体重別スレ 70-79kg台 ★27 (554ﾚｽ)
体重別スレ 70-79kg台 ★27 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/
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61: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/17(日) 18:12:04.89 ID:nL3dpQSh いつも昼飯は弁当でご飯400kcalくらいだけど、 急に血糖値が上がって眠くなるのが嫌だった 抜いた方が快適まである ご飯に混ぜたイヌリンが唯一の食物繊維源みたいな状態なので、 続けるなら代わりの食物繊維を用意しないと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/61
290: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/07(日) 15:49:35.89 ID:5hpKnW83 8/8 70.8kg→9/7 70.8kg つらい……夜食癖やめよう！！！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/290
438: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/19(金) 19:50:57.89 ID:9xz8/o+s モチベーションが必要というのはダイエット期間があるということで、 それが終わったらリバウンドする前提なんだよな 一生続けられる習慣であるべきなので、モチベーションに頼らないのが正解 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/438
497: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/27(土) 22:29:02.89 ID:WxJB3te7 健康に体を絞りたいんや。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/497
554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/04(土) 00:08:11.89 ID:wJg/m7hs 不溶性を積極的に摂る意味ある？うんこの量増やすだけで腸内環境に寄与しないのでは？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/554
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