【IBS】低FODMAP食 4【お腹の不調】 (569ﾚｽ)
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438(1): 2022/09/03(土)16:36 ID:??? AAS
ナッツ類にセーフの食べ物あっても消化に悪いから全部食べないほうがいいのかな
消化速度が違う食べ物は一緒に食べないほうがいいとか食物繊維とか
食べるのにこんだけ面倒くさいFodmap食はない
439: 2022/09/04(日)06:30 ID:??? AAS
>>438
高フォドマップ食でも人によって相性あるみたいだから好きなら試してみるしか無いんじゃないかな
自分はオリゴ糖はサプリに含まれてる物なんかをダイレクトに摂取すると覿面にお腹に来るけど
てんさい糖が含まれたお菓子少量とかなら影響を感じないし
大豆や豆類も餡子や豆そのものは駄目だけどお豆腐ならわりと平気
糖アルコールの中では何故かマルチトールが1番マシとか
どれも極力少なめには心がけてるし大丈夫と感じているものでも実は悪影響がって事もあるかも知れないけどね
省2
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