体重別スレ 70-79kg台 ★27 (547ﾚｽ)
体重別スレ 70-79kg台 ★27 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/
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73: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/19(火) 18:59:49.86 ID:uJGx4K64 72キロ台から脱出したい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/73
94: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/23(土) 17:50:07.86 ID:2gpL7PWH 盆休みリバウンドでこちらに来た 71キロ 早く60キロ台スレに戻りたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/94
192: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/02(火) 22:51:08.86 ID:wQ7Ta1Or 何その純度100%の負け惜しみ 君ピュアすぎるやろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/192
375: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/12(金) 22:41:17.86 ID:MxrKQCDp 除脂肪体重=58kgとして、 90kgから80kgに減らすのは、脂肪32kgを22kgに減らすこと つまり脂肪-30% 同様の努力は脂肪22kgを15kgに減らすのと同じ つまり、体重80kgから73kg 15kgから10kgつまり体重73kgから68kg 10kgから7kgつまり体重68kgから65kg がそれぞれ同じ減量幅 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/375
420: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/18(木) 10:57:34.86 ID:DmPp/fAE チートデイやチートミールって具体的に何を食べてましたか?見取り図盛山みたいにおにぎり40個はさすがに無理です http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/420
470: 警備員[Lv.6][新芽] [sage] 2025/09/23(火) 22:05:59.86 ID:9Kx4TKao 米は夕飯に一膳（135g）食べるだけ ２人暮らしやけど今年は玄米を一俵しか買わなかった 年々減ってきてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/470
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