体重別スレ 70-79kg台 ★27 (555ﾚｽ)
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293: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/07(日) 22:33:11.35 ID:Sco54+6t >>271 「米抜いたから0.3kg全部脂肪燃焼！」なわけない 脂肪1kg落とすのには7,200kcalのカロリー赤字が必要 減ったのは水分と胃の中身 PFCはスカスカでこれ続けたら筋肉まで削れるぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/293
407: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/15(月) 21:33:47.35 ID:OnhbZCgM 食い過ぎか運動しなすぎかあるいは両方か http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/407
548: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/10/03(金) 21:26:32.35 ID:pTi6C6SM >>537 キュウリ一本の食物繊維は1g程度で１日の必要量21gの約5%しか取れない しかも今キュウリは高い セブン&アイの食物繊維入りサイダーは108円で11gの食物繊維が取れる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/548
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