体重別スレ 70-79kg台 ★27 (557ﾚｽ)
体重別スレ 70-79kg台 ★27 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/
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4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.359][UR武+21][UR防+20][林] (ﾜｯﾁｮｲ 9d78-3UC4 [138.64.244.235]) [sage] 2025/08/01(金) 20:04:31.37 ID:W2IiFRQL0 何故かピーナツ食った方が体重減るし調子もいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/4
64: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/17(日) 20:09:36.37 ID:nL3dpQSh タンパク質は昼だとなんか変わるの? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/64
109: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/25(月) 23:07:00.37 ID:WoRgCO/l どう考えても血糖値を上げない食事しかないだろ 血糖値上がるもの食って上がらないことにする魔法は無い 昼休みに本読んで眠くなるのは、てっきり米食ったせいだと思ってたけど、 昼飯抜きでも普通に眠くなるな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/109
223: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/05(金) 07:49:47.37 ID:c0sHb4Xe eufyだと体脂肪率20%あるんだけど腹筋割れてるからなんかおかしいと思ってたんだよな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/223
281: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/07(日) 07:57:26.37 ID:MDVXp+tO >>279 下記のような方はアスリートモードによる測定をお願いします ・ 一週間に12時間以上のトレーニングを行っている方 ・ 体育会やスポーツ実業団に所属し、競技会等を目指してる方 ・ プロスポーツ選手 ・ ボディビルダーのように、筋肉量が多くなるようなトレーニングを行っている方 俺は筋トレしてるのでアスリートモード http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/281
371: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/12(金) 19:07:18.37 ID:MxrKQCDp 70台からは5kg刻みにしないと10kg幅がでかすぎるな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/371
424: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/18(木) 19:32:18.37 ID:mf+HmAt5 >>420 好きなものを食べる あとお菓子も食べていい 甘さの感じ方が凄まじい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/424
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/04(土) 09:31:53.37 ID:vc6iA5Mz おからパウダーも植物繊維用にいいぞ ただ何にでもかけるだけでいいし安い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/556
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