体重別スレ 70-79kg台 ★27 (555ﾚｽ)
体重別スレ 70-79kg台 ★27 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/
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124: 警備員[Lv.14] [sage] 2025/08/26(火) 15:23:33.09 ID:U9Q6sMBu 俺は全部ChatGTP任せ 食べたメニュー入れるとカロリーとPFCを出してくれる 食事毎と朝からの一連の集計、一日の目標値までどれくらい余裕があるのかオーバーしてるのか そこを踏まえた夕食はこうしろとかプロテイン摂れとか有酸素で消費した方がいいとか 何やかや優秀 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/124
171: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/02(火) 08:43:54.09 ID:a4LMaKEf 70.7 1日0.2づつ減ってるがイライラ…… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/171
197: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/03(水) 10:49:27.09 ID:8lJoxmPQ そのとおり170以下は人権ありません http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/197
286: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/07(日) 08:21:48.09 ID:l3MAWsbY ジムの高い機械でも本質的には何も変わらない ちゃんと体積を測らないと推測でしかない 体積が判っても正確に判るのは比重だけで、 脂肪や筋肉や骨のそれぞれ比重が違う要素の構成比率はやっぱり未知数のまま MRIもやって脂肪の面積が判ると、やっとまともなデータになる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/286
394: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/14(日) 15:24:12.09 ID:30x/CKJP 糖質30%オフチョコレート買ってきた！ 糖質オフなんだから倍食っても痩せるよな？な？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/394
428: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/19(金) 11:36:54.09 ID:fwMlJAnb 頭悪いだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/428
445: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/19(金) 22:10:30.09 ID:N6jKq3yc >>436 定義をはっきりさせないとバラバラなことに対して言ってるから何も意味ないもんな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/445
475: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/24(水) 22:07:15.09 ID:gCVtWUa+ まあそりゃね でも一晩寝れば落ち着くのでは http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/475
518: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/09/30(火) 08:05:28.09 ID:CBww2jM+ 昼食後のランジと緩い食事改善で５か月でやっと3kg痩せた 内臓脂肪ボーナスがそろそろ無くなりそうだけど焦らず続けよう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/518
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