皇室の手先　公安とは私服で町を徘徊している公務員

皇室の手先　公安とは私服で町を徘徊している公務員 (45ﾚｽ)
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32: 名無しさま [sage] 2022/09/25(日) 00:33:15.52 ID:K/FG4M61

https://www.angfa.jp/karada-aging/wp-content/uploads/2016/10/angfa_colum_illust_komuragaeri_1012-1.jpg
「イタタタ・・・！」と就寝中に突然足がつって、驚いて目が覚める。焦ってもどうすることもできず、
”不安”と”つった足”を抱えながら症状が治まるのをひたすらじっと待つ。
明け方に、こんな風に目が覚めるのは、できれば避けたいものです。
”第二の心臓”とも呼ばれるふくらはぎ
ふくらはぎは全身の血行を巡らせる大切な役割を持っています。冷えて、このふくらはぎの筋肉が凝り固まってしまうと、
血流が滞り血行不良を引き起こしやすくなります。血行不良は足がつる要因の一つでもあります。
真冬の朝方は気温がとっても低いので、自分でも気づかないうちに猫のようにぎゅっと縮こまって寝ていることもありますよね。
すると筋肉は緊張状態となり筋肉の収縮に必要な栄養素が十分に届きにくくなります。急に足を伸ばすと「！」となってしまうのです。
水分代謝とミネラルのアンバランス
漢方では、人のカラダは「気（き）」「血（けつ）」「水（すい）」の３つで構成されていると考えています。
そのうち、「水（＝血液以外の水分や体液を指すもので、飲食物中の水分を消化吸収によってカラダに必要な形にし、
カラダをうるおしているもの）」に含まれるミネラルは筋肉が働くための重要な役割をしています。
ミネラルバランスが乱れると足の筋肉が硬直しやすくなると考えられています。また、「水」が不足していると
「血」を巡らせることもできません。この「水」と「血」のバランスが乱れた状態が、足をつりやすくさせます。
冷えると水分代謝が悪くなりむくみやすい、というのはイメージしやすいですよね。実は「水」が少なくても足がつりやすくなってしまうのです。

要注意！こんな日に足がつりやすい！
激しく運動した日
寒い時には運動をして、カラダを温めるのはとても良いことですね。ですが、たくさん汗をかいたり、
筋肉を使った日は少し注意が必要です。汗とともに筋肉の動きを調整するミネラルが排出され、筋肉疲労が起こりやすくなります。
すると老廃物が溜まり、筋肉への血流も不足しがちです。そのままの状態で夜、寝てしまうと筋肉がゆるまず
夜中に足がつりやすくなってしまいます。「運動した日は足がつるんじゃないか」と不安になって
運動不足になってしまっては本末転倒。運動をしないと筋肉が衰え、血流が滞り余計につりやすくなってしまいます。
特にカラダが冷えた日
真冬は特に底冷えし、足元から冷えが襲ってきます。しっかり防寒していても一日中外に居てはカラダの芯から
冷え切ってしまいます。そんな時は要注意です。 筋肉がカチカチに硬直してしまっているので、
必ずお風呂に入ってカラダを温め筋肉を緩めてから休みましょう。
https://www.kracie.co.jp/kampo/kampofullife/body/?p=2050

http://egg.5ch.net/test/read.cgi/emperor/1579110396/32

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