体重別スレ 70-79kg台　★27 (553ﾚｽ)

体重別スレ 70-79kg台　★27 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/

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69: 22 [sage] 2025/08/18(月) 17:11:12.66 ID:Vz8u1MNw 2日前71.7、昨日71.9 ついに71台か http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/69

365: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/12(金) 13:17:28.66 ID:cRID0r1P そこであすけんの女ですよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/365

419: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/18(木) 10:02:59.66 ID:wnwsweiD 時々サボるのは大事だよ 俺が96→63まで半年で落とした時ですら週一回はチードデイ作ってた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/419

503: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/29(月) 18:06:34.66 ID:C4pSbJRw 夏場なら10kgくらいポーンと落ちますね 涼しくなって汗かかなくなったら入浴という方法で落とすことも可 但し、最小限の食事と水分で過ごすことが前提ですが 動かなければエネルギーの消耗も少ないので食欲も湧きませんよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/503

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