[過去ﾛｸﾞ] フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ７ (804ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
191: 2014/08/08(金)23:52 ID:TspwYJll(1) AAS
かそってるけど、やっぱ夏だからかな？w
192: 2014/08/09(土)00:45 ID:L2T5O642(1) AAS
子供が夏休みでそれどころじゃないとか？
193: 2014/08/09(土)16:57 ID:0RArxMCO(1) AAS
やはりジリアンがちょうどいいな
ビリーは長くて続かない
194: 2014/08/10(日)01:52 ID:ZYZITwLA(1) AAS
ジリアンで腰膝痛めた。
ジリアンのキャラ好きだし効果もあったのに悲しい。
バレビュも効くけどメアリーは機械みたいに決まったセリフしか言わないから、なんかつまらないんだよなぁ。
195: 2014/08/10(日)11:22 ID:kbYu9nCV(1) AAS
みなさん毎日違うのローテーションしてます?
私はたとえば、しばらくトレーシー月間や週間があって、次がダヨン月間、みたいな流れをローテーションなってるんです。間あけて久しぶりにやると筋肉痛がきて新鮮だったりするので、体が刺激を思い出すのかなって
196: 2014/08/13(水)13:34 ID:KCctLbW2(1) AAS
ジリアン新スレ立ってないのか
197: 2014/08/14(木)20:47 ID:stS1DJAv(1) AAS
ターボジャムの腹筋プログラムを一通りこなせるようになったんだけど、
これよりもう少しキツめの腹筋DVDでオススメあります？
198(1): 2014/08/14(木)23:03 ID:J5ctTtS3(1) AAS
ヒップホップアブスいいよー！
199: 2014/08/21(木)09:20 ID:hc/nCxp5(1) AAS
これホントにいいよ。最長で40分と手ごろ。
ショーンの動きのキレが良くて、見ててもやってても気持ちいい。
トレーシー3ヶ月続けてびくともしなかった体重が減り始めた。
200(4): 2014/08/21(木)09:47 ID:bWalcBNV(1) AAS
ここの方々詳しそうなのでお聞きしたい
ダイエットを始めて5ヶ月、ショコと筋トレ各1時間ずつでやってきましたが
最近停滞気味です
有酸素運動の種類を変えてみようと色々調べてはみたんですが
フィットネスDVDはとにかく種類が多くて判断しきれません
ひとつのプログラム最長1時間ほどまでで（短い分には問題ありません）
有酸素運動としての強度が高いものはどれになりますか？
運動中心拍140以上が常態となるものが希望です
どの部分に集中してとかは特にありません
まんべんなく落としたいので
201(2): 2014/08/21(木)10:04 ID:yYrK1vDn(1) AAS
>>200
ジリアンの脂肪撃退。
ビリー隊長のTAEBO。
202(1): 2014/08/21(木)16:56 ID:uPdAjmWF(1) AAS
insanty
203(4): 2014/08/21(木)17:21 ID:oHm75r2N(1) AAS
>>200
インサニティ
フォーカスT25
ターボファイア
レスミルズコンバット
Peak Fit System
Peak10
UFC FIT
Tapout XT
JNL Fusion
省6
204(3): 2014/08/21(木)19:54 ID:Kjf0XiZK(1) AAS
>>203
飛び跳ねる動きが少ないのはどれですか？
足音と胸の揺れが気になるのでできれば飛び跳ねが少ない物を選びたい。
205: 2014/08/21(木)20:33 ID:4d7lq9uo(1) AAS
…いやいやいや、まずはラインアップしてくれたお礼を言うべきでしょうよ。
206: 2014/08/21(木)21:18 ID:zkQUk3oF(1) AAS
>>204
あとは自力で調べろや、デブ
207: 2014/08/22(金)00:21 ID:T20aanaF(1) AAS
>>204
食事制限しろやｗ
208: 200 2014/08/22(金)02:02 ID:O3/qPJyr(1/2) AAS
>>201
>>202
>>203
たくさん出していただいてありがとうございます！
自分でも事前にちょいちょい調べてはいたんですが、やっぱり追いつかないですね
知らないDVDがいっぱいですｗｗ
ジリアン、ビリー、ターボシリーズ、フォーカスT25は当たりをつけていたんですが
他は全然知りませんでした
それぞれ広告動画など見て、検討したいと思います
とりあえずジリアン脂肪撃退はジリアンスレでも動画が紹介されてたので
省3
209: 2014/08/22(金)09:35 ID:w1n0RAH8(1) AAS
ぶっちゃけ室内有酸素で飛び跳ねないで心拍数140まで上げるのは難しいよ。
エアロバイクで、インターバルトレーニングぐらいじゃなかろうか。
210: 200 2014/08/22(金)11:49 ID:O3/qPJyr(2/2) AAS
ジリアンやってみた
正直あんまりスピード感がなかったので侮っていたんだけど1/3を過ぎたあたりから
きつくなってきて汗だくになりなんとか完走、いいですねこれ！
心拍数も140軽く超えて維持してました
紹介動画等見たところ
インサニティは青くなりフォーカスT25はこのくらいなら……ぐぬぬとなり
Peak10はすごい楽しそうで即ポチりそうになりましたｗ
が、ジリアンでこれなら>>203さんが一番キツイというラインは恐らく
完走できないだろうなと思い至り、ひとまずしばらくはジリアンでいこうと
思います
省3
211: 2014/08/22(金)12:04 ID:CUpeOhul(1) AAS
トレーシーに飽きて有酸素系のがないかなーとつべで探してたんだけど、
同じトレーナーのエクササイズでもカーディオとかスカルプトとかあってよくわかんないからぐぐった
カーディオが有酸素、スカルプトが筋トレ系なんだね
無知で恥ずかしい…でもおかげで欲しいエクササイズが探しやすくなったw
いいのが見つかったらDVD買お
212: 2014/08/23(土)14:41 ID:mI3wTFW9(1) AAS
クロのロウアーを週2
我ながらいい身体になってきた
213(1): 2014/08/25(月)00:21 ID:LvJCKXs3(1/2) AAS
クロの寝てやる腹筋系って、何気に456回くらいやらされてる？
右に左にひねて腹筋して足を２回上に上げるやつのだけ回数がうろ覚えだけど
214: 2014/08/25(月)05:52 ID:fCmQ3io2(1) AAS
クロの腹筋、一番最後のコンビネーションがいつも出来ない
首が痛くなってすぐやめちゃう
215(1): 2014/08/25(月)08:18 ID:ih8z8nDk(1) AAS
>>213
昔、クロやってる人のブログで「都合450回も腹筋やらされる」的な事が書かれているのを見た記憶がある。
自分的には腹筋よりロウアーの四つん這い足上げと横向き足上げが泣きそうになるくらい辛い
216: 2014/08/25(月)09:25 ID:LvJCKXs3(2/2) AAS
>>215
やっぱりそのくらいやらされてますよねw
考えたらすごい回数
知花くららが毎日腹筋300回やってるという噂をきいた時スゲーと思ってたけどそれを上回ってるんか・・
夏休みの始めからクロのどちらかを毎日続けてるんだけど、かなりスタイル変わった！
腰回りの浮き輪贅肉がだいぶ姿を消してきた
確かに腹筋パワーコンビネーションや寝そべって足あげ、四つん這いのは山場だよね
217: 2014/09/07(日)01:03 ID:1JxxXTj3(1) AAS
クロはなーストイックすぎて、持ってるけどなかなか手が出ない。
piloxingを買ったのでやってみたら、なんだかとてもせわしい。
ボクササイズとピラティスとダンスを3週位やってからマットワークで1時間だけど、
ピラティスにあまり縁がなかったから、はじめての動きが多くてとまどう。
途中に何度もド・ド・ドリフの大爆笑みたいな動きがでてきて笑える。
218: 2014/09/07(日)01:52 ID:fjbVHTE1(1) AAS
色々と試した挙げ句ビリーに落ち着くのであった
219: [age] 2014/09/21(日)20:20 ID:Yyi1qRml(1) AAS
あげます
クローディアを久々にやり始めたら体が見違えるほど引き締まってきた
まだクローディアし続けてる人いない？
ここ１週間下半身中心１時間位やってるけど皆どれくらいやってるんだろう？全通しは今だにやれた事ない
220: 2014/09/22(月)10:12 ID:Sq6sl93X(1) AAS
つべにある？どれだかわからない
221: 2014/09/22(月)20:30 ID:R3xrL/Zy(1) AAS
クローディアって元は上半身下半身別々に売ってただけあって
長くて飽きてしまって続かない
尼で980円の時に買ったから逆にあんまり惜しく感じない...,,,ダメだな
ので結局バレビュ
222: 2014/09/25(木)05:19 ID:iHeTcSu9(1) AAS
クローディアきつい
腹筋多すぎィ
でも効くね
223: 2014/09/25(木)15:54 ID:O5EdjsMj(1) AAS
モデルフィットダイエットってどうですか？物足りないかな？
224: 2014/10/11(土)20:40 ID:TUvTA2MQ(1) AAS
つべで偶然みつけたエクストリームってやつ、いいね
225: 2014/10/12(日)08:04 ID:uk9/Q98S(1) AAS
ジム行って皆と一緒にやったほうが続くよ
226: 2014/10/12(日)13:39 ID:4yYFE8AH(1) AAS
見られるのはずかしい
227: 2014/10/12(日)16:35 ID:c0WaPPQQ(1) AAS
エクストリームってどういうの？
228(1): 2014/10/12(日)20:24 ID:DywwG9sq(1) AAS
これとか
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
229: 2014/10/12(日)23:50 ID:OXsp4ZcT(1) AAS
>>228
これってインサニティの軽いかんじだよね
230: 2014/10/13(月)02:21 ID:yG7fo/9Y(1) AAS
インサニティについてけないけどこれならついていけそう
231: 2014/11/02(日)07:04 ID:McvjsKbS(1) AAS
カーヴィーダンススレって
もしや落ちちゃってる？
232(1): 2014/11/26(水)15:33 ID:DtBd8Vze(1/2) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.zakzak.co.jp
画像ﾘﾝｸ[png]:up.gc-img.net
画像ﾘﾝｸ[jpg]:trendy.nikkeibp.co.jp
画像ﾘﾝｸ[jpg]:contents.oricon.co.jp
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.moviecollection.jp
外部ﾘﾝｸ:cfile25.uf.tistory.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:images.china.cn
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:prnavi.jp
こういう写真見ると日本人(アジア系）ってどんなに姿勢を良くしても
肩が前に出てるなって思うんだけど
省6
233: 2014/11/26(水)15:56 ID:yCyraBK+(1) AAS
写真みても肩の違いがよくわからん
234(1): 2014/11/26(水)16:10 ID:ga51f7Xp(1) AAS
>>232
白人って痩せてても肩幅あるね。
痩せてても華奢とは言えないけどカッコイイ身体って感じ。
235(2): 2014/11/26(水)17:10 ID:DtBd8Vze(2/2) AAS
肋骨に対して肩が後ろにさがってるように見えないかなぁ？
>>234
カッコいいよね
画像ﾘﾝｸ[jpg]:ia.ibtimes.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:celeb-fashion-snap.info
画像ﾘﾝｸ[jpg]:4.bp.blogspot.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:blog-imgs-26.fc2.com
236: 2014/11/26(水)17:38 ID:fUyp3j7c(1) AAS
ある程度は筋トレで背面鍛えることで格好良くなるよ
前首、猫背、反り腰、膝のゆがみなんかは
筋肉鍛えることと自分が意識することで変わってくる
おなかが気になるって腹筋するんなら
背中や腰まわりの筋肉鍛えるのも大事
237: 2014/11/27(木)06:11 ID:wnmfqsx+(1) AAS
多分肩が後寄りだと着物が全然似合わなくなるんじゃ？
日本の女優は着れなきゃならんし
238: 2014/11/27(木)10:58 ID:vUkkWLia(1) AAS
いや着物の似合う似合わないは肩の前後ではなくて、撫で肩かどうか。
肩が前だろうが後ろだろうが襟を抜く方法で綺麗に見せることは出来るし
帯で締めるのでコルセットの役目をして背筋が伸びるよ
モデルの真似したり、見た目の可愛さを理由に
極端なO脚にしてみたり、若いうちから足に合わないヒールはいたりして
外反母趾になってたり浮き指だったり、歩き方がだらしない若い子が多い
そういう子は体は細くても筋肉のバランスが悪くて
前首猫背反り腰O脚になってたりするよ
ちゃんとしたモデルウオーキングとかを勉強して
正しい立ち方、歩き方をすると、姿勢はよくなってくるよ
239: 2014/11/27(木)14:23 ID:P9cbsPeD(1) AAS
>>235
この写真だと全部肩が前のめりになってるけど？
240: 2014/11/28(金)09:19 ID:oAR/d7mQ(1) AAS
鏡に横向きに自分を映してみて肩っていうか肩甲骨を
グッと後ろに引いた感じで>>235みたいにならない？
もしふつうの状態で235みたいになるならすごく姿勢がいいんだと思うわ
日本人て猫背で肩甲骨が開いてるっていうか離れ気味の人多いから
それが肩が前に出てるように見えるんだと思う
肩っていうより姿勢の問題かも
241: 2014/11/28(金)13:17 ID:4yY4Prt7(1) AAS
>>198
これのどこがダンスだよ、ただの体操それも準備運動レベルじゃんか
と不満タラタラで、でもせっかく買ったしと続けてた
学校のイベントでダンスをさせられたんだけど、トレーナーから
慣れてますねー習ってるんですか？と聞かれてビックリしたw
俺には髪がないーとかショーンが常に漫談してて、それを全員スルーしてるのもイイ
242: 2014/12/03(水)09:32 ID:WNebsTBu(1) AAS
Fat Dan Suffers Scary Spice... Get Fit With Mel B
外部ﾘﾝｸ:www.twitch.tv
243(1): 名無しさん＠そうだ選挙に行こう 2014/12/13(土)23:21 ID:NK25TuP7(1) AAS
一年くらいカーヴィーダンスの即痩せをやっています。
最近飽きてきたのでまた楽しく簡単にできそうなダイエットのDVDを買いたいと考え中です。
今のところモムチャンダイエットが気になっているのですが、このダイエットもカーヴィーダンスと同じく音楽に合わせて動く感じですか？
244: 2014/12/14(日)20:34 ID:zvo/KWMO(1) AAS
その二つって痩せるの？
245: 2014/12/14(日)21:09 ID:v1wEL8pU(1) AAS
Jali Love（？）とクロやってる
軽いジョギングと並行してクロの下半身編ばっかりやってたら
ガンガン脚が締まってきて、この夏はズボン総買い替えした
246: 2014/12/15(月)08:42 ID:qsPs+lTQ(1) AAS
>>243
古い本のやつ？
DVDのセット？
いずれにせよ音楽はかかってるけど楽しくないしキツイ
あんたには無理
TRFのでもやってな
247(1): 2014/12/23(火)15:20 ID:kLI6CHpl(1) AAS
コラージュでビデオが見られん
248: 2014/12/28(日)17:49 ID:Ea4UT/Db(1/3) AAS
>>247
今technical difficulties でサイトから見れないようになってて
なおしてるところだから、こっちからさがしてくださいだって
外部ﾘﾝｸ:www.youtube.com
つーか、3月ごろにここ、大きなショップアマゾンとかにやられて
売り上げ維持できないから、ショップやめます、だからセール
します、ってメール来たのに、BayView Entertainmentとかいうとこが
買い取って結局続けてるんだね。
249: 2014/12/28(日)17:54 ID:Ea4UT/Db(2/3) AAS
>>203
Peak10のstrengthカーディオ、きっついよね
だって中の人、５KG以上のダンベルをあの速度でぱっぱっぱっぱ
やってるんだもん
自分は４KGが精一杯、それ以上でやると汗で手が滑って落としそうだし、
心拍数が上がりすぎて死ぬわ
250: 2014/12/28(日)18:19 ID:Ea4UT/Db(3/3) AAS
連続投稿失礼
JNLっていつのまにか、ショップジャパンで扱ってたのね
米アマゾンで買ったんだけど。
コレ結構好きなんだけど、一番ハードなUPPERBODYディスクが壊れちゃって
肝心のが壊れちゃって、一枚だけ
売ってない？ってメーカーに聞いてみたけどだーめって言われたんで
ショップジャパンでまた買おうかなぁ（悩
ちなみにJNLのファンの方（いるかな？）beachbodyと
の契約話が進行中らしいので、契約が成立したら、こんどは
beachbodyから新作出るよきっと、成立してほしいね！
251: 2015/01/01(木)23:36 ID:eGNjx9Bx(1) AAS
JNL気になってるけどまだ買ってない
252: baku [tetuyatown@yahoo.co.jp] 2015/01/03(土)11:10 ID:QUIxBfeq(1) AAS
短時間で簡単に痩せたいならダイエットサプリがおすすめ↓
外部ﾘﾝｸ:easydiet.kenkouman.biz
外部ﾘﾝｸ:bakuriki.blog12.fc2.com
253: 2015/01/04(日)16:52 ID:/Pqb/ozT(1) AAS
バレビュとモムチャンの併用でやってる方いませんか？
254: 2015/01/16(金)16:37 ID:Gd9QAvIy(1) AAS
残念、クロとモムチャン（Sダンスとフィギュアロビクス）の併用だからお役に立てないや
255(1): 2015/02/17(火)10:53 ID:vu+doocj(1) AAS
シンディークロフォード ニューディメンションされてる方いらっしゃますか？
ワークアウトBに比べるとワークアウトCは運動量がかなりハードではないですか？
Aから始めてBに移行し1カ月経った今日Cをしてみたら、ついていけませんでした…
まだ私には早かったのかな…
でもBだけだと物足りなく感じます
しばらくAとBを組み合わせてしたらいいでしょうか？
256: 2015/02/18(水)20:48 ID:1Yvd6LKc(1) AAS
>>255
amazonのレビュー見ると、いろいろ参考になるかも
257(1): 2015/03/06(金)23:21 ID:J8UJeV0L(1) AAS
風呂上がり→寝る間にストレッチをやろうと思うのですが、
何かよいDVDはありませんか?
258(1): 2015/03/07(土)00:03 ID:qnoEdeBN(1) AAS
>>257
野沢和香のはじめようヨガライフにはヒーリングヨガが入っていて、寝る前のストレッチとしてよく使ってます
気持ちいいですよ
259: 2015/03/07(土)19:30 ID:ztrfgBiO(1) AAS
>>258
ありがとうございます。良さそうですね。
早速ネットで発注しました。
本を見ながらだと続かないんですよね。
260(1): 2015/03/09(月)00:56 ID:UITR9pW9(1) AAS
クローディアの下半身ひととおりやったけど全然キツくなかった。
毎日やればヒップアップとか足筋力つくかな。
261: 2015/03/10(火)15:18 ID:7Exsyic7(1) AAS
>>260
アンクルウェイト付けてやってみたら？
バレビュもいいよ。
262: 2015/04/13(月)16:33 ID:DTqznQJ1(1) AAS
黙々動くのに飽きてダンス系がやりたくなって、
dビデオで見られるTRFの上半身に効くやつをやってみた
思ったより全然スペース使わなくていい！
リズム感のない自分にはちょうどいい動きばかりで嬉しい
マスターしたら飽きそうだけど他にも種類あるから続けられそう
DVDは手が出せないけどdビデオにこんなのまであるなんて助かるわ
しんどい日にはちょうどいい
263: 2015/04/20(月)21:42 ID:rg1gXhJ0(1) AAS
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！
省32
264: 2015/04/21(火)17:40 ID:Wsfm0Te3(1) AAS
バレビュやってたけどやっぱシンディとクロだ
265: 2015/05/14(木)15:44 ID:0lzyR10L(1) AAS
ずっとずっとビリー一筋でX年。歳のせいか、体脂肪が増えて来たです…
体型もヤバイ感じになって来たです…
今日、Jari LoveyのRipped extream 1000 をやってみました。
ビリーとは違う感じでなかなか良かったです。
しばらく続けてみようかと思いますが、継続してやってる方いらっしゃいますか？
効果のほどはどうでしょうか？
あと、Bob Harper ものも気になっておるんですが、どんなでしょ？
266: 2015/05/15(金)22:18 ID:P3hhik1x(1) AAS
そんなのより食生活見直せば？
267: 2015/06/11(木)17:32 ID:TC9Nw7eC(1) AAS
最近はキツめの→ユルめのの順でいろいろ組み合わせてやるのにハマってる
ユルいの楽しみで頑張れる気がする
モムチャンのあとにゆるカーヴィーとか、バレビュのあとにtrfとか
ビリーの後は妖怪ウォッチのブリー隊長のやつやってるｗ
268: 2015/06/12(金)13:45 ID:evo8v0Q0(1) AAS
ブラジルバットリフトの有酸素と筋トレまざったようなのきっつい！
久しぶりに途中ちょっと休んでからやり始めたDVDだった。
269: 2015/06/16(火)19:31 ID:hcq/AGEZ(1) AAS
モムチャンがキツイとかｗｗｗｗｗｗｗ
270: 2015/06/16(火)21:20 ID:+GceeUdN(1) AAS
ロビとかランジ入るのはそこそこキツめだとは思うけど？
271: 2015/06/17(水)00:24 ID:HDRyK4Gc(1) AAS
フィギュアロビクスは筋トレの腕のパートだけキツくてたまーに停止してるわ
ロビは頭から爪先までしっかり意識してやると最後のワイドスクワットでちょうど力尽きる
272: 2015/06/17(水)08:50 ID:DjObcj6N(1) AAS
ボディボールのスリム一番きつい（モムチャンの中で）と思ってたけど久々にやったら体力ついたのか
それほどきつく思わなかった。汗だくは変わりないけど。
273: 2015/06/19(金)19:08 ID:ipEyk/kD(1) AAS
peak 10, peak system キツくて吐きそうになる。
274: 2015/06/23(火)18:51 ID:sXxMK3o5(1) AAS
ジェシカのバレエやった
足の動きが多いのにドタバタ音がしないのがいいね
前半のジャンプのとこ以外は夜でもできそう
275(1): 2015/07/04(土)01:16 ID:l0J0UxLs(1) AAS
ヨガのダウンドッグからふわ〜んと跳ぶ方法なんだけど
この動画の方法さえできない（最初に広告入ってしまうけどそこは無視して）
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
こういう風にできるようになった人いますか？
276(1): 2015/08/01(土)11:34 ID:jvo6wURk(1) AAS
>>275
肩も大事だけど、腰を意識するといいと思う
ダウンドッグは息を吸うときにぐっと腰を高く後ろに引くようにするけど、それを勢いにするというか（うまくいえなくてごめん）
277: 2015/08/01(土)22:54 ID:pszUwbBF(1) AAS
アシュタンガヨガってめちゃきついすね。
ヨガにもいろいろあるんだなって感心した。
278: 2015/08/06(木)01:26 ID:3yGL2qYl(1) AAS
>>276
レスありがとう
肩に意識いってたわ
腰を意識するのね、なるほど
深夜だから思いっきり練習できないけど
なんとなくコツつかめそう
279(1): 2015/08/06(木)20:26 ID:o2X/jJYT(1) AAS
定番だと思うけど、ブライアン・ケストのパワーヨガがすごく効果あった
体が柔らかくなるのは当然だったけど、それよりも体のラインが整った。あとなぜか胸にハリが出てサイズアップした。ちょっと苦しいくらい
約50分もあるから飽きるかなーと思ったけど、流れがいいから全然そんなことはなかった
280(2): 2015/08/07(金)10:08 ID:dxUcsoLZ(1) AAS
ブライアンケスト、買ったままだわー
週末トライしよう。誓。
281: 2015/08/07(金)17:11 ID:8UXZ0Lky(1/3) AAS
>>280
ヨガをあんまりやったことないなら、ケストより先に綿本さんのを先にやったほうがいいかも
私の場合、ケストから入ってみたものの動きがせわしないし難しいしでついていけなかった
しばらくして「綿本彰のパワーヨーガ 美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット」をやってみたらものすごくわかりやすくて、これをきっかけにケストに再挑戦して、結果はまった
282(4): 2015/08/07(金)21:15 ID:8JIznnbT(1/2) AAS
≫278さん どのくらいの頻度でやりましたか？
この間アマゾンで安かったから買って、
何度かやってみてすごく気に入ったけど
長いから週末にやるのがやっと。
なんとか時間を作って、もっとやった方がいいのかな
283: 282 2015/08/07(金)21:16 ID:8JIznnbT(2/2) AAS
ごめんなさい、>>279さん宛でした
284: 2015/08/07(金)21:20 ID:puE2AAfj(1) AAS
>>280
DVDで覚えるシンプルヨーガぐらいから始めないと
体痛めそうだよ。
285(1): 2015/08/07(金)22:53 ID:8UXZ0Lky(2/3) AAS
>>282
だいたい週3くらい。生理期間中は休み
もともとクローディアかトレーシーのprecision toning＋有酸素（レスリー・サンソン程度の軽いもの）を30分〜1時間くらいを週6でやってた
それがちょっとマンネリ＆停滞したので、ヨガを取り入れてみたら効果が出た感じ
1ヶ月経たないうちに体が変わった実感があったよ
どうしても気分が乗らないときは、スマホアプリの「毎日ヨガ」を寝る前にやって終わりにしてる
5分からのプログラムがあるのでさくっとできる
ただしケストや綿本さんのプログラムのようにスムーズな流れではないし、説明も下手なので、もしやるならDVDで慣れてからにしたほうがいいよ
週1だろうがとにかく習慣付けることが大事だよ。最初はできるときにやれればいいや、くらいの心持ちや頻度でいいと思う
あまり気負いすぎると、結局嫌になって続けられなくなるから
省4
286: 2015/08/07(金)23:00 ID:8UXZ0Lky(3/3) AAS
なんか見直したら長い上に支離滅裂だ……ごめんね
287(1): 2015/08/08(土)20:29 ID:WJstaJXi(1) AAS
47なら充分スリムなのに腹肉が取れないのか…恐るべし腹肉よ
288(1): 282 2015/08/09(日)22:14 ID:vbXUr24f(1) AAS
>>285さん、どうもありがとうございます
継続を目標に週1でやってみます。
年のせいもあるんでしょうが(50代)、お腹は
もうどうやってもダメな気が。
289: 2015/08/10(月)12:52 ID:Tq6++Yo3(1) AAS
>>288
これからの人生の中で今が一番若いんだから、何を始めるにしても遅すぎることはないよー
今始めておけば、今始めなかった場合に比べて、何年後かの体に明らかな違いが出る
あと、女性は多少脂肪がついてるほうが若々しく見えるよ。年齢を重ねるとそれが顕著
それとやっぱり後姿は大事。ヨガはその辺の調整に最適な運動だと思う
290: 2015/08/18(火)00:31 ID:UA3Fy9BN(1) AAS
でもその多少が難しい。
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 514 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.180s*