[過去ﾛｸﾞ] フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ７ (804ﾚｽ)
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453: 2016/08/03(水)22:49 ID:5wDnIELu(1) AAS
やせる
外部ﾘﾝｸ[html]:yaserugokuidesu.seesaa.net
454: 2016/08/25(木)16:19 ID:247DF/uU(1) AAS
チビ共に生きてる価値無し
チビ共に生きてる価値無し
チビ共に生きてる価値無し
チビは害悪
チビは害悪
チビは害悪
チビはこの世の産廃
チビはこの世の産廃
チビはこの世の産廃
チビはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
省21
455: 2016/10/14(金)18:53 ID:MnFlyFTX(1/2) AAS
海外のdvdでスモウスクワットの姿勢をクリエポジションって言ってるように聞こえるんですが正しい単語わかる方います？
456(1): 2016/10/14(金)19:00 ID:zxb62oSE(1) AAS
>456
プリエじゃないかな
バレエで、足を開いて屈伸するような動きをプリエっていうから
457: 2016/10/14(金)19:13 ID:MnFlyFTX(2/2) AAS
ああ！なるほど！スッキリしました。即レスありがとう。
458(1): 2016/10/23(日)17:34 ID:JLsvHxcV(1) AAS
>>452
遅レスだけど、ストレッチは伸ばしている時間にコストがかかるので、
DVDに向かないので、本ばっかりになるんだと思う
私は「DVD付ストレッチ大全」を使っています
もう廃番みたいだけど、図書館にあるかも
やってないけど、わりとじっくり伸ばしているのは、ダヨンさんのモムチャンストレッチングかな
あとは、気分で、ようつべ見てやってます
いっぱいあっておもしろいよ
459: 2016/10/23(日)20:13 ID:VIgOR6Ty(1) AAS
>>458
まさかここにきてレスがもらえるとは思ってなかった、ありがとうございます
ストレッチ大全なんですが、まさにこういうものを探してました
私はケストを愛用してて大好きなんですけど一時間はちょっと長いので、さくっと短めに出来るのがあればなあと思ってたんです
ちなみにようつべのストレッチ動画のURLでおすすめのもの、差し支えなければ教えてください
460: 2016/10/24(月)00:50 ID:ltxfvdt3(1/2) AAS
ブライアンは、ものすごい収録時間だよねw
あれなら、たぶん倍速再生でも行けると思うw
どうしてもDVD通りにしたい場合、ブライアンやってる人には笑われるかもしれないけど、
「ジリアン・マイケルズのダイエット・ヨガ」なら30分で終わるよw
あと、本だけど、「世界一伸びるストレッチ」が結構面白かったよ
本だとテレビ見ながらできるから、便利よw
ようつべは、検索で、「今日は時間ないから短いのを」とか、
「イケメン発見！」とか、「美女発見！」とかで、本当に適当にやってるので、
まだオススメまではないのよwスマソ！
オススメができたら、また書き込むね
省1
461: 2016/10/24(月)02:19 ID:ltxfvdt3(2/2) AAS
思い出した！
DVD付き 樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! と、
DVD付き 樫木裕実 カーヴィーボディ 1週間美やせプログラムにも
ストレッチあったよ
楽の「にこにこ」が、１０分だけど、結構すっきりするよ
これらの本は、今なら中古屋でダブついていて、激安ですw
462(1): 2016/10/24(月)07:28 ID:1BoDuqR+(1) AAS
ブライアンてつべで見れますよね？
463: 2016/10/24(月)18:48 ID:awXrODj0(1) AAS
ケストヨガものすごい高騰してるね
去年は1300〜1500円くらいだったのに
>>462
見れるけどヨガは吹き替えがないとわけわからんよ（かがんだりするから）
試したいならレンタルできるよ
464: 2016/10/28(金)21:01 ID:lts3W3wG(1) AAS
ヒップホップアブス3枚続けてやったけどあまりにも簡単すぎて買って損した
ちゃんとドローインでやっててもこれっぽちもキツくないし
465: 2016/10/29(土)12:57 ID:j3rXK5Pi(1) AAS
私もヒップホップアブス楽しいけど、効いてるのはバレビュだな
466: 2016/10/29(土)16:12 ID:SQJR0RT0(1) AAS
ヒップホップアブス口コミは結構良いのが多いよね。
体重が減ったってのも見るし。
汗がすごい出るから有酸素運動としては良いのかな。
自分はジリアンが一番効果分かりやすくて、比較的早く引き締まる気がする。
467: 2016/10/30(日)11:31 ID:jFUsRmBY(1) AAS
ヒップホップアブスはキツイ腹筋運動しなくても、
お腹に効くよ〜って感じのエクササイズっぽいからね。
今まで運動してこなかった人には良いのかも。
キツさを求めるなら違うDVDのが良いと思うよ
468: 2016/11/12(土)21:22 ID:Sx9W/+N+(1/3) AAS
質問いいですか？
ずっとモムチャンDVDとクロを続けていて全体的には引き締まってきたのですが、いっこうにくびれができません。
集合住宅なので、跳び跳ねたりうるさいものはできないので、静かな筋トレ的DVDを探しています。
上記の２つ以外でおすすめDVDを教えて下さい。
469(1): 2016/11/12(土)21:52 ID:busHIj/l(1) AAS
私はカーヴィーがくびれました
470: 2016/11/12(土)22:12 ID:Sx9W/+N+(2/3) AAS
>>469さん
レスありがとうございます。
カーヴィースレとAmazonを見たら、色々あって迷ってしまいました。
469さんはどれを行っていましたか？
行っていた回数というか、スケジュールも教えていただける
471: 2016/11/12(土)22:13 ID:Sx9W/+N+(3/3) AAS
すみません、途中送信してしまいました。
教えていただけると嬉しいです。
472: 2016/11/16(水)18:38 ID:GQYx4oyZ(1) AAS
Android端末のファームウェアに隠し機能、ユーザー情報を中国に送信
外部ﾘﾝｸ[html]:www.itmedia.co.jp
今朝のニュースでこんなのもあるくらい漏れ漏れだぞ
気にするな
473(1): 2016/11/29(火)18:43 ID:kKn6etoi(1/2) AAS
コアリズム、ヤーナリズム、ヒップホップアブスのどれかをやりたいんだけど、アパートの二階なのでうるさいかなーと思って迷ってる
隣は空き部屋、下の階の住人がいない昼間にやろうと思ってるんだけど
この中で足音やドタバタが少ないのはどれでしょうか？
474(1): 2016/11/29(火)19:42 ID:d+odnj+N(1) AAS
こういう質問よくあるけどなんでつべとかで実際見たりしないの？
ネットに丸々動画落ちてたりするんだから言葉で教えてもらうよりよっぽど分かりやすいよ
475(2): 2016/11/29(火)20:01 ID:kKn6etoi(2/2) AAS
>>474
>>473です、言葉足らずでしたね
YouTubeをみたり、お試し？の廉価版を買ってそれぞれやってみて興味をもったんです
でもDVD丸々通しのは見つからなくて、実際に全部やったことある方いたら教えてほしいなと思ったんです
質問丸投げみたいな書き方してすみません
476(1): 2016/11/30(水)20:02 ID:03Ym8E23(1) AAS
騒音だと感じるのは下の階の人だけとは限らないぞ
477(1): 2016/11/30(水)23:08 ID:oyZhDXdy(1) AAS
>>475
ヤーナはわからないんだけど
ヒップホップアブスは多少ジャンプがあるから
やめたほうが良いかも
コアリズムが比較的うるさくないかもしれないけど
力任せに腰回すと腰痛になるから気をつけて
478: 2016/11/30(水)23:29 ID:gmaooyjs(1) AAS
レスありがとうございます、>>475です
>>476
隣近所にも響くということですよね、昼間に極力ドンドン響かせないように気をつけようと思います
>>477
ヒップホップアブスを昔の雑誌の付録DVDでやってみて楽しかったのですが、ジャンプあるんですね
10分のサンプルだったので気づきませんでした
教えてもらえてよかったです
コアリズムもお腹まわりに効きそうなので気に入ってました、
確かに注意しないと腰痛なりそうですね、教えてもらえてよかったです
明日早速ポチろうと思います！
479: 2016/12/01(木)18:01 ID:fHpFzxVv(1/2) AAS
もうポチっちゃった…？
コアリズムはジャンプしないけど足音立てずにやるのが難しい動きが結構あるよ
480: 2016/12/01(木)19:27 ID:cRfiJ4HD(1) AAS
まだです！
コアリズムのキックスタートは持っているのですが、本編ポチするところでした
先にアドバイスいただいてよかったです
ありがとうございます
やはり厳しそうですか...諦めるしかないのかな
481: 2016/12/01(木)22:11 ID:fHpFzxVv(2/2) AAS
ヒップホップアブスは一番目の脂肪燃焼はほとんどジャンプ無かったよ。
クッション効かせればどうにかって感じで。
コアはジャンプというよりステップで響くかなと思い自重しました。
デブだからかも…
ヤーナは私もやってないです。
482: 2016/12/01(木)22:29 ID:zQixzc9t(1) AAS
そこまでポチるの躊躇するくらいならひとまずつべや他動画サイトで
ヒップホップアブスやヤーナを英語で検索すると幸せになれるかも
一度見てみて大丈夫だと思ったら買えばどうかね
今はあるかどうか分からないけど去年見た時は
ヒップホップアブス一通り（もちろん体験版じゃないやつ）あったよ
483: 2016/12/02(金)01:54 ID:ufCcaLnn(1) AAS
core de forceを米尼で注文しそうな90kgマジかな私がいる
誰か止め…背中を押してくれ！
484: 473 478 480 2016/12/02(金)18:23 ID:gsJ4HMjs(1) AAS
コアリズムとヒップホップアブスは動画でみることができました！
探し方が足りなかったみたいです
こちらで聞いてよかったです
みなさんアドバイスありがとうございました
485: 2016/12/07(水)09:44 ID:1RKqvbS5(1) AAS
クローディアが尼でセール価格だよー
486: 2016/12/07(水)12:25 ID:xaXldxxq(1) AAS
スリムコンバット再販してほしい
487: 2016/12/08(木)11:41 ID:1kTQ64fa(1) AAS
ターボジャムのスカルプともお薦めです
488: 2017/01/10(火)13:02 ID:Qz3HEuK6(1) AAS
ターボジャムのスレはなくなっちゃったんだね。
ターボファイヤ、PiYoなど含めてもうシャリーンのプログラム
やってる人はもう少ないのかな？
489: 2017/01/10(火)15:52 ID:wC4kiAT3(1) AAS
ターボファイヤ、毎日やってるよ。
PiYoも時々やる。
ターボファイヤに慣れたら、ターボジャムが生ぬるく感じるようになった。
490(1): 2017/01/16(月)00:24 ID:HSeM0rvC(1) AAS
piyoって音楽は流れないの？
ターボジャムとかターボファイヤは音楽に合わせて踊る系だけどpiyoは違う？
491(1): 2017/01/16(月)23:39 ID:eeS+cOS6(1) AAS
>>490
PiYoも音楽が流れるけれど、BGMという感じ。
ターボジャムやターボファイヤのようにリズムに乗って踊る系ではないよ。
ヨガとピラティスを合わせた様な、パワーヨガの様な感じ。やると、ジワーッと汗かく。
私は、あまり好きではないな。なんだか中途半端な感じがする。ヨガだったらヨガゾーンの様なヨガ専門のものの方が良いと思うし、ピラティスもそれ専門の物の方がしっかりトレーニングできると思う。
シャーリーンは他にも、ChaLEAN Extreme というビデオも出しているけれど、これは、筋トレ系で、凄く重そうなダンベルを使ったトレーニング。
減量目的なら、ターボファイヤが一番効果があると思うよ。
492(1): 2017/01/17(火)22:43 ID:cF+sadMP(1) AAS
>>491
ありがと。やっぱりターボファイヤに専念します。
493: 2017/01/17(火)23:08 ID:6ukzLbdo(1) AAS
>>492
お互いに頑張ろうね。
私は、ターボジャムスレでおすすめだったあすけんも併用しているよ。
あすけんを始めて、ターボファイヤを毎日やる様になってから、6ヶ月で5kg痩せたよ。
494: 2017/01/18(水)19:13 ID:HqlJ9WDf(1) AAS
ChaLEAN extreme やってるよ。
「10回〜12回やっとできるくらい」に重さを設定してやるんだって。
シャリーンと後ろの男の人はダイヤルで重さが調整できるダンベルでやってる。
部位によって重さを変えてて、例えばデッドリフトはすごく重くして、
三角筋とか二の腕なんかだと軽いのにしてたりとか。
シャリーンは最大で25ポンド（約12.5kg）を使ってる。
私はまだそんなに重いのはできないので、1?〜3kgのダンベルを用意して
持ち替えてやってる。ホントは調整式のダンベル欲しいけど、高いからねorz
まだ初めて間もないので効果は出てないけど、シャリーンを信じて頑張る！
一つ誤算だったのは、今までシャリーンのDVDはリージョン1と書いてあっても
省3
495: 2017/01/27(金)23:25 ID:6GKARMqj(1) AAS
アマで売ってるブラジルバットリフトのDVDってリージョン1なのかな？
496: 2017/03/02(木)17:57 ID:ksMb9ehd(1) AAS
イネスシークレット 中古購入しました。
一週目のサーキットをやったところ。
久々のエクササイズだったから
強度はちょうど良かったです。
次回のも楽しみ。
だけどエクササイズ以外の内容のなはスルーかなぁ。
497: 2017/03/11(土)16:15 ID:zqd5ZQK9(1) AAS
ヒップホップアブスを購入して、一枚目の脂肪燃焼プログラムをやったんだけど腹筋に効いてる気がしない
3Tってカーヴィでいう立ち腹筋だよね
トレーシーなんかにも同じような動きがあったけど、苦手な動きで手足がつくと訳分からんくなる
慣れるしかないのかな
498(1): 2017/03/13(月)10:06 ID:tehR+Lmn(1/2) AAS
アシュリー・ボーデン
6ウィーク・トゥ・スカルプテッド~理想のボディを目指す6週間エクササイズ
ザ・ボディ・ファウンデーション~セクシーな腹筋を目指す3週間エクササイズ
発売予定日は2017年5月17日
499: 2017/03/13(月)10:23 ID:tehR+Lmn(2/2) AAS
これかな？
6 Weeks to Sculpted with Ashley Borden
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
The Body Foundation - Ashley Borden
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
吹き替えだったら良いんだけどなー
500: 伊吹那智 ◆xkberHzFgE [09058644384] 2017/03/15(水)00:33 ID:24De5EVb(1) AAS
Twitterﾘﾝｸ:nachi_ibuki
外部ﾘﾝｸ:blog.livedoor.jp
501(1): 2017/03/20(月)07:29 ID:ZazFZJ9r(1) AAS
>>498
それよさそうですね。買っちゃうと思う。
どうもありがとう
ビーチボディのcore de force、やっている人いますか？
楽しそうだから欲しいのだけど、強度的にはどうなのかと思って。Turbo Fireくらいならいいけど、もっときついなら無理だから
502(1): 2017/03/24(金)12:07 ID:/2aybC+h(1) AAS
>>501
インスタで、アメリカナイズなふくよかな人もやってるから大丈夫じゃない？
503: 2017/03/24(金)22:08 ID:1hcLQolr(1) AAS
>>502
501です。じゃ来月買うわ。
今月は迷っているうちに雨アマで何枚もDVDを買ってしまったw
504: 2017/03/25(土)04:25 ID:26D8Sfka(1) AAS
core de force買ったまま放置してたｗ
私も来月から頑張るｗｗ
505(1): 2017/03/25(土)08:13 ID:JgRK7xqY(1/2) AAS
フィットネスDVDで、背中や腕などの上半身トレーニングに適しているものってどんなのがありますか？
今はバレビュをなどのやってるんですが、上半身が物足りなくて…
506(1): 2017/03/25(土)09:17 ID:bfl4V/Tt(1) AAS
クロの上半身は？今は下半身もまとめて1枚のDVDになっているみたいだけど
507(1): 2017/03/25(土)13:12 ID:5KLc/REj(1) AAS
>>505
ジリアンが背中と腕に特化したの出してたよ
輸入版だから観れるか解らないけど
508(1): 2017/03/25(土)19:33 ID:JgRK7xqY(2/2) AAS
>>506
>>507
クローディアとジリアンか！教えてくれてありがとう！
509: 2017/03/26(日)12:25 ID:MucYxrqs(1) AAS
>>508
トレーシーのマットワークアウトもいいよ
・立ってやる腕のトレーニング
・ダンベルを使った腕のトレーニング
この2つをやると肩から背中と二の腕が
シュッと引き締まるから大好き
510: 2017/04/02(日)23:57 ID:zrN/BQAq(1) AAS
トレーシーってアンダーソン？
だったら
全くの自己流インチキトレーナーで
セレブもやアシスタントトレーナーもみな離れてってるし
効果ないからオススメしない。
トレーニングしてた人があれに変えると
筋肉落ちるから痩せたように見えるのかもね。
健康にも気を使い将来足腰立たなくなったり筋肉減らしたくなかったら、
増えはしないけど減らすのを防いでくれるジリアンとかクロとかスクワットの多い正統派をおすすめするよ。
511: 2017/04/09(日)22:12 ID:9k0V7DUS(1) AAS
トレーシーマレットもおすすめ
512(1): 2017/04/18(火)23:59 ID:LMbhkdYW(1) AAS
２ヶ月ほどクロとシンディを交代でやっています。慣れてきたので、そろそろ有酸素のDVDも始めたいと思っています。
シンディの有酸素部分が好きなので、似たようなものを探しているのですが、自宅のDVDプレーヤーではリージョン1のものが観られないのでなかなか見つかりません。
デニス・オースティンやキャシー・スミス、レスリー・サンソンなどで、ダンベルを持ちながら歩いたり動いたりできるものを探しています。
このあたりでリージョンフリーのものを行っている方がいらしたら教えてください。
513: 2017/04/22(土)00:50 ID:t+EX1uZY(1) AAS
>>512です。自己解決しました。
動画やAmazonのレビューを色々見て、Jari LoveのGet Extremely Ripped - Lean Machineを購入しました。
お騒がせしました。
514(2): 2017/05/01(月)20:25 ID:nHa/Snrp(1/2) AAS
ヒップホップアブスを入手して、二週間やってる
すごく楽しい！
コアリズムもカーヴィーもつまんなくて続かなかったけど、ようやく自分の好みの運動見つけた感じ
もともとデブだから効果が出てるのかもだけど、1日2枚やって少しくびれが出てきたのと、体脂肪率が2％下がった
鎖骨〜肩〜二の腕のラインがもっさりしてるのが悩みなんだけど、この部分に効きそうなエクササイズってありますか？
女性らしい華奢な感じにしたいんだけど、動画とか見ながら自己流で動かしてたら筋肉がついてますますたくましくなってしまった
515(1): 2017/05/01(月)21:51 ID:SyJWZExF(1/2) AAS
華奢になるかは分からないけど、バレエビューティフルはめっちゃ腕に効きました
ヒップホップアブスは、私は3Tをいまいち
516: 2017/05/01(月)21:53 ID:SyJWZExF(2/2) AAS
途中で送信してしまった
いまいち意識できなくて断念しました
517(1): 2017/05/01(月)22:54 ID:zN9dXwXi(1) AAS
ヒップホップアブスを続けて体脂肪が落ちれば、肩や腕もスッキリするんじゃないかとは思う。
わたしは今ボクシングのエクササイズにはまっているんだけど、振袖や肩、背中上部はスッキリして来ましたよ。
518(1): 514 2017/05/01(月)23:50 ID:nHa/Snrp(2/2) AAS
>>515
Be FITの動画で15分のスワンアームあったからやってみた
簡単そうに見えるのにすごくキツイね、しばらくこれで続けてからDVD買おうかな
ちなみに>>515さんはどのディスクやってますか？
>>517
うらやましいー！ボクシングどのくらい続けて成果出ましたか？
今のところ体重は変わらないんだけど、毎日やってて楽しいのと見た目が少し変化したことでヒップホップアブス続けられそうなんだ
>>517さんみたいに上半身にも結果出したいからがんばります
お二人ともレスありがとう
519(1): 2017/05/02(火)01:28 ID:iIlXOpTc(1) AAS
>>514
１日２枚できるのがすごいー！
１枚目で汗だくでぐったり…
520(1): 2017/05/02(火)23:23 ID:UnOvN594(1) AAS
>>518
517です。2〜3週間くらいで感じました。パンチする時のタプタプが減ったので、気づきました。
521: 514 518 2017/05/02(火)23:49 ID:gQvDLLOO(1/2) AAS
>>520
教えてくれてありがとう、励みになりました！
今日恐る恐る全身のサイズはかってみたら、あり得ない数値だった...
特に二の腕のつけねが、細い人のふくらはぎぐらいある
ショックだけどがんばります
522(1): 514 518 2017/05/02(火)23:54 ID:gQvDLLOO(2/2) AAS
>>519さんもアブスやってるんですか？
今頃やってる人少ないかなーと思ってたのでうれしい
脂肪燃焼と腹筋集中が好きで、主にこの２つやってるんだけど、本当に汗だらっだらになるよね
一緒にがんばりましょうね！
523: 2017/05/04(木)10:06 ID:9U2FBRll(1) AAS
>>522
やってますよ〜燃焼ばっかりｗ
楽しいですよね
頑張りましょう！
524: 2017/05/08(月)16:31 ID:5j6vw+w5(1/2) AAS
優酸素系ではなく、筋トレで音楽にのって楽しく進むのってある？
前にビリーをやってたら家族からドタバタうるさいっておこられた
クロ、バレビュ、フィギュアロビクスをやってるんだけどみんな淡々とカウントするだけなのですごく苦痛に感じてしまう
やってて楽しいよーというのがあったら教えてください
字幕でも吹き替えでも構わないです
525: 2017/05/08(月)18:08 ID:5j6vw+w5(2/2) AAS
有酸素、でした
すみません
526(1): 2017/05/08(月)20:21 ID:Maz9IpP+(1) AAS
ターボジャムのターボスカルプトは、サクサク進む感じで楽しいよ。音楽はどうだったかな、運動中は余裕がなくて覚えてない。
中古になってしまうのと、セットで買わないといけないのがね。
527: 2017/05/09(火)16:08 ID:OsZfCdNN(1) AAS
>>526
動画みれましたー、みんな楽しげにやってるのがいいですね、やる気出ます！
セット販売なので迷ったけど買っちゃうと思います
ありがとうございました！
528: 2017/05/20(土)16:58 ID:M1G9AWFG(1) AAS
過疎っちゃってるけどあげ。
久しぶりにシンディクロフォードのDVDをやりました。クローディアのも持ってますが、確かにクローディアと比べるとカウント地獄がないので易し目です。
でも筋トレの中に有酸素運動も入ってるので構成はなかなか良いと思います。
しばらくクローディアとシンディの併用で続けてみます。
529(1): 2017/05/21(日)23:51 ID:DSvXNgvN(1) AAS
やっぱりシンディとクローディアに戻ってしまう。
530: 2017/05/27(土)00:47 ID:L+iRBpBv(1) AAS
>>529
私もクロに戻る
531(1): 2017/05/27(土)21:55 ID:X4rcPZom(1) AAS
クローディアやシンディのように屋外でのエクササイズDVDを教えてください
気分転換に購入したいので
効果をそれ程気にしているわけでもなく
マイナーなものでも構いません
よろしくお願いします
532: 2017/06/06(火)20:28 ID:nE9uR6Wh(1) AAS
タエボーのfavourite movesいいね！
ブートキャンプは3日と持たなかったけど、これは楽しくて40分がすごく短く感じた。クローディアと合わせたいけど、時間が長くなっちゃうのがネックだなぁ。
クローディアの日、タエボーの日って分けても痩せるんだろうか？
533: 2017/06/06(火)22:12 ID:AE95uhEa(1) AAS
有酸素をミックスした方が痩せるんじゃない？ 筋トレと有酸素を別の日にやる人って多いんじゃないかな？
わたしもブートキャンプは挫折したけど、taeboがそんなに楽しいんだったらやってみようかな
534: 2017/06/07(水)08:23 ID:mVTTwAfn(1) AAS
>>531さん、もう見てないかな？
手持ちのDVDで屋外のを見つけました。ゴージャスなリゾート地ではないですが。
Jessica SmithのTotal Body Balance
4つのセクションがあって、一部は室内。屋外はプールサイドや中庭。
Jeanette Jenkins Tone Up! with Jeanette Jenkins
DVD2枚に7つのエクササイズ。中庭。
Patricia Moreno Kickbox: core cross train
どこかの砂漠っぽいアウトドア
自分では持ってないですけどジリアンのYoga Infernoも塩湖かどこかでサングラスかけてヨガしているそうです。
535: 2017/06/07(水)21:24 ID:RZy6G4tF(1) AAS
飛び跳ねなしで手ごたえのある有酸素DVDを教えてください
ジリアン脂肪撃退は通しで出来るレベルです
536: 2017/06/08(木)08:32 ID:XsEbayhR(1) AAS
バレエビューティフル 美脚編に'Introduction''Lunge workout'があるんだけど、
どちらも15分くらいで飛び跳ねなしでも結構息が上がります。
元々はカーディオとエッセンシャルに入っていたものみたいです。
わたしもジリアンの脂肪撃退は通してそこそこいけるけど、上の二つはジリアンとは
別の意味でキツイ。
それからステップはどうでしょうか。Kari AndersonのGoをやった時は
結構息が上がってきつかったです。次の日脚がだるくてつらかった。
大体のDVDって、メインのインストラクターは飛び跳ねていてもジャンプなしの
バージョンをやる人がいることが多いですよね。ターボジャムやターボファイアも
そういうつくりになっているし。
537: 2017/06/10(土)12:28 ID:4oee4usT(1) AAS
骨盤ネジ締めっていうＤＶＤもバリだったな
アジア系のスーバー銭湯みたいなのとインストラクターのキャラ的にちょっとアレだけど・・ｗ
軽く全身運動できるので内容は悪くないです
538: 2017/06/12(月)19:42 ID:BrYtpP96(1/2) AAS
アシュリー・ボーデンのやつ、すごくいい。
さすが、アメリカで、ここ数年、評判高いだけある。
539: 2017/06/12(月)19:43 ID:BrYtpP96(2/2) AAS
アシュリーのは、男なら、6 Weeksが、お勧めですね。
540(1): 2017/06/12(月)20:00 ID:7/ylFVRv(1) AAS
読点、おおく、ない？
541: 2017/06/13(火)19:02 ID:Zhy2D7KC(1) AAS
アシュリーボーテンのワークアウトの３週間エクササイズを買って今日から始めたので
勝手ながら使用感を書きます。
週ごと、日ごとにすでにワークアウトが組まれている点は画期的。ワークアウト時間は15分からで
最長でも25分。腹筋と言いつつ、全身に効く動きも多いという印象。
有酸素運動はマウンテンクライマーやスクワットジャンプとかなので、集合住宅住まいの
人は初心者バージョンでやるか（初心者用のモデルがいます）動きを抑えるかの工夫が必要です。
ウォームアップはあるものの、クールダウンはないので自分でする必要ありです。
３週間頑張ってみます。
542(1): 2017/06/17(土)22:20 ID:ch7FreTH(1) AAS
JNL fusionって今47ドルで買えるのね。本サイトで見て思わずポチりそうになったw
日本への送料を問い合わせてみようかな？
これをやったことある人、楽しかったですか？
543: 542 2017/06/18(日)18:37 ID:K7jgs8c7(1) AAS
日本への送料は9.95ドルだそうです。
到着には最大6週間かかるとか。
544: 2017/06/27(火)23:23 ID:q/VKjgFc(1) AAS
チョンダヨンのSダンスを中古で買ったのですが、ダンスというよりストレッチみたいな内容だったので、ダンス系で難易度低めのものを探しています
アニソンエクササイズとかtrfの辺りが曲も知ってるし楽しそうかな？と気になっているのですが、アドバイスお願いします
545: 2017/06/28(水)07:01 ID:kA/HQ1/s(1) AAS
つべにあるサンプル動画や尼レビューとか読めばある程度わかると思うけど、trfはフルだとまぁまぁ難易度高めな気がする
宝島社からエッセンスDVDが出てるから（中古で探した方が早いと思う）、まずそれで試してみて物足りなければちゃんとしたDVDを買っても良いかも
知ってる曲で踊れるのは確かに楽しいよ
546: 2017/07/01(土)05:06 ID:0eulOr6H(1/4) AAS
今年のはじめから、レコーディングで5キロ落として停滞中です。（スタート時は身長160センチ、体重65キロでした）体脂肪率が40%以上あるので、食事管理に運動を加えて、筋肉をつけながら体重落としたいです。
1ヶ月ほど前から中古で買ったビリーをずっとやっているのですが、なかなか体重も見た目も変わりません。
クロ、トレーシーメソッドに興味があるので過去スレから拝見しているのですが、私のような大幅減量が必要な人には向かないとかありますか？（クロやトレーシーは引き締めというか、ボディメイクのような感じでしょうか？）
四十代ということもあって痩せにくいのかもしれませんが、ダイエットに行き詰まってしまい悩んでいます、よろしければアドバイスお願いします。
長文ですみません。
547(1): 2017/07/01(土)11:09 ID:7PGw/WEg(1/3) AAS
>>291
レコーディングというのは、自分でメモを取るだけですか？それとも何かアプリを使って、栄養バランスやカロリーを計算しているのでしょうか？
もしきちんと計算をしていないのなら、計算をすることをお勧めします。
私も、以前はただ書き出すだけだったのですが、どうしても自分に甘くなりがちでした。
結果、なかなか体重が落ちなくて、もう若くないので、仕方ないのかなと諦めていました。
ある時、他の掲示板で、あすけんを知って、使ってみてびっくり、食べていないようで結構食べているんですよ。
私は、あすけんでカロリーを計算するようになってから、無理なく痩せることができるようになりました。
運動は、最初はターボジャムを毎日、慣れてきてからは、ターボファイヤを毎日しています。
ビリーもしていたことがありますが、ビリーは私にはあまり効果はありませんでした。
まずは、きちっとした食事管理をして、有酸素運動をすれば必ず痩せることは出来ると思いますよ。
省2
548: 2017/07/01(土)11:11 ID:7PGw/WEg(2/3) AAS
↑ごめん、アンカーまちがってる…546さん宛です。
549: 2017/07/01(土)19:29 ID:0eulOr6H(2/4) AAS
>>547さん、レスありがとうございます。
レコーディングは楽々カロリー管理というアプリを使っていました。1日1200〜1400キロカロリー位にしています。試しにあすけんで入力してみたら、カロリーはちょうどよくても炭水化物が多いと指摘されました。これからはこちらで管理していきたいと思います。
550(2): 2017/07/01(土)19:33 ID:0eulOr6H(3/4) AAS
書き込みできなかったので続きです。
ビリーは毎日基本と応用をやっているのですが、引き締まるというより全身がっしりしてきました。ここで我慢して続けたほうがいいのか、他の運動に切り替えるかで迷っています。
551(2): 2017/07/01(土)20:07 ID:OqkStjrk(1) AAS
>>550
私の場合筋肉がつきやすいようで、
体重を落とす前にビリーをやり過ぎプロレスラーのような体型になってしまいました。
確かに体型は整いますが腹斜筋が付いてウエストはくびれませんでしたよ。しかも身体が硬くなったような
まずは体重を落とすために有酸素運動を取り入れたほうが良いかと
今はバレビュとヨガをしてます。
552(1): 2017/07/01(土)20:49 ID:7PGw/WEg(3/3) AAS
>>550
ビリーは、私も一年ぐらいしていたことがありますが、筋肉はついても痩せるわけではないように思います。551さんもおっしゃっているように、ビリーは運動後のストレッチがイマイチで体が硬くなるように思います。
痩せるためには、別の有酸素運動の方が良いのではないかと思いますよ。
私は、ターボファイヤ中心に、Hip Hop ABSやヨガもやっています。
あとは、運動する時に、リストバンド型の心拍計をして心拍数が脂肪燃焼ゾーン以上になるように運動強度を調節するようにしています。
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