体重別スレ 70-79kg台 ★27 (558ﾚｽ)
体重別スレ 70-79kg台 ★27 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/
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27: 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.362][UR武+21][UR防+20][林] (ﾜｯﾁｮｲ 9b78-Dra7 [138.64.231.172]) [sage] 2025/08/09(土) 10:22:21.64 ID:qAHoZxb40 >>13 3ヶ月で-5kgの時期と7ヶ月で+1.5kgの時期がある カロリー収支の差は450kcal 体がどうにかして消費を450kcal浮かせることがある 体重計が言ってる基礎代謝は1600kcalなので、3割近い誤差がある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/27
112: 警備員[Lv.29] [sage] 2025/08/26(火) 02:40:27.64 ID:U9Q6sMBu 日1,800kcal台で収まるよう努力してるが、Pの確保は容易な反面、Ｆを制限内に収めるのが非常に難しく、カロリー調整のシワ寄せがいつもCになってしまう 結果常にガス欠気味で力が出ない… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/112
130: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/29(金) 11:27:43.64 ID:mDbmrMA8 それだけ筋トレと食事管理してたら筋肉はそんなに落ちないでしょう。素晴らしい！ ちなみに身長いくつ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/130
277: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/07(日) 06:57:06.64 ID:l3MAWsbY 筋トレするから ボディビルダーは年中風邪引いてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/277
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