体重別スレ 70-79kg台 ★27 (555ﾚｽ)
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36: 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.3][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 8f32-kzh/ [240b:11:b1e0:1b00:*]) [sage] 2025/08/12(火) 20:53:28.79 ID:DhYOPDTc0 無視していいぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/36
116: 警備員[Lv.12] [sage] 2025/08/26(火) 09:59:09.79 ID:U9Q6sMBu >>114 使ってるよ それなりに料理しようするとどうしようもないんで悩ましい… 今日は朝から900カロリーオーバーでPの42gはイイとしてもＦが41gになってしまった… 今日は昼メシ抜きで3時間置きにくらいにプロテインを摂取 夕飯はご飯、サバ、サラダでギリギリ何帳尻が合いそうな感じ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/116
255: 247 [sage] 2025/09/06(土) 08:38:57.79 ID:6IDhzgmU >>250 見た目は贅肉ぷよぷよでしたが最近体が締まってきました。 >>251 この1ヶ月間はスナック菓子、カップラーメン、コーラを一切口にしてません。 果物、野菜、肉、魚中心です。 炭水化物(米、麺、パン)も摂取せず、体に蓄積された脂肪をひたすら燃焼させていました。 >>253 家から一歩も出ず、ずっとゲームをしてたのでまったく体の不調が感じられませんでした。 私のダイエット法は食べない、動かないが基本ですよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/255
387: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/13(土) 23:40:09.79 ID:jQyy+w/m 糖尿病専門医も脂質は沢山摂っていい 糖質を制限するのが正しい言うたはりますわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/387
405: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/15(月) 21:14:56.79 ID:PYVT5CA6 食わずにもっと動けとしか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/405
508: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/29(月) 23:03:11.79 ID:CB5AfosW 子供の頃から米を食べるよう洗脳されてきたけど、大人になってから米を食べなくても全然平気なこと分かった。 それに国が農家に補助金・助成金を与えてるけど、国民は米を食べる義務はない。 ダイエットでまずやめるべき習慣は米を食べないこと。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/508
542: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/10/03(金) 09:54:28.79 ID:ofdTsoXg 74.2kg 金土日の３日間で立て直す http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/542
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