体重別スレ 70-79kg台 ★27 (547ﾚｽ)
体重別スレ 70-79kg台 ★27 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/
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7: 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][芽] (ﾜｯﾁｮｲ a962-701P [116.94.162.57]) [sage] 2025/08/02(土) 20:12:41.17 ID:F0xHZ9zF0 プール行きだして体重減ったら肝機能の数値が全部正常値になった 医者にも褒められたし嬉しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/7
83: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/21(木) 09:18:58.17 ID:GttyaoaC 体脂肪内蔵脂肪が減らん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/83
162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/01(月) 12:32:59.17 ID:PDGT7shc >>160 ちゃうちゃう。努力不足じゃなくて 量が多すぎなこと。 ダイエットの基本は口から身体に入ってくる一日の総重量のコントロールが第一歩。 第二がいかに効率的な最小総重量にまとめた上で、食の質、運動のパフォーマンスをどこまで高められるか。 これがダイエットの本質なのに、分かってない奴ばかり。〇〇を食べれば痩せられるみたいな業者の儲け商売に踊らされて貪り食うブタがその典型。 一番 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/162
244: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/05(金) 20:32:11.17 ID:wq8RH7Z1 見た目デブならなんも変わらないじゃん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/244
427: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/19(金) 11:33:19.17 ID:UgESemg7 チートデイはいらんと言うならチートミールもいらないって言われて終わりやろｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/427
511: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/29(月) 23:13:55.17 ID:g2QiYs/c 黒糖まんじゅうとか食えば良いんじゃない？ 70kg台ならそこまでキツイ制限じゃないだろうし、オーバーするなら1時間走ればお釣りがくる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/511
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