【イタイ】生理痛・PMSに効くサプリ 5【魔の波】 (504ﾚｽ)
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1: 2018/11/21(水)10:34 ID:vpfsioNj(1/6) AAS
女性特有のサイクルでお悩みの方々、サプリで生活の質を高めましょう！
前スレ
【イタイ】生理痛・PMSに効くサプリ 4【魔の波】 [転載禁止]©2ch.net
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2: 2018/11/21(水)10:34 ID:vpfsioNj(2/6) AAS
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省4
3: 2018/11/21(水)10:38 ID:vpfsioNj(3/6) AAS
■サプリメントでＰＭＳに効果があると言われているもの。
（過去レスから抜粋に簡単な効能説明を追加。新しく出てきたら次スレのテンプレで順次追加していきましょう！）
成分
・ＭＶＭ（鉄分、微量栄養素補給）
・ブラックコホッシュ（エストロゲンに似た作用）
・セントジョーンズワート（脳内セロトニンの吸収阻害）
・ピクノジェノール（子宮膜の毛細血管の修復作用）
省19
4: 2018/11/21(水)10:43 ID:vpfsioNj(4/6) AAS
■ＰＭＳ（月経前症候群）とは ※Wikipediaから
月経前症候群（げっけいぜんしょうこうぐん、英: PMS; Premenstrual Syndrome）または月経前緊張症（げっけいぜんきんちょうしょう）とは、
月経の2週間ないし1週間位前からおこり、月経開始とともに消失する、周期性のある一連の身体的、および精神的症状を示す症候群
（いろいろな症状の集まり）である。
5: 2018/11/21(水)10:51 ID:vpfsioNj(5/6) AAS
ＰＭＳ用サプリメント（ＰＭＳ対策用として販売されている複合サプリメント）や医薬品
（2018/11に検索して出てきたサプリメントや医薬品を列挙、マカやプラセンタ等の成分単体で効果のあるものは上記成分を参照。）
○プレフェミン
チェストベリー 40mg
○サトウ チェストツリー
チェストツリー 40mg
ビタミンB6 3mg
省39
6: 2018/11/21(水)10:55 ID:vpfsioNj(6/6) AAS
前のテンプレコピーと古い情報を削除して少し修正しときました。
他にテンプレ情報不足してたら追加してください。
7: 2018/11/22(木)14:25 ID:??? AAS
メーカー
Nature's Way
製品名
Vitex Fruit 400mg 100capsules
（アメリカ製／区分：食品）
内容量・形状
１００カプセル×３／約２．０cm
省2
8: 2018/12/02(日)15:31 ID:??? AAS
Hello
9: 2018/12/02(日)23:11 ID:??? AAS
前スレ995だけどあるあるなんだね
適当なんだな婦人科医って
ほんとどうすればいいんだか
10(2): 2018/12/03(月)15:37 ID:??? AAS
食事に気を付けてDHA EPA サプリを飲んでたら劇的に軽くなった
ダメ元で色々試して駄目だったから諦めてたんだけど本当に驚いている
何十年も苦しんだのは何だったんだ…
11: 2018/12/03(月)15:41 ID:??? AAS
自分は気のせいって言われて精神科行かせられたけど、精神科でも気のせいって鼻で笑われて悲しかった
生理前に落ち込まない時は、生理始まってから落ち込みが来るって話ししたらいやいやそんなwwって言われたけどこのスレに同じような人いっぱい居たから勘違いじゃないんだなあと救われた
12(1): 2018/12/03(月)20:35 ID:??? AAS
>>10
どのくらいとってる？
13: 2018/12/05(水)12:17 ID:??? AAS
>>12
1日に2gが理想だけど
２つ合わせて800?がサプリでは限界かな
食事は我慢しすぎるとストレス溜まるから脂質糖質を少し控えめにして魚をよく食べるようにした
生理以外は軽く運動してる
生活習慣も大きいのかもしれない
14(1): 2018/12/07(金)00:33 ID:??? AAS
チェストツリー（チェストベリー）数種類試した経験ある人って居る？
メーカーによる体感的な違いってある？
自分はnowのをずっと飲んでるんだけどふと気になったもので…
15(3): 2018/12/07(金)01:19 ID:??? AAS
プレ更年期だからエクオールもとり続けたいのに
イライラが年々激しくなっていて、最後の手段としてチェストベリーとりたいけれど
併用しての飲み方が分からない・・・
16: 2018/12/07(金)08:26 ID:??? AAS
風邪の初期症状のような節々の痛み、筋肉痛、眼球や喉膣など粘膜が過敏になるんだけど
前スレでブラックコホシュのこと知って調べたら
ネイティブアメリカンがリウマチ(関節炎、筋肉痛)の薬としても使ってたとあったんで
これだ！と喜んだのもつかの間、2017年にブラックコホシュが遺伝毒性の発ガン性物質だと検証されたとかの記事みつけちゃったよ…
外部ﾘﾝｸ[html]:www.navc.org
17: 2018/12/08(土)17:09 ID:??? AAS
>>15
確かエクオールってエストロゲン増やす系だったよね？チェストベリーはプロゲステロン系だったはずだから素人目には併用しても良さそうに感じるけどなあ
そういうことではないのか？
18: 2018/12/09(日)10:00 ID:??? AAS
>>15
ちゃんと病院で不足してるか調べてからにしなよ
19: 2018/12/12(水)04:19 ID:??? AAS
>>14
自分は他のからナウのに変えて、容量のせいもあると思うけどだいぶ調子良くなったよ
よく見るとトウキが入ってるっぽいから地味にそれも効いている気がする
20(1): 2018/12/12(水)13:15 ID:??? AAS
>>15
エクオールのメーカーに飲み合わせ聞いてみれば？
自分はエクオールじゃないけどイソフラボンとチェストツリー一緒に飲んでるけどPMSに対してはかなり有効だったよ
チェストツリー自体も更年期治療でも紀元前から飲まれてるから大丈夫だと思うけど
21(2): 2018/12/12(水)16:31 ID:??? AAS
>>20＝ダメな考え方の典型
危険
22: 2018/12/12(水)16:37 ID:??? AAS
>>21
メーカーに問い合わせればって言ってるんだからまともでしょ
23: 2018/12/12(水)17:22 ID:??? AAS
>>21
まあ、怪しいサプリメントのメーカーならなんだけど、エクオールなら大塚製薬だしまともな回答くれるんじゃない？
24: 2018/12/12(水)20:31 ID:??? AAS
＞チェストツリー自体も更年期治療でも紀元前から飲まれてるから大丈夫だと思うけど
ここがアウトな考え方なんじゃないの
25: 2018/12/13(木)18:17 ID:??? AAS
そこがアウトの考え方っぽいと言ってるのは分かるけども
26: 2018/12/13(木)18:19 ID:??? AAS
チェストツリーと漢方の組み合わせでだいぶ調子良くなった
顔がむくまなくなるだけでもだいぶいいね見た目だけじゃなくて体感的に
27: 2018/12/18(火)23:41 ID:??? AAS
チェストツリー私もよく効くんだけど経血すごい増えない？気のせいなのか…？
28(1): 2018/12/19(水)11:02 ID:??? AAS
あんまり経血多いのもよくないらしいね
私は毎回多いから差がわからないけど、急に増えると心配だよね
29: 2018/12/19(水)18:45 ID:??? AAS
>>28
ありがとう
そうなんだよね貧血も気になるしね
毎回多いのは大変だなあ
30(1): 2018/12/22(土)13:03 ID:??? AAS
チェストツリー服用してもうすぐ2ヶ月、生理直前なんだけど胸の張り、体温が高すぎるのが辛い。これって効果無いのかな。
31: 2018/12/23(日)23:25 ID:??? AAS
>>30
自分も生理前体温高くなりすぎるんだけど、チェストツリーで改善したことはないなあ…
32: 2018/12/27(木)10:59 ID:??? AAS
チェストツリー飲むと性欲があまりに枯渇するの自分で心配になってくるけど生理前のあの苦しみと天秤にかけると飲まざるを得ないんだよなあ
33(1): 2018/12/27(木)12:32 ID:??? AAS
性欲もホルモンバランスを保つ１つの要素だから捨て置けない案件だと思う
自分は亜鉛のむのまないで変わるの実感してる
男性向けに多いのはマカとかもそうだね別に性欲活性剤ではないが
34(1): 2018/12/31(月)04:06 ID:??? AAS
>>33
亜鉛1日何ミリくらい飲んでる？
35(1): 2018/12/31(月)23:53 ID:??? AAS
>>34
10?1錠をだいたい2日に1回
チェストツリーは毎日かな
持病持ちで他の薬ものんでるから内臓負担考慮してね
でも今みたいな寒波で寒くて雪国とかだと心身安定しないわ
36: 2019/01/01(火)20:27 ID:??? AAS
>>35
ありがとう
冬は日照時間が少なくなるのもあって不安定になりやすいよね
私は最近ビタミンD飲んでる
生姜入りのチャイとか体あったまるもの飲んでゆっくりするのも大事なんだろな
37(1): 2019/01/05(土)22:11 ID:??? AAS
チェストツリーを飲み始めたところだけど
生理中も飲むものなのかな？
生理中はやめた方がいいとかあるんですか？
38: 2019/01/06(日)16:51 ID:??? AAS
そのレベルで飲み始めるとは…
39: 2019/01/06(日)19:50 ID:??? AAS
>>37
そんなに即効性ないから生理期間は考えず、まずは通しで1〜2ヶ月続けて様子見してみ
40(2): 2019/01/07(月)18:14 ID:??? AAS
こてつ院長のブログ読んで藤川理論実践してる人って居る？
ここ半年くらい色々試してるんだけど結構PMSに効果がある気がする
41(1): 2019/01/07(月)19:36 ID:??? AAS
>>40
今まさにそのサプリ一式の配達待ちです。こてつブログの体験談にPMSにも良いみたいな事が書かれていたので。
ただ1日の鉄の摂取量の多さに少し抵抗がありますね..
42: 2019/01/07(月)19:50 ID:??? AAS
>>41
だよね…
こてつ院長は猛烈に批判してるけど自分は鉄だけはなんか怖くてキレートじゃないヘム鉄飲んでる
それでも少しずついい変化を感じてきたよ
43: 2019/01/10(木)11:23 ID:??? AAS
個人的にチェストツリーめっちゃ即効性があるんだけどここではそうじゃないって意見が多いよね
数ヶ月飲んでても生理前に飲み忘れると調子悪くなるし飲むと次の日にはだいぶ良くなる
44: 2019/01/10(木)22:52 ID:??? AAS
チェストツリーは生理前かなり効いた気がする
でも、なんだか生理中や終わってからの方が辛くなった
だるいよ…
45(2): 2019/01/11(金)10:21 ID:??? AAS
楽天でチェストツリー飲み始めたんだけどオーガランドのは飲んだ直後にフッと気持ちが軽くなる、ほんと少しの間なんだけど確かに効果があるなと感じた
とやま健康プラザのはクチコミ多いしエキナセアも入ってて期待したけど何の効果も感じなかった
3ヶ月分もあるから先になるけど次は海外のヴィテックス試してみる
46(1): 2019/01/11(金)13:09 ID:??? AAS
プレフェミンだと1ヶ月全部飲むんだよね？
生理前だけでいいことはないのかな。
47: 2019/01/11(金)14:56 ID:??? AAS
>>46
手持ちのプレフェミンの取説には一ヶ月飲めば体感できるみたいなこと書いてるから生理前だけとかではないんじゃない？
48: 2019/01/12(土)15:11 ID:??? AAS
>>45
色んなチェストツリーの飲んだ時の感覚の違い参考になる
49: 2019/01/13(日)18:03 ID:??? AAS
チェストツリーを半月くらい前から飲み始めたら、生理前のイライラや気分の落ち込みが嘘みたいになくなった
しかし生理が1週間くらい遅れてる…
50: 2019/01/13(日)21:05 ID:??? AAS
激イライラがチェストツリーでウツの方に傾いて、それはそれで参ってる。。
初日だけは激イライラくるんだけどもね
51: 2019/01/18(金)02:46 ID:??? AAS
初めてPMSをwikiってみたけど、特にビタミンB6とマグネシウム、カルシウムが重要なんだね
ポチったのでしばらく試してみる
52: 2019/01/19(土)20:07 ID:??? AAS
ナイアシンってどのくらい効果あるんだろう
53(1): 2019/01/27(日)09:06 ID:??? AAS
漢方薬飲んでる方いませんか？
病院で処方してもらおうか悩んでる
54(1): 2019/01/27(日)13:43 ID:??? AAS
>>53
病院で処方してもらってるよ
その方が全然安い
55: 2019/01/27(日)14:24 ID:??? AAS
>>54
ありがとうございます！
通院ですよね？
生命保険に入れなくなるかなと思って悩んでました...
56(1): 2019/01/31(木)08:27 ID:??? AAS
生理痛がひどくていつもロキソニン1シートなくなるんだけどオメガ3取りはじめたら3錠ですむようになった
その前はピクノジェノール試してたんだけど少し和らぐ程度だったから変えてよかった
肌荒れにはどちらも効かないけど
57: 2019/01/31(木)08:38 ID:??? AAS
>>56
そんなにロキソニン飲んでたら胃が荒れて肌荒れの原因にもなってそうな気がする
58(1): 2019/02/02(土)23:15 ID:??? AAS
頭痛、頭のふらつき、お腹にガス溜まり、眠気、むくみがあるんだけど
これってプロゲステロンの仕業なんだよね？
プロゲステロンが多くなってる時は何飲めばいいのかな
今はイラつきが酷いからチェストツリー飲んでる
59: 2019/02/03(日)00:06 ID:??? AAS
>>45だけどヴィテックスもなんの効果も感じなかった
もう限界を感じるから次の周期からピル服用する
なのでおすすめはオーガランドのチェストツリー
ここのチェストツリーは珍しいフィーバーフューとフランス海外樹皮エキスが入ってるからこの2つに効果を感じたのかも
60(2): 2019/02/04(月)06:01 ID:U+Cp9k8r(1) AAS
>>58
プロゲステロン過多になってるということは
エストロゲンとのバランスが悪いということなので
エストロゲン関係のサプリ
たとえばイソフラボンやプエラリア、プラセンタや
ローヤルゼリー関係が良さそう
61: 2019/02/06(水)13:56 ID:??? AAS
>>60
はるほど！ありがとう
エストロゲンを調節すればいいのかこれからは気を使ってみます！
62: 2019/02/08(金)14:55 ID:??? AAS
>>60
プエラリアは止めときな
エストロゲン作用に効果はあるみたいだけど強すぎて健康被害多い
エストロゲン過多は子宮頸がん・乳がんにもなりやすくなると言うし
外部ﾘﾝｸ[html]:www.med.or.jp
63(1): 2019/03/09(土)23:52 ID:??? AAS
サトウのチェストツリー今まではAmazonで買ってたけど、ガラケーなもんでサイトが繋がらなり買えなくなしまい、ドラッグストアを探しまくってるけど見つからない。ネットじゃないと買えないものなんでしょうか？
64: 2019/03/10(日)00:33 ID:??? AAS
よく行くドラッグストアがあるなら取り寄せしてもらうとか
サトウならどこの薬屋も取り扱ってるだろうし前金制にするって頼めば可能な所もあるかもよ
自分も質問なんだけど海外のビタミン剤のメーカーでおすすめあったら教えてください
65: 2019/03/10(日)18:28 ID:??? AAS
うちの近所のツルハとマツモトキヨシは置いてたけど地方によって取り扱い商品違うのかな
66: 63 2019/03/10(日)22:15 ID:??? AAS
64さん、65さんありがとうございました。
ツルハもマツキヨも潰れてなくなったので、近所のドラッグストアに取り寄せができるか聞いてみようと思います。
67: 2019/03/13(水)08:42 ID:??? AAS
生理痛がもともとあったんだけど
最近吐き気とか低血圧が酷くて
立ってたら血の気が引くような感じで顔面蒼白になる
プロポリスとか飲んだりしたけどイマイチ
68: 2019/03/14(木)13:23 ID:??? AAS
ヴィテックスで肝数値あがった人いませんか？
69(1): 2019/03/14(木)17:23 ID:??? AAS
肝数値は計ってないからわからないけど400mgのVitex飲んでたら経血量がめちゃ増えた
怖くなって国産の40mgに変えた
海外製品は配合量の規制ないみたいだから飲み過ぎはやっぱり負担かかるんかな
70(1): 2019/03/14(木)23:42 ID:??? AAS
>>69
ありがとう
とりあえず飲んでるサプリ全部止めてみるわ
全部pms対策だったんだけど…ぁあ
71: 2019/03/15(金)06:11 ID:??? AAS
vitex400mgやっぱり多いよね？
私は400だとちゃんと効くけど、40だと「飲まないよりはマシ」レベルだからそこまで減らせない。でも400だと体に負担かかってる感じがする
100mgくらいのが欲しい
72: 2019/03/15(金)09:39 ID:??? AAS
カプセルなら外して少量ずつオブラートに包むとかできそうだね
私はサトウのチェストツリーだけど海外のほうが断然安いから
在庫を飲み切ったらそうしてみようかな
73: 2019/03/15(金)13:24 ID:??? AAS
>>70
サプリじゃないからスレチなんだけど
命の母の貼るかいろが効いたよ
七転八倒してたけど鎮静できた
74: 2019/03/16(土)15:19 ID:??? AAS
出し終わった中将湯も風呂に入れて
薬湯として利用
75(1): 2019/03/28(木)15:27 ID:??? AAS
カルシウムとマグネシウムが効くってあったけど飲んで効果あった人いる？
76: 2019/03/28(木)23:35 ID:??? AAS
>>75
カルマグ続けてたら生理前の便秘とイライラに効果あったよ
でも食後に服用してたせいで結石ができて死ぬかと思ったw
カルマグ飲むのは食後じゃなくて空腹時じゃないといけないなんて知らなかったよ
77(1): 2019/03/30(土)23:54 ID:??? AAS
そんなん聞いたことない
78(1): 2019/03/31(日)00:00 ID:??? AAS
>>77
無知は書き込まなくて良いよ
79(1): 2019/03/31(日)06:28 ID:??? AAS
>>78
ソースをおねがいします
80(2): 2019/03/31(日)18:53 ID:??? AAS
>>79
Dr.リーとDr.ウィルソンの本がわかりやすい
PMSの一般的な原因はプロゲステロン過少、マグネシウム不足と言われている
マグネシウムが不足すると体内のプロゲステロンが不十分(エストロゲンは相対的に過剰)になってPMSを引き起こす
生理機能全般、ホルモン分泌にもマグネシウムはとても重要だが現代人はマグネシウム不足になりやすい
ビタミンB類とC、E、マグネシウム摂取はPMSだけでなく副腎疲労(内分泌系の乱れなのでホルモンバランスとも密接に関係している 副腎疲労があるとPMSも重くなる)、子宮卵巣系や乳腺の問題にも推奨されている
カルシウムはサプリで摂りすぎると便秘になったり血管に負担をかけたりシュウ酸とくっついて結石になったりするから一般ガイドラインよりやや少なめで良いとする医者もいる
省1
81: 2019/03/31(日)20:17 ID:??? AAS
>>80
カルシウムとマグネシウム抱き合せで売っているよね
自分の知るところでは、小林製薬とアサヒのやつ
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