体重別スレ 70-79kg台　★27 (557ﾚｽ)

体重別スレ 70-79kg台　★27 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/

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58: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/17(日) 16:43:29.48 ID:/K5b1OEI 出た！〇〇だから良いだろう 来週から！ 自分へのご褒美！ デブの甘え思考 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/58

308: 247 [sage] 2025/09/08(月) 22:24:28.48 ID:ROFY+Um0 今、体重計ったら70.20 kg 今日のメニュー 朝食　鮭、目玉焼き、サラダ、味噌汁 昼食　なし 夕食　会社の弁当 (昨日)　　(今日)　　 70.10 kg－70.20 kg＝+0.10 kg 今日は暑くなかったので汗をかきませんでした。 なので昼食を抜きです。 でも体重は昨日から増えてショックです。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/308

389: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/14(日) 08:27:19.48 ID:A4qvnUnV 摂取カロリーを少なくしたいなら、油を減らすのがいい でも目的は摂取カロリーではなくカロリー収支を減らすことなので、 摂取カロリーだけ気にしても意味がない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/389

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