体重別スレ 70-79kg台 ★27 (555ﾚｽ)
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119: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/26(火) 12:25:18.18 ID:+FnzLPy2 >>116 調理油を諦めてください！ 俺はPFC2:2:6を目指してるけど食材の脂質のみで20％超えてくからね調理油の入る隙間なし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/119
189: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/02(火) 22:41:24.18 ID:px2+7e96 身長によるやろな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/189
251: 22 [sage] 2025/09/06(土) 06:12:37.18 ID:abAkR/LA >>247 どんなに頑張っても摂取カロリーから消費カロリー引いた分以下しか脂肪減らない それ以上に減ってるなら水分やグリコーゲン http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/251
376: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/13(土) 05:27:03.18 ID:bgTDNBA/ 体重別のスレ過疎ってるから筋トレやってるスレ見てみたらキモすぎてそっ閉じした くさそうなおっさんが画像や動画上げてて発展場みたい あいつらなにしてんの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/376
395: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/14(日) 15:51:52.18 ID:4IgXtyLa 見取り図盛山も、同じ事言ったしかし、ダメです、結果、チョコレート味のプロテインに甘くないピュアココアパウダーをたすという結論になりました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/395
400: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/14(日) 21:04:00.18 ID:1Q0gr7Fk ワイルドだなー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/400
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