見た！めっちゃ嬉しい！！
元70越えてたのに、頑張ってよかった…
最終目標まであと1.8キロ！
353(1): 2015/09/30(水)00:06 ID:+pLx1JTJ(1) AAS
160/44.5
体重は細いけど最近二重アゴ気味なんだ。
年齢のせいかな。いま32
体重は減らしたくないけど一部だけ太いのが気になってる
運動はほとんどしないから筋肉がないんだろうね。
体力がない人、どうやって体を動かしてる？
354: 2015/09/30(水)22:42 ID:arBka2vQ(1) AAS
そんな細くないけど、７月から通いだしたジムで全身全く筋肉なし、と言われたよ
頑張って筋トレとかスクワットやってる
ちょっと脚に筋肉ついてきたよ
一緒に頑張ろう
355: 2015/10/01(木)04:26 ID:s3NfP7JA(1) AAS
>>353
スペック似た感じ、まさに私も今日二重アゴの問題に着手したわ
体重体脂肪の問題じゃないみたいだから顔体操しないといけないって
痩せれば解消すると思ってたのに
356(2): 2015/10/13(火)10:26 ID:WpxsFtQ7(1) AAS
前回>>344

今朝の計測結果
45.8㎏　20.7%
やった！ついに目標達成
45.5㎏～46.5㎏を２週間維持できたらダイエット板を卒業する
357: 2015/10/13(火)15:53 ID:qmslQLyO(1) AAS
AA省
358: 2015/10/13(火)16:32 ID:aFuy5Tyu(1) AAS
>>356
おめ！
いいなぁ、見習わねば…
359: 2015/10/31(土)17:15 ID:46WPplDu(1/2) AAS
前回>>356

前回依頼　44.8㎏～458 20.0%～21.2%
今朝が　448㎏　20.0
身長は156㎝あるけど、もうアラフォーババアなのでカサっとした感じで血管浮いてきてキモい
洋服もミセス向けブランドだとSが緩くてＸS置いてない店もあるので面倒
ウォーキングでもの足りなくなって、たまにジョギングにかえたり、プランク、スクワット、四股踏み、水平足踏み、半身浴、色々やりすぎたかも
もう少し運動強度や回数下げて45.5㎏～46.5㎏　22%～24%を維持し続けるように習慣化していきます

本日を持って、５ヶ月間居すわったダイエット板卒業します
もう絶対に太らないぞ！

みんなも頑張って♪
360: 2015/10/31(土)17:18 ID:46WPplDu(2/2) AAS
↑　
448部分は→44.8㎏です
361: 2015/11/02(月)11:17 ID:W1a3ikBN(1) AAS
確かに、アラフォーアラフィフで低体重とか体脂肪率22%以下とかになるとシワシワカサカサしてくるんまよねぇ
362: 2015/11/02(月)22:46 ID:1N2u3oTY(1) AAS
153/48
筋トレはスクワットをできる範囲で、運動は週3回2時間ほど仕事で歩いてる
これでしらたきとか食ってりゃ痩せるかな？
363: 2015/11/03(火)01:07 ID:uThrl6eO(1) AAS
157/49.2
あれ？47になってこのスレに来たはずなのに何故こんなことに？目標45キロが遠い…
364: 2015/11/03(火)10:39 ID:JGB3eUdk(1) AAS
寝る前３時間は食べない、外食時でも食べる順番守る、夕飯時だけ主食食べない

目標まであと１㎏のとこにこぎつけた
頑張る
365: これで5キロ痩せた！！ 2015/11/04(水)17:31 ID:lD0d+G85(1) AAS
秋は、年間を通して最もダイエットし易い！
とゆうのがダイエット成功者の中でも話題になっています、、。

そして、スムージーダイエットや酵素ドリンクは
もはやダイエットの定番になりつつある中、
ダイエットの王道に辿り着くベストドリンクがこれです！！。
便秘も解消セレブダイエット！！
外部ﾘﾝｸ:dietkosoranking.seesaa.net
366: 2015/11/06(金)11:06 ID:L1Z5D+VJ(1) AAS
161cm/46～47kg/22%
46kgに安定したい！
45以下になると生理が止まるので
とりあえず現状維持をしたいです。
あと体脂肪を20%に落としたい！
筋トレ頑張ります。
過去に摂食障害になった事があるので
再発しないように気を付けないと、、
367: 2015/11/08(日)07:55 ID:fc0H5V5H(1) AAS
155㎝～160㎝で46～48㎏
体脂肪率22%
これってカーヴイの樫木裕美さん自身が理想としてる数値よね
その上で引き締めて適度に引き締まった女性らしいクビレを作るって…
それ、すごく難しいわ
でも私も数値だけに囚われてアバラ浮き出てるのに自己満足してた過去があるからそこ目指して頑張ろう
368: 2015/11/19(木)18:38 ID:8L7C1Hdc(1) AAS
167㎝、今朝体重計ったら48㎏
元々45㎏だったのが最近食べ過ぎて数日で3㎏も増加
時間経つと落としずらくなるから早めに戻さなきゃ‥
目標は増加前の45㎏
369: 2015/12/04(金)20:09 ID:9BOCqVAn(1) AAS
三ヶ月かけて60から50にしてなかなか40キロ台に乗らなかったけど、ついに今朝49.2！！！今日からこっちに移動します！
370: 2015/12/06(日)09:41 ID:QgNAlhg/(1) AAS
158cm、今朝44kg達成したー！
46からひと月ぐらい動かなくてじりじりしたけど、
生理終わって一気に落ちた
ぶよぶよ引きしみるために筋トレに移行してがんばる
あと2キロ減らすには*時間走る必要が…とか思いながらではなく、
楽しみのために走れるのが嬉しい～
371: 2015/12/09(水)22:02 ID:EjoPYIV5(1) AAS
今朝161/49.0旦那に何キロがいいって聞いたら55キロだってくそっ、でも好きなタイプは本田翼。はいあと５キロは痩せます。
372: 2015/12/19(土)11:30 ID:en5ta861(1) AAS
45キロ来たらダイエット板卒業してやるんだと意気込んでこのスレ来てそろそろ7か月
減らないどころか一キロ増えてるし…
373(2): 2015/12/21(月)17:46 ID:rHKaFUuA(1) AAS
５８ｋｇから痩せない（‘;ω；`）
374: 2015/12/22(火)16:18 ID:2N44a+Tv(1) AAS
160cm/47.5kg
54kgから始めて3ヶ月で-6.5kgだからいい感じに減量できてるとは思う
減れば減るほど自分の体を客観的に見られるようになってきたのか、ダイエット開始時より自分の体型に危機感持つようになった
375(1): 2015/12/22(火)21:10 ID:lGcYMLtC(1) AAS
>>373
身長は?
376(1): 373 2015/12/24(木)08:29 ID:wluzTrz8(1) AAS
>>375
146cmだよ
377: 2015/12/24(木)08:45 ID:TBzPayUO(1) AAS
１ヶ月前に157㎝45㎏の目標達成したんだけど、またリバウンド思想で怖くてダイエット板から離れられない　今朝は43㎏19%
あばら骨浮いてきてヤバイ
でも太るの怖い
378: 2015/12/24(木)11:38 ID:G/1WHKgC(1) AAS
みんなスレタイ読もうよ
379(1): 2015/12/24(木)21:17 ID:jIDBmpLD(1) AAS
>>376
身体が硬くない?
肩凝りとか冷え性は大丈夫?
380: 2015/12/24(木)23:15 ID:i3bLUVYq(1) AAS
皆しっかりダイエットできてて羨ましい
157cm/48kgなんだけど半年前までは43kgだった。生活環境はまったく
変わってないし食生活も変えてないのにゆるやかに増えていった……
どうして太ったのか分からないので食べるのが怖くなって拒食気味
ぶよぶよの下半身が本当に気持ち悪い
381: 2015/12/25(金)09:39 ID:f47Nvuks(1) AAS
昨日食べ過ぎた
昨日の残りのケーキもさっき光の速さで食べてしまった
せっかく順調だったのに49kgになってしまった
今からまた気を引き締めよう
382(1): 2015/12/26(土)21:51 ID:EesipLRg(1) AAS
>>379
!そうだよ！
でも停滞期すぎたから体重減ってきた
383: 2015/12/28(月)19:13 ID:bgJco/Mo(1) AAS
>>382
来年の暮れに50切れるくらいのペースで行ければお肌がカサカサしないよ。
384: 2016/01/06(水)00:05 ID:4uIK+xB7(1) AAS
今朝量ったら49.9キロ…
ヤバイヤバイヤバイこのスレにいられなくなる
385: 2016/02/14(日)07:14 ID:Hy/wXOMO(1) AAS
昨日食べ過ぎた
昨日は47.4だったけど今日はどうだろう…計るのが怖い
でも今日も友達とランチいく約束してる…ああ怖い
386(1): 2016/03/16(水)11:56 ID:hTljqXTX(1) AAS
40kg台を目指すスレから移動してきました。
60kg台のテンプレが使いやすいので、こちらでも使用させていただきます。
よろしくお願いします。

[身長/年齢]163/35 女
[初期値]　84kg/50.2%(2014.10)
[現在値]　49.2kg/19.4%
[目標] 47kgをキープ
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
ドローイング
省6
387(2): 2016/03/21(月)21:14 ID:tUjwb/Gv(1) AAS
またあんたか。使いやすいからって言って他のスレでも使ってたよね。
別に見やすくもないし身長と年齢がセットになっててむしろ見辛いんだが
388: 2016/03/22(火)11:35 ID:RarQXITC(1) AAS
>>387
書き込みやめろということでしょうか？
389: 2016/03/22(火)15:33 ID:/FRft1En(1) AAS
性格悪すぎｗ
自分は見やすいと思うし同じスレにいたので励みになってるよ
390: 2016/03/22(火)16:53 ID:Zo3sufk6(1) AAS
別に他人の数値なんて見やすくなくてもどうでもいいし、自由に書きたいように書けばいいと思う
391(2): 2016/03/23(水)12:26 ID:up2ARHP/(1/2) AAS
前回>>386

[身長] 163cm
[年齢/性別] 35/女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 48.9kg/19.0%
[目標] 47kgをキープ
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
ドローイング
顔面マッサージ
省6
392: 2016/03/23(水)15:45 ID:IBCw9ZJ8(1/2) AAS
>>387
僻みわろた
あなたみたいなの絶対いるなとおもた
393(1): 2016/03/23(水)15:47 ID:IBCw9ZJ8(2/2) AAS
>>391
体脂肪20切っててすごい
めっちゃ減らしましたね
394: 2016/03/23(水)17:25 ID:up2ARHP/(2/2) AAS
>>393
ありがとうございます。
自宅の体脂肪計付き体重計は10年以上前のタニタ製。
本当はもっと体脂肪あるのではないかと思う。
でも体脂肪50%の時も同じ物で計っていたから減っているのは間違いない。
新しいの欲しいけど数値が変わりそうで足踏みしている。
395(1): 2016/03/30(水)12:08 ID:nOHYjJc7(1) AAS
前回>>391

[身長] 163cm
[年齢/性別] 35/女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 48.4kg/19.4%
[目標] 47kgをキープ
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
ドローイング
顔面マッサージ
省6
396(2): 2016/03/30(水)17:55 ID:gq89C8p9(1) AAS
158/42.1/23.9
キープしたい
397(1): 2016/03/30(水)18:10 ID:uLyfiAGG(1) AAS
>>396
めっちゃ軽いのに体脂肪率高くない？
398: 2016/03/30(水)19:25 ID:JJMhqhgC(1) AAS
わたしもそうだけど、筋肉量が少ないんだよ
だからキープするのもそうなんだけど
筋肉を増やす筋トレで太りにくくなる・・・と自分に言い聞かせたい・・・
399: 2016/04/01(金)23:20 ID:L89qhAIo(1) AAS
156cm
49kg

目標は47kg
そのためにも毎日筋トレしようと思う
400: 2016/04/05(火)20:12 ID:rQ7dWE4h(1) AAS
160/48→51にリバウンド…目標46なのに、なかなか到達できない
401(2): 2016/04/06(水)10:29 ID:VNXDe0Fn(1) AAS
前回>>395

[身長] 163cm
[年齢/性別] 35/女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 48.6kg/19.9%
[目標] 47kgをキープ
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
ドローイング
顔面マッサージ
省6
402(2): 2016/04/10(日)10:39 ID:XpcbJkaL(1) AAS
>>401
50キロスレの344です。
やっとこちらに来る事が出来ました～。
意を決して晩酌の焼酎を止めたらひと月停滞してたのが減りだしました。
154/58→48.2
目標45。
40キロ代は流石に厳しいようだけど諦めませんよ！
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