体重別スレ 70-79kg台 ★27 (547ﾚｽ)
体重別スレ 70-79kg台 ★27 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/
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165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/01(月) 12:52:48.19 ID:PDGT7shc ただ毎朝体重測り、 自分の体重変化とは、前日から今朝まで口から入ってきた総重量マイナスうんことしっこの重量、発汗発熱のマイナス重量に過ぎないことに気づくのがダイエットの第一歩。 そこから食事の質、運動パフォーマンスの質を高める思考がはじまる。 まずは毎朝体重測って、前日食った総重量と昨日の朝と今朝の体重との対比関係をつかむことだな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/165
236: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/05(金) 17:30:32.19 ID:22Dw6J5M 家での体脂肪率とか大体分かりゃいいんだよ 毎日1～2%のズレがあっても半年後には増えた減ったの傾向はちゃんと出るから問題ない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/236
360: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/12(金) 07:47:57.19 ID:5SmU4xaK 69.5 お世話になりました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/360
384: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/13(土) 19:44:05.19 ID:ETlIde2B 何故か油って全然気にしなくていいんだよな 気にするべきは炭水化物 少し食べただけで覿面に増える http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/384
441: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/19(金) 20:05:14.19 ID:o9AFOmGu くだらない言い争いはやめてハーゲンダッツを10個くらい食べようよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/441
442: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/19(金) 21:42:39.19 ID:uh3YdJfs 自分へのご褒美の本来の意味わかってない人間って多いんだな そもそも痩せたいならしのごの言わずに我慢しろって思うが ※ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/442
515: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/30(火) 06:38:14.19 ID:pAQvqs7a それが人体の神秘なんだよな 消費カロリーは体が決めていて制御できない しかも、食べたものによって変わる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/515
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