体重別スレ 70-79kg台　★27 (547ﾚｽ)

体重別スレ 70-79kg台　★27 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/

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35: 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.363][UR武+21][UR防+20][林] (ﾜｯﾁｮｲ 1b78-mJPu [138.64.231.172]) [sage] 2025/08/12(火) 19:24:45.47 ID:zzoIoFng0 グリコーゲンで5kg～7kgは余裕で落ちて、それが維持されると思っている? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/35

47: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/15(金) 23:25:34.47 ID:ATIkXIvU 崖っぷちというよりもうもう落ちてるよデブ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/47

139: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/31(日) 06:30:55.47 ID:XPfQeba9 飲み過ぎるって具体的に何リットル? 6リットルとか? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/139

185: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/02(火) 20:46:06.47 ID:BFdtIOmw 便秘ひどくなっちゃって減量中断して維持カロリー２３００kcalに戻したんだけど 高タンパク維持でも脂質と炭水化物が増えると便通改善するな 食物繊維も20g以上を守るようにはしてるが 問題はこれを１６００kcalに落とすとファミチキもオニギリ１個すら食うのに難儀するってことだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/185

288: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/07(日) 08:47:59.47 ID:b+clgBJP ダメです! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/288

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