体重別スレ 70-79kg台 ★27 (555ﾚｽ)
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62: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/17(日) 19:52:56.58 ID:MAJO+Mox 昼にタンパク質は摂ったほうがいいね。 ほかは抜いてもしょうがないけど。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/62
160: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/01(月) 10:54:34.58 ID:zvo2vYtr なぜだろう、ホメオスタシスだ!コルチゾールだ!摂取カロリーと消費カロリーが一緒だ!運動が足りない!睡眠が足りない! お好きな理由をどうぞ! たいがい努力不足 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/160
161: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/01(月) 11:09:25.58 ID:WzFdCRG5 努力不足って言いたいだけじゃんおまえ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/161
180: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/02(火) 16:16:36.58 ID:pzN4qoKW BMI上だと標準の肥満寄りくらいな気がする http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/180
202: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/03(水) 21:36:41.58 ID:kJy86MvA 便秘解消のために1日2300kcalまで上げてるのに意外と何も食えねえ 暴飲暴食期は1日5000kcal食ってたからなぁ ハッキリ分かったのは高タンパク低脂質で食物繊維を推奨値まで入れる超健康ダイエット生活だと米麺パンの主食はわずかしか食えないってことだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/202
439: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/19(金) 19:54:45.58 ID:CfFZpqud >>419 でもそれでリバウンドしたんでしょ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/439
538: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/02(木) 08:51:58.58 ID:N2zfsTqb レンジで焼き目付き魚焼けるプレートあるでー 本家日本製品は高いけど中華製は安い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/538
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